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145 - Como criar felicidade? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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Como criar felicidade. Olá tudo bem aqui é o Leonardo
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Otter e esse é mais um podcast iluminação diária,
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hoje é o 145. Se você quiser saber de alguns
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recados e links que eu tenho para compartilhar com
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você, é só você ir aqui na descrição desse podcast.
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O final do ano vai chegando,
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a gente vai começando a refletir um pouco sobre
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algumas coisas, vai buscando criar metas por ano que
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vem, então o tempo que eu estou gravando esse podcast
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aqui é dia 26 de dezembro de 2019. E
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aí no final do ano a gente tem essas aspirações,
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mas eu acho que a gente não olha muito para o
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agora, para o que a gente já tem agora. Eu
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acho que isso é uma coisa equivocada que a gente faz,
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a gente ficou olhando sempre para o futuro, mas
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o que a gente faz agora é o que vai refletindo o
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nosso futuro. Então se você não tomar nenhuma
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atitude diária, se a sua rotina não for saudável, é
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muito difícil que o seu 2020 seja diferente do
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2019. E para isso a gente tem que
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tomar algumas atitudes na nossa rotina, no que a
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gente está fazendo aqui e agora, como que a gente
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está olhando para a vida agora. E
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aí eu vou trazer um texto de uma das minhas mestres,
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a Jetsuma temzim palmo, do livro No Coração da Vida.
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E aí não é um texto muito
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fácil de a gente ouvir, porque ela vai falar muitas
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verdades que a gente acaba escondendo da gente mesmo,
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dentro da gente em algum lugar, em algum canto. Mas
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a gente não vai se tornar um ser humano melhor se a
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gente esconder as coisas que a gente precisa olhar.
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Claro, a gente vai olhar para as
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nossas coisas boas, para o que a gente fez de bom,
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para as nossas coisas positivas e vai se alegrar
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com isso. Mas tem que ter um
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balanceamento entre isso. A gente precisa também olhar
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para as coisas que precisam melhorar. E
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aí ela traz um texto aqui, que é um pouco porrada.
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Mas eu acho bom também a gente
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ter pé no chão, sabe sobre o que a gente está
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fazendo? Começa assim. A
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maioria de nós tem as necessidades básicas
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satisfeitas. Temos onde morar, temos roupas
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para nos cobrirmos, temos comida o suficiente. Na
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verdade, nossas necessidades são muito poucas. Mas
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ainda assim, vamos muito além de nossas necessidades
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por ganância, buscando satisfazer desejos
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artificiais que estão sendo continuamente estimulados
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pela nossa sociedade. E a maioria das pessoas não
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resiste. Elas realmente acreditam que se
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tiverem uma casa maior e melhor, um carro maior e
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melhor, ou um parceiro mais interessante e atraente, aí
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sim terão atingido nirvana. Nós
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de fato sentimos isso, especialmente essa parte
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sobre a parceria, sobre um parceiro. Pensamos
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que se pudéssemos encontrar a relação ideal com a
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pessoa perfeita, que faça exatamente o que queremos,
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que ela faça e que nos satisfaça completamente, em
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todos os sentidos, seríamos então perfeitamente felizes.
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Isso é muito revelador. Somos
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como râmestres em uma esteira. Estamos
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constantemente correndo nessa esteira rolante, trabalhando
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duro e nos desgastando, mas nunca chegando a lugar
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algum, porque não importa o quanto tenhamos, queremos
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sempre algo mais. A maior parte do mundo segue
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em frente. Acreditamos que se tivéssemos o que
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quer que desejamos, nos sentiremos enfim satisfeitos.
