32.14岁“中关村虾王”姜睦然：用 AI 搭学习脚手架，但不把思考外包

AI不神秘 · Apr 16, 2026 · 24m

主持人｜王晗，北京市光明慈善基金会 AI启明项目发起人、AI不神秘创始人

嘉宾｜姜睦然，14岁，北京中学初二学生，人称“中关村虾王”

· 他借助AI将一学期的课程浓缩在两天内突击完成，积累了丰富的学习提效实战经验

· 他会自己搭工作流，把从想法、原型到落地的链条拆开处理

· 他反复提醒同龄人，AI 可以做脚手架，但判断力、提问能力和思考过程不能外包

本期节目围绕姜睦然如何用 AI 梳理课程、拆解任务和推进项目展开。最近，他因为问鼎中关村论坛虾王称号受到大家关注。

但真正值得听的，是一个 14 岁少年会不会用工具，他怎么理解工具的边界：哪些部分可以交给 AI，哪些判断必须留给自己。

在与小晗姐的交流里，姜睦然谈到自己如何把课本、讲义、录音和网课整理成个人知识地图，也讲到为什么他宁可让 AI 帮忙搭脚手架，也不愿把思考过程整段外包。节目里既有少年开发者的提效经验，也有他对家长和同龄人的提醒：在 AI 时代，结果越来越便宜，真正稀缺的是判断力、提问能力和把事情做完的能力。

适合谁听

本期适合想理解 AI 如何改变青少年学习方式的家长、关注技术工具如何进入真实教育场景的教育工作者，以及对少年开发者真实实践感兴趣的听众。

时间线

01:15｜AI时代需要什么特质

02:34｜构建个人知识大图

04:44｜外文期刊秒变播客

05:15｜提效的终极动力源

08:20｜心流状态集中学习…