Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / Die Macht des Mitgefühls: Tränen als Wendepunkt in der Genesung

Transcript

Die Macht des Mitgefühls: Tränen als Wendepunkt in der Genesung · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

0:00
Hallo und herzlich Willkommen. Ich freue mich riesig, dass du
0:03
heute wieder eingeschaltet hast, um dir Zeit für dich und deine
0:06
Themen zu nehmen. Wir tauchen heute gemeinsam in
0:09
einen sehr, sehr persönlichen Text ein, es ist ein
0:12
Tagebucheintrag von Gabriel Malz, dem Gründer von Nilix
0:15
Berlin, geschrieben hat er den an seinem 14.
0:18
Tag clean nach immerhin 28 Jahren sucht.
0:22
Und der Titel sagt eigentlich schon alles.
0:24
Recovery Tagebuch 14 Tage Clean die unbekannte Emotion wenn
0:28
Mitgefühl tränenreich wird es geht um einen Tag, der
0:32
eigentlich ganz normal anfängt, so scheint es zumindest.
0:35
Aber der nimmt dann in einer Selbsthilfegruppe eine ziemlich
0:39
unerwartete, ja emotionale Wendung.
0:42
Wir schauen uns an, wie Gabriel da eine für ihn neue Emotion
0:45
erlebt, wie er mit Suchtdruck umgeht und ja, wir über sein
0:48
Leben nachdenkt. Das Ziel ist, so n bisschen die
0:51
Höhen und Tiefen der frühen Recovery nachzuvollziehen.
0:54
Was passiert da eigentlich emotional und auch psychologisch
0:58
und wichtig zu wissen, bevor wir starten?
1:00
Gabriel teilt ja auf nielix Berlin sehr offen seine
1:03
persönlichen Erfahrungen mit, sucht aber auch mit psychischen
1:06
Herausforderungen, er will damit halt ne Verbindung schaffen und
1:09
dir zeigen, Hey du bist nicht allein damit, diese Offenheit
1:11
ist sozusagen der Kern seiner Arbeit dort.
1:14
OK, lass uns mal Reinstarten der Tag beginnt für Gabriel erst mal
1:18
mit ja, neuen Routinen. Gute Schlafhygiene also, er
1:21
wacht automatisch so zwischen 7 und 8 auf, kein Wecker, dann
1:25
Dusche Frühstück, er setzt sich an den Laptop, will an einem
1:29
Beitrag für seine Serie, sucht und Beziehung arbeiten, aber,
1:32
und das betont er, er nimmt sich ganz bewusst vor, nur einen
1:36
Beitrag zu schaffen, plus eventuell eben diesen
1:39
Tagebucheintrag, das ist so n kleiner, aber wichtiger Schritt
1:43
um der Arbeitssucht. Sich wieder zu verfallen, das
1:45
kennt er ja auch von früher. Später trifft er sich dann ganz
1:49
locker mit Freundinnen, also positive soziale Interaktion
1:52
klingt erst mal nach einem guten, ja fast normalen Tag oder
1:58
der sich so langsam wieder einstellt.
2:00
Am Abend geht es dann erst zu seiner Freundin, seiner Muse
2:03
Ute, wie er sie nennt, und von da aus gemeinsam zu seiner
2:07
Lieblings Selbsthilfegruppe er. Er beschreibt es ganz humorvoll,
2:11
wie er da mal kurz die Leitung vertreten hat mit so ironischen
2:14
Regeln. Nägel machen Make up, Beine
2:17
überschlagen, aber im Kern ist da dieses Gefühl ja nach Hause
2:20
zu kommen, alte Gesichter wiedersehen, vertraute Umgebung.
2:24
Und genau da, in dieser Gruppe passiert dann das Besondere.
