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La Sabiduria de los Pies | Fernando Riveira · Education Social Club con Luisa Salvador

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Speaker 2: Fernando, los pies son los grandes olvidados.¿ Qué es la
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Speaker 2: reflexología podal?
0:06
Speaker 3: Yo creo que la mayoría de nosotros hemos visto alguna
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Speaker 3: vez ese mapa de los pies donde aparecen las diferentes
0:12
Speaker 3: partes del cuerpo, los órganos, para decir, ¡uy!, Aquí algo
0:15
Speaker 3: tiene que ver con el resto del cuerpo. Es como
0:17
Speaker 3: un mapa, ¿no? El calzado que hoy tenemos como convencional
0:20
Speaker 3: no tiene forma de pie. Por tanto, ya no nos
0:23
Speaker 3: está permitiendo un movimiento natural de la musculatura, de nuestros tendones,
0:28
Speaker 3: de las articulaciones de nuestro pie. Hoy hay muchos estudios
0:30
Speaker 3: que nos hablan de lo beneficioso que es caminar descalzos
0:34
Speaker 3: y que tiene un efecto directo con los niveles de
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Speaker 3: inflamación del cuerpo. El dedo pequeñito del pie participa en
0:41
Speaker 3: el equilibrio lateral del cuerpo. Si yo voy caminando y
0:45
Speaker 3: esta función no la puede hacer el dedo pequeño, va
0:48
Speaker 3: a colapsar la parte lateral de mi pierna. Por tanto,
0:51
Speaker 3: mi trocantri y mi cadera.
0:52
Speaker 2: Qué pequeños rituales igual podríamos introducir en el día a día?
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Speaker 2: Bienvenidos y bienvenidas a un nuevo programa de Education Social Club,
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Speaker 2: Conversaciones que transforman. Soy Luisa Salvador Roca, pedagoga, formadora y
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Speaker 2: asesora educativa. En este espacio cuestionamos la manera en la
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Speaker 2: que aprendemos y enseñamos. Y hoy lo hacemos con Fernando Ribeira. Bienvenido, Fernando.
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Speaker 3: Muchas gracias.
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Speaker 2: Gracias a ti por acceder a la invitación. Bajo el título,
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Speaker 2: la sabiduría de los pies. Tengo muchas ganas de este programa.
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Speaker 2: Y hoy Fernando nos invita a reflexionar sobre los pies
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Speaker 2: como puerta de entrada al cuerpo, a la emoción y
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Speaker 2: a la consciencia. la reflexología podal más allá de los mitos,
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Speaker 2: como una vía de bienestar, escucha y conexión, y la
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Speaker 2: importancia de vivir y aprender con más presencia, más cuerpo
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Speaker 2: y más coherencia. Qué importante y necesario. Fernando Ribeira es
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Speaker 2: experto en reflexología podal y emociones. Gallego, que encuentra en
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Speaker 2: la naturaleza un refugio y una fuente de conexión profunda.
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Speaker 2: Su camino profesional comenzó en el ámbito de la administración
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Speaker 2: de empresas y la coordinación de proyectos europeos. pero su
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Speaker 2: proceso de reinvención le llevó a especializarse en bienestar y
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Speaker 2: acompañamiento personal. En 2017 lanzó su propio proyecto con el objetivo
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Speaker 2: de compartir experiencias que transformen vidas, del mismo modo en
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Speaker 2: que la suya también fue transformada. En su manera de
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Speaker 2: acompañar conviven lo espiritual y lo terrenal, que nos explicará
2:31
Speaker 2: más adelante, la exploración interior y el valor de lo cotidiano.
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Speaker 2: Es una persona en constante crecimiento que no se queda
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Speaker 2: en la superficie ni huye de lo que le incomoda.
2:43
Speaker 2: Quienes le conocen destacan además la calma que transmite su voz.¿
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Speaker 2: Puedo corroborarlo? Una cualidad que forma parte esencial de su
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Speaker 2: forma de acompañar. Fernando cree firmemente en la capacidad de
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Speaker 2: cada persona para conectar de verdad con su intuición. y
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Speaker 2: construir una vida con mayor bienestar, siempre desde la entrega,
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Speaker 2: la conciencia y las herramientas adecuadas. Bienvenido, Fernando.
3:10
Speaker 3: Gracias. Después de esta presentación es que ya me voy contento, ¿eh?
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Speaker 3: Ya se me ha abierto el corazón y todo. Pues
3:16
Speaker 3: me
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Speaker 2: da orgulloso de estar en tu cuerpo, en tu carne,
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Speaker 2: en tu ser.
3:23
Speaker 3: Gracias.
3:24
Speaker 2: Bienvenido. Bueno, la sabiduría de los pies. Fernando, los pies son...
3:31
Speaker 2: los grandes olvidados, los grandes olvidados que nos llevan a
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Speaker 2: todos lados, que nos aguantan a lo largo del día,
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Speaker 2: de los días de la vida. Y para empezar, en
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Speaker 2: el corazón de esta conversación me gustaría que nos explicaras
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Speaker 2: un poco qué es la reflexología podal tan desconocida y
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Speaker 2: qué no es también, porque creo que también hay cosas
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Speaker 2: a desmentir ahí.
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Speaker 3: Yo creo que la mayoría de nosotros hemos visto alguna vez,
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Speaker 3: por lo menos ese mapa de los pies donde aparecen
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Speaker 3: las diferentes partes del cuerpo, los órganos. Esto viene un
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Speaker 3: poco como de la medicina tradicional china, viene un poco
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Speaker 3: como de tradiciones orientales. Bueno, pues nos va, yo creo
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Speaker 3: que como orientando para decir, uy... Aquí algo tiene que
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Speaker 3: ver con el resto del cuerpo. Es como un mapa, ¿no?
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Speaker 3: Como un mapa que nos va dando una información. Pero
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Speaker 3: lo que en realidad es la reflexología es una técnica manual,
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Speaker 3: porque entran en contacto las manos con los pies, muy sencilla,
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Speaker 3: muy natural, porque es entrar en contacto con el cuerpo
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Speaker 3: y estimular esos puntos donde no solo hay órganos y
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Speaker 3: diferentes partes del cuerpo, sino también que se ven reflejadas
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Speaker 3: nuestras emociones. Entonces simplemente estimulamos para llevar al cuerpo a equilibrio,
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Speaker 3: a un equilibrio natural. En los pies tenemos un montón
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Speaker 3: de terminaciones nerviosas. Algunos autores nos hablan de más de 7.000
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Speaker 3: terminaciones nerviosas. Y tenemos otros receptores más pequeñitos que envían
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Speaker 3: información a nuestro cerebro. Y por centímetro cuadrado, en función
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Speaker 3: de los autores, nos hablan entre 3.000 y 5.000 nanoreceptores nerviosos. por
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Speaker 3: centímetro cuadrado, que es muy superior a otras partes del cuerpo.
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Speaker 3: Y dirás tú,¿ y por qué?¿ Por qué los pies
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Speaker 3: son tan olvidados?¿ Son tan importantes, aunque son grandes, olvidados?
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Speaker 3: Pues por un lado, porque si no, no podríamos sobrevivir
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Speaker 3: como especie. Al ser bípedos, si realmente no sabíamos cómo caminar,
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Speaker 3: no enviamos esa información a nuestro cerebro, estaríamos todo el
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Speaker 3: rato cayéndonos. No sobreviviríamos. Tan importantes y tan olvidados. Sí, sí, sí.
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Speaker 3: De hecho, las personas que tienen dolor... es que no
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Speaker 3: se puede mover. Dicen que te inmoviliza. Si te duele
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Speaker 3: un hombro, puedes seguir. Pero si te duelen los pies,
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Speaker 3: de realmente dolor, no te puedes mover.
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Speaker 2: El condicionamiento es total.
6:04
Speaker 3: Total. Silla de ruedas.
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Speaker 2: Estimulación, reflejo de nuestras emociones.¿ Quién lo hubiera dicho?¿ Quién
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Speaker 2: lo diría?¿ Qué no es la reflexología podal? La reflexología
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Speaker 3: podal no es, no es,¿ cómo te diría? O te
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Speaker 3: diría lo que sí es, en el sentido de que
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Speaker 3: es una terapia que apoya tu bienestar. No creo que
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Speaker 3: sea una solución correcta. Que es lo que no es.
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Speaker 3: Una solución firme y directa para solucionar una enfermedad, un
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Speaker 3: problema concreto. Creo que es un apoyo. Un complemento. Un complemento.
