〔173回〕なぜ夏は太りやすいの？季節と体のリズムのヒミツ

マヨ助の人生は１・２Punch！ · Jul 25, 2025 · 15m

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 173回目は、

先日Instagramにも投稿しました

「なぜ夏は太りやすいの？季節と体のリズムのヒミツ」について

お話ししました。

私は毎年、夏になると2~3Kg体重が増加して、

冬になると元に戻るの繰り返し。

体質かな？とも思っていたのですが、

食や運動を学ぶうちにちゃんと原因があるってわかってきました。

夏は冷たい食事や飲み物を摂ることが増えて、内臓が冷えやすく、

糖分・塩分の摂りすぎでむくみやすくなるので、見た目もボッテリしてくる。

さらに、暑さで活動量も落ちるので、「太ったかも？」と感じやすくなるんです。

でも、冬には代謝が上がり、内臓も温まりやすいので

自然と戻りやすい仕組みになっています。

とはいえ、夏の「冷え・むくみ」対策は大切だし、年々対処も鈍くなるので、

じわじわと体重増加を続ける・・・なんてことも。

だからこそ食事も運動も見直して、快適な体つくりをしましょう！

Podcastでは、わたし自身の経験も交えて

夏の体との付き合い方をお話ししています🎙

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