2:27
Er trifft eine Person, die er aus wirklich, wirklich
2:30
schlechten Zeiten kennt, also Zeiten, in denen der Konsum
2:33
dieser Person wohl lebensbedrohlich war, und jetzt
2:37
sieht er diese Person nach einer Entgiftung und Gabriel ist ja
2:41
tief beeindruckt von dieser Veränderung, er beschreibt das
2:44
sehr detailliert, kein eingefallenes Gesicht mehr,
2:46
stattdessen rosige Wangen, ne ganz andere Körperhaltung,
2:51
vielwacher, reflektierter. Die Person spricht über Ziele,
2:55
über Wünsche. Gabriel sagt einfach, wie ein
2:58
anderer Mensch diese Verwandlung, die bewegt ihn
3:02
sichtlich. Das ist ein unglaublich starkes
3:04
Bild, das er da zeichnet. Und das ist ja viel mehr als nur
3:07
die Oberfläche, ne was Gabriel da beobachtet ist sozusagen die
3:13
sichtbare Manifestation von ja regenerationsprozessen im Gehirn
3:18
und im Körper. Wenn der Substanzkonsum aufhört,
3:21
fängt das Gehirn an, sich neu zu organisieren.
3:24
Das Schlagwort ist ja neuroplastizität, wichtige
3:28
Systeme, also zum Beispiel das Dopaminsystem fürs
3:30
Belohnungsempfinden oder der präfrontale Cortex, der Ja für
3:34
Entscheidungen zuständig ist. Die können sich wirklich
3:36
erholen, und das wirkt sich dann eben auch körperlich aus,
3:40
weniger Stresshormone. Dadurch werden die Gesichtszüge
3:43
weicher, die Haltung kann sich ändern, der Schlaf wird besser.
3:46
Also das ist faszinierend, wie eng da Psyche und Körper
3:49
zusammenspielen und wie Genesung tatsächlich ja sichtbar wird.
3:54
Es gibt ja Studien, die zeigen, dass ein Großteil vielleicht 80%
3:58
der körperlichen Schäden sich in 6 bis 12 Monate regenerieren
4:01
kann. Wahnsinn.
4:02
Und genau diese sichtbare Genesung will Gabriel der
4:05
Personen dann auch spiegeln, ihr sozusagen Mut machen.
4:10
Aber als er anfängt zu sprechen, da überkommt ihn selbst so eine
4:13
ja Welle von Gefühlen. Er schreibt von einer Mischung
4:17
aus Trauer und Freude, die ihm die Tränen in die Augen treibt,
4:21
er kann sie wohl gerade noch unterdrücken.
4:23
Aber er merkt, wie fragil er da ist.
4:26
Und sein alter Impuls, gerade aus der opiat Vergangenheit, der
4:30
meldet sich sofort verdrängen, bloß nicht fühlen.
4:33
Er nennt sich dann selbstironisch ein Emotionsbaby,
4:36
das nach Jahrzehnten der Betäubung das fühlen erst wieder
4:40
neu lernen muss. Das klingt nach einer enormen
4:44
Zerreißprobe. Innerlich absolut.
4:46
Und diese Reaktion ist psychologisch total spannend und
4:50
auch typisch für die frühe Recovery Phase.
4:53
Was Gabriel da erlebt, das ist wahrscheinlich das, was wir als
4:57
gemischte Gefühle oder Mixed Emotions bezeichnen, also ein
5:00
sehr komplexes emotionales erleben, da sind verschiedene
5:04
Systeme gleichzeitig aktiv, einerseits die Freude über die
5:08
positive Veränderung bei dem anderen, das hängt vielleicht
5:11
mit dem Dopamin System zusammen, also Belohnung.
5:14
Gleichzeitig aber auch Trauer, vielleicht über verlorene Zeit,
5:17
vergangenes Leid. Das aktiviert eher Stress und
5:20
Gedächtnissysteme Serotonin spielte eine Rolle und dann,
5:24
ganz zentral, dieses Mitgefühl, diese Empathie.
