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Collo bloccato al mattino? La verità sulla posizione per dormire · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dormire sul divano con il collo piegato o la testa
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  Speaker 2: appoggiata al bracciolo può essere una possibile causa di dolore
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  Speaker 2: e rigidità al risveglio. Tuttavia, il fatto che il dolore
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  Speaker 2: compaia la mattina dopo non dimostra con certezza che sia
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  Speaker 2: stata quella posizione a provocarlo. Gli studi sulle posture notturne
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  Speaker 2: mostrano alcune associazioni con i sintomi cervicali, ma le prove
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  Speaker 2: sono poche e non permettono di stabilire un rapporto diretto
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  Speaker 2: di causa ed effetto. Per esempio … Chi ha già
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  Speaker 2: il collo sensibile potrebbe assumere più spesso posizioni scomode. Non
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  Speaker 2: ci sono dati specifici sull'effetto del dormire sul divano. Nessuna
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  Speaker 2: postura o tipo di cuscino si è dimostrato chiaramente protettivo.
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  Speaker 2: Se sul divano il collo inizia a tirare, la scelta
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  Speaker 2: più ragionevole è cambiare posizione ed evitare di restare immobili
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  Speaker 2: troppo a lungo. Dormire a pancia in giù può mantenere
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  Speaker 2: il collo ruotato. Evitarlo può essere utile se provoca fastidio.
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  Speaker 2: ma il beneficio preventivo non è dimostrato. Quando il dolore
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  Speaker 2: è già comparso e non ci sono segnali d'allarme, è
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  Speaker 2: meglio muovere gradualmente il collo e riprendere le normali attività,
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  Speaker 2: invece di immobilizzarlo. Il calore può dare sollievo usando un
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  Speaker 2: panno tra pelle e fonte calda. Serve una valutazione medica
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  Speaker 2: tempestiva dopo un trauma importante. oppure se compaiono debolezza, alterazioni
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  Speaker 2: della sensibilità, difficoltà a camminare, febbre, malessere o un mal
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  Speaker 2: di testa forte e insolito. Anche un dolore che peggiora,
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  Speaker 2: persiste o limita le attività quotidiane merita un controllo.