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Então, como que a gente pode usar
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esse ensinamento na nossa vida? Porque
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o título desse podcast é como criar felicidade. E
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tem uma forma de criar felicidade, que é ficar
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satisfeito, que é ter gratidão, que é ter
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contentamento com o que você já tem agora. E
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aí eu faço um parênteses já porque tem muitas
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pessoas, ah, então quer dizer que eu não posso ter
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um carro bom, eu não posso morar numa casa confortável,
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eu não posso viajar? Não é isso. Eu
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já fiz o podcast aqui exatamente sobre isso. Nós,
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ao invés de focarmos no que está sendo dito, a
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gente foca no que não está sendo dito. Então,
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você ser grato, ser... estar
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satisfeito com o que você tem, não significa que você
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não possa crescer e ter bens materiais, ter
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conforto. Uma coisa é uma coisa, outra
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coisa é outra coisa. Nossa, mas que óbvio, né? É
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óbvio, mas as pessoas não sacam. Então,
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o fato de você ser grato pelo tudo que você já tem,
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pela sua família, pelas suas coisas, a gente vai
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entrar um pouquinho mais nisso, não significa que
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você não possa crescer, ter um emprego melhor, uma casa
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melhor, um carro melhor. Nada
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dessas coisas são ruins. A partir do momento que isso
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não tome conta da sua vida, e seja... E
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você pense que isso, crescer, crescer o tempo
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inteiro, seja a única coisa da vida, ter bens
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materiais, seja a única coisa da vida. Aí
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isso vira um problema. Mas essas coisas não são
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problemáticas. O grande problema é o fato
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da gente não ter gratidão pelo que a gente tem. Ser
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grato tem pessoas que têm preconceito que você falava
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gratidão, porque provavelmente não entende
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ela a profundidade. Mas se você não é grato pelo
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que você já tem, você dificilmente vai ser feliz.
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Então, o contentamento gera
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felicidade. Porque quando você olha para o
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que você já tem, você não está olhando para falta,
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você não está sendo carente. Porque
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sempre que a gente quer que algo satisface o nossos
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desejos que nós tenhamos e tenhamos e tenhamos mais
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coisas, isso é carência. O que está por trás disso é
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uma carência muito profunda. E
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a gente quer, quer, quer. Quando
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você é grato, satisfeito, está contente, tem
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contentamento pelo que você já tem, aí sim você vai
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começar a ser mais feliz. Porque
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você está passando por um processo de generosidade.
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Você está olhando não para o
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que está faltando, mas para o que já tem. Isso
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gera felicidade. A gente fica bem quando a
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gente olha que coisa boa e também não é se comparar
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com quem está ruim. Porque às vezes as pessoas se
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sentem bem porque se comparam com quem está pior
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que elas. Não é isso. É
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se comparar com nada. É você olhar para a sua vida
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para o que você já tem e ser grato. Se
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está contente com o que você já tem. Aí
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você já fez esse processo de olhar para a sua vida,
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para as suas relações, suas amizades, sua família, seu
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trabalho, espiritualidade, cuidado com a sua saúde,
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todas essas áreas da vida, finanças, tudo. Aí
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você olhou para tudo isso e aí você pega cada coisa.
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Então como é que você pode
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aplicar isso? De forma prática. Como
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é que você... Como você pode trazer esse
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podcast para aplicação simples e prática no seu
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dia a dia? A nota, aí é uma sugestão. A
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nota às várias áreas mais importantes da sua vida.
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Cada um vai ter uma prioridade
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diferente. Então tem pessoas vão colocar
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família em primeiro lugar, outras pessoas vão colocar
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trabalho, outras pessoas vão colocar finanças, outras
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pessoas vão colocar saúde. Faz
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uma lista das áreas mais importantes. Aí
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fica uma sugestão para você começar a 2020 de uma
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forma mais clara, mais feliz. Mas
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não é esperar chegar a 2020 para ser feliz. É
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ser feliz agora. Aí você anota as várias áreas
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da sua vida. Então família, saúde, finanças,
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trabalho, amizade. E aí você, dentro disso,
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então você pega um item, família. Aí
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você coloca assim. Agradece pela família que você tem.
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Pelo... Filhos, se você tiver ou
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filha, por você ter um pai ou uma mãe, por você ter
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familiares, porque quer ou não, de toda forma, a
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nossa família está aí para nos apoiar. Toda
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família tem problemas, toda família tem dificuldade,
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toda família tem obstáculo entre as pessoas da
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família. Mas a gente vai aprendendo a
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lidar com isso. A gente vai aprendendo a ser
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uma pessoa mais compassiva para entender essas pessoas,
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entender que elas querem ser felizes, não querem
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sofrer como a gente. Aí você vai agradecendo por
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cada coisa que essas pessoas fazem. Olha
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o lado bom, anota. Poxa, eu gostaria de agradecer a
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minha mãe, porque ela... ela
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cuida de mim, ela lembra de mim, ela me liga às
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vezes para perguntar como eu estou, isso é bom. E
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aí você vai agradecendo cada... Meu
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pai tem um cuidado comigo sobre determinada coisa. Ou
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meu filho olha de um jeito para mim, que é tão bom.
