Latest / Jota Jota Podcast / 6 ROTINAS PRA VENCER | Ponto de Vista 21/dez

Transcript

6 ROTINAS PRA VENCER | Ponto de Vista 21/dez · Jota Jota Podcast

• 0:00
  Se tem 1 dia que é pra gente melhorar e preparar a nossa
• 0:02
  semana, o nosso mês, o nosso bimestre, o nosso semestre, esse
• 0:06
  dia é domingo. Então, se você está aqui no
• 0:08
  domingo, Ah, você é diferente. Você é o tipo de pessoa que sabe
• 0:11
  que a semana começa no domingo, que o planejamento começa no
• 0:16
  domingo. Então sejam muito bem vindos ao
• 0:18
  ponto de vista deste domingo. Como que eu faço para me manter
• 0:26
  no topo com 6 rotinas que fazem meu dia 6 e eu chamo de rotina.
• 0:31
  Você não muda protocolo, você muda.
• 0:34
  Então eu tenho a rotina energética, ela me dá energia.
• 0:38
  Dentro dessa minha rotina de energia, tem que tomar banho
• 0:39
  gelado, fazer meu exercício e meditar.
• 0:42
  Só que eu não sou aquele cara que medito para 100 e respiro.
• 0:47
  Eu não faço mais isso. Eu medito no treino, por
• 0:49
  exemplo. Quando eu vou correr, eu estou
• 0:51
  prestando atenção na minha corrida e ali serve como
• 0:53
  meditação. Eu adoro música, mas eu desligo
• 0:56
  a música para ouvir o som do meu corpo.
• 0:58
  Então ali eu tô meditando, então o meu treinamento é o meu
• 1:01
  momento de meditar, essa é minha rotina energética, aí depois a
• 1:04
  rotina produtiva eu preciso produzir e produzir não tem a
• 1:07
  ver com ser somente eficiente, é com fazer alguma coisa que me
• 1:10
  traz alguma coisa em troca. Então são meus tio do minha
• 1:13
  lista de coisa para fazer e dentro aquela minha lista de
• 1:15
  coisa, eu, tic, tic, tic, tic, tic, tic, produzir, veio, veio,
• 1:18
  veio, veio, deu retorno, pode ser uma venda, pode ser liderar
• 1:21
  um time, pode ser um crescimento, alguma coisa dentro
• 1:23
  da nossa empresa. Aí a terceira rotina é uma
• 1:25
  rotina de aprendizado, não precisa aprender cara, alguma
• 1:28
  coisa, e aí eu tenho. Várias formas de aprender, ler
• 1:29
  um livro, bater um papo, vendo um podcast, todos os podcasts
• 1:32
  que eu estou eu escrevo todos tem mais 3 rotinas para
• 1:34
  finalizar o meu dia, 5 estrelas, rotina de conexão, coisas que eu
• 1:38
  me conecto conectou com o quê? Com a minha essência, puta tocar
• 1:41
  violão, amo que que é com o alas, amo conversar, trocar
• 1:44
  ideia, dar risada, preciso me conectar aí no final do dia eu
• 1:47
  tenho minha rotina de reflexão todos os dias eu faço 3
• 1:50
  perguntas, o que que eu aprendi hoje, o que que deu errado, o
• 1:52
  que que eu preciso melhorar? E a última rotina é a rotina de
• 1:54
  recuperação. O que que é rotina de
• 1:56
  recuperação? Sono.
• 1:58
  Sono, cara, eu tenho que dormir bem, eu tenho que deitar na
• 1:59
  cama, a cama tem que ser legal, o ar-condicionado tem que estar
• 2:01
  legal, tem que estar escuro, um beijinho na minha esposa, deito
• 2:04
  no mínimo, no mínimo 6 horas, então esse é o meu dia. 5
• 2:07
  estrelas. Conteúdo, massa, todo dia tem
• 2:15
  conteúdo aqui pra você, então faz o seguinte, segue a gente
• 2:17
  aqui no Spotify e dá 5 estrelinhas pra esse conteúdo
• 2:20
  chegar em mais pessoas. Valeu galera, até amanhã.