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SOBRE METAS, TREINOS e VONTADES ft. Nishi · Corrida no Ar News

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  Agora tá com áudio? Agora tá com áudio, certo?
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  Obrigado por avisar que tá com áudio.
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  Então, vamos começar tudo de novo.
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  Fechou? Vamos começar tudo de novo.
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  Peraí, então lá. Vamos começar mais um Café e
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  Corrida. Solta a vinheta, Sérgio.
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  Opa, seja bem-vindo ou bem-vinda ao Corrida no Ar.
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  Meu nome é Sérgio Rocha. Isso aqui é o Café e Corrida, um
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  programa que vai ao ar de segunda a sexta às cinco horas
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  da tarde no YouTube e Instagram. Depois vira podcast, beleza?
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  Você pode encontrar a gente no Spotify, encontrar a gente
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  também em iTunes, essas coisas. Você assiste, porque de segunda
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  a sexta tem esse programa. Ontem tive um problema técnico
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  aqui, não consegui fazer o programa, mas estamos juntos.
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  Hoje é um papo super bacana com o Niche, mas antes desse papo
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  bacana com o Niche, a gente tem que falar uma coisa importante,
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  que é só as camisas que a gente usa, né?
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  Corredor usa, sempre são de tecidos tecnológicos, né?
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  E a Insider, que é parceira aqui do canal, também é uma...
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  Uma empresa que fornece, que tem essas camisetas, só que de
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  altíssima tecnologia que eu uso o tempo todo.
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  Por exemplo, estou usando uma performance t-shirt que eu gosto
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  pra caramba, tá? E eles têm bem, tem uma
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  performance t-shirt que é a dois ponto zero, né?
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  Que é muito legal, mas o que é importante vocês saberem é que é
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  o seguinte, é que às vezes a gente fica esperando pra comprar
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  as coisas, né? Na Black Friday, Black Friday,
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  certo? E a Insider deu uma antecipada
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  nessa Black Friday para você aproveitar e comprar essas
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  coisas. Então, as promoções estão
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  antecipadas. Se você usar o cupom do Correio
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  Anual, você pode comprar até por quarenta por cento de desconto
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  esse negócio, rapaz. Hã?
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  Quarenta por cento tem as underwear, tem as bermudas, os
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  bonés, as camisetas, que eu gosto bastante, uso o tempo
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  todo, quem me conhece sabe, né? E essa tech t-shirt de dois
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  ponto zero é a que eles falam que é de maior alta performance
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  que eles já fizeram, tá? E é legal exatamente pra gente
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  que corre, ou se você vai pra, né, você vai ali pra... pra
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  academia, essas coisas, né? E ela seca super rápido, tem
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  regulação térmica no tecido, tem um tecido que eles chamam agora
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  de Outperform, que é uma tecnologia desenvolvida
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  originalmente pela NASA, pra dar conforto pros astronautas que a
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  gente usa, rapaz. Então, promovem regulação
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  térmica, né? É muito louco, né?
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  Tem os lances lá, microcápsulas que absorvem, liberam o calor de
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  maneira otimizada. É muito louco, né?
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  É super levinho, macio, tecido, é biodegradável.
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  Olha que interessante, né? Muito bom, né?
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  Sustentabilidade, né? E ela é feita a cem por cento de
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  microfibra... Nossa, é difícil falar.
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  Microfibra! poliomida biodegradável, né?
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  Com água de reuso. Muito legal, né?
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  Tem proteção UV, cinquenta plus, tá?
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  Cinquenta mais, anti-odor, né? Cara, eu gosto bastante.
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  Então, aproveita e antecipa aí suas compras na Insider, você
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  que está sempre interessado, né? Usa o cupom CORRIDA no ar
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  quinze, que em algumas peças selecionadas, você pode ter um
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  desconto de até quarenta por cento.
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  Aqui, tem, ó. Não, isso aqui não é o site da
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  Insider, é o site da Insider aqui, pera aí.
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  Aqui, ó. Olha lá.
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  Tem várias coisas, várias cores, para homem, para mulher, tudo
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  quanto é tipo de tamanho, cores diferentes, cabe para todo
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  mundo. Tem os pacotes de tech t-shirt,
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  que é legal, você come com até quarenta por cento de desconto.
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  Olha que maravilha. Tem que aproveitar aí.
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  Beleza? Aproveita e ajuda nós aí também,
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  um dos parceiros do Corrida no Ar, a Insider.
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  Valeu! Obrigado.
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  Então, olha, adiantando, o pessoal já está perguntando se o
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  relógio que eu estou usando aqui é Corus.
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  É o Corus. Esse é o Corus Vertix II.
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  Tá bom? Antes tava sem o áudio, né?
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  Já corrigi a coisa, não sei porque tava desligado o meu
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  microfone, não consigo entender como uma coisa dessa pode
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  acontecer aqui. Eu gravei o negócio com o Nish,
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  né? Então, vou soltar aqui pra vocês
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  a gravação, meu, o papo super legal que eu tive com o Ricardo
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  Nishizaki sobre a gente falando sobre metas, treinos, quando a
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  gente tá sem vontade de treinar, que aconteceu bastante comigo
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  esse ano, apesar de eu estar no desafio de correr todos os dias,
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  a gente ficou Tô com uma ideia muito legal.
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  E sempre esses papos com o Niche sempre são muito bacanas.
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  Então acompanha aí e depois eu volto.
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  Bora. E aí, Niche, tudo bem?
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  Boa tarde, bom dia ou boa noite, Sérgio, sei lá.
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  Enfim, tudo bem. Ah, esqueci.
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  Responder, né? Tudo bem, né?
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  Tudo bem, né? Tudo bem, tudo bem.
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  Ah, tudo bem, tudo bem, tudo bem.
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  E como é que andam os treinos aí?
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  Tudo bem, tudo bem. Mantendo tudo bem, tudo bem.
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  Não, treinando porcaria nenhuma. Porcaria nenhuma?
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  É, roda quarenta e cinco, umas três vezes por semana e tá tudo
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  bem. Tá, é a fase pós-maratona?
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  É a fase pós-treinador falando, não vai correr mais, mano.
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  Peraí, porra. O Mário Sérgio é bem tranquilo
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  nesse aspecto. Ele praticamente me proibiu de
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  correr mais uma maratona esse ano.
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  Mas como assim? Você não vai correr a maratona
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  de São Silvestre? Não tô inscrito, não.
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  Não tá inscrito? Se eu vou viajar, vai saber, né?
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  Ah, tu não sabe ainda. é uma grana essa inscrição a gente
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  sabe que pra você se inscrever depois no i é complicado é,
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  complica né bom, eu tomei vergonha na cara Você não vai
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  mais correr? Não, tô treinando.
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  Tô treinando. O cara faz duas maratonas em
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  dois semanas seguidos e... Depois comecei a treinar.
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  Era pra tomar vergonha na cara e treinar, tá vendo?
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  Mas pra que você vai treinar? Só pra saber.
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  Não, só quero manter. Só quero manter preparado pra
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  qualquer coisa que pintar, entendeu?
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  Mas então, mas aí tudo bem. Eu também tô preparado pra
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  qualquer coisa que pintar desde que tenha até dez quilômetros.
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  Cinco. Dois, um, sei lá.
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  Eu fui para Caju, né? Corri uma meia maratona lá.
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  É... Mas eu...
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  Eu fechei cem quilômetros a semana passada.
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  É, então, é bastante. Eu não quero fazer tudo isso.
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  Não sei, mas tá rolando. Deu vontade de voltar a fazer
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  com a metragem alta. Você é você.
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  Tô falando que eu não quero fazer isso tudo não, porque
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  cansa, né? Dói.
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  Cansa, dói. Eu não tenho esse compromisso de
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  fazer uma por dia também, né? Mas é isso.