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E aí você vai olhando as
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coisas boas. Aí você pega outra área,
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saúde. Ah, eu agradeço porque eu tenho
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saúde, eu tenho um corpo, eu tenho uma mente, eu
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posso pensar, eu posso andar, posso me locomover.
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Vamos ver se você tem alguma
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restrição física, alguma coisa, algum problema. Poxa,
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mas de toda forma eu posso enxergar, eu posso comer,
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eu posso ouvir. Acho que você entendeu qual é o
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sentido disso. E aí você vai agradecendo.
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Depois que você faz isso, que
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você já é grato por tudo que você já tem, pensa nos
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mínimos detalhes e anota. Você
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vai ver o tanto que você é feliz e rico. Só
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que você... Quando a gente está infeliz, é
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porque a gente perdeu esse olhar para tudo de
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maravilhoso que a gente tem. A
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gente pode pensar, poxa, mas eu não tenho nada.
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Abre a torneira da tua casa e
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vê se sai água. Se você abrir a torneira da
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tua casa e sair água, já é um motivo para você
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ficar feliz. Por quê? Porque
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tem milhões de pessoas no planeta, eu acredito que
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seja na casa dos milhões, que não tem água potável.
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Então a gente tem que parar de
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olhar a vida, a gente tem que parar de complicar as
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coisas. Depois que você agradeceu tudo, o
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que eu sugiro que você faça? Aí
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sim você começa suas metas. Aí
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você começa. Eu quero ter um emprego
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melhor, eu quero ter um carro melhor, eu quero ter
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um salário melhor, eu quero ter uma casa melhor, eu
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quero viajar, não sei quais são as suas metas, o que
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você está amejando. Mas aí sim você começa a fazer
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suas metas que vão melhorar o ponto que você já está
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agora, para a gente ter uma melhoria constante na
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vida. E não o contrário, as pessoas
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começam pelas metas, mas tudo o que ela já tem,
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ela não olha, fica olhando para o que está faltando.
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Eu às vezes me pego fazendo
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isso. E aí eu tomo consciência, eu
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tenho que prestar mais atenção nisso. Vou
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comer, tem tudo. Está maravilhoso o almoço. Aí
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eu penso. Nossa, mas se tivesse tal coisa,
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para, pensa um pouco, tem pessoas que não tem o que
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comer. Então agradece tudo o que já
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tem, agradece aquela refeição, tudo o que já
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tem de maravilhoso. E aí a gente fica olhando
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para o que não tem, não faz sentido isso, a gente
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só vai sofrer e ser infeliz. É
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só isso. Então comece a olhar para o que
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você já tem. Eu sei que a gente está
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cansado de ouvir isso, mas ouvir é uma coisa, praticar
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isso é outra. Então vai ser uma coisa boa a
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partir do momento que você praticar. Se
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você pegar esse podcast como mais uma coisa que
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você vai ouvir, ter de conteúdo e depois passar
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para outro, depois passar para outro, não vai
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adiantar nada. Eu falo para você, para de
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ouvir e vai fazer outra coisa da sua vida. Para
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de ouvir esse podcast. Se você ouve para não aplicar
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o que eu estou sugerindo de uma maneira tão simples,
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que dá para qualquer um aplicar a qualquer momento,
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então é melhor você fazer outra coisa da sua vida,
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que essa não é a proposta. A
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proposta é que você se transforme através das
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atitudes. Então era isso que eu gostaria
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de deixar. Não são coisas fáceis de se
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ouvir. Esses mestres, a gente soma tem
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em palma, falam muitas coisas profundas, não é
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fácil de ouvir. Mas a gente precisa de um
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chacoalhão às vezes. A gente precisa parar de
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romantizar um pouco as coisas. Precisa
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ser mais verdadeiro, realista, ver as coisas
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como elas realmente são. Então
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eu aspiro que esse podcast tenha mexido minimamente com
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você, para você olhar para você, parar de observar o
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que você não tem, o que você não é e começar a
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olhar para o que você tem e para o que você é. Sua
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verdadeira natureza é incrível, é de um Buda.
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Basta você olhar dessa forma e
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viver dessa forma. E para isso, a gente tem que
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praticar. Então gratidão, até o próximo
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podcast Iluminação Diária.