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Glaubenssätze & innere Muster erkennen – der zweite Schritt in deiner persönlichen Entwicklung · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

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  Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von
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  Glücksgeflüster. Mein Name ist fulyarabia
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  renning. Und ich freue mich ja, du hast
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  zu erraten, wie immer sehr, dass du heute wieder mit
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  eingeschalten hast, dass du ja hier reinhörst, dass du die Zeit
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  für dich nimmst. Und heute geht es weiter mit dem
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  Schritt 2 in unserem 5 Schritte Plan Persönlichkeitsentwicklung
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  heute geht es um Glaubenssätze und innere Muster erkennen.
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  Wenn du die letzten beiden folgen noch nicht gehört hast,
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  würde ich dir das ja ans Herz legen, dass du bitte zuerst die
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  beiden hörst, weil sie bauen so ein bisschen, nee, nicht nur ein
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  bisschen. Sie bauen aufeinander auf, also
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  wäre das super schön, wenn du vor allem die letzte Woche
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  nachholst und wir uns dann gleich wieder hier treffen wie
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  vermutet oder von mir erwartet ist es wieder ein 5 Schritte
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  Plan geworden. Das ist wirklich so ne magische
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  Zahl. Ich weiß nicht, ob das dann
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  irgendwas psychologisches ist. Vermutlich weil so 5 Schritte
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  erreichbar klingt. Kann sein, müssen wir mal auf
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  den Grund gehen, dieser These, die ich hier gerade aufgestellt
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  habe, jetzt zurück zum Thema, Ich Schweif wieder ab, ihr merkt
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  schon den Unterschied ne wenn ich nicht so ganz ohne Skript
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  dir ins Mikro rede frei nach meinem Herzen.
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  Ist es so ein bisschen ja, durcheinander, aber auch
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  authentisch so? Also wo waren wir genau beim
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  zweiten Schritt in unserer Reihe und meiner Meinung nach beginnt
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  genau hier die Veränderung genau an diesem Punkt, nicht weil wir
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  jetzt neue Routinen einführen oder versuchen, positiver zu
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  denken, sondern weil wir jetzt genau an diesem Punkt anfangen
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  zu verstehen. Warum wir manche Dinge so fühlen
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  und warum wir in manchen Situationen so reagieren.
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  Wir entschlüsseln in diesem Schritt unser unsichtbares
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  Programm, was unbewusst in uns abläuft.
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  Glaubenssätze sind im Grunde ja wie Überzeugungen, ja nicht nur,
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  wie es sind, Überzeugungen, die viele von uns bereits schon im
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  im Kindesalter angenommen haben, das sind solche Sätze wie.
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  Ich muss stark sein, ich darf keine Fehler machen.
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  Ich muss allen alles immer recht machen, ich werde nur geliebt,
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  wenn ich anderen helfe. Ich bin nicht wichtig genug, ich
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  könnte endlos so stundenlang noch weiter aufzählen, aber ich
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  meine, ich glaube ihr wisst was ich meine und diese Sätze, die
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  hatten damals mit Sicherheit ihre Daseinsberechtigung, denn
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  sie hatten eine gewisse Schutzfunktion für uns.
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  Nehmen wir mal das Beispiel, jemand hat den Glaubenssatz und.
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  Ich werde nur geliebt, wenn ich etwas leiste.
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  Dann hat diese Person irgendwann in ihrer Kindheit entweder
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  selber es erlebt oder eine Erfahrung beobachtet, in der
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  eben diese Situation passiert ist.
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  Irgendjemand ist nicht oder die Person selber ist nicht geliebt
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  worden, ohne dass er etwas dafür geleistet hat.
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  Und da wir als Kinder abhängig von unserem Umfeld sind und von
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  der Liebe, die wir von unserem Umfeld bekommen.
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  Haben wir uns gemerkt beziehungsweise hat unser Gehirn
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  das verknüpft und hat gesagt, OK, wenn wir geliebt werden
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  wollen, was wir ja müssen und brauchen, damit wir überleben
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  können, müssen wir etwas leisten und genau das meine ich mit
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  Schutzfunktion. Wir haben uns dadurch geliebt
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  gefühlt, sicher gefühlt, anerkannt, gefühlt, gesehen
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  gefühlt, aber heute? Heute halten Sie uns eigentlich
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  klein und nützen uns nichts mehr.
