Latest / Jota Jota Podcast / PONTO DE VISTA #120 MINI HÁBITOS

Transcript

PONTO DE VISTA #120 MINI HÁBITOS · Jota Jota Podcast

• 0:00
  Boa sexta-feira, e esse é o ponto de vista de hoje para
• 0:03
  terminar sua semana em alta. Tem gente ainda que não
• 0:11
  conseguiu concretizar os seus objetivos, fez um plano lá no
• 0:14
  comecinho do ano, mas não conseguiu realizar.
• 0:16
  Por quê? Porque a intenção está errada,
• 0:17
  não é intenção, está certa, mas a estratégia está errada.
• 0:19
  Se você tiver do lado de uma pessoa que fala assim agora eu
• 0:21
  mudei, vou guardar dinheiro, vou ler um livro por mês, vou fazer
• 0:25
  exercício, vou ter mais tempo pro meu filho, vou parar de
• 0:28
  beber, vou fazer mais cursos, vou me desenvolver para cuidar
• 0:31
  do meu lado emocional, vou me relacionar melhor com o meu
• 0:33
  parceiro, com a minha parceira, se você tiver do lado de uma
• 0:35
  pessoa que coloca essa meta gigantesca, provavelmente você
• 0:38
  tá logo uma pessoa que vai cansar e ela não vai conseguir.
• 0:41
  É muito esforço, é muita energia despendida em pouco espaço de
• 0:45
  tempo. Onde está o segredo então?
• 0:47
  A tua intenção está certa, mas a tua estratégia está errada.
• 0:49
  O segredo está em 2 palavras, ou melhor, em 2 conceitos, se liga,
• 0:53
  primeiro, conceito dos Mini hábitos, você tem que fazer os
• 0:56
  hábitos todos fracionados ao invés de correr, andar ao invés
• 0:59
  de correr 10 minutos, anda 5 ao invés de entrar na academia, faz
• 1:02
  uma flexão de braço, a vez de ler um livro por mês, ler um
• 1:05
  capítulo por semana e um parágrafo por semana, né?
• 1:08
  30 segundos por dia, ao invés de guardar muito dinheiro, investir
• 1:12
  na XP. Muita gente fala pra mim já vai
• 1:14
  investir na XP, começa a estudar um pouquinho sobre quais são os
• 1:17
  teus comportamentos, quais são os os teus pontos críticos que
• 1:21
  fazem você não guardar dinheiro, vai no Mini hábito.
• 1:24
  E o segundo ponto, o princípio da inevitabilidade, faz as
• 1:27
  coisas serem inevitáveis. Tem um método que eu criei,
• 1:28
  chamado tele a tocou, levantou água, isso é inevitável.
• 1:32
  Quer fazer exercício? Deixa tua roupa de exercício
• 1:34
  perto de você, dorme com ela, deixa o livro na tua mala, fica
• 1:37
  com as pessoas que falam sobre cursos, assiste algum vídeo no
• 1:41
  YouTube, você tem que fazer e os princípios, né, da?
• 1:44
  A inevitabilidade e do Mini hábito, porque a tua intenção
• 1:46
  está certa, mas a tua estratégia está errada e outra se for para
• 1:50
  seguir alguém, se for pra pegar conselhos de alguém que pegue
• 1:53
  conselho de pessoas que são legítimas, são consistentes e
• 1:56
  são congruentes. Em outras palavras, a pessoa não
• 1:59
  tem que falar pra você. O que você tem que fazer, você
• 2:02
  tem que ver a pessoa fazendo o que você quer fazer.
• 2:05
  A pessoa tem que matar a cobra e mostrar a cobra morta, porque a
• 2:08
  palavra motiva. Mas o exemplo arrasta beleza,
• 2:10
  bom dia pra você reestrutura os seus objetivos e trabalhar auto
• 2:14
  performance um pouquinho melhor todo dia.
• 2:16
  Um pouquinho melhor todo dia há tem umas coisa, coloca metas que
• 2:19
  você vai cumprir, porque o que faz você começar a motivação?
• 2:23
  O que faz você vencer é o hábito, mas o que faz você
• 2:26
  continuar motivado são os resultados.
• 2:28
  Então coloca uma meta que você vai bater, cara, não é uma meta
• 2:30
  que você não vai bater, aí vai liberar um Monte de hormônio,
• 2:32
  neurotransmissor da Felicidade, ocitocina, serotonina, dopamina,
• 2:35
  endorfina, e aí você vai ficar muito feliz.