Latest / Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen / #9 - Trigger und Niereninsuffizienz

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#9 - Trigger und Niereninsuffizienz · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Border allein. Das Hörbuch eines Depressiven?
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Von und mit Sven. So Folge 9 herzlich willkommen
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bei Borda. Allein Entschuldigung so.
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Gestern war mal ein Tag aussitzen angesagt.
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Gestern war auch mitunter nicht ganz so gut.
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Und von daher? Ich hab mir halt vorgenommen,
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Dinge zu singen, Dinge zu unterlassen, wenn ich mich damit
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stresse. Das ist also eine Essenz aus den
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aus den Gesprächen mit der Therapeutin und aus den
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Gesprächen mit den Patienten aus der Klinik zum Beispiel, die
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dann ganz klar gesagt haben so. Dann mach eigentlich nur das,
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was dir gut tut jetzt kann man natürlich im Leben nicht nur das
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machen, was einem gut tut, ist klar es gibt immer Dinge, die
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einen irgendwie abfucken. Dinge, die einen runterziehen,
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Runterreißen oder wie auch immer ja, also da muss man sich
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einfach von frei machen. Jetzt hatte ich gestern auch die
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zweite Therapiestunde in dieser Woche.
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Bei meiner Therapeutin und. Ich hab dann halt irgendwann
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auch die Frage gestellt diese ganzen Auto diese ganzen Skills,
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die man dir an die Hand bekommt so.
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Gedanken umzuleiten, die jetzt noch so als als Spiel
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funktionieren, ob die sich hinterher irgendwann
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automatisieren? Und dann hast du das, hat sie
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ganz klar mit ja beantwortet. Also das heißt ergo.
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Ich kenne das ja aus dem Kampfsport zum Beispiel, wenn
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man eine Bewegung. Sag mal so 3000 mal gemacht hat,
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dann hat der Körper das einfach dann automatisiert er das
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automatisieren heißt ja nichts anderes, als dass das Hirn nicht
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mehr drüber nachdenkt, sondern der Körper das einfach von von
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selbst macht aus aus Reflexen so und so verhält sich das auch mit
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den Skills. Das hat mich schon mal beruhigt.
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Ich hatte dann gestern. Nach der Therapie gab es so ein
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Triggermoment. Und der hat mich dann ziemlich
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ziemlich heftig runtergezogen und dann bin ich halt
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hergegangen und hab mich ja auf dieses auf diesen Trigger nicht
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auf diesen Trigger, sondern auf die Konsequenz des Trägers
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eingelassen, also das heißt. Ich hab das, was ich am was ich
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gestern in der Therapie tatsächlich gelernt habe,
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Gedanken umzuleiten. Zu dem Spiel komme ich gleich.
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Wie das funktioniert? Hab das angewandt und siehe da
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es funktionierte, es funktioniert tatsächlich.
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Ich konnte diese Gedanken umleiten, das hat mir dann
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allerdings in dem Augenblick auch ganz schön viel viel Kraft
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gekostet und oder Kraft geraubt und ich musste dann halt erstmal
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eine Stunde schlafen. So aber ist ja scheißegal
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Hauptsache, es hat gewirkt. Kommen wir zu dem Spiel das
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Spiel heißt 54321 und zwar geht es darum, 3 Sinne wahrzunehmen,
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hören, schmecken, fühlen. Und?
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Nee, schmeckt es gar nicht wahr, so Bullshit was ich dir erzähle
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hören, sehen und fühlen, das heißt, im ersten Durchgang muss
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man sich 5 Dinge nehmen, die man sieht muss die benennen 5 Dinge,
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die man hört und 5 Dinge, die man gerade fühlt, also so
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innerlich fühlt ich hab jetzt zum Beispiel gerade meine rechte
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Hand auf meinem Knie. Meine linke Ferse ist oben ein
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linker Arm liegt auf meinem Oberschenkel und mein rechter
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Fuß drückt sich auf dem Boden. So also so eine
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Körperwahrnehmung. Übung.
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Ne und Dinge, die man in der in der in der Umwelt so wahrnimmt,
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die man hört, wie zum Beispiel keine Ahnung draußen sind
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irgendwo stimmen, ein Hund bellt, ein Bus fährt vorbei.