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  Eu tô fazendo, na média, quinze quilômetros todos os dias.
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  Pelo amor de Deus. Já passou a minha fase.
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  Pelo menos até a próxima inscrição.
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  Não, cara, é porque é o seguinte.
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  É que eu fico tentando insistir e achar que eu não preciso de
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  volume, mas eu sou o cara que precisa de volume mesmo, sabe?
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  Você gosta de volume, no bom sentido.
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  Não, é porque assim... Porque, na verdade, se eu for
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  lembrar, todas as provas que eu corri direitinho, que eu corri a
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  maratão direitinho, eu estava com volume alto.
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  Mesmo a revelia. por exemplo ou meia ou maratona quando eu
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  voltei a fazer, depois de muito tempo que inclusive foi até
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  quando você falou assim, pô Sérgio, desde que você começou o
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  canal, foi o único tempo decente que você fez até hoje quando eu
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  fiz um em trinta e sete na meia de Buenos Aires você falou, pô,
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  isso aí é um tempo decente, né, depois que você começou eu tava
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  fazendo o volume a revelia a revelia, não era a revelia, mas
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  o Marcos Paulo sabia que eu tava correndo mais A revelia se
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  aplica a você mesmo. Você não estava fazendo a
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  revelia de si próprio. Estava fazendo contra a
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  indicação do treinador. É uma coisa bem diferente.
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  Eu só falei para ele, olha, esses dias que você está
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  voltando para descansar, eu vou correr.
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  Mas descansa correndo. E também quando eu corri
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  relativamente bem... Em dois mil e vinte e um?
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  Vinte e um? Vinte e dois?
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  Vinte e um? Não, vinte e dois foi o ano do
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  sub-quatro, né? Em vinte e um eu fiz três e
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  quarenta e cinco, na maratona lá de...
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  Na onde mesmo? De Brusque?
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  Brusque. E fiz um em trinta e nove na
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  meia de Blumenau, entendeu? Então, assim, eu tava com o
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  volume alto. Falei, cara, eu tenho que fazer
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  o volume alto mesmo. Se eu ficar baixando o volume,
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  não vai rolar. Cada pessoa tem sua necessidade,
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  né? A sua forma de encarar a corrida
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  e até, enfim, a sua própria capacidade.
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  Eu não consigo mais fazer isso porque começam a aparecer
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  inflamações em todas as partes do meu corpo.
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  Não, é o que eu aprendi. A única coisa que eu aprendi
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  nesse tempo... Ó, vou dizer assim, quando eu
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  tava... Lógico, meus melhores tempos de
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  maratona, de meia, eu treinava com o Vanderlei de Oliveira.
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  E sempre foi bastante volume. Sempre foi muito volume.
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  Não, mas tudo bem, né? Então, daí assim, tipo, baseando
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  nisso, falei, cara, eu preciso fazer o Lume mesmo, não tem
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  jeito. O meu, o...
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  O três e vinte e oito, eu tava rodando oitenta, noventa
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  quilômetros por semana com ele. Entendeu?
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  Então... Então, você tem que considerar
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  essas coisas. E tem um negócio chamado V.I.C.
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  Também. V.I.C., né?
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  Então, mas eu vou te dizer o seguinte.
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  Quando eu treinava com o Wanderlei, quando eu fiz a
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  primeira vez que eu fiz cem quilômetros em uma semana, eu
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  lembro que eu fiquei, cara, é duro fazer cem quilômetros em
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  uma semana. Eu lembro muito disso.
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  Mas é no certo de... cabelos, né?
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  Enfim... Não, não.
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  Nunca tive cabelo. Faz tempo que eu não tenho
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  cabelo. Mas é mais jovem.
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  Eu vou dizer assim, ó. Quando eu comecei a treinar lá
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  com... com o Marcos Paulo, e que ele falou assim, ele botou, sei
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  lá, acho que eram três, quatro treinos na semana, falei, cara,
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  falei pra ele assim, cara, eu treinava com o Wanderlei, eu não
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  consigo correr só isso por semana, eu preciso correr mais
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  dias. Então, nesses dias, você tá
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  botando descanso, eu vou correr, mas fica tranquilo que eu vou
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  correr devagarzinho, né? E com o Marcos Paulo eu não
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  cheguei a cem, mas cheguei a, sei lá, a oitenta e cinco,
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  noventa. Mas quando eu decidi botar isso
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  em prática, mesmo que foi com o Clayton, quando eu estava
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  treinando com o Clayton, lá do Rio Grande do Sul, Lachado.
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  Eu levei a ferro e fogo essa coisa de, meu, vou correr
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  devagar de verdade. De verdade mesmo, de verdade
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  mesmo. Daí eu cheguei a fazer cento e
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  quinze quilômetros na semana e parecia que eu não tava correndo
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  aquilo. Porque eu tava correndo bem leve
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  os dias. Eu fazia seis e trinta, seis e
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  quarenta. Mas eu corria dezesseis
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  quilômetros todos os dias. Entendeu?
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  Ou quando eu tinha o treino de intensidade, ou o treino que ele
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  pedia, às vezes ele pedia farcelec, na verdade ele pedia
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  ritmo. Olha, você vai fazer dez
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  quilômetros a quatro e trinta. Eu consegui fazer alguns treinos
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  assim, mas depois eu falei, cara, eu não consigo, minha
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  cabeça me derruba nesses treinos, eu não consigo.
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  Tá muito custoso pra mim. Ele falou, tá bom, vamos trocar
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  pro fartlek. Então eu troquei pro fartlek e
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  daí funcionou. E os treinos de pista, quando
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  ele pedia essas duas coisas, tanto o fartlek como o treino de
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  pista, eu aumentava o aquecimento e o desaquecimento
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  pra fazer os dezesseis, entendeu?
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  É, esses negócios de treino, esses treinos fortes aí, eles
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  acabam com seus dias de treino fraco, porque você fica tão
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  quebrado depois, seu treino fraco fica muito...
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  Não, tô brincando. É assim, na verdade, pra todo
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  mundo tá escutando aí, todo mundo tem fases da vida, fases
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  desde que foca, eu quero treinar, quero fazer o meu
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  melhor tempo, agora eu tô mais sossegado, vou correr só pra
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  manter... E eu, por exemplo, tô numa fase
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  dessa, não quero mais, não é que eu não quero, eu quero, lógico
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  que eu quero, né? Mas eu não tô focado pra chegar
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  e fazer meu tempão ali, eu já praticamente perdi as esperanças
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  de chegar e fazer meu recorde pessoal em maratona.
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  Eu também, viu? Não tenho esperança nenhuma.
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  É, não, porque é muito custoso. Pra eu fazer esse negócio, eu
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  vou ter que fazer uns treinos fortes, Que provavelmente...
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  Porque eu tô me machucando com treino fraco, cara.
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  Treino fraco assim, treino mais tranquilo.
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  Imagina eu fazer... Mas o que tem rolado com você?
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  Não, é que esse ano eu tive pubalgia que não tá sem por...
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  Esse ano não. Desde, na verdade, da maratona
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  de New Jersey. No pós-maratona de New Jersey eu
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  senti um pouquinho pubis, né? Isso aí faz um ano atrás.
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  Um ano e pouco, né? Em dois mil e treze.
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  Não, em dois mil e vinte e três. Foi abril de dois mil e vinte e
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  três. Desde aquela prova, depois do
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  pós-prova, eu senti um pouquinho o Pubis e o Pubis não ficou
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  totalmente zerado. Até hoje, se eu começar a
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  crescer volume e intensidade, vai começar a dar uma pitadinha.
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  O último ciclo teve isso. Mas tudo bem, tá controlado,
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  você faz fortalecimento, caramba, mas tá lá.
