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91. Compasión. Programa completo · Cuentos de Bandera Blanca

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Speaker 2: Eres de las personas que llora con las películas tristes?¿
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Speaker 2: Has adoptado algún perrito desamparado?¿ Eres voluntaria o voluntario en
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Speaker 2: alguna organización que trabaja por la niñez o con adultos mayores?¿
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Speaker 2: Dedicas algo de tu tiempo para visitar a personas enfermas?
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Speaker 2: Si respondiste que sí, estás practicando la compasión. Pero si
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Speaker 2: te cuesta trabajo perdonar a quienes te ofenden o te
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Speaker 2: juzgas demasiado fuerte cuando tú misma o tú mismo te equivocas,
0:33
Speaker 2: entonces necesitas trabajar más este valor. Acompáñanos, hoy vamos a
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Speaker 2: hablar de la importancia de la compasión. Cuentos
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Speaker 3: de bandera blanca.
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Speaker 2: Que la paz sea más que un sueño, que sea
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Speaker 2: nuestra bandera. Cuentos de bandera blanca. Hola, soy Tania Zabugal
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Speaker 2: y te doy la bienvenida a Cuentos de Bandera Blanca.
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Speaker 2: Y la compasión, según el diccionario de la lengua española,
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Speaker 2: es el sentimiento de pena, de ternura y de identificación
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Speaker 2: ante los males de alguien. Podríamos decir que es lo
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Speaker 2: contrario a la insensibilidad. La palabra compasión proviene del latín com,
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Speaker 2: que significa junto a o con, y patos, que significa sufrimiento.
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Speaker 2: Así que etimológicamente podríamos decir que compasión significa sufrir con alguien, solidarizarse,
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Speaker 2: y es precisamente la compasión la que nos mueve a
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Speaker 2: comprender el sufrimiento de otra persona o el propio y
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Speaker 2: a actuar para aliviar ese dolor. La compasión implica saber
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Speaker 2: que tenemos algo en común con otras personas a pesar
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Speaker 2: de nuestras diferencias. compartimos necesidades, derechos. Además, también la compasión
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Speaker 2: implica esta inteligencia emocional para poder identificar las emociones propias
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Speaker 2: y las ajenas. También implica motivación para poder ayudar y gratitud,
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Speaker 2: porque cuando recibimos compasión de otras personas, pues también nos
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Speaker 2: sentimos agradecidos o agradecidas. Hay una pequeña diferencia entre la
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Speaker 2: compasión y la empatía. La diferencia es que la empatía
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Speaker 2: es la comprensión intelectual de la situación o la perspectiva
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Speaker 2: que tiene otra persona ante alguna situación o ante alguna vivencia.
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Speaker 2: Pero la compasión incluye el deseo de actuar para ayudar,
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Speaker 2: el deseo de disminuir o quitar ese dolor que tiene
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Speaker 2: la otra persona. La compasión por eso es acompañar, brindar atención, cuidar.
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Speaker 2: Y esa ayuda, pues sí puede ser algo físico, algo material,
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Speaker 2: pero también puede consistir en dar tranquilidad, respaldo, seguridad a
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Speaker 2: la persona que está sufriendo. Decíamos que la compasión también
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Speaker 2: se puede ejercer hacia nuestra propia persona y por eso
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Speaker 2: hablamos de autocompasión. Cuando hicimos algo mal, cuando nos equivocamos,
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Speaker 2: la autocompasión nos ayuda a evitar juzgarnos de manera tan severa,
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Speaker 2: con mucha dureza. Implica que nos tratemos con amabilidad, con ternura,
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Speaker 2: a generar este buen autoconcepto que nos lleva también a
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Speaker 2: tener después una buena autoestima. El autoconcepto es la idea
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Speaker 2: que tenemos acerca de nosotras y nosotros mismos y ya
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Speaker 2: la autoestima sería el afecto, el cariño que nos podemos tener.
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Speaker 2: Tratarnos con autocompasión es tratarnos de una manera amable, comprendernos
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Speaker 2: a nosotras mismas, a nosotros mismos cuando nos equivocamos y
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Speaker 2: no ser tan rígidos de un juicio tan severo. Vamos
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Speaker 2: a escuchar nuestro cuento antes de seguir platicando más acerca
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Speaker 2: de la compasión. Y el cuento del día de hoy
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Speaker 2: es un cuento muy especial para mí porque es un
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Speaker 2: cuento que escribió mi papá. Así que quiero compartírselos y
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Speaker 2: enseguida regresamos.
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Speaker 4: El capítulo de hoy. Vico. Adaptación del cuento original de
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Speaker 4: Eduardo Sabugal Machán. Esta es la sorprendente historia de Vico,
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Speaker 4: un elefante de ojos grises que vivía en la selva
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Speaker 4: con su familia. Vico se distinguía de los demás elefantes
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Speaker 4: porque era el más grande y además tenía la mirada triste.