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  Aber weil sie eben so tief verankert sind, merken wir sie
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  gar nicht. Wir merken gar nicht, wie sie
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  unser Denken, unser Fühlen, unser Handeln beeinflussen und
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  bestimmen, darum ist es so wichtig, sie zu erkennen und sie
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  ja mit Mitgefühl und Schritt für Schritt mit Achtsamkeit langsam
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  zu verändern, der erste Schritt. Um Glaubenssätze und innere
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  Muster zu erkennen, ist achtsam zu sein, bewusst zu sein und
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  sich zu beobachten, ohne sich selbst zu bewerten.
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  Welche Gedanken denke ich so den ganzen Tag, sind es überhaupt
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  meine Gedanken, gerade in Situationen, die uns
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  herausfordern, wo uns Fehler passieren, wo wir von anderen
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  Menschen kritisiert werden oder wenn wir neue Dinge anfangen,
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  gerade in diesen Situationen kommen diese Gedanken und.
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  Diese inneren Kommentare, die dann aufkommen, oder diese
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  Gedanken, die dann aufkommen, die sind goldwert, denn sie
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  zeigen uns in diesem Moment, was ganz tief in uns verankert ist.
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  Und das hatte ich in der letzten Folge schon erwähnt.
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  Schreib sie dir auf, nicht, damit du sie analysierst oder
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  dich dafür bewertest, sondern damit du sie sichtbar machen
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  kannst. Du wirst dir bewusst, was für
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  Gedanken du hast, aber du nimmst gleichzeitig wahr, dass du nicht
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  deine Gedanken bist. Im zweiten Schritt möchte ich,
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  dass du deine Trigger liebst. Warum sag ich das so provokant?
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  Weil unsere Trigger, also unsere emotionalen Reaktionen, die
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  ehrlichsten Spiegel unserer unterbewussten Überzeugungen
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  sind. Sie sind, wie ja unsere
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  Lehrmeister in den Momenten, in denen wir emotionaler reagieren,
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  als es zu der Situation passt. Dann werden unsere Glaubenssätze
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  aktiviert. Wenn dich jemand kritisiert, du
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  dich verletzt fühlst, du dich klein fühlst, du dich nicht
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  gesehen oder geliebt fühlst, wenn du dich überfordert fühlst.
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  Genau in diesen Situationen, frag dich, was glaube ich gerade
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  über mich, was wurde in mir gerade berührt oder wenn du in
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  herausfordernden Situationen bist und Gedanken und Gefühle
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  kommen hoch wie ich werde gerade nicht ernst genommen.
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  Oder ich bin nicht wichtig genug, oder ich bin an allem
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  Schuld. Nimm diese Träger wahr, nimm
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  diese Gefühle, Emotionen, Gedanken, glauben setzt wahr, so
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  und nur so machst du deine Muster sichtbar, die dich
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  unbewusst steuern und diese bewusste Selbstbeobachtung, die
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  ist der Schlüssel dafür, dass du die Verantwortung für dein ja
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  Inneres erleben übernehmen kannst, statt von außen dich
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  bestimmen zu lassen. In unserem dritten Schritt geht
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  es darum, den Ursprung dieser Glaubenssätze zu verstehen.
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  Aber wir wollen da überhaupt gar nicht in der Vergangenheit so
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  stecken bleiben. Wir wollen eher, wie ja Forscher
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  auf die Suche gehen, woher kommen denn diese ganzen Muster
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  und Glaubenssätze, dafür kannst du mal in dich gehen und fragen,
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  woher du diesen Satz überhaupt kennst.
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  Wer hat mit dir so geredet, oder?
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  Wer hat das immer gesagt oder in welcher Situation oder welche
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  Situation hast du beobachtet, in der du so eine Schlussfolgerung
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  für dich gezogen hast? Das können von unseren Eltern
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  kommen, das Können von Lehrern sein, von prägenden Erfahrungen
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  und wie gesagt, in diesem Schritt geht es wirklich nur
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  darum, den Ursprung herauszufinden und gar nicht
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  lange in der Vergangenheit zu verankern oder verweilen.