5:28
Das ist ja eine soziale Emotion. Oxytocin ist da wichtig, die uns
5:32
tief verbindet, auch Hoffnung, nur Adrenalin, vielleicht, diese
5:36
ganze Komplexität ist an sich schon anstrengend, aber für
5:39
jemanden, dessen Emotionsregulationssystem sich
5:44
nach langer Zeit der Beeinflussung durch Substanzen
5:47
erst wieder neu einpendeln muss, kann das schlicht überwältigend
5:50
sein, da ist der Impuls zur Verdrängung ein ja
5:53
nachvollziehbarer Schutzmechanismus.
5:56
Aber eben nicht unbedingt hilfreich auf Dauer.
5:58
Das heißt, dieser Moment trägt eigentlich beides, oder also die
6:01
zurückkehrende Fähigkeit zum Mitgefühl, zu tiefer Empathie,
6:04
aber gleichzeitig auch die riesige Herausforderung, diese
6:09
wiedererwachenden Gefühle irgendwie zu händeln.
6:12
Genau das ist der Punkt. Exakt, es ist ja ein Zeichen von
6:16
Heilung, dass diese Empathie und die dazugehörigen Emotionen
6:19
überhaupt wieder spürbar werden. Das ist ja positiv.
6:22
Aber gleichzeitig ist die Fähigkeit, diese Emotionen dann
6:26
auch zu regulieren, also damit umzugehen, die ist halt noch
6:30
nicht voll da, man kann sich das vorstellen wie ein Muskel, der
6:33
lange, lange Zeit nicht benutzt wurde und jetzt plötzlich
6:36
intensiv gefordert wird, das kann erst mal wehtun und
6:39
überfordern, ist aber Teil des notwendigen Trainingsprozesses
6:44
und das unterstreicht Halt, warum Geduld und auch
6:46
Selbstmitgefühl in der Recovery so unglaublich wichtig sind.
6:50
Puh, ja. Und nach diesem doch sehr
6:54
intensiven Erlebnis in der Gruppe kommt dann ja direkt die
6:57
nächste Bewährungsprobe. Suchtdruck, ausgelöst durch ganz
7:01
klassische Trigger, wie er schreibt.
7:03
Er hat Geld in der Tasche und die Verfügbarkeit von Substanzen
7:06
ist halt hoch, Dealer kennt er noch, späti wäre erreichbar, er
7:10
spürt diesen Druck, aber gleichzeitig ist da ne sehr
7:13
klare innere Haltung, er formuliert das so, aber ich
7:15
wollte ja nicht konsumieren, also so richtig nicht wollen.
7:19
Das fände ich stark. Was macht der also?
7:21
Er geht eben nicht den alten Weg, sondern nutzt eine neue
7:24
Routine erst ins Fitnessstudio und danach ins Solarium, wobei
7:28
er sich da auch bewusst ist, dass das Solarium selbst ja auch
7:31
Suchtpotenzial hat. Erkennt das die Junkiebleiche
7:34
wegmachen wollen, aber er nutzt es diesmal anders, nicht zu
7:38
Flucht, sondern explizit zur Reflexion mit Musik auf den
7:41
Ohren geht er im Kopf durch, was eigentlich auf dem Spiel steht,
7:45
wenn er jetzt rückfällig würde und diese Liste, die er da
7:48
aufzählt, die ist echt. Beeindruckend seine
7:51
Zuverlässigkeit, die er sich gerade aufbaut.
7:54
Der Sport, das gute Essen bei seiner Freundin Ute, die
7:57
sozialen Kontakte, seine cleanen Freunde, die Arbeit an seiner
8:02
Webseite, das Tagebuch schreiben, all das würde er bei
8:05
einem Rückfall wieder verlieren, und die Erkenntnis ist dann ganz
8:09
klar, das Leben ist ihm einfach wieder zu wertvoll geworden.
8:13
Er schreibt, ich Liebe dieses Leben wieder.
8:16
Ja, das ist wirklich n hervorragendes Beispiel dafür.