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Speaker 4: Pero en realidad Vico era alegre, pues disfrutaba mucho cuando
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Speaker 4: caminaba lento entre la maleza, haciendo temblar la tierra en
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Speaker 4: cada uno de sus pasos. Una mañana, cuando Vico arrancaba
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Speaker 4: con su trompa hierba fresca de los árboles para comer,
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Speaker 4: cientos de naves espaciales que pasaron volando interrumpieron la tranquilidad
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Speaker 4: de la selva. Las víboras, los monos y las cebras
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Speaker 4: se quedaron mudos. Los pájaros detuvieron su vuelo para observar.
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Speaker 4: Menos valientes, los lagartos y los sapos se sumergieron en
5:22
Speaker 4: el lago y las jirafas huyeron por las llanuras. Vico
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Speaker 4: y su manada también se asustaron y corrieron a esconderse
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Speaker 4: entre los árboles. Las naves regresaron dando vueltas una y
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Speaker 4: otra vez, hasta que al fin decidieron continuar su viaje.
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Speaker 4: Entonces una de ellas se descompuso y cayó en medio
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Speaker 4: de la selva, mientras que las otras naves se iban
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Speaker 4: para siempre. Poco a poco, la calma volvió a la selva.
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Speaker 4: Los pájaros comenzaron a cantar y las mariposas continuaron su vuelo.
5:54
Speaker 4: Y mientras los animales se recuperaban del susto, Pico se
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Speaker 4: dio cuenta de que había perdido a su manada. ¡Oh
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Speaker 6: Por salir corriendo despavorido ya perdí a mi familia.¿ Por
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Speaker 6: dónde se habrán ido?¿ Qué es eso? Hay mucho humo.
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Speaker 6: Huele a quemados.¡ Y parece una nave espacial!¡ Y es
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Speaker 6: de verdad!¡ Cuántos botones y palancas!
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Speaker 4: Vico observaba con temor la nave que se había estrellado
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Speaker 4: Y de repente, la puerta se abrió y salió un
6:33
Speaker 4: extraterrestre Era pequeño, su piel parecía de hule Y era
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Speaker 4: azul oscuro, con ojos grandes y saltones En sus pies
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Speaker 4: y manos tenía tres dedos alargados Vico se asustó y
6:46
Speaker 4: trató de huir Pero como era muy lento, el extraterrestre
6:50
Speaker 4: de un brinco se puso frente a él. Vico no
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Speaker 4: pudo detener a tiempo su pesado cuerpo y lo pisó.
6:57
Speaker 4: ¡Torpe
6:59
Speaker 7: ¡Torpe!¡ Eres un ser torpe y tonto! ¡Quítate!
7:03
Speaker 6: Perdón, fue sin querer.
7:06
Speaker 7: ¡Detente, animalote!¿ A dónde crees que vas?¿ Quién eres?¿ Por
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Speaker 7: qué me persigues? Vengo de un planeta mejor que este.
7:13
Speaker 7: Y te voy a castigar con mis poderes mágicos por
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Speaker 7: haberme lastimado. No lo hagas. Mira, discúlpame. Me asustaste y
7:20
Speaker 7: luego te paraste en mi camino. No pude evitarlo. No
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Speaker 7: me importa. Eres muy torpe y además miedoso, así que...
7:28
Speaker 7: Te condeno a que día tras día te conviertas en
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Speaker 7: un animal distinto. Cada vez más pequeño. Hasta que desaparezcas
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Speaker 7: del universo.
7:38
Speaker 6: No, no. Espera, no lo hagas.
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Speaker 7: ¡No, espera
7:46
Speaker 4: Con el hechizo del extraterrestre, el cielo de la selva
7:50
Speaker 4: se iluminó. Y Vico se cubrió de polvos rojos y azules. Entonces,
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Speaker 4: se convirtió en un antílope.
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Speaker 8: Qué me pasó? Tengo cuernos y soy más pequeño.¿ Dónde
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Speaker 8: está mi trompa? Ya no puedo regresar con mi familia,
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Speaker 8: pues ya no soy un elefante.¿ Qué debo de comer?¿
8:12
Speaker 8: Dónde voy a dormir? Tampoco sé quiénes me pueden hacer
8:16
Speaker 8: daño en la selva. Pues cuando era un elefante, ni
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Speaker 8: los leones me perseguían. Nadie me molestaba. Hasta que llegó
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Speaker 8: este ser azul de ojos altones.
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Speaker 4: Vico no podía creer que se hubiera transformado en antílope.
8:32
Speaker 4: Pero así era. Y lo único que conservaba eran sus
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Speaker 4: ojos grises de mirada triste. Sin saber qué hacer, Vico caminó.
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Speaker 4: Ahora con un cuerpo menos pesado. Y después de mucho andar,
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Speaker 4: Vico distinguió a lo lejos un rebaño de antílopes.
8:49
Speaker 9: Cuentos de bandera
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Speaker 8: blanca. ¡Ah, qué bueno! Allá hay más antílopes pastando. Voy
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Speaker 8: a acercarme. Ojalá me permitan estar con ellos, pues tengo
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Speaker 8: mucha hambre.
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Speaker 4: Vico imitó a los antílopes y se dedicó a comer pasto.
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Speaker 4: Los demás animales ni cuenta se dieron de que Vico
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Speaker 4: era un elefante. Bueno, en realidad sólo él podía saberlo.
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Speaker 4: Al anochecer, Vico subió a la colina a dormir como
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Speaker 4: lo hacían sus nuevos compañeros, los antílopes.
