Latest / Inercia Cero: Corazón, Riñón y Metabolismo
Dormir basado en evidencia (Nature 2025)
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Better sleep through science (Nature, 2025)
El artículo explica cómo la ciencia circadiana permite regular los relojes biológicos internos mediante el contraste entre la exposición a luz solar intensa y la oscuridad nocturna absoluta.
Se recomienda consolidar la alimentación en horas diurnas y mantener horarios de sueño consistentes para reducir significativamente el riesgo de enfermedades crónicas y mortalidad prematura.
Además, destaca que la sincronización biológica a través de rutinas diarias es superior a los…
The skinny
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