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Es ist natürlich schwierig, das zu machen, wenn man alle Fenster
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zu hat und wenn man in der Dunkelkammer ist und wo man
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nichts hört. Dann ist das eher
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kontraproduktiv, das ist auf jeden Fall so und das macht man
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halt 4 runden lang, also 543215 runden lang.
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Und siehe da nach da sie dann siehe und siehe da, danach soll
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jetzt hab ichs. Leiten Gedanken sich aus aus ja
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aus so einem Stellklappe vor, die so völlig völlig irre so
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durch den Fluss schwimmt. Ja, und diese Gedanken sind dann
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nicht mehr diese Körper, sondern einfach so strukturiert auf
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einmal und man kriegt dieses dieses Druckgefühl so ein
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bisschen weg ob das nun immer funktioniert?
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Ob es gestern funktioniert hat, weil es das erste Mal war?
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Ich weiß es nicht, das ist mir auch im Prinzip völlig hupe, es
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hat funktioniert und solange nur 1 g von ich weiß nicht wieviel
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sich mittlerweile an der Hand habe funktioniert es ist doch
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super und wenn diese Skills sich irgendwann automatisieren, dann
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ja, dann ist doch ist doch prima.
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Und das geile ist halt, du bist dann wirklich, wenn du dann raus
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bist aus der Nummer. Na, bist du wirklich?
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Dann ist man wirklich auch stolz auf sich und ich glaube, das
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darf man auch sein, weil Blättern mal ein bisschen
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zurück, wenn ich so keine Ahnung 567 Wochen zurückdenke, dann
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hätte ich bitte diese Triggersituationen gestern und
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das was ich danach dann halt so gefühlt habe oder nicht gefühlt
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habe oder wie auch immer, sondern einfach das, was mich
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dann irgendwie gemacht hat. Hätte ich so nicht handeln
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können und wer in irgendwelche Verhaltensmuster gefallen, die
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ja einfach schädlich sind schädlich für mich und mein
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Umfeld so also was hat man gestern gemacht?
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Man hat nach 2 Stunden hat man ja diesen diesen Zustand, sag
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ich mal. Mal eben Adacta gelegt und dann
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guckt man sich danach so selber im Spiegel an und denkt so
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geiler Typ gut ist denke ich, das denke ich zehnmal am Tag.
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Die Stunde also eigentlich immer nein, Spaß beiseite es war kein
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Spaß und man ist also man ist wirklich, man ist da auch stolz
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drauf, ja und? Aber jetzt nicht so stolz, dass
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man seine Umwelt direkt auf die Nase binden will weil ist
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natürlich für jemanden, der für einen da sein täglich Brot ist,
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der das einfach der dieses, der diese Störung nicht hat, für
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euch ist das ganz normal. Aber für diejenigen, die diese
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Störung haben oder eine Krankheit nennen wir es
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Krankheit oder Störung Frau t Punkt.
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Ist das vielleicht nicht nachvollziehbar, aber für mich
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war das gestern ein Riesenschritt, der einen dann
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noch beflügelt, dann sich schon hier mehr oder weniger fast auf
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den auf den nächsten Trigger zu freuen.
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Um zu gucken wie gehe ich dann mit dem um?
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Das ist das perfide daran, und ich glaube, wenn man das
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umwandeln kann, aus aus Angst vor einem Trigger in Freude auf
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den nächsten Trigger, um zu gucken, bin ich dem gewachsen.
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Ist das erstmal cool ist natürlich problematisch, wenn
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ich dem nicht gewachsen und das will nicht an anschlägt oder gar
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keinen Stil anschlägt. Dann steht natürlich ziemlich
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blöd da. Aber man hat jetzt auf jeden
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Fall das wissen, dass man es kann und selbst wenn es mal
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einen Trigger gibt, der einen wirklich wirklich blättert, dann
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ist das so und dann weiß man aber auf jeden Fall schon mal
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dicker. Das kriegst du hin auf Dauer, ne
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kriegst du dann vielleicht nicht jetzt gerade hin, aber man weiß.
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Das wird wird, und das ist schon schon geil.
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Und jetzt komme ich auch direkt zum zum eigentlichen, was ich,
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was ich würde eigentlich besprech ich Quatsch schon
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wieder viel zu lang, aber ist ja auch nicht schlimm.
