Latest / The Wom Healthy / Hai superato i 50 anni? Questo alimento protegge memoria e vista

Transcript

Hai superato i 50 anni? Questo alimento protegge memoria e vista · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Dopo i 50 anni possono comparire piccoli cambiamenti, come qualche difficoltà
• 0:05
  nel ricordare un nome o un calo della vista serale.
• 0:09
  Questi segnali sono normali, ma la salute del sistema nervoso
• 0:13
  e degli occhi è influenzata dall'alimentazione. La colina, contenuta nel
• 0:19
  tuorlo dell'uovo, è una sostanza simile a una vitamina. Il
• 0:24
  corpo la usa per produrre l'acetilcolina. un neurotrasmettitore essenziale per
• 0:29
  la memoria e il controllo muscolare. Mantenere buoni livelli di
• 0:33
  colina aiuta le funzioni cognitive, ma non previene da sola
• 0:37
  il declino cognitivo. L'uovo è anche una fonte di luteina
• 0:42
  e zeaxantina. Questi pigmenti si accumulano nella retina e aiutano
• 0:47
  a mantenere la salute maculare e proteggono dallo stress ossidativo.
• 0:52
  Inserirli nella dieta è utile per la vista. insieme ai
• 0:56
  controlli oculistici regolari. Il timore per il colesterolo delle uova
• 1:01
  è superato. Oggi la scienza sa che il colesterolo alimentare
• 1:07
  ha un impatto ridotto sui livelli nel sangue, mentre contano
• 1:11
  di più i grassi saturi. Per una persona sana, un
• 1:15
  uovo al giorno va bene. Chi ha diabete o problemi
• 1:19
  cardiaci deve chiedere al medico. Concentrarsi su un solo alimento
• 1:24
  non basta. Un uovo al giorno è utile, ma va
• 1:28
  inserito in uno stile di vita attivo. L'attività fisica migliora
• 1:33
  la circolazione al cervello e il sonno aiuta a consolidare
• 1:37
  la memoria. Dopo i 50 anni, la salute si costruisce con
• 1:41
  piccole scelte consapevoli e quotidiane.