9:21
Speaker 10: No me gusta ser antílope, pero eso no es lo peor.¿
9:25
Speaker 10: Mañana en qué me convertiré? Si continúa este maleficio, voy
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Speaker 10: a desaparecer. No quiero desaparecer. A mí me gusta vivir
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Speaker 10: en la selva y escuchar cada amanecer a las aves...
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Speaker 10: y ver ese sol grande y anaranjado ocultándose cada tarde
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Speaker 10: por encima de las montañas.
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Speaker 4: Con estas preocupaciones, Vico fue quedándose dormido y a la
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Speaker 4: mañana siguiente... Vico abrió sus ojos grises, pero se quedó
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Speaker 4: quieto un rato, tomando ánimo para descubrir en qué se
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Speaker 4: había convertido ese día.
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Speaker 10: Ahora tengo escamas!¡ Soy un armadillo!¿ Qué debo hacer?
10:10
Speaker 4: Vico tuvo que correr porque los antílopes lo perseguían e
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Speaker 4: empujaban con sus largos cuernos. Afortunadamente... Pico pronto encontró a
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Speaker 4: un grupo de armadillos que bebían en una laguna. Al principio,
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Speaker 4: los otros armadillos lo veían con desconfianza, pero luego se
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Speaker 4: acostumbraron a él. Pico aprendió a cazar insectos y a
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Speaker 4: conseguir alimento en los matorrales.
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Speaker 11: Oye, amigo armadillo,¿ estás seguro de que esta planta no
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Speaker 11: es venenosa?
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Speaker 7: Absolutamente seguro, cómetela. Pareces un extranjero en esta selva. Oye, oye, oye, cuidado,
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Speaker 7: un lince.
10:43
Speaker 12: Ay
10:43
Speaker 12: no me hagas eso.
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Speaker 4: El lince saltó sobre Vico y el elefante, que fue
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Speaker 4: antílope y ahora era armadillo, lo único que pudo hacer
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Speaker 4: fue encogerse dentro de su caparazón de escamas. El lince
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Speaker 4: no podía enterrarle sus garras, pero en su intento golpeó,
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Speaker 4: sacudió e hizo rodar a Vico, que seguía hecho bolita.
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Speaker 4: Al fin, el lince se aburrió y dejó a Vico
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Speaker 4: completamente mareado. Por la noche, Vico se acurrucó en la
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Speaker 4: madriguera de los armadillos Y otra vez se durmió pensando
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Speaker 4: qué él esperaba para mañana.
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Speaker 11: Ya amaneció. Veamos, hoy tengo plumas y alas. Soy un
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Speaker 11: halcón y además puedo volar.¡ Esto es
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Speaker 4: muy divertido! Vico estuvo tan entretenido volando veloz que casi
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Speaker 4: se olvidó del extraterrestre y de su hechizo. Vico estaba
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Speaker 4: maravillado mirando con sus ojos grises la selva. Todo se
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Speaker 4: veía tan distinto desde arriba. Lo único que no pudo
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Speaker 4: hacer fue comer, pues nunca se atrevió a atrapar con
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Speaker 4: sus poderosas garras a un pájaro indefenso como hacían los
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Speaker 4: demás halcones. Al atardecer, Vico recordó cuánto le agradaba ser
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Speaker 4: un elefante, así que decidió buscar al extraterrestre para que
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Speaker 4: rompiera el hechizo. El halcón, de mirada triste, voló sobre
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Speaker 4: la selva hasta encontrar la nave destruida.
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Speaker 11: Qué hace el ser azul? Parece que está sacando de
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Speaker 11: la nave otra más pequeña. Mejor no me acerco.¿ Qué
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Speaker 11: tal si me pone un maleficio peor? Esperaré en este árbol, pero...¿
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Speaker 11: Y si logra componer su nave y se va?¡ Ya
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Speaker 11: nadie podrá ayudarme!
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Speaker 4: Vico no se decidía y como estaba muy cansado de volar,
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Speaker 4: se quedó dormido. Al día siguiente...
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Speaker 12: Es el extraterrestre!¡ Ya encendió el motor de su nave!¡
12:44
Speaker 12: No puede irse sin quitarme este hechizo!¡ No te vayas,
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Speaker 12: por favor!
12:51
Speaker 4: Vico nuevamente podía volar, pero esta vez tenía alas transparentes
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Speaker 4: y un pequeño aguijón, pues se había transformado en mosco.
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Speaker 4: El ser de dedos alargados guardaba algunos aparatos en la
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Speaker 4: nave pequeña, que estaba lista para partir. Entonces, Vico se
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Speaker 4: le acercó. Y con desesperación comenzó a dar vueltas alrededor
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Speaker 4: de su cabeza azul. El extraterrestre trató de aplastarlo con
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Speaker 4: sus manos de tres dedos, pero no lo consiguió. Y
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Speaker 4: como no reconoció los ojos grises de Vico, le dijo...
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Speaker 7: Insecto despreciable, te daré tu merecido. Te condeno a que
13:25
Speaker 7: día tras día te conviertas en un animal diferente y
13:30
Speaker 7: cada vez más grande. No, no, un momento. Si creces
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Speaker 7: demasiado serías tan grande que podrás llegar a mi planeta. Mejor,
13:39
Speaker 7: te condeno a que te conviertas para siempre en un grande,
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Speaker 7: pesado y torpe elefante.