8:19
Wie Recovery Fähigkeiten in der Praxis aussehen können ganz
8:22
konkret. Er erkennt die Trigger, also
8:25
geldverfügbarkeit er spürt den Druck, das ist schon mal der
8:29
erste wichtige Schritt. Wahrnehmung aber statt dann
8:32
impulsiv zu reagieren, schaltet er bewusst um, er geht eben
8:36
nicht zum Dealer oder speti, er nutzt das Solarium, diesen Ort,
8:40
den erkennt, aber er nutzt ihn neu für das, was man in der
8:43
Psychologie kognitive Umstrukturierung nennt.
8:46
Das heißt, er lenkt seine Gedanken aktiv weg vom
8:49
Suchtmittel, weg vom Druck, hinzu den positiven Dingen in
8:52
seinem Leben. Und gleichzeitig macht er sich
8:54
die negativen Konsequenzen eines Rückfalls ganz klar bewusst.
8:58
Er antizipiert die Folgen seines Handelns.
9:00
Das ist ein enorm wichtiger Schritt weg vom automatischen
9:03
Reagieren hin zum bewussten Entscheiden.
9:06
Das zeigt schon ein hohes Maß an Selbstwahrnehmung und.
9:10
Bereits erlernter Bewältigungsstrategien.
9:12
Absolut. Und dieser Prozess der
9:15
Selbstbeobachtung, der geht ja direkt weiter.
9:17
Das fand ich auch so faszinierend.
9:18
Auf dem Heimweg kommt ihm der Gedanke, ach kurz, im Späti eine
9:22
Spezi kaufen, klingt ja erst mal harmlos, ne, aber Gabriel
9:25
analysiert sich sofort in Echtzeit, das ist der Punkt, er
9:28
bemerkt, wie seine Augen unbewusst den Laden nach
9:31
Research Chemicals oder Lachgas Scan, so ein alter Automatismus,
9:35
er weiß wenn er vom Kühlschrank stünde, würde sein
9:38
Unterbewusstsein eher zu einem Porta.
9:39
Zu tendieren als zu spätzi er erkennt sofort Muster von
9:43
Kaufsucht, die er auch hat. Er würde jetzt bei wenig Geld
9:46
nie den doppelten Preis im Späti zahlen und er trifft dann eine
9:49
bewusste Entscheidung dagegen. Er lenkt die Vorfreude auf einen
9:53
neuen Tee, den er zu Hause hat und ganz wichtig, er macht sich
9:57
klar, ein Fehlkauf und sei es nur eine überteuerte Spezi,
10:00
würde ihn davon abhalten diesen wichtigen Tagebucheintrag zu
10:04
schreiben und diese neue Emotion, dieses Mitgefühl zu
10:07
reflektieren. Das ist wirklich beeindruckend,
10:09
diese. Metaebene der Reflexion direkt
10:13
im Moment des Triggers, das ist schon ja Recovery Master Level,
10:18
könnte man fast sagen, er erkennt ja nicht nur den
10:20
offensichtlichen Substanztrigger Bier statt Spezi, sondern auch
10:24
diese subtileren Muster, das unbewusste Scannen nach anderen
10:28
Dingen, die Verbindung zu kaufsucht, und er nutzt dann
10:31
aktiv ein starkes Motiv, nämlich das Schreiben des Tagebuchs,
10:34
also die Auseinandersetzung mit sich selbst.
10:36
Die Reflexion, um diesem Impuls zu widerstehen, das zeigt eben,
10:40
wie Selbstreflexion und das Verstehen der eigenen Muster zu
10:43
unglaublich mächtigen Werkzeugen in der Recovery werden können.
10:46
Das ist dieser Wechsel vom Passagier zum Fahrer im eigenen
10:50
Kopf. Er gestaltet aktiv mit.
10:52
Ja, sehr gut beschrieben. Gabriel selbst zieht ja am Ende
10:55
des Eintrags auch ein Fazit, was ich sehr stark finde.
