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Bevi tè verde al posto dell’acqua? Ecco cosa succede davvero ai reni · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Il tè verde aiuta a idratarsi, ma non può sostituire
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  completamente l'acqua. L'acqua contenuta nel tè viene assorbita dall'organismo e
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  contribuisce al fabbisogno di liquidi. L'effetto diuretico della caffeina è
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  lieve e si riduce con il consumo abituale. Bere tè
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  verde può essere utile a chi fa fatica a bere
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  acqua semplice, ma attenzione! Un eccesso di caffeina può causare
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  irritabilità o disturbi del sonno. L'acqua deve rimanere la base
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  dei liquidi. I reni filtrano il sangue e gestiscono gli ossalati,
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  sostanze naturali presenti nel tè. In chi ha una predisposizione,
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  un consumo eccessivo di tè verde può aumentare il rischio
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  di calcoli renali. Anche le catechine, i polifenoli del tè,
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  se assunte in dosi molto elevate e concentrate, possono comportare
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  un rischio di tossicità per il fegato. L'infuso tradizionale è sicuro.
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  ma berne solo dalla mattina alla sera è inutile e rischioso.
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  Per un consumo equilibrato, alterna una tazza di tè con
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  un bicchiere d'acqua. Distanzia il tè dai pasti per non
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  ostacolare l'assorbimento del ferro. Se bevi più tazze, riduci il
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  tempo di infusione a due o tre minuti. Scegli tè
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  di alta qualità in foglie. Ascolta il tuo corpo. Se
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  noti secchezza alla bocca o nervosismo, hai superato la dose.
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  Il miglior indicatore di una corretta idratazione è il colore
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  delle urine. Giallo paglierino significa equilibrio. Urine scure richiedono più acqua.
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  In sintesi, il tè verde è idratante e ha proprietà antiossidanti,
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  ma non può sostituire l'acqua, essenziale e priva di sostanze
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  da metabolizzare. Integrare fino a 3 o 4 tazze di tè in
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  una giornata dominata dall'acqua è la scelta più equilibrata per
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  reni e benessere generale.