13:50
Speaker 4: De nuevo, el cielo se iluminó. El mosco de mirada
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Speaker 4: triste se llenó de polvos de colores y se convirtió
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Speaker 4: en un elefante. Sin imaginarse que acababa de salvar a Vico...
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Speaker 4: el extraterrestre se subió en su nave y despegó a
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Speaker 4: gran velocidad, viajando directo a su planeta.
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Speaker 3: Qué bueno!¡ Otra vez soy yo! ¡Gracias, amigo!¡ Y muy
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Speaker 3: buen viaje
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Speaker 4: El ser azul no escuchó a Vico y tampoco se
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Speaker 4: dio cuenta de que el elefante de mirada triste era
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Speaker 4: el animal más amistoso de la selva, pues solamente tomó
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Speaker 4: en cuenta una de sus torpezas. Pero a fin de cuentas,
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Speaker 4: Vico regresó feliz a su manada. Las niñas y los
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Speaker 4: niños deben comprender y disculpar los errores de los demás,
14:44
Speaker 4: pues todas y todos alguna vez cometemos un error.
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Speaker 13: Cuentos de bandera blanca continuará si tú sabes perdonar.
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Speaker 7: Todos los seres humanos se equivocan algunas veces.
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Speaker 13: Por eso hay que aprender a comprender y a perdonar.
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Speaker 13: Recuerda que no hay que fijarse solo en los defectos
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Speaker 13: o las cosas malas de las personas.
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Speaker 7: Siempre hay que buscar lo bueno de los demás.
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Speaker 2: Esperamos que te haya gustado este cuento que tiene que
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Speaker 2: ver con compasión, pero también tiene que ver con perdón.
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Speaker 2: Y es que el perdón es esta decisión intencional de
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Speaker 2: apartarnos de la ira y del resentimiento cuando alguien nos
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Speaker 2: ofendió o percibimos que alguien nos lastimó, nos hirió de
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Speaker 2: alguna manera o pasó por encima de alguno de nuestros
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Speaker 2: derechos o de nuestra dignidad. El perdón es Decíamos que
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Speaker 2: tiene que ver con el resentimiento porque si analizamos, resentir
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Speaker 2: es volver a sentir. Y les quiero compartir algo que
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Speaker 2: alguna vez escuché y que se me quedó muy grabado.
15:51
Speaker 2: Alguien comentó en alguna ocasión que si una persona te ofende,
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Speaker 2: te lastima, pasa por encima de tus derechos, pues claro
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Speaker 2: que la culpa, la responsabilidad es de esa persona. Esa
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Speaker 2: persona fue la causante de tu dolor, de que te hiriera,
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Speaker 2: de que te lastimara. Esa es la persona responsable. Lo
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Speaker 2: hizo una vez y ahí estuvo. Pero cada vez que
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Speaker 2: tú lo traes a la memoria y lo vuelves a
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Speaker 2: sentir y lo vuelves a experimentar, lo que es el resentimiento, ¿no?
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Speaker 2: Estar recordando y volviendo a sentir, pues ya realmente esa
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Speaker 2: persona no te lo está haciendo otra vez. Quien lo
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Speaker 2: está haciendo otra vez eres tú misma o tú mismo
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Speaker 2: que está trayendo ese recuerdo y toda esa sensación que
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Speaker 2: lo acompaña. Así que el perdón implica precisamente dejar a
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Speaker 2: un lado la ira y el resentimiento. El perdón no
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Speaker 2: implica justificar ni estar de acuerdo con la persona que
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Speaker 2: nos lastimó. Tampoco implica olvidar ni reconciliarnos. Si creemos que
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Speaker 2: es necesario establecer distancia o límites, si realmente es una
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Speaker 2: relación nociva, algo que nos va a seguir lastimando, pues
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Speaker 2: claro que hay que mantener distancia, poner límites. Pero el
17:12
Speaker 2: perdón no implica... El tener que acercarnos o reconciliarnos o
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Speaker 2: volver a ser cercanos o muy amigos simplemente implica este
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Speaker 2: cambio de actitud hacia la otra persona y dejar a
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Speaker 2: un lado, decíamos, la ira y el resentimiento. El perdón
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Speaker 2: es también un aumento en la compasión. Y ya hemos
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Speaker 2: platicado de la compasión, que es entender precisamente el dolor,
17:38
Speaker 2: las emociones, las necesidades... las situaciones en las que se
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Speaker 2: encuentra la otra persona, en las que se encontraba en
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Speaker 2: el momento de lastimarnos o de herirnos o de ofendernos.
