Trotz Grübeln & Unruhe sanft einschlafen (5 Minuten Meditation mit ACT)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Mar 2, 2026 · 5m

Wenn dein Kopf im Bett nicht aufhört zu denken, kann Einschlafen schwer werden.

In dieser Montags-Folge lernst du eine Technik aus der ACT (Akzeptanz- und Commitmenttherapie) kennen, die dir hilft, Abstand zu Grübelgedanken zu gewinnen, ohne gegen sie anzukämpfen.