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  Aí você tem um problema de lombar, no meu caso, né?
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  Eu tive um problema de lombar, sei lá, em maio deste ano, né?
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  Uma atividade tão tranquila, um futebolezinho, eu dei uma
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  cabeçada torta, só isso, não foi nada de bicicleta, não foi um
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  sem pulo, não foi um sem pulo. Não, não, peguei torto só e de
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  repente eu... Aí você começa, vai continuar o
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  treino, mas depois... E essa lombar, por exemplo,
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  também está a noventa e cinco por cento, mas tem um cinco por
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  cento ali que não zerou. E por aí vai.
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  Os tendões, a minha tendinite do tendão de Aquiles, por exemplo,
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  essa zerou. Essa eu sinto que zerou.
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  Mas eu sinto também que demorou uns oito meses pra...
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  Ah, ficou um período... Quando começou a melhorar, ficou
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  uns oito meses até melhorar de vez, assim.
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  Nesses oito meses, eu sentia que tava ali.
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  Tava latente. Caraca.
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  Mas agora sim, realmente, sabe aquela coisa de você botar,
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  apertar sem medo? Ah, não vai doer mais do que o
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  normal. Não tá inflamando, não tá
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  inflamado, né? Então tem umas coisas assim, a
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  gente convive com lesões e quando vai ficando cada vez mais
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  velho, infelizmente eu não tô ficando cada vez mais novo, não
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  sei porquê. É, é difícil, né?
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  Está difícil. Estou conseguindo manter o peso,
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  já alguma coisa. Não estou engordando muito, o
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  que é surpreendente, dada a quantidade de festinhas infantis
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  que eu tenho frequentado nos últimos anos.
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  Mas a idade pesa, a idade está pesando nesse aspecto.
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  E assim, querendo ou não querendo, Por mais que eu goste
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  de jogar o futebolezinho com os parças por causa do churrasco
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  que tem depois. Sim, esse é o principal fator
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  motivador. Exatamente.
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  Mas eu gosto de jogar o futebolezinho ali.
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  É lógico que o bagulho cansa, né?
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  Você vai jogar de quarta-feira à noite e na quinta-feira de manhã
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  você tá quebrado, mano. Cansa.
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  Cansa. Você corre na areia, cansa.
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  É bom. Faz fortalecimento.
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  Minha pulva alginha começou a diminuir na época do futebol e
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  assim, depois de um período de alta, assim.
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  Mas cansa, mano. Não dá pra você fazer um treino
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  de tiro forte na quinta-feira. Eu não consigo mais fazer um
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  treino de tiro forte ou de um farfleck, assim, fortão, assim.
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  Eu lembro dos meus treinos quando eu tinha trinta e dois,
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  trinta e três, trinta e cinco, até quarenta e um.
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  Meu auge foi nos quarenta e um. Era puxado.
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  Era bem mais puxado do que é hoje.
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  Sim. Agora, mudou muito a
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  performance? Mudou.
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  Mudou. Mas assim, mudou de uma forma
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  vergonhosa... Também mudou, mudou.
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  Não é tão vergonhoso assim, calma.
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  Não mudou, não. Aí entra o foco.
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  Se eu tivesse focado, eu não ia conseguir...
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  Pra dar o meu máximo, eu não ia conseguir fazer o melhor tempo,
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  mas eu ia conseguir fazer tempos bem melhores do que eu tô
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  fazendo hoje. Como eu não tô focado, eu tô
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  mais praticando, porque eu gosto de corrida, vou gostar o resto
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  da minha vida, aí é uma outra história, né?
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  Então, assim... Ah, vamos dar aquela...
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  Os treinos vêm, a planilha continua vindo, né, cara?
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  O Mário Sérgio, que é da Rampan, ele tem uma planilha mais light
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  do que outros treinadores, assim, pelo menos os que eu
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  passei. E eu converso, sem dúvida
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  nenhuma, né? Justamente pra preservar,
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  eventualmente, uma longevidade na corrida, mas, eventualmente,
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  um corredor mais forte, por exemplo, acabe pedindo alguma
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  coisa a mais pra ele, né, do que o treino padrãozão dele,
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  entendeu? Entendi.
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  E eu não tô pedindo, não. Ah!
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  Estou muito satisfeito com esse negócio, porque eu vi que não
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  perdeu... Eu lembro muito do treino do
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  Valmir Nunes, Sérgio. Que você não tinha treino de
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  velocidade, nenhum. Não tem, né?
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  Ele é só rodar, né? Só rodar, rodar, rodar, rodar,
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  rodar, porque ele falava, ele fala até hoje, que a velocidade
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  está dentro da pessoa. Ele fala assim, correr rápido,
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  todo mundo corre. As pessoas não sabem correr
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  devagar, é isso que ele fala, né?
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  Isso, né? E aí a pessoa se desgasta, não
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  sei o quê. Tem muita coisa assim.
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  A metodologia dele tem muito disso.
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  E, de fato, eu vi amigos, o Leandro, por exemplo, fazendo
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  três horas em maratona naquele negócio.
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  Fazendo todos os treinos acima de cinco e quarenta por
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  quilômetro. Não, era mais baixo.
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  Ele falou que só tinha feito um treino a cinco e trinta.
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  O resto era tudo mais alto que isso aí.
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  Exato, cinco e quarenta. É por aí.
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  O Leandro, pra ele, cinco e quarenta é como a gente corre a
• 16:30
  sete. Exato.
• 16:32
  É muito tranquilo. A batimenta abaixo de cento e
• 16:35
  trinta. E de repente o cara vai numa
• 16:37
  maratona, fez ciclo, nem acreditava, foi lá e pá, três
• 16:41
  horas. Então, assim, são metodologias
• 16:44
  que às vezes funcionam pra um, pra outro, sua fase.
• 16:46
  É muito relativo. A gente fala da receita de bolo,
• 16:49
  né? Que tem, mas às vezes não é a
• 16:53
  mesma receita pra todo mundo, né?
• 16:54
  É, tem... Por isso que eu falo que, às
• 16:58
  vezes, mudar de treinador é legal pra você experimentar
• 17:00
  outras metodologias, que de repente vai funcionar melhor pra
• 17:02
  você, né? Nem sempre um treinador vai
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  conseguir acertar o treino. Aliás, alguns senadores também,
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  eles, os próprios senadores também mudam ao longo dos anos.
• 17:10
  Sim, sim, sim, verdade. Eu passei muito tempo numa única
• 17:13
  assessoria, que foi a Atri Lopes, foram de treze, quatorze
• 17:17
  anos, eu vi muito o treino do Diego mudar ao longo dos anos,
• 17:20
  né? Porque, lógico, o cara vai se
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  atualizando, vai pesquisando, vai vendo o que funciona pra um,
• 17:25
  o que não funciona pra outro. A gente sabe que numa assessoria
• 17:28
  é muito heterogênea, então tem gente que é focada em correr
• 17:30
  mais rápido, tem gente que é focada em distância mais curta,
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  tem gente que é focada em distância mais longa.
• 17:34
  E tem gente que é tudo isso e não tem capacidade física, tem
• 17:38
  gente que, ao contrário, você tem que forçar mais ainda porque
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  o cara pode desenvolver mais, porque tem mais resistência, o
• 17:43
  seu corpo é melhor, é feito de adamantium, não sei, enfim.
• 17:47
  E tem gente não, que é feito de joelhos de vidro, né, mano?
• 17:51
  Então depende muito, né? Essa é a dificuldade, acho que,
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  de ser um treinador de corrida, conseguir perceber as nuances de
• 17:58
  cada atleta, né? Pois é, né?
• 18:00
  E mudar o treino pro atleta, né? Não ficar fiel.