17:51
Speaker 2: Si la vemos con compasión, podemos entenderla un poco, aunque
17:55
Speaker 2: no la justifiquemos, ya lo hemos aclarado aquí. Perdonar tiene
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Speaker 2: muchos beneficios, por supuesto, para nuestra salud mental, pero también
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Speaker 2: para mantener las relaciones más sanas, con menos hostilidad, Nosotras
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Speaker 2: y nosotros también nos equivocamos y pedimos perdón, así que
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Speaker 2: si podemos ir superando estas dificultades, perdonándonos y restableciendo unas
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Speaker 2: relaciones más justas, más sanas, pues obviamente las relaciones se
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Speaker 2: vuelven mucho mejores. Pero también el perdón tiene beneficios en
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Speaker 2: la salud física. De acuerdo a una publicación de la
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Speaker 2: Clínica Mayo, pues también cuando se perdona se tienen menos
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Speaker 2: síntomas de depresión, Hay disminución en la presión arterial, se
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Speaker 2: fortalece el sistema inmunitario, hay mejor salud del corazón y
18:46
Speaker 2: una mayor autoestima. Así que tiene muchos beneficios practicar el perdón.
18:51
Speaker 2: Y hay que decir que depende de nosotras y nosotros mismos.
18:54
Speaker 2: Por supuesto, si la persona que nos lastimó, nos ofendió,
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Speaker 2: pues repara el daño, nos pide perdón. Obviamente eso contribuye,
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Speaker 2: pero no depende nada más de ella, depende precisamente de
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Speaker 2: nosotras y nosotros mismos. Es una decisión personal, incluso aunque
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Speaker 2: la otra persona lo reconozca o no. Pero por supuesto,
19:16
Speaker 2: si nosotras y nosotros cometimos la ofensa, ayuda bastante el
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Speaker 2: que reconozcamos nuestro error y el que pidamos el perdón,
19:25
Speaker 2: porque eso también es un paso importante para restaurar relaciones.
19:30
Speaker 2: Y para perdonar, pues decíamos, hay que ponerse en el
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Speaker 2: lugar de la otra persona para entenderla. No para justificarla,
19:37
Speaker 2: pero sí para entenderla. Y también recordar que hemos recibido
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Speaker 2: el perdón también nosotras y nosotros. Hemos cometido actos de
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Speaker 2: los cuales luego nos arrepentimos y reconocemos que estuvieron mal
19:50
Speaker 2: y recibimos algún perdón, así que hay que recordarlo y reconocerlo.
19:55
Speaker 2: Pero si nos cuesta mucho trabajo perdonar, entonces hay que
19:58
Speaker 2: buscar ayuda, hay que buscar consejo o apoyo. emocional, psicológico
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Speaker 2: y o espiritual también para poder perdonar a las personas.
20:09
Speaker 2: Y el perdón puede tomar tiempo, es un proceso, no
20:14
Speaker 2: es una decisión mágica, hoy decidí perdonar y ya mañana
20:18
Speaker 2: dejé todo el resentimiento y la ira y siento compasión,
20:22
Speaker 2: no es cierto, es un proceso, hay que trabajarlo, no
20:26
Speaker 2: es un asunto mágico como hemos dicho. Igual que el perdón,
20:35
Speaker 2: la compasión también tiene beneficios cuando se practica. Aumenta la
20:39
Speaker 2: autoestima al sentir que hicimos lo correcto hacia otra persona
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Speaker 2: ayudándola a mitigar su dolor. Promueve la salud emocional y física,
20:48
Speaker 2: genera este bienestar personal, el mismo que genera el perdón.
20:53
Speaker 2: También produce resistencia al estrés, menor ira, todo esto que
20:57
Speaker 2: hemos dicho que a fin de cuentas promueve una mejor
21:01
Speaker 2: vida y una más prolongada vida. También desarrolla la empatía
21:06
Speaker 2: y la compasión permite desarrollar la gratitud. porque al comparar
21:12
Speaker 2: nuestra situación frente a los problemas de otras personas, eso
21:15
Speaker 2: nos da perspectiva, nos hace fijarnos en que hay cosas
21:19
Speaker 2: más importantes de las que a veces nosotras y nosotros
21:22
Speaker 2: nos estamos quejando. Cuando vemos preocupaciones mayores, necesidades más grandes,
21:28
Speaker 2: pues tenemos esta perspectiva en su lugar y somos más
21:33
Speaker 2: agradecidos o agradecidas con lo que tenemos y sentimos más
21:37
Speaker 2: deseos de poder ayudar a alguien más. Otro beneficio de
21:41
Speaker 2: la compasión es reconocer que todas y todos nos podemos equivocar,
21:45
Speaker 2: pero que podemos enmendar el error, que podemos superarnos y
21:49
Speaker 2: ser mejores personas cada vez. Y fíjense que algo que
21:53
Speaker 2: me llamó mucho la atención respecto a los beneficios de
21:56
Speaker 2: la autocompasión es lo que señala la Oficina de las
22:00
Speaker 2: Naciones Unidas contra la Droga y el Delito. Me llama
22:04
Speaker 2: la atención que para educar a la población, sobre todo
22:08
Speaker 2: infantil y juvenil, lo que promueve esta oficina es practicar
22:13
Speaker 2: la autocompasión porque así se tienen menos comportamientos de riesgo,
22:18
Speaker 2: ya que las niñas, niños y adolescentes se tratan a
22:21
Speaker 2: sí mismos con ternura, con respeto, con amabilidad, y entonces
22:26
Speaker 2: tienen una mayor autoestima, pueden aprender mejor y tienen un
22:31
Speaker 2: mejor rendimiento académico, evitando la drogadicción y fomentando esta autoestima
22:38
Speaker 2: de puedo hacerlo mejor y puedo esforzarme y puedo llegar
22:42
Speaker 2: hasta donde yo quiera. Es muy interesante esto de que
22:47
Speaker 2: practicar la autocompasión también reduzca riesgos importantes como involucrarse en
22:53
Speaker 2: el delito o en temas de drogadicción. La compasión también
23:01
Speaker 2: tiene beneficios sociales. Permite cuidar de las y los demás,
23:05
Speaker 2: reduce el egoísmo, el actuar de forma muy individualista, promueve
23:10
Speaker 2: los comportamientos prosociales, mejora las relaciones pues hay más amabilidad
23:16
Speaker 2: y afecto y se puede superar el pasado y hacer
23:20
Speaker 2: las paces a través del perdón. Crea vínculos sociales, une
23:24
Speaker 2: a la gente la compasión cuando se trabaja de manera
23:28
Speaker 2: conjunta por causas comunes y genera también este compromiso social.
