Эффективность физических упражнений при депрессии. Очевидное и невероятное...

СИНТЕТИК · Jan 9, 2026 · 15m

Этот обзор Cochrane Library анализирует эффективность физических упражнений как метода лечения депрессии у взрослых. Исследователи систематизировали данные 73 испытаний, сравнивая физическую активность с отсутствием терапии, приемом антидепрессантов и психологической помощью. Результаты показывают, что упражнения могут обеспечить умеренное снижение симптомов депрессии по сравнению с контрольными группами, не получавшими лечения. При этом авторы отмечают, что эффект от спорта сопоставим с результатами стандартной терапии, но вызывает меньше побочных эффектов, чем медикаменты. Несмотря на…