• 18:04
  Não, vou ficar... Minha metodologia é essa daqui.
• 18:08
  Tem que ser isso aqui. Se não funcionar, não dá pra eu
• 18:10
  não conseguir passar treino. Eu acredito que a metodologia o
• 18:13
  cara pode até adotar. Só que você, mesmo dentro da
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  metodologia, você tem acertos que você pode fazer, né?
• 18:18
  O duro é você engessar. Não, meu treino é esse pra todo
• 18:20
  mundo e acabou. Aí fica difícil.
• 18:22
  E aí você sempre vai ter alguém que não desenvolveu o máximo ou
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  que ultrapassou o limite. Sabe o que você falou aí de
• 18:29
  pubalgia? Sabe que eu acho que eu tive um
• 18:31
  princípio disso aí no ano passado.
• 18:34
  Como você acha? Ou você sente ou você não sente.
• 18:36
  Então, não, acho que eu senti, porque eu tive uma dor ali no
• 18:38
  pubs, né? Então foi.
• 18:40
  Principalmente quando eu tava ali, sei lá, no final...
• 18:44
  É assim, eu não consegui me preparar adequadamente pra
• 18:46
  Chicago, né? Eu fiz lá, sei lá, acho que eu
• 18:48
  fiz três, cinquenta e três. Quebrei, né?
• 18:51
  Quebrei porque eu achei que eu tava muito bem e depois... você
• 18:54
  percebeu no meio da prova que eu não tava muito bem não, né, tipo
• 18:57
  essa coisa de você não ter treinado direito, paga uma hora
• 19:01
  bom, whatever eu senti na prova, o Pubis ah, sentiu?
• 19:07
  tinha sentido um pouquinho antes, aí senti na prova eu
• 19:10
  falei, porra, velho vou ter que voltar a fazer fortalecimento É,
• 19:15
  bem-vindo. Bem-vindo ao mundo do pezinho
• 19:18
  colorido. E daí, cara, o que foi mais
• 19:21
  louco foi isso. É que foi...
• 19:23
  Voltei a fazer fortalecimento. Sumiu.
• 19:26
  Aquilo que era um princípio sumiu.
• 19:28
  Porque eu me lembro de ter feito a primeira série de agachamento.
• 19:31
  E o adutor, assim, dá uma tremida.
• 19:35
  Eu falei, caraca, eu tô fraco, velho.
• 19:36
  Foi isso. Foi isso.
• 19:39
  Então, é isso. Porque, assim, mesmo com esse...
• 19:43
  Cara, eu fiz uma coisa que não é recomendada, né?
• 19:45
  Eu aumentei repentinamente o volume.
• 19:49
  Eu tava fazendo cinquenta, sessenta, de repente, pum, cem.
• 19:52
  Entendeu? Mas eu não senti nada.
• 19:54
  Entendeu? Ou então...
• 19:56
  Porque eu tô fazendo... Não, porque eu tô fazendo
• 19:58
  fronteira e cima. Já é...
• 19:59
  Já tô na minha segunda semana, né?
• 20:00
  Eu fiz... Ah, não.
• 20:01
  Aí você entra em um negócio chamado memória muscular também.
• 20:03
  Isso, é. Experiência e tudo mais.
• 20:05
  Eu tô achando que é lá atrás. Não, não, não.
• 20:07
  Então, não é isso. Só que esse ano...
• 20:10
  Apesar de eu estar fazendo um quilômetro todo dia, eu não
• 20:13
  consegui ficar no foco, entendeu?
• 20:15
  Então eu perdi muito treino, daí teve semanas aí que eu fiquei só
• 20:19
  fazendo um quilômetro mesmo. Então eu precisava voltar a ter
• 20:22
  consistência, senão não dá certo, né, cara?
• 20:25
  É muito difícil, na verdade, assim, a vida dos nossos
• 20:28
  influencers digitais, jornalistas que viajam muito é
• 20:31
  complicada, porque na verdade, pô, o cara tem que estar lá todo
• 20:33
  final de semana. Tá num lugar, tá num outro
• 20:35
  lugar, não sei o quê. Você não consegue...
• 20:37
  Não, acho que foi falta de... Não, acho que não é isso, não.
• 20:39
  Eu entendo. Eu entendo o que você tá
• 20:40
  falando. A Gisele, que é a minha
• 20:42
  treinadora, ela... Ah, não, você...
• 20:43
  Eu falei, não, mas eu acho que é simplesmente a minha cabeça.
• 20:45
  Não tava... Não.
• 20:47
  Eu tava sem cabeça. Era só a cabeça mesmo, sabe?
• 20:49
  Tipo... Não era assim, ó...
• 20:51
  Ah, viagem, estou ficando cansado.
• 20:52
  Não, era tipo... Eu não tava conseguindo, sabe?
• 20:54
  Aquela... Aquela coisa, tipo...
• 20:57
  De acordar, cara, vou treinar. Sabe, de ser automático.
• 21:00
  Eu não tava conseguindo deixar isso automático, eu não tava
• 21:02
  conseguindo. Eu ficava, ah, tá, eu vou daqui
• 21:04
  a pouco, daqui a pouco. Daí quando eu vi, eu não tinha
• 21:06
  ido. E daí eu já tava, comecei a
• 21:07
  trabalhar. E daí depois começou a ficar...
• 21:10
  Não, eu treino à tarde, no final da tarde, à noite.
• 21:13
  Aí chegava a noite, ah, agora tá tarde.
• 21:15
  Ah, vou fazer um quilômetro na esteira, sabe?
• 21:17
  Então, eu tava nesse... nessa bola de neve que tava crescendo,
• 21:23
  que eu não conseguia sair dessa inércia de vai lá e faz, bicho.
• 21:27
  Então eu não tava conseguindo. Agora foi.
• 21:30
  Agora foi, graças a Deus. Até serve de dica pra muita
• 21:32
  gente que tá começando a correr. Nossa, como é que vocês
• 21:34
  conseguem correr tanto, não sei o que, tal, tal, tal.
• 21:37
  É lógico que a cabeça ajuda muito, né?
• 21:41
  Mas assim, por exemplo, esse tipo de dúvida que você fala, eu
• 21:43
  não tenho. Mesmo não tendo foco total pra
• 21:46
  aquela prova X, eu não quero... Assim...
• 21:49
  De segunda-feira. Segunda-feira é dia de sair e
• 21:51
  treinar X horas. Eu vou lá, eu saio e vou
• 21:53
  treinar. Não quero saber.
• 21:55
  Não tem a menor dúvida e eu não começo a fazer outra coisa, não.
• 21:58
  Porque eu tenho horário de treinar.
• 22:00
  E, assim, não é nem que eu pense, ah, vai ser difícil, eu
• 22:02
  faço. Eu já não tenho mais esse
• 22:03
  negócio. Pra mim é um hábito de vida.
• 22:05
  É que nem tomar café de manhã, sabe?
• 22:08
  Sim, sim, sim. Eu ia falar nem mijar, mas nem
• 22:10
  mijar de frente, porque você sente vontade, né?
• 22:11
  Porque é fisiológico. Fisiológico.
• 22:14
  Mas café não, café, você tem que ter um trabalhozinho de ir lá,
• 22:17
  fazer o café, mas eu nem penso, eu vou lá e faço café, sabe?
• 22:22
  Entendi. De corrida ou de fortalecimento,
• 22:24
  né? Eu vou lá e faço, porque faz
• 22:26
  parte da minha vida, do meu hábito.
• 22:28
  Ah, mas e quando não dá? Olha, dificilmente tem essa
• 22:32
  situação de não dar por algum motivo.
• 22:33
  Ah, filho passou mal, não sei o quê.