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Speaker 3: Es un momento de acercarte, por ejemplo, a tu hijo,
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Speaker 3: a tu hija, por las noches, desde un lugar diferente.
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Speaker 3: Porque realmente las manos lo que están transmitiendo es la
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Speaker 3: energía del corazón. Esa energía de doy y recibo. La
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Speaker 3: derecha da, la izquierda recibe. Y de repente nuestros pies
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Speaker 3: lo que simbolizan es esa toma de tierra. Estas personas
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Speaker 3: que tú las ves y dices, tiene los pies en
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Speaker 3: la tierra. Y otras que las ves muy voladas. Pero
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Speaker 3: cuando estamos realmente compartiendo la energía del corazón, por ejemplo,
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Speaker 3: con los niños, con las personas mayores... Estamos dando amor
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Speaker 3: a sus raíces. Esto es muy curioso, porque¿ dónde tomamos
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Speaker 3: tierra más que en los pies?
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Speaker 2: Qué importante me está llevando esto a... Tomamos tierra, tomamos
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Speaker 2: contacto con la madre tierra, con la naturaleza a través
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Speaker 2: de los pies y hay un aislamiento a través de
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Speaker 2: lo que nos hemos inventado a lo largo de la
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Speaker 2: historia para protección, para confort, para, de alguna manera, simplemente
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Speaker 2: tendencias de moda, esos zapatos. Entonces,¿ qué efectos tiene esa
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Speaker 2: desconexión a través de los zapatos?
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Speaker 3: Pues mira, yo me he ido a vivir al campo...
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Speaker 3: al pueblo donde me crié, en el norte de Lugo,
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Speaker 3: otra vez para poder estar más en contacto con la naturaleza.
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Speaker 3: Mi proyecto ha evolucionado mucho a lo largo de estos
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Speaker 3: últimos años y al final soy una persona muy espiritual
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Speaker 3: en el sentido de que todos somos energía y todos
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Speaker 3: somos muy espirituales, pero que yo me abro mucho a
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Speaker 3: la intuición, a la parte intuitiva y a la parte espiritual.
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Speaker 3: Y como quiero ser una persona que realmente después está
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Speaker 3: con lo cotidiano, tal y como me presentabas, con lo rutinario, ¿no?
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Speaker 3: Con el poner lavavajillas, prepararle la comida ayer a mi
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Speaker 3: perro y este tipo de cosas que me dan mucha
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Speaker 3: satisfacción también. Necesito también tener los pies anclados en la
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Speaker 3: tierra y por eso estar en contacto con la naturaleza
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Speaker 3: me ayuda tanto. Cuando tengo eventos con muchas personas, aparte
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Speaker 3: durante días… Por ejemplo, me estaba dando cuenta que en
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Speaker 3: la última semana he estado en las tres ciudades principales
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Speaker 3: de España. Hay muchas más, pero las que tienen más población.
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Speaker 3: Sin embargo, vuelvo a casa y lo primero que estoy
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Speaker 3: deseando es salir a caminar por el bosque descalzo. Y
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Speaker 3: dirás tú, wow, estamos hablando de calzado y al mismo
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Speaker 3: tiempo de estar descalzos. Yo hace tiempo que dejé de
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Speaker 3: usar calcetines, por ejemplo. Es algo que, aunque tengo calcetines
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Speaker 3: de dedos... No me encantan, porque los calcetines al final
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Speaker 3: te están contrayendo el
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Speaker 4: pie
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Speaker 3: El calzado que hoy tenemos como convencional no tiene forma
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Speaker 3: de pie, porque es mucho más estrecho delante que lo
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Speaker 3: que sería la forma del pie. Por tanto, ya no
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Speaker 3: nos está permitiendo un movimiento natural de la musculatura, de
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Speaker 3: nuestros tendones, de las articulaciones de nuestro pie. Eso ya
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Speaker 3: para empezar. Por tanto, se va a tener una repercusión
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Speaker 3: sí o sí en rodillas, caderas y parte baja de
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Speaker 3: la espalda. Es decir, en nuestra postura, en nuestro movimiento,
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Speaker 3: en la manera de cómo caminamos. Y esto es muy importante,
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Speaker 3: porque no es lo mismo que yo camine con el
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Speaker 3: pecho abierto que camine con el pecho cerrado. Está hablando
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Speaker 3: de nuestras emociones. Totalmente. Y tenemos el puente interno del pie...
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Speaker 3: que ese puente interno del pie es el gran amortiguador
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Speaker 3: del cuerpo. Y normalmente lo tenemos bloqueado por algunas almohadillas
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Speaker 3: de calzado que tienen la forma del puente y no
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Speaker 3: permite que recoja ese impacto. Imagínate que yo bajo una escalera,
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Speaker 3: yo peso 65 kilos, pero cuando hago clack, en una pequeña
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Speaker 3: parte de mi cuerpo, cuando bajo un escalón, una pequeña
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Speaker 3: parte de mi pie, a lo mejor estoy llevando tres
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Speaker 3: veces más El peso de mi cuerpo, de presión. 200
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Speaker 3: kilos en una parte pequeña de mi pie. Y encima
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Speaker 3: no puede hacer su función porque está comprimido. Va a
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Speaker 3: repercutir en el resto del cuerpo. Y por otro lado,¿
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Speaker 3: qué hace que las gomas nos aíslen de tomar tierra?
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Speaker 3: Hoy hay muchos estudios que nos hablan de lo beneficioso
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Speaker 3: que es caminar descalzos. Y estar en contacto con el
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Speaker 3: grounding o el earthing, ¿no? Y que tiene un efecto
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Speaker 3: directo con los niveles de inflamación del cuerpo. Esto ya
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Speaker 3: no es algo que nos inventemos. Ya hay estudios que
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Speaker 3: lo avalan. Y cada vez más. Cada vez se está
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Speaker 3: estudiando más. Por eso cada vez hay más calzado español
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Speaker 3: que tiene Ercing. Que tú vas caminando y te está
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Speaker 3: conectando con la energía de la Tierra. Más allá de
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Speaker 3: todo esto. Estás cansado. Tienes muchas cosas en la cabeza. Descálzate.
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Speaker 3: Si tienes una zona verde pequeña, pon los pies ahí,
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Speaker 3: apóyate en un árbol y estate ahí. Después de 15-20
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Speaker 3: minutos te vas a sentir mejor. Y a mí es
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Speaker 3: lo que me hace sentir. Sentirme mejor. Me hace un reset. Entonces,
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Speaker 3: más allá de lo científico, más allá de lo que
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Speaker 3: podamos leer o de lo que podamos opinar, experiméntalo. A
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Speaker 3: mí me sienta bien. A mí me da paz. Por
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Speaker 3: eso lo practico. Quizás no sea para todo el mundo,
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Speaker 3: pero por lo menos para mí es.
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Speaker 2: Estaba pensando ahora que seguramente hay muchas personas en esta
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Speaker 2: supra naturaleza que nos hemos inventado, que son las ciudades
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Speaker 2: que hemos creado, que nunca van descalzas. O sea, personas
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Speaker 2: que nunca por sistema van descalzas por la pulcritud, por
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Speaker 2: el pudor, por el asco a lo mejor, que...¿ Qué
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Speaker 2: consecuencias debe tener esto? Simplemente lo digo a modo de,
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Speaker 2: para las personas que nos escuchen, el reflexionar cuántas veces
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Speaker 2: conecto esa sabiduría de mis pies, esas miles y miles
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Speaker 2: de terminaciones nerviosas con, a mí me gusta llamarla así,
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Speaker 2: la madre tierra. Y claro, lo que has dicho, la
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Speaker 2: influencia de, por un lado el aislamiento, por otro lado
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Speaker 2: la presión y esa forma artificial de que le estamos
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Speaker 2: dando a la forma natural de nuestros pies tiene una
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Speaker 2: influencia en cómo apoyamos, pero también si dices que la
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Speaker 2: reflexología podal, bueno, la estructura tiene una correspondencia con todo
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Speaker 2: el organismo, entonces se está viendo afectado y con las
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Speaker 2: emociones también. Entonces,¿ cómo podemos entender esa relación que hay?
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Speaker 3: Bien. Mira, por ejemplo, el dedo pequeñito del pie funciona,
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Speaker 3: es decir, participa en el equilibrio lateral del cuerpo. Es decir,
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Speaker 3: yo cuando me desplazo, yo cuando me desplazo, tendría que
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Speaker 3: poder separarse un poco el dedo pequeño.¿ Por qué es
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Speaker 3: su función? Una de ellas. Porque una de las principales
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Speaker 3: funciones de los pies y de los dedos de los
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Speaker 3: pies también, ¿no? Es la adaptación al entorno, ¿vale? Entonces,
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Speaker 3: si yo voy caminando y esta función no la puede
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Speaker 3: hacer el dedo pequeño, va a colapsar la parte lateral
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Speaker 3: de mi pierna. Por tanto, mi trocantri y mi cadera.
