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Diarrea estiva? Attento a questi 4 cibi “sani” che peggiorano tutto · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando il caldo si fa sentire, un disturbo intestinale improvviso
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  può rovinare le vacanze o la routine quotidiana. In caso
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  di diarrea estiva, la mucosa intestinale è infiammata e sensibile.
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  Alcuni alimenti tipici dell'estate, pur essendo sani in condizioni normali,
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  possono peggiorare la situazione. L'anguria e il melone contengono molto fruttosio,
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  uno zucchero che l'intestino richiama acqua nelle pareti intestinali, rendendo
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  le feci ancora più liquide. Se hai scariche frequenti, è
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  meglio sospendere temporaneamente questi frutti. Anche ciliegie e prugne sono
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  ricche di sorbitolo, un carboidrato con proprietà lassative, e di fibre.
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  Questa combinazione può accelerare il transito intestinale, aumentare gas e crampi,
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  prolungando i sintomi durante la fase acuta. Le insalate e
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  le verdure crude come lattuga, rucola e spinaci, contengono fibre insolubili.
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  Con l'intestino infiammato, queste fibre stimolano le contrazioni muscolari e
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  aumentano la sensazione di urgenza. Frullati e sorbetti alla frutta
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  concentrano gli zuccheri, che attirano liquidi nell'intestino. Inoltre, la temperatura
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  molto fredda può scatenare spasmi dolorosi. Per recuperare, scegli cibi
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  semplici e a basso residuo. Riso bianco, patate bollite, carote
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  cotte e banane. Questi alimenti contengono pectina, una fibra solubile
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  che aiuta a dare consistenza alle feci. Reintegra i sali
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  minerali bevendo acqua a temperatura ambiente a piccoli sorsi o
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  usando soluzioni reidratanti. Se compare febbre, sangue nelle feci o
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  il disturbo non migliora dopo due o tre giorni, consulta
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  il medico.