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  Es geht nämlich auch überhaupt gar nicht in diesem Punkt darum,
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  irgendwie einen Schuldigen zu finden und mit dem Finger auf
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  die Person zu zeigen, sondern dich selbst besser
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  kennenzulernen. Warum du so solche Gedanken
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  hast, woher sie denn kommen und ich möchte dich daran erinnern,
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  dass du bitte in diesem Schritt ganz besonders dir diesen
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  Gedanken immer wieder selber sagst, dass dieser Satz dir
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  irgendwann mal in deinem Leben geholfen hat, aber heute
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  brauchst du ihn nicht mehr, heute darfst du etwas Neues
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  glauben. Welche Sätze aus deiner
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  Vergangenheit begleiten dich heute noch, obwohl sie gar nicht
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  mehr wahr sind? Zum Beispiel?
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  Ich muss alles alleine machen, ich darf nicht um Hilfe fragen,
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  ich darf keine Fehler machen, ich darf nicht offen sein, ich
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  bin gespannt, auf was für Erkenntnisse du kommen willst.
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  In unserem vierten Schritt geht es um neue, stärkende Gedanken.
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  Ab hier beginnt der Kraftvollste Teil der Neuausrichtung.
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  Bis zu diesem Punkt wissen wir jetzt, was uns unbewusst
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  gesteuert hat und ab hier können wir uns bewusst neu ausrichten.
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  Wie kraftvoll hört sich das Bitte an, diese
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  Selbstbestimmung, das ist das, was übrigens Schöpferkraft
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  bedeutet ab hier. Kannst du selbst bestimmen, wie
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  es weitergehen soll, aber bitte authentisch bleiben.
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  Ja, also es soll schon alles ehrlich und glaubwürdig sein und
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  kein wir setzen uns jetzt alle Einhörner auf und sind rosarote
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  Ponys, wir werden uns auch nicht schön malen, bitte ja was mein
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  ich damit? Unser neuer kraftvoller
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  stärkender Glaubenssatz soll nicht aufgesetzt werden.
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  Wenn du bis jetzt gedacht hast, ich bin nicht gut genug, dann
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  wäre der neue Glaubenssatz. Ich bin perfekt, so wie ich bin.
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  Na ich sag mal so wie es ist ein bisschen zu übertrieben und kein
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  bisschen authentisch, ich glaube du hast die Message verstanden,
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  wenn jemand diesen Glaubenssatz in sich trägt, ich bin nicht gut
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  genug, wäre der bessere und neue und stärkende Glaubenssatz, ich
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  darf lernen und wachsen, ich muss nicht perfekt sein um
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  wertvoll zu sein, viel viel besser.
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  Passender und authentischer. Und der öffnet einen Raum für
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  dein eigenes Mitgefühl, für deine eigene Entwicklung und für
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  Menschlichkeit. So, jetzt haben wir unseren
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  neuen stärkenden Glaubenssatz und wie integrieren wir ihn
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  jetzt in unseren Alltag, das machen wir in Schritt 5 in den
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  Momenten, in denen in dir der. Der alte, Dysfunktionale
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  Glaubenssatz hochkommt und du das bemerkst, also dir dessen
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  bewusst wirst, wiederholst du innerlich deinen neuen Stärken,
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  den Glaubenssatz und aufgrund der Neuroplastizität unseres
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  Gehirns, also dieser Fähigkeit durch Erfahrungen, durchs
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  Lernen, durch Training sich verändern zu können, werden
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  durch diese Wiederholungen neue Verknüpfungen in deinem Gehirn
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  entstehen und mit der Zeit wird das Alte, also dieser dir nicht.