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Speaker 3: Si la musculatura está conectada, porque esto ya sé, en
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Speaker 3: los años 40 la fisioterapeuta francesa François Messier descubrió las cadenas musculares.¿
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Speaker 3: Qué es eso de las cadenas musculares? Es que los
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Speaker 3: músculos están unidos unos con otros. Si los músculos están
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Speaker 3: unidos unos con otros, cuando un músculo no está funcionando,
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Speaker 3: los que están en conjunto, unidos a ese músculo, forman
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Speaker 3: un solo músculo, también están apretados. Entonces, si la musculatura
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Speaker 3: del pie está apretada, toda la musculatura lateral del cuerpo
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Speaker 3: está apretada, pero es más, es que no se queda
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Speaker 3: en la cadera. Sigue subiendo hacia mi hombro. Por un lado,
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Speaker 3: no puede, vamos a decirlo, está bloqueada la parte lateral
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Speaker 3: y le afecta el movimiento de mi hombro al dedo pequeño.
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Speaker 3: Es más, cuando vemos un pie justo por debajo del
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Speaker 3: dedo pequeño callosidades, lo que nos está diciendo es que
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Speaker 3: hay carga en la zona del hombro.¿ Por qué? Porque
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Speaker 3: la posición del hombro no es la natural, no es
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Speaker 3: la funcional y estamos cargando más en esa parte del pie.
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Speaker 4: Ajá.
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Speaker 3: Qué repercusión tiene esto? Hay una serie de determinaciones nerviosas.
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Speaker 3: Le estamos enviando una información a nuestro cerebro de que
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Speaker 3: ahí hay peligro.
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Speaker 2: Claro.
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Speaker 3: Vale. Entonces estamos a nuestro... Tanto que ahora hablamos del
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Speaker 3: sistema nervioso, que hay que cuidarlo, que hay que respetarlo,
16:11
Speaker 3: tener nuestros espacios, poner nuestros límites, ese tipo de cosas.
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Speaker 3: Y digo, no estamos mirando a los pies.
16:18
Speaker 4: No
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Speaker 3: les estamos permitiendo respirar y encontrar su lugar, ¿no? cuántas
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Speaker 3: personas luego se descalzan a las noches y toda esa
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Speaker 3: presión que tienen los pies se notan porque tienen los
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Speaker 3: pies hinchados, inflamados, cansancio, pero esa tensión no se queda
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Speaker 3: en los pies. Empieza a subir hacia arriba.
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Speaker 2: Totalmente, sí
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Speaker 3: sí. Y luego muchas personas que tienen bruxismo. El sistema
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Speaker 3: nervioso recogió muchísimos impactos a lo largo de nuestro día
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Speaker 3: de tensión y luego necesitas expresarla de alguna manera. Piernas inquietas, bruxismo...
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Speaker 2: etcétera, etcétera. Guau. Gracias. Nada. Nos has hablado ahora del
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Speaker 2: olvidadísimo dedo meñique del pie. Si ahora nos pusiéramos a
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Speaker 2: hacer como una especie de escaneo en el pie, que
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Speaker 2: iremos haciéndolo, lo que pasa que para eso yo creo
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Speaker 2: que tendríamos que hacer como tres o cuatro programas. Y
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Speaker 2: tampoco se trata de eso. Es como llevarnos una visión
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Speaker 2: más global, pero a ver si nos desvelas algún... algún
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Speaker 2: secreto más de esa sabiduría. Fernando, si cuestionamos cómo aprendemos
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Speaker 2: y enseñamos,¿ por qué realmente, no vamos a poner en
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Speaker 2: la escuela a lo mejor una asignatura de reflexología podal,
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Speaker 2: pero por qué no enseñamos Esa relación, o voy a
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Speaker 2: reformular la pregunta,¿ qué pasaría si enseñáramos esa conexión que hay,
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Speaker 2: esas interdependencias que hay en el cuerpo en la escuela?
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Speaker 3: Ay, me encanta. Antes lo comentábamos que de pequeño quería
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Speaker 3: ser profesor, siempre lo dije. De hecho, por eso la
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Speaker 3: formación me encanta, me apasiona. Y tengo una noticia que comentarte,
18:20
Speaker 3: que creo que a lo mejor quizá te sorprende en positivo,
18:22
Speaker 3: yo creo que sí, que me contactaron de un instituto
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Speaker 3: de Lugo para acercar la reflexología a los profesores de
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Speaker 3: masaje de los ciclos de estética. Porque en estética hay
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Speaker 3: una asignatura que es masaje, pero pasan la reflexología un
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Speaker 3: poquito así por encima, entonces se quedan al final en
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Speaker 3: un masaje muy genérico, sin ir realmente a sacarle provecho
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Speaker 3: a todos los beneficios que esto tiene. Me encantó cómo
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Speaker 3: reformulaste la pregunta... Porque cuando prestamos realmente atención a lo pequeño,
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Speaker 3: en lo pequeño está todo lo grande también. Entonces, como
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Speaker 3: en los pies está todo, si realmente llevamos la atención
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Speaker 3: a los pies, que es esa base, realmente cuando nos
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Speaker 3: tocamos los pies o le tocamos los pies a otra persona,
19:16
Speaker 3: lo que estamos invitando es a llevar la atención abajo.
19:22
Speaker 3: Es decir, salimos de estar todo el rato en la mente.
19:27
Speaker 3: Él tengo que hacer, no lo hice bien, él no sé,
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Speaker 3: él tengo miedo. Luego la emergencia emocional, aquí arriba, la angustia,
19:34
Speaker 3: la ansiedad. Y empezamos a llevar la atención abajo. Entonces
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Speaker 3: nuestro centro, es como nuestro centro de gravedad, nuestro centro energético,
19:43
Speaker 3: deja de estar aquí. En la zona de la garganta,
19:47
Speaker 3: en la emergencia de aquí, como mucho aquí. Y empieza
19:50
Speaker 3: a estar en la zona pélvica, en la zona del vientre,
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Speaker 3: que para muchos orientales es un lugar de tranquilidad. En
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Speaker 3: muchos espacios se le llama el centro de Jhara, ¿no?
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Speaker 3: Ese centro, que también se vincula con el segundo chakra,
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Speaker 3: que es un centro energético que tenemos ahí muy potente,
20:09
Speaker 3: es y está ubicado en nuestro cerebro emocional, que es
20:13
Speaker 3: nuestro intestino.
20:14
Speaker 2: Pero eso...
20:16
Speaker 3: ¿Vale? Desde aquí es de donde los niños... Los bebés
20:21
Speaker 3: respiran cuando son pequeños. Cuando están en calma, van a
20:24
Speaker 3: respiración al vientre. No, la respiración de relajación de yoga,
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Speaker 3: donde venga a respirar al vientre.¿ Por qué? Porque es
20:32
Speaker 3: una respiración que nos calma. Entonces, llevar la atención a
20:37
Speaker 3: los pies va a hacer que nuestro centro energético baje
20:40
Speaker 3: hacia el vientre. Nos vamos a sentir mejor. Y es
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Speaker 3: algo que el 100% de las personas experimentan con la reflexología.
20:49
Speaker 3: Por eso en la educación, si pudiéramos dar un lugar
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Speaker 3: a una parte olvidada de nuestro cuerpo, no solo estamos
20:57
Speaker 3: dando un espacio a esas partes. Estamos reconociendo partes de
21:03
Speaker 3: nosotras que también están olvidadas. Nuestras sombras. Sombras que hay
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Speaker 3: en la educación, por supuesto. Sombras que nosotros tenemos. Qué
21:12
Speaker 3: importante en los niños y en los jóvenes el abrir
21:16
Speaker 3: espacios donde entendamos puedo mostrarme vulnerable y al mismo tiempo
21:22
Speaker 3: ser acogido por los demás como uno más. Y todos
21:25
Speaker 3: tenemos pies, todos somos iguales. Claro,
21:27
Speaker 2: y es que me venía también ahora el tema de
21:35
Speaker 2: la importancia de la autorregulación. El instituto este te llama
21:39
Speaker 2: para trabajar con profesores. Con orientación veo como más... para
21:46
Speaker 2: la aplicación, más que por el sentido profundo de enseñar
21:54
Speaker 2: esa conectividad o esa interrelación que tenemos. Pero yo pensaba
22:00
Speaker 2: que importante es, que está en boca de todos, el
22:03
Speaker 2: tema de la autorregulación. Si necesitamos aprender algo desde pequeños...