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Jetzt komme ich zum eigentlichen, wovon ich sprechen
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wollte oder worüber ich sprechen wollte und zwar so dieses dieses
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man hat dann auch in diesem Trigger Moment oder?
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In diesem in diesem Moment, wo es einem nicht gut geht.
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Keine körperlichen Schmerzen man hat plötzlich nicht mehr das
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Gefühl, ich hab einen verdammten Tumor im Kopf, weil das ist
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nämlich das, was ein ich sag jetzt mal ganz allgemein einen
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Depressiven immer begleitet. Man hat auf jeden Fall hat man
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körperliche organische Symptome. Man muss entweder hat man einen
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Tumor im Kopf, keine Ahnung. Mann steht kurz vorm
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Nierenversagen, man spricht gleich einen Herzinfarkt, weil
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die Pumpe rast wie bescheuert. Und damit beschäftigt sich also
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ein also ich, ich kann jetzt nur von wie gesagt.
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Ich, ich wiederhole mich gerne, ich kann nur für mich reden, ich
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weiß aber das ist bei vielen Depressiven auch so ist das
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einfach die körperlichen Beschwerden, wenn der Kopf zu
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macht und wenn der Kopf Streiche spielt einfach massiv?
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Krass sind mit massiv krass meine ich und blicke, ich muss
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meinen Kaffee trinken. Mit massiv krass meine ich.
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Es ist tatsächlich so, dass viele Depressive wirklich zum
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mich eingeschlossen, zum Arzt Rennen und sagen ich glaube, ich
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hab ein Hirntumor, weil es drückt am Kopf wer muss
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irgendwas sein? Und ich habe nicht mehr lange zu
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leben, oder ich steh kurz vorm Herzinfarkt.
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Ich weiß nicht, ich war bestimmt schon 34 mal beim Arzt und hab
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NEKG machen lassen, weil ich dachte dieses Stechen in der
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Brust und ich kriege einen Tauben arm jetzt gleich es ist
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soweit jetzt gleich segne mich das seitliche und dann liebe
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Freunde, ne ist hier suizidale Gedanken?
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Und so. Also wenn man, wenn man den Tod
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vor Augen hat, den was wirklich den Tod vor Augen hat und denkt,
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jetzt ist es vorbei, dann hab noch keine suizidalen Gedanken,
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sondern dann ist so alter Panik. Deswegen rennt der Depressive
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dann auch zum Arzt komischerweise, er sollte doch
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eigentlich froh sein, wenn er so zitiert SUA zieht er suizidale
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Gedanken hatte? Und der Herzinfarkt steht doch
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gerade bevor, dann ist doch eigentlich das Ziel erreicht das
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Ende ist da, das Ende naht. Und jetzt ist doch eigentlich
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endlich die große grüne Wiese und das helle Licht in Sicht.
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Ja. Scheiße ist man hat Panik, man
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hat Angst man will nämlich gar nicht sterben.
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Eigentlich will man nicht sterben.
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Ja, sondern man will leben man will leben wie jeder andere auch
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mal glücklich sein man will eine Beziehung für immer will, man
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will, lieben und geliebt werden. Und all das ne, das geht einem
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dann in so Momenten durch den Kopf.
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Also was tut man? Man fährt ins Krankenhaus?
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So. EKG wird gemacht dies das jenes
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wird gemacht und. Dann kommt der DOC, der kommt
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dann irgendwann zu einem und sagt Nee, das ist kerngesund.
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Und dann spricht man dem jegliche Kompetenz ab einmal ihr
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hat der Halbgott in Weiß selber keine Ahnung, der hat
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wahrscheinlich noch nicht mal ein Studium, der hat sich seinen
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Doktortitel irgendwo in Polen gekauft oder in Tschechei oder
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in Amerika nix gegen Polen, Tschechei oder Amerika und
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Gottes will aber man man spricht ihm einfach jede Kompetenz ab
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und Jahren dann zum nächsten Arzt.
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Ich hab vor keine Ahnung. Doch doch ich hab doch keine
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Ahnung es war nämlich 2 Tage nach Weihnachten letztes letztes
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Weihnachten, da hatte ich so unglaubliche habe ich eine
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unglaubliche Panikattacke gehabt und bin ins Krankenhaus.