23:34
Speaker 2: La compasión mueve al voluntariado y el voluntariado a fin
23:38
Speaker 2: de cuentas beneficia no solamente a las personas destinatarias sino
23:43
Speaker 2: también a quien practica la compasión tiene grandes beneficios como
23:47
Speaker 2: lo hemos comentado. Pero hay un aspecto riesgoso que hay
23:54
Speaker 2: que comentar respecto a la compasión. Cuando una persona está
23:58
Speaker 2: muy expuesta al sufrimiento alrededor, pues siente la necesidad de protegerse,
24:04
Speaker 2: de no sentir tanta compasión y prefiere distanciarse o ignorar
24:09
Speaker 2: estas situaciones de dolor, de necesidad. a su alrededor por
24:13
Speaker 2: miedo o por este sentimiento de indefensión de yo no
24:17
Speaker 2: puedo hacer algo, yo no puedo cambiar tanto dolor, tanto sufrimiento,
24:21
Speaker 2: no puedo hacerlo por mí misma o por mí mismo
24:24
Speaker 2: y entonces las personas empiezan a volverse un tanto insensibles.
24:30
Speaker 2: Otro asunto es cuando hay fatiga por compasión. Por ejemplo,
24:34
Speaker 2: cuando hay personas que se dedican a atender a personas
24:39
Speaker 2: con mucho dolor o sufrimiento cuando hay esta exposición prolongada
24:43
Speaker 2: al estrés y a la compasión que tienen por ejemplo
24:47
Speaker 2: el personal médico y de enfermería los bomberos las personas
24:52
Speaker 2: que son paramédicas trabajadores y trabajadoras sociales pues también experimentan
24:57
Speaker 2: este miedo culpa ansiedad desesperanza apatía falta de atención y
25:03
Speaker 2: e incluso síntomas físicos como agotamiento, dolores de espalda, de
25:08
Speaker 2: cabeza y de estómago, porque están expuestos a tanto dolor
25:12
Speaker 2: que están viviendo todo el tiempo sintiendo compasión y eso
25:17
Speaker 2: realmente es agotador. Así que tienen que mantener también cierta
25:21
Speaker 2: distancia emocional y atender su propia salud mental. Ahora, si
25:26
Speaker 2: estamos en cualquiera de estas situaciones, que somos personas comunes
25:30
Speaker 2: y corrientes, que sentimos demasiado lo que está ocurriendo alrededor.
25:35
Speaker 2: o somos personas que nos dedicamos a una de estas
25:38
Speaker 2: profesiones tan difíciles y tan comprometidas, pues lo que debemos
25:42
Speaker 2: hacer es evaluar conforme a nuestros recursos, es decir, nuestras
25:47
Speaker 2: capacidades físicas, mentales, emocionales, el tiempo, la economía, nuestro conocimiento,
25:53
Speaker 2: evaluar estos recursos, qué es lo que podemos poner al
25:58
Speaker 2: servicio de las y los demás, en qué podemos ayudar,
26:02
Speaker 2: y comprender que no podemos hacerlo todo, que no podemos
26:06
Speaker 2: ayudar tan ampliamente como quisiéramos ni tan permanentemente como exigen
26:12
Speaker 2: las situaciones externas. Hay que tener también al mismo tiempo
26:16
Speaker 2: autocompasión y entendernos y también cuidarnos a nosotras y a
26:20
Speaker 2: nosotros mismos. Pero esto no significa que nos volvamos insensibles
26:25
Speaker 2: o que nos volvamos una isla y cada persona vea
26:29
Speaker 2: por sí misma y se acabó, sino ayudar conforme a
26:33
Speaker 2: nuestros recursos, pero también protegiéndonos a nosotras y a nosotros mismos.
26:38
Speaker 2: Antes de platicar un poquito acerca de cómo desarrollar la compasión,
26:42
Speaker 2: sobre todo entre las niñas y los niños, vamos a
26:45
Speaker 2: escuchar nuestra sección ecológica. Vamos con la segunda parte de
26:49
Speaker 2: los vampiros en nuestra sección de colores.