22:12
Speaker 2: Sería el autoconocimiento. Parte del autoconocimiento es autorregularnos.¿ Por qué?
22:17
Speaker 2: Porque hay un montón de situaciones que nos van a
22:20
Speaker 2: sacar de nuestro centro. Y cuanto más conexión tengamos del cuerpo,
22:25
Speaker 2: más podremos identificar esos estímulos que nos dicen huir. Está
22:30
Speaker 2: apareciendo rabia, está apareciendo sin demonizarla, porque la rabia es
22:34
Speaker 2: necesaria como todas las emociones. Pero tiene una mala familia.
22:39
Speaker 2: Bastante mala. Claro, cuando sale de su centro de una
22:43
Speaker 2: manera agitada, pues pasa lo que pasa. Pero bueno,¿ cómo
22:49
Speaker 2: podríamos diseñar... una pedagogía más orientada al cuerpo. Si a
23:01
Speaker 2: ti ahora, por ejemplo, te llamaran del Ministerio de Educación
23:06
Speaker 2: y te dijeran oye, nos hemos dado cuenta de la
23:10
Speaker 2: sabiduría de los pies, de la importancia que tiene con
23:12
Speaker 2: la conectividad con todos los órganos y nos gustaría de
23:17
Speaker 2: alguna manera introducirla en esa abstractísima Educación física, que nos
23:27
Speaker 2: enseñan a hacer deporte, ¿no?¿ Qué tips les darías?¿ Qué consejos?¿
23:35
Speaker 2: Qué recomendaciones?
23:37
Speaker 3: El primero, cuando te estaba escuchando, era descalzarse. Porque ya
23:41
Speaker 3: rompemos muchos tabúes. Que los pies huelen mal, que los
23:46
Speaker 3: calcetines rotos, que el frío... Porque hay una exposición al
23:50
Speaker 3: frío cuando nos descalzamos.
23:51
Speaker 4: ¿Sí
23:52
Speaker 3: Sí. Entonces estamos entrenando también a estar en incomodidades. Porque
23:56
Speaker 3: cuando caminamos descalzos por el monte a veces nos clavamos cosas.
24:00
Speaker 3: Y no pasa nada, ¿eh? No pasa absolutamente nada. Porque
24:03
Speaker 3: es algo incómodo con lo que también vivimos. Porque a
24:06
Speaker 3: veces también darle la espalda a una emoción nos hace
24:10
Speaker 3: sentir incomodidad. Porque las emociones no todas son maravillosas. Incluso
24:16
Speaker 3: la alegría mucho tiempo mantenida es difícil de gestionar. Entonces,
24:23
Speaker 3: en ese sentido, para mí, me imagino un aula donde
24:27
Speaker 3: estamos descalzos y donde acercas diferentes materiales para estimular esas
24:33
Speaker 3: terminaciones nerviosas de los pies. Sea arena, sea césped, sean pelotitas. Yo,
24:40
Speaker 3: por ejemplo, en muchas formaciones utilizo pelotas de corcho para
24:45
Speaker 3: entrenar los pies, pelotas de tenis, pelotas de goma espuma.¿
24:50
Speaker 3: Por qué? Porque jugamos. Empezamos a estimular, a recoger diferentes
24:56
Speaker 3: objetos con los dedos. Y lo que estamos propiciando es
25:00
Speaker 3: que también la musculatura se fortalezca. Algo que he conseguido
25:04
Speaker 3: sí o sí es tener unos pies más amplios. Cuando
25:09
Speaker 3: empecé con esto de los pies, lleva su tiempo. Ahora
25:13
Speaker 3: realmente me estoy reconciliando con mi dedo pequeño. Porque genéticamente
25:17
Speaker 3: venía así un poco regular. Y ahora es cuando más
25:20
Speaker 3: lo estoy sintiendo y más tengo la capacidad de separarlo
25:23
Speaker 3: y empieza a ser más funcional después de años de entrenamiento.
25:27
Speaker 3: Pero realmente he pasado de un 42 y medio a un 45.
25:34
Speaker 3: Y la mayoría de las personas que empiezan a descalzarse,
25:39
Speaker 3: a hacer ejercicios, etcétera, etcétera, que ojo, lo podemos hablar
25:44
Speaker 3: muy abiertamente, pero no todo el mundo está preparado para
25:46
Speaker 3: andar descalzo todo un día. A lo mejor hay que
25:49
Speaker 3: hacer determinados pasos.
25:52
Speaker 2: Una
25:52
Speaker 3: progresión lógica y sencilla para todos. Pero el mero hecho
25:56
Speaker 3: de hacer esto, hay grandes cambios en ti. Hay grandes
26:02
Speaker 3: cambios en ti. Te sientes más enraizado, te sientes más fuerte.
26:07
Speaker 3: Los jóvenes también se lo van a sentir así. Con
26:10
Speaker 3: menos miedos a los tabúes. Más abiertos a experimentar. se
26:16
Speaker 3: generan esos espacios donde volvemos a sentirnos en cierta manera,
26:21
Speaker 3: entre comillas, que somos animales de nuevo.
26:26
Speaker 2: Más conectados con la naturaleza. Más
26:27
Speaker 3: conectados
26:28
Speaker 2: con nuestra naturaleza. Porque
26:29
Speaker 3: parece que se nos olvida que tenemos una camisa y
26:33
Speaker 3: unos vaqueros y ya el animal es el perro y
26:35
Speaker 3: yo no soy un animal. Pero en realidad es que
26:38
Speaker 3: somos animales. No tan diferentes de los chimpancés y de
26:41
Speaker 3: los monos. entonces poder jugar darnos la oportunidad de expresar
26:47
Speaker 3: lo que estamos sintiendo es que a mí yo es
26:51
Speaker 3: que me imagino la clase como con el movimiento, volver
26:54
Speaker 3: un poco a esos movimientos primitivos
26:55
Speaker 4: vamos
26:57
Speaker 3: es que sería una maravilla y se verían como la
27:00
Speaker 3: capacidad de concentración mejora mucho también
27:04
Speaker 2: yo lo veo y por suerte también lo he vivido
27:07
Speaker 2: porque en escuelas en Alemania sobre todo escuelas infantiles porque
27:11
Speaker 2: luego ya Es el punto, claro, nos vamos al tema
27:13
Speaker 2: de la pulcritud, la sociedad. No se puede porque nos ensuciamos,
27:19
Speaker 2: da más trabajo. Pero en infantil, y aquí también, en
27:23
Speaker 2: primera infancia, se va descalzos. Van descalzos los niños. Entonces,
27:32
Speaker 2: de alguna manera, eso sería una medida, ir descalzo. Por
27:35
Speaker 2: otro lado, para conocer un poco... Sería una medida como más,
27:41
Speaker 2: de alguna manera veo como más técnica, pero como para
27:44
Speaker 2: entrar un poco en conocer estas interdependencias,¿ qué podría hacer?
27:50
Speaker 2: Si una escuela dijera, me está resonando esto y yo
27:53
Speaker 2: quiero trabajar en esto,¿ qué más se podría hacer?
27:57
Speaker 3: Mira, por ejemplo, se puede hacer algo que es muy bonito,
28:01
Speaker 3: cuando se hacen talleres... cuando se empiezan a trabajar los pies,
28:07
Speaker 3: empezar a llevar atención a diferentes partes del cuerpo.¿ Cómo
28:10
Speaker 3: van cambiando? Tú empiezas a estimular, por ejemplo, el pie
28:13
Speaker 3: derecho y de repente el hombro derecho baja, se relaja.
28:18
Speaker 3: La gente alucina. Como después de tres minutos, cuatro minutos, venga,
28:24
Speaker 3: miraros ahora, aflojar, tal, y dejan así los dos brazos
28:27
Speaker 3: hacia abajo y empiezan a ver como el hombro derecho,
28:30
Speaker 3: que trabajaron el pie derecho, cae. Entonces ya es una
28:33
Speaker 3: obviedad de que están conectados. Hay callas bocas de gente
28:38
Speaker 3: que dice, no, no, eso es una tontería. A
28:39
Speaker 2: través de la experiencia. A través de la propia experiencia.
28:42
Speaker 2: No me
28:42
Speaker 3: cuentes cosas, pero
28:44
Speaker 2: vívelo.
