Bonusfolge: Progressive Muskelentspannung

Your Life Spirit · Dec 27, 2024 · 40m

Heute habe ich Dir als Bonusfolge eine Übung zur Progressiven Muskelentspannung mitgebracht. Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.

Diese Folge steht daher ganz im Zeichen der Entspannung.

Es erwartet Dich eine geführte Übung, in der ich Dich Schritt für Schritt durch die PME leite. Du lernst, wie Du Deine Muskulatur gezielt an- und entspannst, um Spannungen zu lösen und Stress loszulassen.

Progressive Muskelentspannung ist ideal, wenn Du unter Verspannungen oder Schlafproblemen leidest, mehr…