20260512喝適量白開水可以讓你更健康喔！

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · May 12, 2026 · 1m

2011年12月30日因顱內深層腦血管堵塞導致中風住院四天，感謝上帝讓我在黃金四小時內經醫師打通血管而慢慢恢復健康。之後，在太太的督促下，慢慢養成喝適量白開水的習慣，特別是晚上睡覺時，必備500c.c保溫杯在床頭，夜間起床排尿後必喝兩大口溫開水，早上起床後，立刻喝大約300c.c的溫開水，多年來，感覺自己的健康狀況越來越好。

網路上查詢說：

水是生命之源，約佔成年人體重的60%~70%，對維持生理機能至關重要。它負責調節體溫、運輸養分與氧氣、排除細胞廢物、潤滑關節以及維持新陳代謝。每天適量飲水可提升專注力、增強免疫力、保持皮膚彈性，並預防便秘及泌尿道感染。

最近產險資深IT群組中，誌仁兄分享六張圖片，主題談”不愛喝水比你想的更致命--身體長期缺水正在悄悄毀掉你”：

1. 你以為你在喝水，其實你在缺水：

很多人一天只喝咖啡、飲料、湯，卻沒有真正喝白開水，這叫做“慢性脫水型體質”，最恐怖的是--你不會覺得口渴，但身體已經開始出事了！

2. 身體一缺水，第一個壞的是血液，血液會變濃、變黏、變慢，循環差，氧氣送不到，毒素排不掉。你會開始頭痛、肩頸酸痛、手腳冰冷、容易累、臉色變沉、白髮變多，不是變老，是血管塞住了！

3. 不喝水的人，補什麼都沒用：因為你沒有運送車，營養要靠水運送，毒素要靠水帶走，你不喝水，等於營養卡在腸胃，垃圾堆在血液裡。不是產品無效，而是你體內沒有“物流”。…