28:44
Speaker 3: Vívelo
28:45
Speaker 3: Porque muchas veces en la teoría se queda simplemente en teoría. Claro.¿
28:50
Speaker 3: Qué sería lo ideal? Que igual que hay voluntarios en
28:55
Speaker 3: hospitales oncológicos, por ejemplo, en Argentina, en Buenos Aires... donde
29:02
Speaker 3: hay voluntarios que van a acompañar a personas que están
29:04
Speaker 3: en tratamiento oncológico y hacen reflexología, por ejemplo,¿ por qué
29:10
Speaker 3: no tener espacios de este tipo en las escuelas? o
29:14
Speaker 3: en
29:15
Speaker 2: los centros de trabajo o sea, en cualquier sitio en
29:18
Speaker 2: cualquier sitio
29:19
Speaker 3: pero si lo centramos más en la parte educativa digo,¿
29:22
Speaker 3: por qué no?¿ por qué no tener esos espacios donde
29:25
Speaker 3: incluso enseñar a las personas a hacer automasaje a través
29:30
Speaker 3: de ese autoconocimiento porque realmente muchas personas nunca se han
29:34
Speaker 3: tocado el esternón que está en el centro del pecho
29:36
Speaker 3: que une las costillas y las costillas se unen a
29:39
Speaker 3: la columna detrás no lo saben No saben dónde está
29:42
Speaker 3: su diafragma. Justo por debajo de las costillas. Nunca la
29:45
Speaker 3: han tocado. No nos
29:48
Speaker 2: tocamos.
29:49
Speaker 3: No nos tocamos. Y hay que tocarse
29:51
Speaker 2: más.
29:51
Speaker 3: Hay que tocarse
29:52
Speaker 2: más. Hay que tocarse más.
29:52
Speaker 3: Toquémonos más. Toquémonos más. Es que hay que tocarse más.
29:57
Speaker 3: Es muy importante. De hecho, yo estoy aquí y estoy
29:59
Speaker 3: como tocándome. Es muy importante.
30:03
Speaker 2: Entonces,
30:04
Speaker 3: tener esos espacios seguros donde uno pueda experimentar. Eso me
30:09
Speaker 3: parece muy importante.
30:11
Speaker 2: Necesitamos espacios en los que den lugar a esa reflexión porque,
30:19
Speaker 2: lo hemos estado hablando antes, se ofrecen según qué formaciones
30:25
Speaker 2: para personal pedagógico, incluso a nivel empresarial, todo tipo de
30:32
Speaker 2: aplicaciones tecnológicas y bla, bla, bla. Pero si te vas
30:37
Speaker 2: más al cuerpo, más a cosas que realmente van a
30:41
Speaker 2: derivar a un mayor rendimiento, seguramente, por ende, que es
30:48
Speaker 2: un poco el objetivo que puede tener una empresa o
30:51
Speaker 2: el objetivo que puede tener una escuela, que sus alumnos
30:54
Speaker 2: tengan un buen rendimiento, que tengan una buena trayectoria académica,
31:01
Speaker 2: pues realmente... Esta serie de pequeños cambios conectados con el ser,
31:12
Speaker 2: y más en el momento que estamos viviendo ahora de
31:15
Speaker 2: deshumanización total, son esenciales. Entonces,¿ qué papel tendrían estos pequeños
31:24
Speaker 2: rituales que nos has comentado en para mantener un equilibrio
31:30
Speaker 2: más equilibrado con el tema emocional, porque realmente si nos
31:39
Speaker 2: paramos a mirar tenemos sociedades en todo el mundo enfermas
31:43
Speaker 2: por el estrés, por cosas que no me apetece ni nombrar,
31:49
Speaker 2: entonces¿ qué pequeños rituales igual podríamos introducir en el día
31:53
Speaker 2: a día?
31:55
Speaker 3: Por las mañanas, un poquito de automasaje. Cinco minutos, no
31:58
Speaker 3: hace falta más. Tocarse los pies. Un poquito de aceite vegetal.¿
32:03
Speaker 3: Por qué? Porque se activa la circulación. Estamos ya enviando
32:07
Speaker 3: estímulos a todos esos receptores que tenemos en los pies
32:12
Speaker 3: para empezar el día. De hecho, el dedito gordo es
32:16
Speaker 3: donde se refleja la zona de la cabeza. Y es verdad.
32:19
Speaker 3: Es que esto yo lo tengo comprobado conmigo. Que es
32:23
Speaker 3: hacer unas presiones en la zona del dedo gordo Y
32:25
Speaker 3: es como que se te abren los ojos. Es como
32:28
Speaker 3: que te recoloca. Es como la persona que va a
32:32
Speaker 3: correr o la persona que va a la piscina. Porque
32:35
Speaker 3: yo muchas veces voy a la piscina en ayunas. Entonces,
32:39
Speaker 3: ese pequeño automasaje por las mañanas activa la circulación. Te
32:44
Speaker 3: pone ya el foco en decir, vale, vamos a empezar
32:47
Speaker 3: el día tomando tierra. Luego, a lo largo del día...
32:52
Speaker 3: sobre todo el mediodía en Galicia, que es cuando mejor
32:54
Speaker 3: tiempo puedo hacer, esos 15 minutitos descalzo. Sobre todo si puedes
33:00
Speaker 3: en la naturaleza. En un pequeño jardín. Dices, es que
33:04
Speaker 3: no tengo un espacio. Vale, pues en una zona donde
33:06
Speaker 3: tengas una poca arena en el parque. Pues ahí. Ya
33:09
Speaker 3: no te digo en la orilla del mar. Genial. Si
33:12
Speaker 3: lo puedes hacer, genial. Si no, cuando salgas de trabajar.
33:15
Speaker 3: Porque estamos tan expuestos a alta tensión, a wifi, etcétera, etcétera.
33:21
Speaker 3: Radiación total. Entonces eso hace que la radiación baje de
33:23
Speaker 3: nuestro cuerpo. Entonces nos hace sentir bien. Y luego, por último,
33:29
Speaker 3: el buscar esa movilidad del pie. Hacer determinados ejercicios que
33:34
Speaker 3: te ayuden a movilizar el tobillo hacia adelante y hacia atrás.
33:38
Speaker 3: A soltar toda la musculatura del pie porque por un
33:42
Speaker 3: lado la estás fortaleciendo, tus raíces... que es lo que
33:46
Speaker 3: te
33:46
Speaker 2: sostiene
33:47
Speaker 3: y encadena hacia arriba y por otro lado dándole flexibilidad
33:50
Speaker 3: y si tiene la persona la tendencia a pies muy
33:56
Speaker 3: cansados barreño con agua caliente barreño con agua fría un
34:00
Speaker 3: kilo de sal medio kilo en cada uno y hacer
34:03
Speaker 3: cambios de un lado a otro con los pies y
34:08
Speaker 3: esto nada son 20 minutos a la noche el confort que
34:11
Speaker 3: sientes es increíble por un lado Estimulas de nuevo la
34:14
Speaker 3: circulación a la noche, porque por la gravedad todos los
34:17
Speaker 3: residuos y la peor circulación están los pies. La peor
34:22
Speaker 3: circulación porque es la zona más lejos del corazón. Entonces
34:25
Speaker 3: vuelves a estimular ese flujo circulatorio desde los pies. Bueno,
34:30
Speaker 3: para las varices, para las piernas
34:33
Speaker 2: Y cuántas veces haces el cambio?¿ Cuántas veces harías el cambio?
34:36
Speaker 3: Pues mira, más o menos un minutito, minuto y medio,
34:39
Speaker 3: agua fría, agua caliente. A veces recomiendo 30 segundos cuando solo
34:43
Speaker 3: lo vas a hacer 10 minutos. Pero si lo vas a hacer 20,
34:46
Speaker 3: que es lo ideal, porque es el tiempo más o
34:47
Speaker 3: menos que el agua caliente permanece caliente realmente
34:51
Speaker 3: A partir de ahí, como vas haciendo los cambios, se
34:54
Speaker 3: van friando.
34:55
Speaker 2: Entonces podría tener sentido, bueno, evidentemente cuando nos levantamos, pero si...
35:00
Speaker 2: sabemos como es por ejemplo me estoy imaginando ahora no
35:04
Speaker 2: tengo hijos pero por las mañanas pues hay poco tiempo
35:09
Speaker 2: en casa y tal pero se podría también implementar al
35:13
Speaker 2: llegar al cole el tocarse los pies a primera hora
35:17
Speaker 2: de la mañana aunque suene ahora como anda que dices
35:22
Speaker 2: pero realmente o sea podría haber una reactivación no se
35:28
Speaker 2: produce un
35:29
Speaker 3: cambio Es que tú
35:30
Speaker 2: lo notas.
