接受歲月的禮物！提倡「慢老」新觀念，優雅、健康變老│賴靜嫻 ft. 前康健雜誌總編輯、作家、瑜珈老師黃惠如

寶島有意思-賴靜嫻 · Jun 27, 2024 · 28m

任職媒體工作多年，前康健雜誌總編輯黃惠如，幾年前職涯有了轉換，成為瑜珈老師。

過去「年老」還是筆下書寫的主題，如今已是熟齡世代一員的黃惠如，

繼2019年出版《慢老》，黃惠如今年再出版《慢老2.0》，

提出「縮短老年期，延長健康中年」的新主張。

➽內容大綱：

❶ 為什麼會有「慢老」概念的想法？

❷ 老，好像是某種失去

❸ 2.0版再提出延長健康中年

❹ 到印度學瑜珈的原因是什麼？

❺ 每天都要有一段放空、感謝的時間

❻ 暴走老人似乎越來越多？

❼ 去做這輩子沒做過的事，把出糗當好玩

❽ 做有氧運動可以防失智

❾ 333已經是過時的觀念？

❿把運動融入在你的生活中

❶❷中年失眠如何解決？

❶❸維生素D的迷思？

❶❹手機是成年人的數位奶嘴

❶❺怎麼樣用自己的tempo變老？

黃惠如的慢老頻道

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