26:52
Speaker 4: ¡Despierta! Tú tienes la decisión.¿ Quieres ver nuestro planeta en
26:56
Speaker 4: blanco y negro o prefieres verlo de colores?
27:00
Speaker 3: El planeta
27:01
Speaker 4: es de colores!¡ De colores, el
27:04
Speaker 14: planeta! Oye, Lobita,¿ cómo sigue el vampiro Ramiro?¿ Ya se
27:10
Speaker 14: le bajó el chichón de la cabeza?
27:13
Speaker 4: Pues está componiendo, Cito. Pero lo vi preocupado y triste
27:16
Speaker 4: por sus primos, el murciélago de nariz larga, el murciélago
27:19
Speaker 4: mastino occidental, el murciélago orejudo de Townsend y el murciélago gris.
27:25
Speaker 14: Y por qué, Lobita?
27:26
Speaker 4: Porque los seres humanos los destruyen y sus familias están
27:29
Speaker 4: a punto de terminarse.
27:31
Speaker 14: Eso es muy triste.
27:33
Speaker 4: Sí, Osito. Cada día que pasa hay menos murciélagos. Y
27:37
Speaker 4: los papás murciélagos apenas tienen un bebé cada año. Ya
27:40
Speaker 4: sabes que tienen familias pequeñas. Así que si las personas
27:43
Speaker 4: los siguen atacando, se van a acabar para siempre.
27:47
Speaker 14: Deberían mudarse a un lugar más seguro. Ellos pueden vivir
27:50
Speaker 14: donde sea.
27:51
Speaker 4: Qué hace Osito? No puede vivir en el desierto, ni
27:54
Speaker 4: en lugares donde hay hielo. Además, ya no hay un
27:57
Speaker 4: lugar seguro para ellos, ni en sus propias cuevas pueden
28:00
Speaker 4: dormir en paz, pues nunca falta el curioso que se
28:03
Speaker 4: mete a explorar las cuevas y los despierta a mediodía.
28:06
Speaker 4: Y se espantan y tienen que salir de carrera y
28:09
Speaker 4: cansarse volando en lugar de estar dormidos.
28:12
Speaker 14: El vampiro Ramiro me contó que una vez que eso pasó,
28:15
Speaker 14: su mamá salió tan apresurada de la cueva cargando a
28:18
Speaker 14: su hermanito que a la mitad del vuelo se le
28:20
Speaker 14: resbaló el pequeño y se cayó.
28:22
Speaker 4: Pobres murciélagos, Osito! Oye,¿ qué podemos aconsejarle a las niñas
28:27
Speaker 4: y los niños si paseando por el bosque se encuentran
28:29
Speaker 4: un murciélago?
28:31
Speaker 14: La otra vez oí en la radio que la Organización
28:34
Speaker 14: Internacional para la Conservación del Murciélago recomienda que solamente los vean,
28:39
Speaker 14: que nunca los toquen, pues aunque no es seguro, podrían
28:43
Speaker 14: contagiar de rabia a las personas. Oye,¿ y si se
28:46
Speaker 14: encuentran al murciélago en el suelo? Lo más probable es
28:49
Speaker 14: que esté enfermo o herido, así que solamente un veterinario
28:53
Speaker 14: puede levantarlo y atenderlo, pues él sabe cómo.
28:57
Speaker 4: Además, recuerden que los murciélagos son animales salvajes y no
29:01
Speaker 4: les gusta ser mascotas. Y por otro lado, los niños
29:04
Speaker 4: no podrían conseguirles la comida que ellos acostumbran. Imagínate que
29:08
Speaker 4: tuvieran que atrapar 600 mosquitos para darles de comer.
29:12
Speaker 14: Eso es cierto. Oye, Lobita,¿ me llevas a ver al
29:15
Speaker 14: vampiro Ramiro al hospital? Yo también quiero saludarlo y decirle
29:19
Speaker 14: que espero que se recupere muy pronto.
29:21
Speaker 2: Está bien, Osito. Si quieres vamos ahora mismo. Esperamos que
29:25
Speaker 2: te haya gustado esta sección. El programa pasado tuvimos la
29:30
Speaker 2: primera parte de los vampiros. Y ya para ir finalizando
29:33
Speaker 2: el programa,¿ cómo podemos desarrollar la compasión entre las niñas
29:37
Speaker 2: y los niños? Bueno, comienza precisamente con esta capacidad de
29:42
Speaker 2: entenderse y aceptarse a sí mismos para poder evitar la
29:47
Speaker 2: autocrítica y que puedan tratarse también con más cariño. Hay
29:51
Speaker 2: que fomentar esta comprensión entre las niñas y los niños,
29:54
Speaker 2: que se traten bien, que tengan autocompasión para que luego
29:59
Speaker 2: puedan también sentir compasión por alguien más. Hay que dar
30:03
Speaker 2: el ejemplo como personas adultas que estamos cerca de niñas,
30:07
Speaker 2: niños y adolescentes. No hay que juzgar severamente a otras personas.
30:11
Speaker 2: Hay que demostrar el perdón, movernos hacia la acción para ayudar.