• 22:35
  Acontece. Aí que você vai tentar encaixar
• 22:37
  esse negócio num outro horário, de uma outra forma na sua
• 22:40
  rotina, né? Ah, tá em viagem.
• 22:43
  Acontece, tudo bem. A gente sabe que também não é
• 22:44
  cem por cento do tempo. Mas na maior parte do tempo é um
• 22:48
  hábito, né? É um hábito que você adquire e
• 22:50
  que faz parte do teu ser, assim. É que nem, sei lá, colocar o
• 22:54
  óculos de manhã. Tá tudo bem, é fisiológico.
• 22:56
  O café é melhor, né? É um melhor exemplo.
• 22:59
  Mas pra mim não tem esse negócio.
• 23:02
  Aí, lógico que no treino, putz, você tem que fazer...
• 23:05
  É que, como eu falei, a ruim foi a mais tranquila nesse aspecto,
• 23:09
  tem as faixas de ritmo. Mas na trilópolis tinha uma
• 23:11
  época que eu chegava e o pessoal falava, ó...
• 23:13
  Doze tiros de mil na porrada, no máximo que você aguentar.
• 23:15
  Só que você tem que fazer igual. Então, você dava cem, cento e um
• 23:19
  por cento, às vezes, no treino. Sim.
• 23:21
  Ao contrário dos treinos que hoje tem faixa de ritmo, que é
• 23:23
  muito mais fácil, porque você nunca chega a cem por cento.
• 23:26
  Até chega, mas no último... Mas o fato é que, assim, minha
• 23:30
  cabeça não está mais no cem por cento naquele maldito treino
• 23:34
  ali. E outra coisa, às vezes você
• 23:36
  está muito focado, não é só treino, é comida.
• 23:40
  É pensar, não, preciso descansar agora, qualquer coisa, né?
• 23:44
  E não, tem dia que eu dou treino que eu saio, dou a volta no
• 23:46
  Jamil Esfihas aqui na Saúde. Jamil Esfihas.
• 23:51
  É, a volta do Jamil tem quinhentos metros certinho, né?
• 23:53
  Não tem o piso de atletismo, mas eu tenho um quarteirãozinho
• 23:56
  certinho de quinhentos metros. E às vezes dá fome, né?
• 23:59
  Depois do treino, né? E aí eu já mil, né?
• 24:02
  E isso que eu falo de foco também, né?
• 24:04
  Não precisa, mas você, pô, né? Tá com vontade e vai, né?
• 24:07
  Não, mas essa coisa que aconteceu comigo já aconteceu
• 24:09
  outras vezes, entendeu? De repente, puf, só que na época
• 24:12
  eu não tinha o desafio de correr todo dia, então acabava que eu
• 24:16
  ficava sem correr, sabe? Mas eu só tava precisando que
• 24:19
  isso encaixasse de novo e agora foi, entendeu?
• 24:22
  Ainda bem. Eu acho que também tem uma
• 24:24
  coisa, a gente encara a corrida, tem que encarar a corrida,
• 24:28
  logicamente, como a gente não é um atleta de elite ou de ponta,
• 24:31
  a gente não vive disso, né? Então, lógico que a gente vive
• 24:33
  de desafios, mas às vezes a gente não precisa impor dez
• 24:36
  desafios na corrida. É verdade, é verdade.
• 24:39
  Então, por exemplo, você está num desafio de fazer todo dia.
• 24:42
  Às vezes, esse desafio já meio que tirou aquela força vital de
• 24:48
  fazer outro desafio, que é baixar o tempo na maratona,
• 24:50
  coisa do tipo. Porque você já está num desafio.
• 24:52
  Você tá entendendo? Às vezes não, mas às vezes
• 24:55
  depende muito da pessoa. Pode ser isso, né?
• 24:58
  Tá acabando agora, a gente tá em outubro, dia sete de outubro,
• 25:00
  faltam pouquíssimos dias. É, mas eu vou começar ano que
• 25:04
  vem, eu vou continuar ano que vem.
• 25:05
  É, mas no ano que vem você vai continuar sem ter o compromisso
• 25:08
  de ficar um ano, porque você já fez um ano, e aí, lógico, você
• 25:11
  quer fazer dois anos. Claro que eu vou fazer dois
• 25:13
  anos. Mas você já tem pressão do um
• 25:15
  ano, porque a pressão do um ano é muito maior do que a pressão
• 25:17
  dos dois anos. Ah, com certeza, sim, sim.
• 25:19
  Eu preciso completar esse ano, né?
• 25:20
  Que você fez um ano inteiro e eu não, né?
• 25:24
  Mas já bati meu recorde pessoal disso aí, né?
• 25:26
  É verdade, é verdade. Mas quando você desliga a
• 25:28
  chavinha do um ano, tudo bem, fica a do segundo ano.
• 25:31
  Você consegue ligar a chavinha da performance.
• 25:34
  Mas vou dizer pra você assim, que a sensação que eu tenho hoje
• 25:36
  é só o do dia. Eu não fico pensando, ah, eu
• 25:38
  preciso correr até o final do ano.
• 25:39
  Não, é tipo, eu tenho que correr todo dia.
• 25:42
  Sim, sim, mas é o hábito. É o CTD.
• 25:45
  Que o Lula Holanda Na qual já fala, é o CTD, correr todo dia É
• 25:49
  o hábito Só que no seu hábito você não consegue mais Como você
• 25:53
  falou que você perde as vezes o foco Desabalhando, não sei o que
• 25:56
  E aí depois você tem que fazer aquele quilômetro, né?
• 25:59
  Os dias que você faz um único quilômetro só pra manter o
• 26:03
  hábito, você não tá fazendo um treinamento de qualidade, né?
• 26:05
  Não mesmo, não mesmo. E aí, eventualmente,
• 26:09
  futuramente, você vai conseguir...
• 26:11
  Ah, agora já não tem a pressão do ano, então eu vou fazer um
• 26:13
  treinamento de qualidade, porque eu tô focado nisso aqui, papapá.
• 26:16
  A mente da gente, eu sempre falo que corrida é muito mental,
• 26:21
  mesmo que seja cinco quilômetros.
• 26:23
  Eu não consigo fazer cinco quilômetros abaixo de trinta
• 26:25
  minutos. Não tem problema, continua
• 26:27
  correndo, com uma hora isso sai, mas se não sair, você está
• 26:30
  melhorando sua saúde, ou você está melhorando alguma outra
• 26:32
  coisa na sua vida, sua saúde mental, sei lá.
• 26:35
  Mas assim, é lógico que é um objetivo legal ter, e
• 26:39
  eventualmente a pessoa vai conseguir ou não, Mas o campo
• 26:42
  continua. Mesmo o meu objetivo inicial,
• 26:45
  quando eu comecei a correr, que era fazer um Ironman.
• 26:47
  Você queria fazer um Ironman? Eu queria fazer um Ironman.
• 26:49
  Queria correr São Silvestre e fazer um Ironman.
• 26:51
  Queria correr a maratona de São Silvestre.
• 26:54
  Era mais próximo, era mais fácil também.
• 26:56
  E esse eu matei rápido. O Ironman não rolou e nunca mais
• 27:00
  vai rolar. Mas, ao mesmo tempo, não tem
• 27:03
  problema, porque durante o percurso, minha cabeça mudou
• 27:06
  para fazer outras coisas. Não quero mais fazer o homem.
• 27:09
  Nem tenho vontade, sabe? Mas eu tinha essa vontade há
• 27:12
  vinte anos atrás. Agora eu quero fazer outras
• 27:15
  coisas. Eu quero correr... sei lá, o
• 27:17
  resto da minha vida, quero continuar correndo, que
• 27:19
  eventualmente começar a conseguir fazer várias maratonas
• 27:22
  em sequência sem me esfalpar todo, não sei se isso vai ser
• 27:25
  possível, mas eu gostaria de tentar um dia, mas isso não pode
• 27:29
  atrapalhar minha vida social, ou isso não pode atrapalhar minha
• 27:31
  vida do trabalho, ou isso não sei o que, sabe?