35:31
Speaker 3: Tú lo notas.
35:32
Speaker 2: Y cuéntanos, tú tratas a personas a diario.¿ Por qué
35:40
Speaker 2: llega una persona a reflexología podal?¿ Por qué motivos?
35:47
Speaker 3: Te diría que hay varios, pero principales es dolor de pies.
35:53
Speaker 3: Y luego, por otro lado, problemas para dormir, digestivos, sistema nervioso.
35:58
Speaker 3: Es decir, mucha inquietud, mucha ansiedad, porque saben que yo
36:01
Speaker 3: trabajo desde los pies toda la parte emocional. Entonces diría
36:05
Speaker 3: que son como los dos grandes bloques. Esos dos.
36:08
Speaker 2: Pero por tema preventivo no se llega, ¿no? O sea,
36:12
Speaker 2: es cuando es más paliativo.
36:15
Speaker 3: Es más paliativo. Llega alguien de manera preventiva porque me conocen,
36:19
Speaker 3: es muy guay ir a Fernando, vete, porque vas a
36:21
Speaker 3: salir flotando. Entonces la persona, bueno, pues viene a experimentarlo.
36:26
Speaker 3: Entonces viene una vez. Pero normalmente la gente, si no
36:28
Speaker 3: hay un dolor, nos movemos.
36:30
Speaker 2: En
36:30
Speaker 3: general. Yo ya lo tengo instalado. Por ejemplo, ir a
36:33
Speaker 3: la terapia. Yo tengo una terapia todas las semanas. Sea
36:37
Speaker 3: de lo que sea. La tengo porque la tengo como
36:40
Speaker 3: interiorizada que debe ser así. No espero que me pase
36:43
Speaker 3: algo malo para ir
36:45
Speaker 3: Ya lo tengo. Es como una persona que dice, vale,
36:48
Speaker 3: yo hago deporte para sentirme bien y no cuando esté
36:51
Speaker 3: mal voy a ir a rehabilitación. Este es el cambio
36:55
Speaker 3: de concepto.
36:57
Speaker 2: Claro, claro. Es el cambio de concepto, es el paliar,
37:03
Speaker 2: es la acción-reacción. Vivimos en esta sociedad del rendimiento con
37:08
Speaker 2: esta falta de tiempo, ¿no? Porque en todo momento que
37:13
Speaker 2: hemos estado comentando esta serie de medidas… No, me viene
37:21
Speaker 2: el tiempo, ¿no? En el discurso interno, ¿no? Pienso la
37:25
Speaker 2: gente que nos escucha, sí, pues¿ de dónde sacas el tiempo?¿
37:27
Speaker 2: De dónde sacas el tiempo? Claro, el tiempo tenemos, todo
37:30
Speaker 2: el mundo tiene el mismo tiempo, pero¿ en qué lo inviertes, no? Entonces,
37:35
Speaker 2: no sé, me dan ganas como de invitar, bueno, de entrada,
37:39
Speaker 2: yo mañana, cuando me levante
37:43
Speaker 2: me voy a hacer un masaje en los pies. El
37:46
Speaker 2: tema que dices del juego con pelotas duras o con…
37:52
Speaker 3: Blanditas.
37:53
Speaker 2: Blanditas o caminos sensoriales, lo llamábamos, ¿no? Con los ojos
37:59
Speaker 2: cerrados y entonces ir por mojado o en hierba, en tierra, piedrecitas, ¿no?
38:05
Speaker 2: O en bolsas de agua caliente. Eso es. o en
38:11
Speaker 2: agua fría, todo esto lo he experimentado en unas dinámicas
38:15
Speaker 2: que hago que son despertar la conciencia a través del
38:17
Speaker 2: cuerpo y es brutal, lo que pasa que bueno, yo
38:23
Speaker 2: lo desarrollaba como más a nivel del todo que viene
38:27
Speaker 2: a ser eso pero me quedo con esto que has
38:31
Speaker 2: dicho de darle esa presencia a los pies para que
38:37
Speaker 2: realmente se refleje en ese bienestar que estamos persiguiendo, ¿no?
38:45
Speaker 2: De alguna manera.
38:46
Speaker 3: Sí, sí, total. Mira, de hecho, por ejemplo, tips que
38:50
Speaker 3: ayudan mucho a hacerlo mientras estás haciendo otra tarea, porque
38:55
Speaker 3: muchas veces es como lo necesitamos hacer. Y digo, mira,
39:01
Speaker 3: en A Coruña una clienta me dijo, mira, me tienes
39:05
Speaker 3: que traer pelotas de corcho. Hoy en día las encuentras
39:08
Speaker 3: en internet. Más o menos de 3 centímetros, de 3 a 5 centímetros.
39:12
Speaker 3: Y que hizo todas las compañeras de oficina cuando se jubiló,
39:16
Speaker 3: él las tenía. Se las regaló. Entonces,¿ qué haces? En
39:20
Speaker 3: el momento que estás sentado en el despacho, te descalzas
39:23
Speaker 3: y te pones a darle la pelotita. Pero no solo
39:26
Speaker 3: con el pie, porque también lo puedes aplicar en la
39:28
Speaker 3: zona de las manos.
39:29
Speaker 4: Por
39:30
Speaker 3: ejemplo, es algo muy sencillo. Estás viendo un vídeo en YouTube.¿
39:37
Speaker 3: qué puedes hacer? Un podcast. Te
39:39
Speaker 2: vas a un podcast.
39:42
Speaker 3: Y de repente,¿ qué puedes estar haciendo? Llevas la mano
39:46
Speaker 3: a tu pie y comienzas a hacerte un pequeño masaje.
39:50
Speaker 3: Estás de repente en un parque, estás de repente en
39:54
Speaker 3: una zona donde te puedes descalzar con tranquilidad, que no
39:57
Speaker 3: estamos muy acostumbrados a lo mejor, pues dices, mira, me
40:00
Speaker 3: voy a descalzar, hace un poquito de frío, venga, pues
40:02
Speaker 3: me voy a descalzar dos minutos y luego me vuelvo
40:04
Speaker 3: a calzar. empiezas a decir, vale, estoy aquí, pero estoy
40:09
Speaker 3: haciendo algo por mí, que me está ayudando además a
40:12
Speaker 3: hacerme sentir mejor. Entonces no hace falta ni siquiera hacer
40:16
Speaker 3: cinco minutos a la mañana. Es como dedicarle el tiempo
40:19
Speaker 3: en el momento que tú puedes. Y hoy día es
40:21
Speaker 3: que no puedo andar descalzo al mediodía. Pues hay días
40:25
Speaker 3: que salgo a la noche en Galicia y de repente digo, uff,
40:28
Speaker 3: es que lo necesito. Y me voy allí y me
40:30
Speaker 3: expongo al frío. Yo aquí me ves en pantalón largo,
40:33
Speaker 3: aquí la gente no me ve, pero yo normalmente en
40:35
Speaker 3: invierno estoy siempre en pantalón corto, en Galicia. Mis padres
40:39
Speaker 3: antes me decían mucho, te va a coger el frío,
40:41
Speaker 3: vas en calcetines, no sé qué. Entonces yo era como, no, no, no,
40:45
Speaker 3: es que necesito hacer esto para entrenar el frío, para
40:49
Speaker 3: cuando realmente estamos a menos 7 grados, yo poder estar cómodo.
40:54
Speaker 3: en el sentido de que no me va a condicionar
40:57
Speaker 3: a mi vida el frío. Tengo que entrenarlo. Entonces, esos
41:02
Speaker 3: son esos pequeños entrenamientos de decir, venga, pequeñitas cosas. A ver,
41:05
Speaker 3: de este podcast que me llevo, pues venga, ponlo en práctica.
41:09
Speaker 2: Sí, darle el lugar. Bueno, yo tengo la típica plancha
41:13
Speaker 2: esta de ergodinámica, que es para mover los pies así,
41:18
Speaker 2: debajo del escritorio, que me va muy bien. Tiene como
41:21
Speaker 2: también un relieve. Pero rara vez estoy descalza en esa
41:28
Speaker 2: tablita y realmente sí, es que me están haciendo como
41:32
Speaker 2: muchos clics, ¿no? Porque realmente tengo que reconocer que no
41:37
Speaker 2: lo hago, que no lo hago, que he recibido masajes
41:40
Speaker 2: en los pies y que es maravilloso, pero hay que hacerlo,
41:48
Speaker 2: hay que hacerlo.¿ Y qué le dirías, por ejemplo, a
41:52
Speaker 2: alguien que quiere empezar a escucharse y a lo mejor
42:03
Speaker 2: tiene un cierto escepticismo? O sea, hemos dado ya como
42:07
Speaker 2: muchos tips, pero¿ qué poder se podría hacer?