10:58
Er nennt den Tag einen Meilenstein.
11:01
Und diese unbekannte Emotion, die identifiziert er klar als
11:04
Mitgefühl. Pure Menschlichkeit, wie er
11:06
sagt, die er zum ersten Mal seit langem Kurz zulassen konnte.
11:10
Für ihn ein klares Zeichen von Wachstum, er sieht, was er
11:13
gelernt hat, Emotionen sind keine Bedrohung mehr, sein Leben
11:17
ist wieder lebenswert, seine Reflexionsfähigkeit funktioniert
11:20
aber, und das ist das ehrliche daran, er benennt auch ganz
11:24
klar, was er noch üben muss, nämlich Emotionen länger
11:28
aushalten, nicht gleich wegdrücken.
11:30
Vertrauen fassen, dass Gefühle nicht automatisch zum Rückfall
11:33
führen müssen und die Balance bei Triggern noch besser finden,
11:37
das zeigt eine ja bemerkenswerte Ehrlichkeit sich selbst
11:41
gegenüber. Absolut.
11:43
Diese ehrliche Bestandsaufnahme ist goldwert in so einem Prozess
11:47
zu erkennen, was schon funktioniert, das stärkt ja die
11:50
Selbstwirksamkeit, das Gefühl, ich kann das schaffen.
11:54
Und gleichzeitig klar zu benennen, wo die Baustellen noch
11:57
liegen. Das ermöglicht ja erst gezieltes
12:00
Weiterüben dieses Bewusstsein für den eigenen Prozess mit den
12:04
Stärken und den Herausforderungen, das ist
12:06
wirklich ein Kernmerkmal für nachhaltige Recovery und diese
12:10
Person in der Gruppe wurde für ihn dann, wie er schreibt, zum
12:13
Spiegel und auch zur Hoffnung. Vielleicht, so überlegt er am
12:17
Ende, war diese Träne nicht nur Mitgefühl für die andere Person,
12:21
sondern eben auch ein Funken Hoffnung für ihn selbst.
12:25
Das ist ne sehr schöne, tiefgründige Reflexion, finde
12:28
ich. Ja, total.
12:30
Der Artikel geht ja dann auch noch auf diese Fa.
12:32
Qs ein. Diese Fragen, die sich
12:34
vielleicht auch jetzt einige von uns stellen, lass uns da mal
12:36
kurz durchgehen, die erste war ja, was war das denn nun für
12:40
eine Emotion? Ja, also wir haben es ja schon
12:43
angedeutet. Es war wahrscheinlich eine
12:44
Mischung. Hauptsächlich wohl Mitgefühl
12:47
diese Empathie für das Leid und die Freude über die Genesung des
12:50
anderen, aber eben gemischt mit dieser, ja bittersüßen Hoffnung,
12:54
also Freude über die positive Veränderung, aber vielleicht
12:58
auch Trauer über die eigene verlorene Zeit oder das
13:00
vergangene Leid, komplex, aber menschlich.
13:03
OK, und ist diese Überforderung durch neue Emotionen normal?
13:07
Das fragt sich Gabriel ja auch. Ja, absolut normal.
13:11
Total. Das emotionale System muss nach
13:13
jahrelanger Betäubung. Quasi wie ein Instrument, das
13:16
lange nicht gespielt wurde, erst wieder neu gestimmt und
13:19
trainiert werden. Das gehört zum Heilungsprozess
13:21
dazu, völlig normal. Gut zu wissen dann die Frage,
13:26
warum ist Geld eigentlich so ein Trigger, das kommt ja immer
13:29
wieder vor. Das ist klassisch, Geld bedeutet
13:32
Verfügbarkeit, allein das wissen, ich könnte jetzt, wenn
13:36
ich wollte, aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn, das
13:39
auf die Substanz konditioniert ist.
13:41
Das ist der eigentliche Auslöser.
