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Como não se afundar depois de um erro? | Diário da Mente - 21/Fev · Indispensável

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  Hoje é um excelente dia para se realizar sonhos.
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  Olá, eu sou Igor Finger e esse é o seu diário da mente de hoje.
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  Se alguém que você ama e estivesse passando por um
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  momento muito difícil, o que você diria a ela?
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  Provavelmente você tentaria acolher, motivar, mostrar para
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  aquela pessoa que ela pode seguir em frente.
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  Estou certo? Não é agora.
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  Por que é tão fácil essa gentileza toda com os outros e é
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  tão difícil conosco mesmo? Hoje eu quero te lembrar de algo
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  muito importante, haja com você, como você age com quem você ama?
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  Presta atenção, haja com você. Como você age com quem você ama?
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  Às vezes você se crítica por não ter feito o suficiente.
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  Você se cobra por um erro? Você se pune por não ter sido
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  mais rápido, mais forte, mais inteligente.
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  Mas deixa eu lhe contar algo essencial, mesmo quando a sua
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  mente te faz duvidar de si mesmo, quando te faz sentir
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  medo, insegurança ou culpa, ela está só tentando te ajudar.
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  O problema é que, às vezes, ela erra na forma como ela tenta te
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  proteger. A psicologia mostra que o nosso
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  cérebro tem um mecanismo de auto autoproteção autopreservação.
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  Ele sempre busca nos proteger das falha, da rejeição e da dor.
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  O problema é que essa proteção nem sempre é útil, acabando por
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  nos levar a falhar, a sermos rejeitados, a sofrermos.
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  Às vezes, essa superproteção da mente ativa o medo de errar para
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  evitar que se arrisque. Outras vezes faz você se culpar
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  para que não se repita um erro. Mas aqui está uma questão, se
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  você tratar esses pensamentos como verdade absoluta, eles
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  podem te paralisar e é por isso que você precisa desenvolver a
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  auto gentileza. Ser gentil consigo,
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  principalmente quando as coisas não dão certo, assim como você é
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  gentil com quem você ama. Como fazer isso?
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  Como praticar auto gentileza? Fale consigo.
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  Como você falaria com alguém que você ama?
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  Esse é o primeiro e importante passo, se o seu melhor amigo
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  errasse você o atacaria, você gritaria com ele ou tentaria
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  ajudá lo a seguir em frente, o que você faria com seu melhor
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  amigo? Então, por que você não faz isso
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  com você mesma? Lembre, se se a sua mente vier
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  com vários pensamentos críticos, ela tá só tentando te proteger,
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  mas da forma errada. Aja com você.
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  Como você agiria com um amigo seu?
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  Segundo ponto, reconheça a intenção positiva da sua mente.
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  Se você sente medo, insegurança ou dúvida, não brigue com isso,
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  apenas reconheça. A minha mente está tentando me
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  proteger, mas eu posso seguir em frente.
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  Está tudo bem. E o terceiro ponto, substituo
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  essa autocrítica pelo aprendizado, viu?
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  Troque o eu sou péssimo nisso, por o que eu posso aprender com
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  isso? Tem a mente aberta para
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  aprendizado e não fechada para crítica.
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  O seu cérebro precisa da direção, não de punição.
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  Agora aqui vai o seu desafio para hoje, observe como você
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  fala consigo mesmo. Se perceber autocrítica
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  excessiva, pare e pergunte, se se fosse com um amigo meu, o que
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  eu diria para ele? Seja gentil consigo mesmo,
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  porque ninguém cresce se tratando com dureza o tempo
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  todo. Tenha auto gentileza para
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  realizar os seus sonhos. Aliás, se hoje é um excelente
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  dia para realizar sonhos, você está disposto a realizar os seus
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  sim. Ora, então vamos lá.