42:13
Speaker 3: Mira, una pelota de tenis. Vamos a imaginar la situación.
42:17
Speaker 3: Yo ayer preparándole la comida para estos días a mi perro. ¿Vale? Entonces,
42:23
Speaker 3: pelota de tenis. Ayer fui a entrenar a la piscina
42:25
Speaker 3: y mi entrenador me llevó a un nivel un poquito
42:30
Speaker 3: más alto de lo habitual, con aletas que yo no
42:33
Speaker 3: estoy acostumbrado. Y entonces sentí que mi solio, bueno, una
42:38
Speaker 3: zona cerca de los gemelos, ¿vale? Es en mi lado derecho,
42:41
Speaker 3: se me tensionó mucho. Y entonces yo dije, va, no
42:46
Speaker 3: pasa nada porque luego estiro en casa. Entonces, es yo
42:51
Speaker 3: me coloco con una pelota de tenis que tengo por
42:54
Speaker 3: casa una alfombra que tengo delante del fregadero y entonces
42:59
Speaker 3: empecé a preparar la comida a mi perro y¿ qué hice?
43:01
Speaker 3: tiré la pelota en el suelo y empecé a mover
43:05
Speaker 3: el pie sobre la pelota pero también empezar a mover
43:08
Speaker 3: los dedos a presionar a estirar la parte posterior de
43:13
Speaker 3: la pierna porque es el momento donde estaban calientes es
43:17
Speaker 3: decir Todos tenemos muchas excusas para no hacerlo. Porque no sabes,
43:23
Speaker 3: porque no puedo, porque... Vale, muy bien. Eso seguramente no
43:29
Speaker 3: te dé paz. Todas esas ideas que tienes te mantienen
43:32
Speaker 3: en el mismo círculo en el que estás ahora. Empieza
43:36
Speaker 3: por el cuerpo. Darte un pequeño masaje un día con
43:40
Speaker 3: una música tranquila o simplemente tocarte, hacerte unas pequeñas presiones
43:44
Speaker 3: en el brazo, en el hombro. Respirar. Soltar el aire
43:47
Speaker 3: por la boca. Suspirar. Me encanta que la gente suspire.
43:52
Speaker 3: Me encanta que la gente bostece. Simplemente esto. Pero tirar
43:57
Speaker 3: una pelota de tenis mientras estás en el sofá sentado
43:59
Speaker 3: y empezar a mover sobre un pie. Apretar una pelota
44:04
Speaker 3: de tenis con una mano. Es volver a llevar la
44:07
Speaker 3: atención al cuerpo. Aunque estés viendo la tele, no me importa.
44:12
Speaker 3: Empieza por ahí. Empieza por ahí. Por lo básico, ir
44:16
Speaker 3: al cuerpo. Porque ya te estás escuchando. Las sensaciones corporales
44:20
Speaker 3: son más fáciles de sentir. Imagínate que yo en una
44:23
Speaker 3: formación de repente nos vamos a lugares más profundos, como
44:27
Speaker 3: escuchar la energía, el cuerpo energético de las personas, las
44:29
Speaker 3: emociones que hay en el cuerpo de las personas. Yo
44:32
Speaker 3: enseño cómo se hace esto y cómo liberar eso. Y
44:37
Speaker 3: las personas lo sienten en ellas cuando yo las voy guiando.
44:40
Speaker 3: Pero hay personas que empiezan y dicen es que yo
44:44
Speaker 3: noto calor, noto hormigueo físico y digo pues ese es
44:47
Speaker 3: el inicio. A partir de ahí empezamos a coger muchos
44:52
Speaker 3: más matices. Hay que entrenar.
44:54
Speaker 2: Claro, hay que entrenar. Hay que entrenar y hay que
44:57
Speaker 2: empezar por algo. Reflexología podal y emociones. Emociones tenemos agradables
45:05
Speaker 2: y desagradables, que no positivas y negativas. Por favor, erradiquemos
45:09
Speaker 2: esa clasificación que, como dice mi querido Roberto Aguado, ha
45:14
Speaker 2: matado a mucha gente. Solo querer tener emociones positivas. Tenemos
45:19
Speaker 2: emociones agradables y desagradables. Las agradables también en su justa medida,
45:25
Speaker 2: pero ¿no?
45:26
Speaker 3: Sí. Su
45:28
Speaker 2: justa medida
45:32
Speaker 2: Si yo tengo una etapa... Me ha pasado algo y
45:39
Speaker 2: estoy transitando una etapa de tristeza o quizás más secuestrada
45:46
Speaker 2: por el miedo... por el miedo, asco, rabia, culpa...¿ Qué
45:56
Speaker 2: podría hacer?¿ Hay algo...? Esto ya sería como... Evidentemente no
46:04
Speaker 2: te vas a tocar el dedo corazón del pie y
46:08
Speaker 2: te va a solucionar, pero¿ qué nos podrías aconsejar para
46:14
Speaker 2: lidiar con estos momentos que hay que transitar? Que no
46:18
Speaker 2: se van a ir, pero que nos pueden aliviar un
46:21
Speaker 2: poquito esta sensación.
46:25
Speaker 3: Hay un estudio finlandés donde lo que hicieron fue evocar
46:32
Speaker 3: las emociones en el cuerpo de las personas y luego
46:37
Speaker 3: ver cómo se movía la energía en el cuerpo. La temperatura, ¿no?
46:42
Speaker 3: La temperatura. Entonces... Es muy curioso que hay con dos
46:48
Speaker 3: tipos de emociones que principalmente reaccionan los pies. Una, las
46:55
Speaker 3: que tienen que ver con la tristeza y la depresión.
46:59
Speaker 3: Grandes angustias. Y luego, por otro lado, la alegría. Que
47:05
Speaker 3: son las dos caras de la misma moneda. Cuando una
47:11
Speaker 3: persona está pasando un proceso... intenso a nivel emocional, yo
47:16
Speaker 3: he pasado muchos a lo largo de mi vida, creo
47:21
Speaker 3: que volver al cuerpo es lugar seguro. Porque la mente
47:25
Speaker 3: te la está jugando. Todo el rato. No puedo, esto
47:30
Speaker 3: no se va a acabar, es que tengo esto, además
47:33
Speaker 3: respiro y me ahogo. Entonces tú a una persona que
47:36
Speaker 3: estás y le dices respira, mira vete a tomar por
47:38
Speaker 3: saco porque no puedo respirar porque cada vez que respiro
47:43
Speaker 3: no tomas el bloqueo. Y entonces ya empieza la mente,¿
47:46
Speaker 3: por qué no lo estás haciendo bien?¿ Por qué esto
47:48
Speaker 3: nunca se va a acabar? Entonces, estar en este lugar
47:52
Speaker 3: no es un lugar seguro. Lo mejor es pararse. Pararse.
48:01
Speaker 3: Yo lo recomiendo muchísimo. Yo lo he hecho muchísimas veces.
48:05
Speaker 3: Llegar de muchísima actividad, porque no tenía ese nivel de
48:08
Speaker 3: concienciación o de regulación a lo largo de mi día,
48:11
Speaker 3: y que hacía, llegaba y me tumbaba en el suelo.
48:15
Speaker 3: Me tumbaba en el suelo, me rendía, dejaba la mochila,
48:17
Speaker 3: la bolsa, pum, y me rendía.
48:20
Speaker 2: Qué importante la rendición.
48:22
Speaker 3: Entonces, desde ahí, te podías poner un poquito de música
48:26
Speaker 3: o no, pero te rindes a lo que está pasando.¿
48:30
Speaker 3: Qué es muy intenso para ti en estos momentos? Vete
48:33
Speaker 3: al automasaje, a tocar el cuerpo. Vete a tocarte, ¿vale?
48:38
Speaker 3: Porque entonces vas dejando de llevar la atención aquí arriba
48:42
Speaker 3: y empiezas a bajar al cuerpo. Por eso las duchas
48:45
Speaker 3: de agua fría, los baños de agua fría. No, no
48:48
Speaker 3: hace falta que sea con hielo. Pero tú vas a
48:51
Speaker 3: un río, hace frío y te metes solo hasta la cintura.