30:17
Speaker 2: Si las niñas y los niños ven estos comportamientos alrededor,
30:20
Speaker 2: pues también los van aprendiendo, los van interiorizando y se
30:24
Speaker 2: van familiarizando con estos comportamientos prosociales. También hay que tratar
30:30
Speaker 2: a las niñas y a los niños precisamente con compasión,
30:34
Speaker 2: con frases afirmativas, no estarles descalificando, comprenderles, sobre todo cuando
30:40
Speaker 2: se equivocan o cuando cometen una falta, hay que entenderles
30:45
Speaker 2: y hay que promover la ética del cuidado entre las
30:48
Speaker 2: niñas y los niños que se traten con afecto, con comprensión,
30:52
Speaker 2: con cooperación, que no estén compitiendo entre sí. Otra forma
30:57
Speaker 2: de fomentar la compasión es recordar que también otras personas
31:02
Speaker 2: han sido amables con nosotras, con nosotros, hemos recibido ayuda,
31:07
Speaker 2: cuando nos equivocamos alguien nos perdonó y también hay que
31:11
Speaker 2: recordar que hemos sido también compasivos y compasivas en otras
31:15
Speaker 2: ocasiones y recordar los sentimientos, las emociones positivas que se
31:20
Speaker 2: generaron tanto cuando fuimos perdonados o ayudados, como cuando nosotros
31:26
Speaker 2: ayudamos o perdonamos a alguien. Esa satisfacción, ese bienestar emocional
31:32
Speaker 2: que se experimenta cuando practicamos la compasión, hay que recordarlo
31:36
Speaker 2: para poder seguir practicándola. Y también podemos promoverla a través
31:42
Speaker 2: de practicar la generosidad. cuando hacemos campañas de donación, cuando
31:47
Speaker 2: regalamos algo a otra persona. Y con regalar algo me
31:51
Speaker 2: refiero no solamente a cosas, sino a tiempo, conocimiento, escucha.
31:57
Speaker 2: También promover el voluntariado. Desde pequeños, niñas y niños pueden
32:02
Speaker 2: ir practicando esto de disponer algún tiempo en la semana
32:06
Speaker 2: o al mes o según las posibilidades. para ir a
32:11
Speaker 2: trabajar a favor de alguna causa o de algún grupo
32:14
Speaker 2: de personas, es muy importante y con eso vamos generando
32:18
Speaker 2: también la compasión. En la escuela también tenemos varios recursos
32:26
Speaker 2: para promover la compasión, como puede ser analizar cuentos, ver
32:31
Speaker 2: el comportamiento de los personajes, cambiar la historia, poniendo más
32:36
Speaker 2: compasión en ella, a ver cómo se dan los hechos diferentes.
32:40
Speaker 2: Si el personaje principal hubiera actuado con más compasión o
32:44
Speaker 2: si los antagonistas también hubieran practicado el perdón. En fin,
32:49
Speaker 2: se puede jugar bastante con los cuentos. Hay también juegos
32:53
Speaker 2: de roles para poner situaciones en las cuales las niñas
32:56
Speaker 2: y los niños tienen que tomar decisiones. basados o no
33:00
Speaker 2: en la compasión y por supuesto ya lo hemos comentado
33:03
Speaker 2: en otros programas los dilemas morales que nos permiten tomar
33:08
Speaker 2: postura y analizar frente a una situación difícil de resolver
33:13
Speaker 2: pues cómo podemos actuar con compasión para generar una mejor
33:18
Speaker 2: solución Les dejamos aquí la recomendación de tres de nuestros
33:26
Speaker 2: programas que les pueden apoyar para ampliar lo que hemos
33:30
Speaker 2: estado hablando y que está muy relacionado con la compasión.
33:34
Speaker 2: Uno es la ética del cuidado. Es un programa que
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Speaker 2: habla precisamente de lo que implica esta nueva forma de
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Speaker 2: de relacionarnos entre los seres humanos. También tenemos el amor
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Speaker 2: social y oxitocina que nos habla de los beneficios que
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Speaker 2: tiene el comportamiento prosocial y el programa solidarios que nos
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Speaker 2: habla del valor de la solidaridad y las formas de
34:00
Speaker 2: practicarlo con las niñas y los niños. Gracias por habernos
34:03
Speaker 2: acompañado el día de hoy. Saludamos a quienes nos siguen
34:07
Speaker 2: en las diversas plataformas de podcast, donde también se transmite
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Speaker 2: Cuentos de Bandera Blanca. Nos da gusto saber que van
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Speaker 2: creciendo nuestras personas seguidoras en estas plataformas. Ahí tienen en
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Speaker 2: pantalla todas las plataformas en las cuales se transmite el programa.
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Speaker 2: Y también les recuerdo que tenemos un Facebook para que
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Speaker 2: puedan contactarnos y un correo electrónico, cuentosbanderablanca.com para una comunicación
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Speaker 2: más personal. Gracias por acompañarnos, nos escuchamos en el próximo
34:43
Speaker 2: programa y mientras tanto sigamos sondeando la bandera de la
34:47
Speaker 2: paz y la compasión. Guión
34:56
Speaker 9: edición y producción Tania Zabugal Voces Miguel Marín, Laura Gaeta,
35:03
Speaker 9: Carlos Zárate, Yolanda Lemus, Alejandro Estrada, José Ramón Cantalapiedra