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  Nicht mehr nützliche Glaubenssatz wird seine Kraft
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  verlieren. Und bitte, das ist keine
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  einmalige Sache, das ist ein Prozess, das wird nur durch
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  Wiederholungen wirklich in dir verankert werden und dafür
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  kannst du dir vielleicht abends. So ein kleines Ritual schaffen,
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  indem du dir Zeit nimmst und dir die Frage stellst, wann habe ich
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  heute alte Muster erkannt? Wann habe ich bemerkt, dass in
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  mir alte Glaubenssätze hochkommen und wann, in welchen
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  Situationen konnte ich mich bewusst neu ausrichten, neu
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  reagieren, diese Reflexion, die vertieft dein Bewusstsein und
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  stärkt deine Selbstwirksamkeit mit jedem Hinsehen, mit jedem
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  Bewusstwerden genau da, in diesen Punkten.
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  Entsteht dein Wachstum und wenn du dich mal dabei ertappst, dass
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  du unbewusst warst, dann Feier dich bitte.
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  Feier dich dafür, dass du es bemerkt hast.
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  Das ist nämlich genau der Unterschied zu unbewusstem leben
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  und bewusstem Leben, also lass uns einfach gemeinsam.
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  Liebevoller mit uns umgehen und unsere Glaubenssätze nicht als
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  Feinde, sondern als Wegweiser ansehen.
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  Sie zeigen uns nämlich genau die Stellschrauben in unserem
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  Alltag, in denen wir uns noch begrenzen und klein halten, wo
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  eigentlich Wachstum auf uns wartet und wenn wir unsere
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  dysfunktionalen alten Glaubenssätze und Muster als.
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  Veraltetes Betriebssystem ansehen und wir uns ein neues
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  Betriebssystem wünschen, also ein Update wünschen, sind es
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  genau diese Momente im Alltag. Wenn wir diese erkennen,
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  annehmen und uns neu ausrichten, ja dann haben wir unser neueres
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  inneres Betriebssystem und sobald wir dieses.
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  Abgespeichert haben. Dann können wir in unserer
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  vollen Kraft aus unserem vollen Potenzial unseren Alltag und
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  unser Leben neu und selbstbestimmt ausrichten.
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  So ihr Lieben, das war es von mir für heute.
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  Das waren sie, die 5 Schritte, wie du deine Glaubenssätze und
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  Muster erkennst. Ich hoffe, du konntest dir super
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  viel aus dieser Folge mitnehmen. Ich hoffe du hast jetzt vollen
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  Tatendrang um wie ein Forscher auf auf Suche zu gehen und zu
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  schauen wo ist ein Alter und dysfunktionaler Glaubenssatz den
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  du durch einen neuen Kraftfreund ersetzen kannst.
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  Wenn du Menschen in deinem Leben hast.
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  Ist die auch Interesse daran haben oder wo du merkst, ah, da
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  laufen unbewusste Muster im Hintergrund mit den Menschen
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  kannst du gerne diese Folge teilen.
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  Ich freue mich über jede Nachricht, die ich von euch
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  bekomme. Teilt bitte eure Gedanken mit
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  mir und eure Erkenntnisse mit mir, dann wachsen wir gemeinsam
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  und nicht so jeder für sich. Ich finde so der Austausch mit
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  euch macht es dann. Immer noch ein Stückchen
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  lebendiger. Wir können uns gerne auf
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  Instagram verbinden unter at folia Rabia Renning findest du
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  mich dort oder auch auf Facebook.
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  Du kannst mir auch super gerne eine e Mail an podcast at
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  glücksgeflüster. De schreiben, die Infos dazu
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  findest du alle aber noch mal in den Show Notes.
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  Du kennst das Spiel mit der Bewertung mittlerweile bitte
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  bitte lass mir eine Bewertung da, denn nur so.
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  Steige ich in der Sichtbarkeit und dadurch kann ich meiner
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  Vision ganz vielen Menschen dieses Thema näher zu bringen,
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  noch näher kommen. Ich danke dir von Herzen für
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  dein sein, für deinen Mut für jeden einzelnen Schritt, den du
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  gehst, für dich, das ist so stark, du kannst so stolz auf
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  dich sein, ich bin es, ich wünsche dir eine wundervolle
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  Woche, ja, wir hören uns nächste Woche, wenn es dann im Schritt 3
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  darum geht. Geht uns ja Ziele zu setzen und
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  Visionen zu erschaffen. Ich freue mich bis dahin, hab
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  eine gute Zeit Keep on Shining, deine Folia.