48:55
Speaker 3: En agua fría o hasta las rodillas. El problema que
48:59
Speaker 3: estás pensando, que estabas pensando, desaparece.¿ Por qué? Porque toda
49:03
Speaker 3: tu atención está, uff, qué frío, uff, pero esto es insoportable, Fernando,
49:07
Speaker 3: pero qué frío. Ya no estás pensando en lo que
49:10
Speaker 3: va a pasar o en lo que ha pasado. Te
49:12
Speaker 3: ha sacado, bumba, como una bofetada, la sensación corporal. ¿Vale? Entonces,
49:19
Speaker 3: estos son buenos tips, como de repente, tirarte en el
49:22
Speaker 3: suelo y rendirte, el agua fría, ¿no? Tocarte el cuerpo, tocarlo.
49:28
Speaker 3: Cuando tocamos el cuerpo encontramos zonas de dolor. La atención
49:32
Speaker 3: de nuestra mente va a la zona de dolor. Empiezas
49:36
Speaker 3: a apretar el dolor y te haces consciente de él.
49:40
Speaker 3: Y también te ayuda luego a cuando tienes dolores a
49:43
Speaker 3: nivel mental, porque se puede decir que son dolores y
49:46
Speaker 3: bucles que entras ahí una y otra vez que te
49:48
Speaker 3: provocan mucho dolor, eres más consciente de decir, ah, si
49:52
Speaker 3: lo he podido desbloquear de mi cuerpo, también lo voy
49:55
Speaker 3: a poder desbloquear de mi mente. creas nuevas oportunidades, nuevas
49:58
Speaker 3: posibilidades de relacionarte también con esos bucles.
50:02
Speaker 2: O sea, jugar con la atención, ¿no? Claro. O sea,
50:07
Speaker 2: es jugar, es volver a...¿ Qué
50:07
Speaker 3: le hacemos a los niños?¿ Qué le hago yo a
50:10
Speaker 3: mis ahijados, sobrinos? Pues soy tío político de no sé,
50:13
Speaker 3: diez niños. Ya
50:14
Speaker 3: ¿No? Entonces es como de repente vienen a mi casa
50:17
Speaker 3: y¿ qué hago? Los jaleo antes de comer, tengo un
50:20
Speaker 3: picoteo y los jaleo. Guerra de cojines, cuando eran más
50:25
Speaker 3: pequeños o con los más pequeños, tengo unas anillas para
50:27
Speaker 3: colgarme en el techo, les pongo las colchonetas, les explico
50:30
Speaker 3: cómo dar giros, les subo la energía, todo lo que puedo.
50:34
Speaker 3: Que gasten rabia. Venga, fuerza, venga, venga, venga, venga, venga,
50:38
Speaker 3: para arriba, venga, sí, saltamos, venga, música.¿ Por qué? Porque
50:42
Speaker 3: luego ya, momento de paz y tranquilidad.
50:45
Speaker 2: Sí, sí.
50:46
Speaker 3: Llevar la atención hacia esos lugares.
50:50
Speaker 2: Qué bueno. Me están dando muchas ganas de venir a
50:56
Speaker 2: tu consulta porque me han hecho, bueno, lo hemos comentado, ¿no?
51:01
Speaker 2: He podido disfrutar de algún masaje podal, pero me gustaría
51:04
Speaker 2: mucho que mis pies me revelaran esa sabiduría y, de hecho,
51:12
Speaker 2: voy a comunicarme más con ellos. Voy a comunicarme más
51:17
Speaker 2: con ellos y voy a Y voy a introducirlo también
51:22
Speaker 2: de alguna manera u otra en formaciones que tengo con equipos.
51:30
Speaker 2: Simplemente el dar lugar, el abrir... Porque a veces es
51:35
Speaker 2: como abrir ventanas de atención. De lo que no se
51:39
Speaker 2: habla no existe. Si no lo sabes, no vas a
51:44
Speaker 2: poder tomar esa decisión. Entonces, no sé... Recapitulando así un poquito,
51:51
Speaker 2: hemos dicho, hemos hablado del dedo meñique del pie, que
51:57
Speaker 2: yo pensaba, yo llevo muy pocas veces tacones, pero claro,
52:02
Speaker 2: cuando van así, también el tema de aprender a andar
52:07
Speaker 2: de manera artificial, simplemente la reflexión de qué te puede
52:11
Speaker 2: llegar a hacer, o qué influencia puede llegar a tener
52:16
Speaker 2: en el estoy así o estoy así, Hemos hablado de... Bueno,
52:25
Speaker 2: es que hemos hablado de un montón de cosas y
52:27
Speaker 2: se recapitularían en el toquémonos más conscientemente, ¿no? Y también
52:34
Speaker 2: me ha parecido muy bonito lo que has dicho. Yo
52:38
Speaker 2: acompaño familias y hay muchas veces que los padres no
52:44
Speaker 2: saben entablar conversaciones con sus hijos, ¿no? se quejan de
52:48
Speaker 2: que sus hijos, adolescentes o preadolescentes, no les explican cosas porque, claro,
52:52
Speaker 2: a ti tampoco te gusta que te hagan un interrogatorio. Entonces, claro. Entonces,
52:59
Speaker 2: qué momento, ¿no? Ese de decir, te hago un masaje,
53:03
Speaker 2: te hago un masaje en la mano. No empezar, te
53:06
Speaker 2: hago un masaje en la mano, te hago un masaje
53:07
Speaker 2: en el pie para pasar tiempo de calidad, ¿no? O sea,
53:13
Speaker 2: qué importante. Ya se nos ha pasado la hora y así, pam, pam, pam.
53:19
Speaker 2: Y me gustaría saber si quieres cerrar con algo, un
53:24
Speaker 2: último mensaje que quieres que a lo mejor no hayas
53:28
Speaker 2: mencionado o quieras remarcar.
53:32
Speaker 3: Esto que quizás en algunos espacios puede sonar como muy
53:36
Speaker 3: innovador en cierta manera, que es tocarse los pies, ¿no?
53:40
Speaker 3: O volver al mundo del cuerpo y de lo natural.
53:47
Speaker 3: cuando te estaba escuchando vi una imagen de cuando voy
53:53
Speaker 3: a las empresas y descalzo a las personas y solo
53:57
Speaker 3: hay dos tipos de personas que no se descalzan una
54:00
Speaker 3: la que tiene los calcetines rotos por vergüenza con los
54:05
Speaker 3: compañeros y dos las personas que tienen todavía mucho juicio
54:13
Speaker 3: sobre ellas mismas
54:17
Speaker 2: ¡Guau! Has abierto la caja de Pandora en el último momento. ¡Guau!
54:22
Speaker 3: Y esta es un poco la reflexión que me gustaría
54:25
Speaker 3: dejar aquí. Así que, si no tienes calcetines rotos y
54:30
Speaker 3: no te quieres tocar los pies, ya sabes. Quizás tengas
54:34
Speaker 3: demasiado juicio sobre ti.
54:35
Speaker 2: Ya quizás tienes un par de issues ahí a tratar.
54:39
Speaker 3: A trabajar. Y de ayuda. Sí, sí.
54:44
Speaker 2: muchas gracias¿ dónde te encontramos Fernando
54:46
Speaker 3: pues mira yo vivo en el norte de de España
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Speaker 3: en Galicia en mi pueblo se llama Vilalba no Villalba
54:56
Speaker 3: de Madrid sino Vilalba de Lugo y también estoy en
54:59
Speaker 3: Coruña pero la verdad que cada vez me muevo más
55:03
Speaker 3: y suelo ir un par de veces al año a
55:05
Speaker 3: Barcelona venir a Madrid en pronto pues me voy al
55:08
Speaker 3: País Vasco estoy mucho en la área de Vigo también
55:12
Speaker 2: bueno
55:12
Speaker 3: Me muevo también.
55:13
Speaker 2: Genial.¿ Y tus redes sociales?
55:15
Speaker 3: Pues mira, fernando.riveira, con V, ahí me encontráis. O por reflexología, Fernando,
55:24
Speaker 3: me vais a encontrar en la web, en YouTube, en
55:28
Speaker 3: un montón de redes sociales. Es fácil.
55:30
Speaker 2: Perfecto, perfecto. Bueno, pues ya sabéis, yo voy a hacer
55:35
Speaker 2: mis quereres, que no son deberes, quiero hacerlo. y no
55:40
Speaker 2: dudes que te voy a comunicar los efectos gracias gracias
55:45
Speaker 2: a ti me ha encantado