13:43
Gabriels Reflexion darüber zeigt aber schon eine sehr gesunde
13:46
Bewältigung, weil er es eben erkennt und nicht automatisch
13:49
handelt. Verstehe und sollte man solche
13:53
starken Emotionen dann eher vermeiden, um nicht überfordert
13:55
zu werden? Nein.
13:56
Auf keinen Fall. Das wäre kontraproduktiv.
13:59
Das Erleben und das Verarbeiten von Emotionen, auch der
14:02
Schwierigen, ist essentiell für die Heilung dieser
14:04
Verdrängungsimpuls, den Gabriel gespürt hat.
14:07
Der ist total verständlich aus der Suchtgeschichte heraus, aber
14:10
das bewusste Durchleben, auch wenn es nur kurz ist am Anfang,
14:13
stärkt langfristig die Fähigkeit zur Emotionsregulation, also
14:17
fühlen lernen nicht vermeiden. OK, letzte Frage aus dem FAQ ist
14:22
das mit dem Solarium nicht vielleicht problematisch?
14:26
Birgt das nicht auch Suchtgefahr?
14:29
Doch das kann es. Solarium kann süchtig machen ja,
14:32
UV Strahlung kann Endorphine freisetzen, also auch eine Art
14:35
Belohnungseffekt haben, aber entscheidend ist hier Gabriels
14:38
Bewusstsein dafür, er erkennt die potenzielle Gefahr, nutzt es
14:42
aber nicht zur Flucht oder Betäubung, sondern bewusst zur
14:45
Reflexion, das zeigt einen relativ gesunden Umgang damit,
14:48
in diesem Moment die Absicht ist entscheidend.
14:51
Super danke für die Klärung dieser Punkte.
14:53
Der Artikel gibt ja dann auch noch wichtige Hinweise speziell
14:56
für Angehörige. Wie können die denn auf solche
15:00
emotionalen Durchbrüche oder auch auf Momente von Suchtdruck
15:03
reagieren? Das ist ja oft eine riesige
15:05
Unsicherheit, was hilft da? Ja, das ist ein ganz wichtiger
15:08
Punkt. Hilfreich ist vor allem Raum
15:11
geben, aber trotzdem präsent sein, also nicht bedrängen, aber
15:15
signalisieren, ich bin da. Die Emotionen nicht kleinreden
15:20
oder wegmachen wollen. Dieses typische Ach regt dich
15:23
nicht auf, ist meistens nicht hilfreich, sondern anerkennen.
15:26
OK, ich sehe dir geht's grad nicht gut oder ich sehe das
15:30
bewegt dich anerkennen, dass diese Gefühle da sein dürfen und
15:33
vielleicht sogar ein Zeichen von Heilung sind.
15:36
Geduld ist absolut essentiell, das braucht Zeit bei Softdruck
15:41
nicht moralisieren oder Vorwürfe machen, sondern eher die
15:44
Bewältigungsleistung würdigen, wenn es gelingt dem Druck nicht
15:47
nachzugeben also. Fragen was brauchst du jetzt
15:50
praktische Unterstützung anbieten für Alternative
15:53
positive Aktivitäten kann helfen kleine Siege feiern, also
15:56
Fortschritte konkret benennen und Vertrauen zeigen, ohne dabei
16:00
nativ zu sein, das ist n Balanceakt.
16:02
Und was sind so typische Fallstricke, die Angehörige eher
16:06
vermeiden sollten? Was macht es vielleicht
16:08
schwieriger? Problematisch ist oft genau das
16:10
Gegenteil. Die Gefühle negieren, abtun.
16:14
Oder selbst in Panik verfallen, wenn jemand emotional wird und
16:17
vielleicht sofort einen Rückfall befürchten.
