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Reflusso notturno? Forse stai dormendo sul lato sbagliato · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Svegliarsi di soprassalto a metà notte con bruciore al petto,
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  Speaker 2: acidità in gola o tosse è un problema che può
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  Speaker 2: rovinare il riposo. Quando ci si sdraia la gravità non
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  Speaker 2: aiuta e i succhi gastrici risalgono più facilmente lungo l'esofago.
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  Speaker 2: La posizione nel sonno è fondamentale. Dormire sul fianco sinistro
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  Speaker 2: è la scelta migliore. In questa posizione L'aggiunzione tra stomaco
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  Speaker 2: ed esofago resta più in alto dei succhi gastrici. Dormire
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  Speaker 2: sul fianco destro o a pancia in su, invece, favorisce
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  Speaker 2: il contatto dell'acido con la mucosa. Un'altra strategia utile è
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  Speaker 2: sollevare testa e busto di 15 o 20 centimetri. Non basta aggiungere
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  Speaker 2: cuscini sotto la testa perché si comprime l'addome. Meglio inclinare
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  Speaker 2: la testata del letto o usare un cuscino a cuneo.
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  Speaker 2: Anche le abitudini serali contano. Bisogna lasciare almeno tre ore
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  Speaker 2: tra cena e momento di coricarsi. I pasti abbondanti o
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  Speaker 2: ricchi di grassi rallentano la digestione. Alcol, cioccolato, menta, caffè
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  Speaker 2: e cibi speziati possono rilassare lo sfintere esofageo. Le linee
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  Speaker 2: guida non impongono divieti assoluti, ma consigliano di limitare questi
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  Speaker 2: alimenti se scatenano i sintomi. Una cena leggera aiuta a
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  Speaker 2: ridurre gli episodi di reflusso. Anche lo stile di vita conta.
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  Speaker 2: Indossare abiti comodi riduce la pressione sull'addome. Perdere peso, se
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  Speaker 2: c'è un eccesso concentrato sul girovita, è molto efficace. Il
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  Speaker 2: fumo indebolisce lo sfintere e riduce la saliva che neutralizza l'acido.
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  Speaker 2: Se i disturbi restano frequenti, è bene parlare con il
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  Speaker 2: proprio medico. Attenzione a difficoltà a deglutire, cibo bloccato nel petto,
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  Speaker 2: calo di peso o sangue. In questi casi serve un
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  Speaker 2: controllo immediato. Il medico potrà prescrivere farmaci per ridurre l'acido
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  Speaker 2: e proteggere l'esofago.