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Weil ich dachte ich hab ne Lungenentzündung, ich hab
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gedacht jetzt ist jetzt ist mein Ende ist jetzt Name ist mir ist
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schummrig vor Augen geworden und das sind, was ich zu der Zeit
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nicht wusste sind einfach Stress.
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Symptome in der Körper der Musters.
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Irgendwo offenbart er seinen Stress.
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Ja, das kann von Augenflimmern bis bis Herzrasen irgendwo
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signalisiert der Körper euch. Digger hier stimmt was nicht ja,
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aber Sven so überzeugt wie er ist, dass er jetzt auf jeden
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Fall ins Gras beißen wirst wird. Ab in die Notaufnahme am zweiten
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Weihnachtsfeiertag. Mal abgesehen davon das
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wahrscheinlich keiner davon erfreut ist, wenn man die
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Familie am Tisch sitzen lässt und ins Krankenhaus fährt, also
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beim Essen wirklich beim Essen so ich kann nicht mehr, ich kann
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nicht mehr, ich muss ins Krankenhaus, je passiert
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irgendwas. Ich hab schweissausbrüche dies
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das ich glaub es geht zu Ende. Jetzt könnt ihr euch ungefähr
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die Augen der Familie vorstellen.
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In Person von von der Mutter meines Kindes, deren Partner die
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Kinder, Partnerin und so weiter und sofort, oder?
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Ja, und? Und noch 2 Anverwandte.
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Das für die dann der Abend wahrscheinlich auch gelaufen
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ist, weil die sich einfach Sorgen machen, brauch ich wohl
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keinem zu erzählen, also ich entschuldige mich hier nochmal
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bei allen Beteiligten. Von diesem Abend war nicht so
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gemeint. Ich hab mich vertan, aber was
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ich eigentlich sagen wollte, also ab ins Krankenhaus und
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Durchgescheckt hier das das einzige, was an dem Abend nicht
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gestimmt hat, war ein Nieren wird und der Arzt sagt das ist
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auffällig. Also Sven direkt ich hab
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Niereninsuffizienz ja, ich werde dialysepatient und das auch
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genau so kommuniziert. Ne, ich werd ich werd dann und
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wenn ich nicht alle merzena ich sterbe jetzt auf jeden Fall an
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Nierenversagen. Der Wert stimmte nicht, weil ich
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den Abend vorher einfach gesoffen hatte wie ein Tier so
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und. Das dann so nierenwerte,
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vielleicht nicht stimmen mag 1 und 1 und 2 aber das sind die
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Dinge. Mit denen sich ein depressiver
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Rumschlägt, der erkennt diese Stresssymptome des Körpers.
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Wenn er sich da so reinsteigert, der Mensch in irgendwelche.
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Zustände dann kann der Körper das irgendwann nicht mehr
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auffangen, weil das Stressverhalten des Körpers oder
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dies die die Möglichkeit der Stressaufnahme des Körpers ist,
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relativ beschränkt so. Und dann muss der Körper das ja
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wieder irgendwo aus Sondieren und sagen so immer, das ist mir
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zuviel, das schieben wir jetzt immer ein bisschen weiter.
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Dort geben wir jetzt mal in die jeweiligen Organe weiter so und
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die melden sich dann einfach ja, wenn man das alles weiß und wenn
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man das vor allen Dingen auch akzeptiert und anerkennt, dann
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ist alles cool, aber wenn man das alles nicht weiß und einfach
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diese diese Stresssymptome geschickt kriegt ohne zu wissen,
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wo was passiert denn hier? Da kriegt man Angst und wenn man
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auch noch unter einer Angststörung leidet.
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Dann muss ich euch nicht sagen, wie sinnfrei der Weg ins
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Krankenhaus ist eigentlich mein so Gott will auch ein
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Depressiver kann einen Herzinfarkt kriegen, kann einen
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Schlaganfall kriegen oder sonst irgendwas ist wahrscheinlich
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dann lieber einmal zuviel ins Krankenhaus als einmal zu wenig,
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aber wenn man 20 mal zuviel ins Krankenhaus fährt als einmal
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zuwenig, dann stimmt die Relation irgendwo nicht mehr.
