〔194回〕 更年期後の体重管理〜代謝が落ちた体と、どう付き合う？私が試してわかった食と運動

マヨ助の人生は１・２Punch！ · Dec 19, 2025 · 19m

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 192回目は、

「更年期後の体重管理〜代謝が落ちた体と、どう付き合う？私が試してわかった食と運動」

「ちゃんとやってるのに、全然落ちない」

それ、

私も同じでした。

閉経後、

前と同じことが通用しなくなった体。

今週のPodcastでは

✔ 私自身の戸惑い

✔ やめたこと

✔ 始めたこと

正直に話しています。

頑張ってる人ほど、

一度立ち止まってほしい。

体は敵じゃありません🌿

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