• 27:33
  A gente vai botando em gavetinhas, né?
• 27:36
  É muito pessoal e muito cabeça, como eu falei, né?
• 27:40
  Ah, com certeza, com certeza. Bom, vamos ver como é que vai
• 27:43
  ser. Eu só quero permanecer com o
• 27:46
  volume alto aí, pra poder... Sabe por quê?
• 27:49
  Porque eu fico pensando assim, se eu começo com o volume alto
• 27:51
  agora e consigo permanecer com esse volume, eu fico pronto pra
• 27:56
  uma maratona logo no primeiro semestre do ano que vem,
• 27:58
  entendeu? Não, e assim, é uma tática muito
• 28:00
  boa, porque o volume alto, pra quem aguenta fazer esse volume
• 28:03
  alto, porque tem gente que não aguenta, e eu sou um exemplo,
• 28:07
  nesse volume eu acho que eu não aguentaria, eu teria que correr
• 28:09
  muito devagar e faltaria tempo. Mas no mundo perfeito eu talvez
• 28:12
  até conseguisse fazer esse volume alto com bastante tempo,
• 28:14
  né? Mas, assim, o volume alto é uma
• 28:16
  ótima tática pra você ganhar um baita de um condicionamento
• 28:19
  físico, pra fazer ótimas provas de performance, né?
• 28:23
  Pra quem aguenta, ótimo. Pra quem não aguenta o volume
• 28:26
  alto, aí você tem que planejar mais o treinamento pra
• 28:30
  potencializar esses dias em que você vai correr, né?
• 28:33
  Pouco até, né? É o que o pessoal fala.
• 28:36
  Antigamente o pessoal que nadava, nadava dez mil metros
• 28:40
  por dia. Pois é, pois é.
• 28:42
  Hoje o pessoal nada dois mil e olha lá, eles concentram muito,
• 28:45
  mas é um treinamento muito mais pegado.
• 28:47
  Não tem jeito. Você vai trocar intensidade por
• 28:49
  volume. Você falou de antigamente, eu
• 28:52
  lembro do Puga, né? O Puga lá do Rio de Janeiro.
• 28:57
  O Márcio Puga lá do Rio. Sim, sim, sim.
• 28:59
  Eu falei, pô, lá ali nos anos oitenta, quando vocês começaram
• 29:02
  a correr maratona e tal, qual que era o seu longo mínimo?
• 29:08
  Porque todo mundo corria pra caramba, né?
• 29:11
  Todo mundo fazia maratona abaixo de três horas.
• 29:12
  Sim, sim. Márcio, qual que era o longo
• 29:15
  mínimo? O mínimo?
• 29:16
  Mínimo? Vinte e oito quilômetros.
• 29:19
  É, antes disso... Começava com vinte e oito.
• 29:22
  Nem chamavam de longão, né? Não, não, não.
• 29:25
  Impressionante. Tem muito essa pergunta, né?
• 29:27
  Na verdade, o pessoal muitas vezes pergunta, em rede social
• 29:29
  especialmente, hoje em dia, é isso aí, né?
• 29:32
  A partir de quanto você pode considerar um treino como
• 29:36
  longão? Mano, a partir do seu objetivo,
• 29:39
  cara. É, depende da prova que você
• 29:40
  quer fazer. Se é uma prova de dez
• 29:42
  quilômetros, cinco quilômetros é longo.
• 29:44
  É, um treino de oito quilômetros é super...
• 29:47
  Um treino de doze. Porque, sim, nos dez
• 29:49
  quilômetros, você pode fazer um treino maior do que a distância,
• 29:51
  né? Verdade, verdade.
• 29:52
  Então, um treino de doze é longão para um treino de dez,
• 29:55
  para quem está focado em dez mil.
• 29:56
  Quinze quilômetros é longo para quem está fazendo vinte e um.
• 29:59
  Pois é, né? E aí nos vinte e um é engraçado,
• 30:02
  porque aí você não costuma chegar num treinamento
• 30:05
  tradicional aos vinte e um no treino pra fazer vinte e um na
• 30:08
  prova. Mas você chega a dezoito, a
• 30:09
  dezessete, a dezenove... Já vi treino de meia...
• 30:14
  Maior. É, como pra vinte e cinco, você
• 30:16
  treina vinte e cinco. Sim, já vi também, mas assim,
• 30:18
  tradicionalmente o pessoal não costuma passar, né?
• 30:21
  Até porque geralmente O pessoal encara esse negócio como se
• 30:24
  fosse uma progressão, né? E eu também acho errado esse
• 30:27
  negócio. O cara começa a treinar, ele vai
• 30:29
  primeiro fazer cinco quilômetros, depois vai fazer
• 30:31
  dez, depois vai fazer vinte e um, depois vai fazer quarenta e
• 30:33
  dois. E é como se quando o cara
• 30:34
  chegasse aos quarenta e dois, o cara chegasse no...
• 30:37
  Ah, então esse é seu ápice, né? E eu acho que ápice é
• 30:39
  performance, não é? Então, não a distância, né?
• 30:42
  Então, cinco mil pesado é muito mais performance do que...
• 30:47
  Você lembra qual foi o seu cinco mil mais rápido da vida?
• 30:50
  Eu lembro, sabe por quê? Por quê?
• 30:51
  Porque eu fiz uma vez só. Eu só fiz uma prova de cinco
• 30:55
  quilômetros, que foi a corrida do protocolo.
• 30:59
  Caraca, jura? Eu lembro.
• 31:00
  É a única prova que eu tinha de cinco mil metros, cinco
• 31:02
  quilômetros. Eu tenho vinte e quatro e
• 31:04
  cinquenta e nove. É a única prova que eu fiz.
• 31:07
  Eu já fiz muitas vezes cinco quilômetros, até batendo tempo
• 31:10
  em treino, mas aí treino não vale, né?
• 31:12
  E é muito mais baixo esse tempo, né?
• 31:15
  Mas é engraçado. No meu caso, eu sou
• 31:19
  evidentemente um cara de longa distância.
• 31:21
  Mas tem gente que começa a correr e não é de longa
• 31:23
  distância, é de média distância. É de prova de cinco mil, dez
• 31:26
  mil, e o cara tá muito bem nisso e não precisa fazer maratona pra
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  provar que é bom. Você sabe que a única prova de
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  cinco quilômetros que eu corri não tinha cinco quilômetros?
• 31:33
  Não? Qual que é?
• 31:34
  É porque quando eu treinava com o Wanderlei de Oliveira, ele
• 31:40
  botava a gente pra treinar, fazer uma prova de cinco
• 31:43
  quilômetros... naquela prova de cinco vírgula seis quilômetros
• 31:47
  que tinha junto com a meia maratona da corporate e ele
• 31:50
  falou e você bate o cronômetro numa placa que tivesse no cinco
• 31:53
  você para o cronômetro e depois você completa e eu fiz não vinte
• 31:59
  eu fiz vinte alguma coisa eu acho que eu fiz vinte e quarenta
• 32:02
  um negócio assim eu acho até que vale aí só não é oficial que
• 32:05
  você não tem registro lá essas coisas todas mas ah tudo bem não
• 32:08
  é que assim em treino é pior porque você hoje em dia vai se
• 32:11
  medir pelo GPS né E aí, mano, não tem como, né?
• 32:16
  Tipo, teve um treinão da Mizuno que você foi e eu fui também e
• 32:18
  tal, não sei o quê. Acho que era do Rebellion
• 32:20
  antigo. Ah, é.