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Also. Auch das geht an alle, die raus,
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die das kennen oder damit zu tun haben.
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Oder auch Andy. Andy an das direkte Umfeld,
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Partner, Freunde usw. Man muss trotzdem also der
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Depressive hat dann in dem Moment ein Riesenproblem, das
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darf man jetzt bei aller bei aller Flapsigkeit, wie ich das
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jetzt erzählt habe, darf das nicht vergessen er hat ein
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riesen Problem, er kann das nicht kanalisieren und das muss
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man, das muss man eben auch zugestehen und nicht sagen Boah,
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das ist hier so ein Hypochonder, dat is keen Hypochonder, der hat
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Panik hat Angst er hat Angst um sein Leben, das hat er wirklich.
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Auch wenn der Arzt dann sagt, sie sind kerngesund, dann hat er
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weiter Angst um sein Leben. So.
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Und? Ich weiß nicht, wie es bei
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Leuten, ich mein, Ich kenn jetzt so den ein oder anderen, wo ich
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weiß ich war schon 2 dreimal im Krankenhaus in der Klinik.
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Ich hab schon 23 Therapien, ich kann man auch nicht pauschal
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sagen, wenn man eine Therapie gemacht hab hat ist dann ist das
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alles ausgelöscht und weg. Bei manchen geht es halt schnell
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bei manchen dauert Zeit. Ich weiß auch nicht, wie schnell
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das bei mir geht. Ich weiß jetzt jedenfalls wenn
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ich hier sitze und krieg, ich Schweißausbrüche und fühl mich
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Scheiße, dass ich jetzt nicht unbedingt die 112 Anrufe,
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sondern vielleicht erst mal in mich gehe und sage ok pass auf
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was ist passiert, wo kann das herkommen?
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Wo führt das hin? Was können wir jetzt akut
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dagegen tun? Sollte das alles nicht greifen?
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Werde ich wahrscheinlich stand jetzt immer noch mal ins
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Krankenhaus fahren, um sicherzugehen auch das wird sich
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irgendwann legen, ja. So haben wir wieder eine Minute
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überzogen, wie schnell so eine Viertelstunde umgeht.
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Ja, ich würde mich freuen, wenn du diesen Podcast einfach mal
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überall teilt. Auf sämtlichen Plattformen, die
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euch so zur Verfügung stehen, sei es Instagram, Facebook,
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whatsapp wie auch immer viele von euch tun das schon, weil
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ich. Mittlerweile noch mehr
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Nachrichten kriege ich und mich noch mehr darüber freue und.
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Ich habe auch jetzt eine ganz lange, aber das wäre dann werde
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ich dann in der nächsten übernächsten Sendung zu kommen.
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Es gibt noch so viele Themen, die wir besprechen, dann zu
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besprechen haben. Ich werde noch lange lange damit
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zu kämpfen haben und ich hoffe, dass dieser Podcast noch lange
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lange läuft. Der wird auch nicht täglich
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laufen. Der wird dann laufen, wenn ich,
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wenn ich, wenn ich da Bock drauf habe, wenn ich das als Tagebuch
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nehme, hier so Gott will super. Wenn ich einen Tag Pause,
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dazwischen ein schiebe, dann ich fühle mich nicht verpflichtet.
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In diesem Podcast täglich zu machen, also das wollte ich
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nochmal klar starten darstellen. Ich weiß, dass der eine oder
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andere sich dann auch schon darauf freut, dass die nächste
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Folge kommt und wenn mal einen Tag keine kommt, dann möge man
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mir das Nachsehen und an so Tagen wie gestern und wenn man
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dann aus so einer scheiß Situation eine gute Situation
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gemacht hat aber trotzdem platt ist, dann möge mir nachsehen,
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dass ich dann nicht unbedingt die größte Lust habe, noch im
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Podcast zu machen. Ja, in diesem Sinne.
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Ich habe jetzt ein langes Wochenende vor mir und bin
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komplett alleine ohne Kinder. Ich nehm ich einfach 20 Podcast
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schon mal auf ich weiß es nicht, aber das ist eine kann Option
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ich werde mich nicht stressen in diesem Sinne ihr lieben danke
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fürs Zuhören machs gut bleibt gesund euer Sven?