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Sostituisci la maionese per il colesterolo? Perché potresti sbagliare · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Una salsa definita leggera contiene meno calorie o grassi, ma
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  Speaker 2: non è automaticamente più digeribile né migliore per il fegato.
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  Speaker 2: Il suo effetto dipende dall'alimentazione complessiva. La maionese industriale è calorica,
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  Speaker 2: con circa 655 calorie e 70 grammi di grassi per
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  Speaker 2: 100 grammi. Tuttavia contiene soprattutto grassi insaturi, non solo grassi saturi.
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  Speaker 2: Un cucchiaino scarso apporta circa 65 calorie 7 g di
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  Speaker 2: grassi e 7 mg di colesterolo. Per il colesterolo è
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  Speaker 2: più importante ridurre i grassi saturi nell'intera dieta e sostituirli
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  Speaker 2: con grassi insaturi o alimenti ricchi di fibre. Eliminare un
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  Speaker 2: solo condimento non garantisce un miglioramento. Yogurt scremato, ceci e
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  Speaker 2: avocado possono essere basi alternative. Lo yogurt magro ha poche
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  Speaker 2: calorie e pochi o nessun grasso. I ceci apportano fibre.
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  Speaker 2: L'avocado contiene grassi, ma anche molte calorie. I valori finali
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  Speaker 2: cambiano se si aggiungono olio, crema di sesamo o porzioni abbondanti.
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  Speaker 2: I cibi molto grassi possono peggiorare la cattiva digestione in
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  Speaker 2: alcune persone, ma non esiste una salsa adatta a tutti.
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  Speaker 2: Occorre riconoscere gli alimenti legati ai propri sintomi, con l'aiuto
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  Speaker 2: di medico o dietista se necessario. Anche nel fegato grasso
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  Speaker 2: conta seguire nel tempo una dieta equilibrata, simile a quella mediterranea.
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  Speaker 2: Nessun ingrediente da solo protegge il fegato. Se compaiono dolore continuo,
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  Speaker 2: difficoltà a deglutire, sangue nel vomito, feci nere o ittero,
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  Speaker 2: bisogna contattare rapidamente un medico. Le salse alternative non sostituiscono
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  Speaker 2: le terapie necessarie per il colesterolo alto.