• 32:22
  O primeiro Rebellion. Aquele que foi na USP lá?
• 32:24
  Não, foi no Bruno Covas, né? Na faixa de Gaza, né?
• 32:29
  Ah, no Bruno Covas. Foi à noite.
• 32:30
  Ah, tá, tá. Verdade.
• 32:32
  Eu lembro, lembro agora. Então, era um treino até
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  bonitinho porque tinha chip, tinha número de peito no treino,
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  né? No treinão era muito louco, né?
• 32:39
  E ali eu fiz um tempo ótimo para cinco quilômetros, só que tinha
• 32:43
  quatro, seiscentos. No GPS, então tinha até menos.
• 32:45
  A gente deve ter feito o retorno um pouquinho antes.
• 32:49
  Eu lembro que eu corri com o Sérgio Xavier, eu acho isso.
• 32:53
  Isso. Eu lembro desse treino porque eu
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  corri mais rápido do que a doutora Ana Paula.
• 32:57
  Olha que absurdo. eu deixei ela pra trás ela tentou me
• 33:00
  acompanhar e não conseguiu é, porque ela já tinha treinado de
• 33:03
  manhã exato, mas assim, imagina quem conhece a Ana Paula, sabe
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  que ela é uma baita de uma corredora animal, minha médica
• 33:09
  corre pra caramba, mas naquele dia eu fui mais rápido do que
• 33:11
  ela, né? você vê, então tem que guardar
• 33:15
  também essas pequenas vitórias que cada um tem ah, o dia que eu
• 33:18
  treinei mais rápido do que, não sei, o fulano que é muito melhor
• 33:20
  que você a gente guarda essas coisas também, né?
• 33:22
  fica pra história, né? tem até essas bobagens assim,
• 33:26
  mas é legal, é motivador Falar nisso, eu tenho uma chance de
• 33:29
  fazer uma maratona mais rápida que você ainda.
• 33:32
  Esse ano? Ah, da nossa disputa, que não é
• 33:34
  disputa, que é só uma... Que não é nada, mas...
• 33:38
  Não, não, mas pera aí, você já fez uma maratona mais rápida do
• 33:41
  que eu neste ano? Fiz.
• 33:44
  Pô, meu melhor tempo neste ano foi essa desgraça de quatro e
• 33:47
  trinta e não sei quanto em Porto Alegre.
• 33:50
  Você deve ter feito mais rápido, não é possível?
• 33:51
  Não, não fiz não. Não, porque eu fiz a muralha,
• 33:55
  Buenos Aires e Porto Alegre. Buenos Aires eu não fui bem
• 33:57
  também. Ah, você só fez essas três?
• 33:58
  Ah, achei que você tivesse feito alguma prova mais rápido.
• 34:01
  Não, eu não fiz nenhuma no primeiro semestre.
• 34:03
  Não? Eu tenho uma chance ainda.
• 34:06
  Você faz? Eu tenho uma chance, mas acho
• 34:08
  difícil. Por quê?
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  Porque eu vou correr pomerode daqui a uma semana e meia.
• 34:13
  Ah, mas lá é gostoso. Você pensa que tem chopp no
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  final e vai embora. Ah, vamos ver.
• 34:17
  Você só precisa de um quatro e trinta e...
• 34:20
  Eu vou controlar no relógio. Abaixa de quatro e trinta.
• 34:24
  Faz quatro e vinte e nove. Cinquenta e nove que você faz
• 34:27
  mais rápido que eu. Não é difícil, você sabe disso.
• 34:31
  É, só tem... Então, eu preciso continuar com
• 34:32
  esse volume pra chegar lá pelo menos correr decentemente,
• 34:35
  entendeu? você não precisa nem fazer um
• 34:38
  pace você vai estar correndo tranquilo só precisa aguentar o
• 34:41
  mesmo pace até o final exatamente, essa é a estratégia
• 34:44
  que eu pretendo fazer bem tranquilo, vai chegar se bem que
• 34:49
  eu estava vendo que a temperatura não vai estar punk
• 34:52
  lá também vai estar quentinha? mais um motivo para você segurar
• 34:55
  o ritmo não, eu vou segurar o ritmo de qualquer jeito eu vou
• 34:58
  de boa mesmo, eu só quero correr direito o Manatona no ano que
• 35:01
  vem mesmo primeiro OD eu tô agora vinte e oito, vinte e nove
• 35:08
  não, vinte e seis de outubro, é isso?
• 35:12
  Não, dezessete. Não, é dia vinte e nove.
• 35:15
  Não, é vinte e seis, vinte e seis.
• 35:17
  É. Aprova, você tá dizendo?
• 35:19
  É, é, é. É uma semana e meia, né?
• 35:21
  É uma semana e meia. Dia vinte e sete, dia vinte e
• 35:23
  sete. É, eu correria com você, mas o
• 35:24
  meu treinador me proibiu e eu vou obedecê-lo, porque também
• 35:27
  tô... Não, se você for, se você for,
• 35:30
  eu vou me sentir pressionado e não vou performar.
• 35:32
  Não, eu preciso voltar. Você vai pra ficar me marcando,
• 35:35
  assim, né? Né?
• 35:37
  Não, e eu tenho segundo turno aqui em São Paulo.
• 35:39
  Tenho que voltar em São Paulo. Você não tem segundo turno em
• 35:41
  Jundiaí, tem? Não tem, né?
• 35:42
  Não tem. Não, tem sim, tem sim.
• 35:44
  Ah, tem? Vai ter?
• 35:44
  Tem, tem, mas aí eu vou ter que justificar.
• 35:46
  É, então. A minha justificativa pra não ir
• 35:50
  pra Pomerode é essa. Já tem uma justificativa.
• 35:53
  É o oposto. Bom, por enquanto, a previsão
• 35:56
  pra Pomerode é dos oito e vinte e seis.
• 36:00
  Tá parecido com Porto Alegre. É, o problema de Porto Alegre é
• 36:03
  que estava com vinte e quatro graus, assim, mas pareciam
• 36:06
  cinquenta, né? Não, é Forno Alegre, né?
• 36:08
  Que o pessoal costuma dizer, né? Não sei, não sei o que tem
• 36:10
  naquela cidade, que a temperatura do ar tava baixa,
• 36:12
  mas a temperatura de tudo tava quente pra caramba.
• 36:15
  Pois é, pois é. É, eu na verdade não ia correr a
• 36:18
  Maratona de Palmeiras hoje, né? Quando eu tinha me chamado, eu
• 36:22
  tinha falado, vou fazer a meia, né?
• 36:24
  Então... Daí alguém me perguntou naquelas
• 36:26
  caixinhas de perguntas e respostas lá.
• 36:29
  Sérgio, você vai para a pormenor de voo, você vai fazer a meia ou
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  a maratona? Vou fazer a meia.
• 36:33
  Daí eu recebi uma mensagem da Mari, da Corre Brasil.
• 36:38
  Ah! Ah!
• 36:40
  Eu falei, tá bom, vai. Na verdade, assim, se você parar
• 36:44
  e pensar... Foi dez anos de prova, né?
• 36:49
  O ano passado. Disseram dez anos de prova.
• 36:51
  Falei, bom, a partir do ano que vem vai ser maratona.
• 36:53
  Vai ser o primeiro ano que eles estão fazendo a maratona.
• 36:55
  Vai ser a primeira maratona real da Corre Brasil, porque a Rio do
• 36:59
  Raço Marathon é uma... É deles com o Kiko ali, né?
• 37:02
  Então, é uma joint venture, né? Isso, não é a mesma coisa.
• 37:06
  Não é a prova deles, assim, né? Mas essa era.
• 37:09
  Eu falei, porra, é a primeira maratona.