16:19
Das überträgt sich, Ungeduld zu zeigen, weil die emotionale
16:22
Entwicklung eben dauert. Beim Thema Suchtdruck ist auch
16:26
Überfürsorglichkeit dieses du hättest aber nicht allein
16:29
losgehen sollen, oft kontraproduktiv, das nimmt
16:32
Eigenverantwortung genauso wie übermäßige Kontrolle zum
16:35
Beispiel beim Geld, das untergräbt das Vertrauen, das ja
16:38
langsam wieder aufgebaut werden soll und natürlich ständige
16:41
Panik oder Pessimismus. Dieses, das wird ja doch wieder
16:45
schief gehen, das ist Gift für den Genesungsprozess.
16:48
Es geht um eine Balance, Unterstützung ja, vertrauen ja,
16:51
aber mit einer realistischen Wachsamkeit.
16:54
Recovery ist eben kein gerader Weg.
16:56
Absolut. Das war jetzt wirklich eine, ja
16:59
intensive Auseinandersetzung mit nur einem einzigen Tag im Leben
17:03
von jemandem in der frühen Recovery.
17:05
Aber es zeigt unglaublich eindrücklich diese ganze
17:08
Achterbahn oder die Herausforderung, durch Trigger,
17:11
die alten Muster, aber eben auch diese tiefgreifenden
17:14
Erkenntnisse und dieses spürbare, ja Wiedererwachen des
17:19
Lebensgefühls. Absolut.
17:22
Was für mich wirklich heraussticht, ist diese
17:23
Fähigkeit zur Selbstreflexion in Echtzeit, die Gabriel da schon
17:27
am Tag 14 zeigt und anwendet. Das Erkennen von Mustern, das
17:31
bewusste Gegensteuern bei Triggern, die Auseinandersetzung
17:34
mit neuen, auch schwierigen Gefühlen, das sind halt die
17:37
Bausteine für ne stabile, nachhaltige Genesung.
17:40
Es ist ein permanenter Lern und Wachstumsprozess, das wird hier
17:43
sehr deutlich. Genau.
17:44
Und Gabriel teilt seine Reise ja sehr offen auf nilix Berlin.
17:49
Um sich selbst, aber eben auch anderen zu helfen, das ist ihm
17:52
wichtig. Wenn dir dieser Einblick hier
17:54
gefallen hat und du die Arbeit von Nielix Berlin generell
17:58
wertvoll findest, dann würde sich Gabriel riesig über deine
18:01
Unterstützung freuen. Du kannst ihm zum Beispiel
18:04
helfen, indem du diesen Beitrag auf Social Media teilst oder uns
18:08
hier auf der Podcast Plattform vielleicht eine positive
18:10
Bewertung oder ein Like hinterlässt.
18:12
Das hilft ungemein bei der Sichtbarkeit.
18:15
Das ganze Projekt Nilix Berlin wird komplett allein von Gabriel
18:19
finanziert und auch erstellt. Es ist ne Menge Arbeit, jede
18:23
Form der Unterstützung hilft ihm also dabei, mit diesem Projekt
18:26
sich selbst, das ist ja auch Teil seiner eigenen Recovery und
18:30
gleichzeitig anderen Betroffenen zu helfen, sein persönliches
18:33
Motto, das ihn dabei antreibt, lautet, aus allem schlechten,
18:37
was in seinem Leben war, etwas Gutes zu machen, finde ich sehr
18:41
stark. Und zum Schluss, wie immer
18:44
vielleicht noch ne kleine Frage, die dich zum Nachdenken anregen
18:48
kann, welche unbekannten Emotionen oder vielleicht
18:53
überraschenden Reaktionen hast du schon mal bei dir selbst?
18:57
Oder vielleicht auch bei anderen Menschen in Zeiten großer
19:00
Veränderung oder persönlicher Herausforderungen beobachtet?
19:05
Und wie bist du oder wie sind sie damit umgegangen?
19:09
Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast für diese
19:11
gemeinsame Betrachtung. Heute Pass gut auf dich auf und
19:16
ja, bis zum nächsten Mal.