• 37:11
  Por que eu não corro a prova? É uma prova típica de maratona,
• 37:15
  que o Rio do Raço também não dá pra comparar muito, porque você
• 37:17
  não tem alimentação de pessoas, uma logística completamente
• 37:20
  diferente. Bem mais difícil, inclusive, mas
• 37:22
  é diferente. E daí tem um lance no...
• 37:25
  Porque assim, eu fui... Eu e o Kiko fomos os primeiros a
• 37:28
  ver o percurso da prova. Da maratona.
• 37:31
  Porque o ano passado, quando eu estava lá, o Ricardo da Cove...
• 37:34
  O Sérgio, vem aqui, vem aqui. Me chamou, me chamou o Kiko.
• 37:38
  Daí botou a gente dentro do carro e falou, vou mostrar o
• 37:40
  percurso da maratona pra vocês. A gente fez o percurso de carro.
• 37:44
  E tem um trecho da maratona, que a Meia não passa, que são de
• 37:48
  umas casas chaméu, vai passar nesse trecho dessas casas em
• 37:56
  chaméu, que é uma coisa super charmosa que tem lá, né?
• 37:59
  Casas típicas dos imigrantes e tal.
• 38:01
  Isso, dos colonos alemães. Exato, então vai passar por esse
• 38:04
  trecho. E assim, a prova...
• 38:06
  Cara, a meia... A meia tem um percurso que é
• 38:09
  tranquilo, mas é assim, tem... Quando eu corri a meia, eu não
• 38:13
  lembrava como era a meia antes. Eu tinha corrido, acho que corri
• 38:16
  duas vezes, mas sabe quando fica tão num passado, assim?
• 38:19
  Não tinha nem o correr no ar ainda.
• 38:22
  Nem existia o correr no ar quando foi.
• 38:24
  Então... Então eu não lembrava, mas a
• 38:27
  gente fez um pelotão sobre duas horas lá, né?
• 38:30
  Pra levar a galera. Tava com aquele lance da Mizuno
• 38:32
  no ano passado. Uhum.
• 38:36
  E a prova tinha dois trechos longos de falso plano subindo.
• 38:42
  E ali, eu correndo, com a galera, a gente correndo ali,
• 38:45
  naquele, sabe? Quando a gente tava fazendo
• 38:46
  subir duas horas, a gente tinha cinco e trinta e cinco o ritmo,
• 38:48
  né? Sim, sim, sim.
• 38:49
  A gente tava lá, eu tava encaixado.
• 38:51
  Os dois caras que me arrumaram pra correr, aqueles caras que
• 38:54
  tem um e vinte. Ah, bom, bom, bom.
• 38:56
  Boa companhia, hein? Os caras tocando lá, blá, blá,
• 38:59
  blá, blá, blá, blá. Muito legal.
• 39:01
  E eu segurando os caras. Cara, calma, segura, bicho.
• 39:03
  Calma aí, segura, segura. E ali, eu me lembro de um...
• 39:07
  No segundo trecho muito grande...
• 39:09
  De falso plano... Eu falei...
• 39:11
  Eu tenho certeza que tem gente que não vai conseguir acompanhar
• 39:13
  a gente... Por causa desse falso plano
• 39:15
  muito longo... A pessoa que não está
• 39:17
  acostumada... Começa a bater, bater, bater...
• 39:20
  E realmente... Muita gente acabou ficando para
• 39:22
  trás nesse trecho aí... Nesses dois trechos...
• 39:25
  E a parte seguinte... Porque você vai fazer a meia...
• 39:29
  E depois você segue em frente... Você vai passar perto do
• 39:33
  portão... Aquele portal de entrada na
• 39:36
  cidade... Quem faz a meia...
• 39:39
  Então, você sabe qual é o portal?
• 39:40
  Você já viu uma foto desse portal de entrada de Pomerode?
• 39:43
  Não, mas é que eu nunca fui pra Pomerode.
• 39:44
  Então, mas tudo bem. Mas segue, segue, segue a
• 39:46
  descritiva. A entrada de Pomerode tem um
• 39:49
  monumento ali de entrada. Aqueles que tem típicos, sabe?
• 39:51
  Campos de Jordão tem um, aquela...
• 39:53
  Tem uma coisa como aquele, só que é...
• 39:56
  Parece uma coisa alemã mesmo, sabe?
• 39:58
  Tipo um portazão bem alemão, bonito, assim, sabe?
• 40:00
  Alemão. Então, daí quem...
• 40:03
  A meia passa nesse portal, faz o retorno e vai pra chegada.
• 40:09
  A maratona vai seguir em frente. Entendeu?
• 40:10
  Daí você vai ter um outro trecho.
• 40:13
  Que daí você vai pras casas de enxamel.
• 40:15
  E ali tem uns... tem um tobogãzinho, assim, não é nada
• 40:20
  muito grave, não. Não é nada muito grave.
• 40:23
  Meio que um quebra-ritmo, assim, vai?
• 40:24
  Isso, ah, então, cara, mas eu acho que, assim, bicho, como a
• 40:28
  prova é charmosa, por definição, e um lugar de excelentes
• 40:32
  cervejas... Eu, cara, eu tenho que correr a
• 40:35
  maratona mesmo? Fala, cara, eu tenho que correr
• 40:37
  a maratona, claro. Tem que ficar longe disso.
• 40:40
  Agora, o problema é o seguinte, né?
• 40:42
  Você sabe que eu viajo pro Porto, né?
• 40:45
  Ah, meu Deus. Então, eu não sei, tipo assim,
• 40:48
  eu tava falando com o pessoal do Porto, então, você já decidiu o
• 40:51
  que eu vou fazer? Não, vou fazer a maratona, né?
• 40:54
  Porque eu terminando o Pomerode, vinte e nove maratonas.
• 40:59
  Entre maratonas e outras, né? Se bem que eu só fiz uma outra,
• 41:01
  mas conta, né? Eu falei, bom, vamos aí, né?
• 41:05
  Porque qual é a maratona? Porque seria minha trigésima,
• 41:08
  né? Um número bacana pra fazer aí.
• 41:10
  Ah, então, mas vamos conversar. Estamos pensando que você pode
• 41:13
  fazer outra coisa por aqui. Bom, tá bom, né?
• 41:15
  Vamos ver se a trigésima vai ficar pra outro lugar.
• 41:18
  Ou lá mesmo, não sei. Vai depender.
• 41:21
  Como eu não tenho essas benesses do Sérgio de viajar pro Porto,
• 41:24
  viajar pra Pomerô, não sei o que, eu não vou fazer nenhuma
• 41:28
  maratona a mais também por conta...
• 41:29
  Então, provavelmente, você vai baixar meu tempo, né?
• 41:32
  Mas se você bobear... Se você bobear, ainda dá tempo
• 41:36
  de eu me inscrever em Sorocaba, tá?
• 41:37
  Deixa eu atender aqui, pera um pouquinho.
• 41:39
  Alô? Oi?
• 41:43
  Oi? Acho que chegou o cachorro.
• 41:46
  Chegou o cachorro? Você pediu um cachorro pelo
• 41:48
  Mercado Livre? Ele vem assim na caixa?
• 41:51
  Segura aí, eu vou colocar voltamos em instantes.
• 41:53
  Espera aí, Nishio. Pronto, o Junior foi lá pegar o
• 42:13
  cachorro. É que o cachorro foi pro Lava
• 42:15
  Rápido. Ah, tá, entendi.
• 42:18
  É o mesmo cachorro, é um usado. É o mesmo cachorro, é a Pepper,
• 42:24
  a Pepper voltou. Então é isso.
• 42:28
  Não, o que você estava falando, você estava falando de não ter
• 42:30
  as benesses e que você acha que eu vou te bater seu tempo.
• 42:33
  Cuidado, porque ainda tenho a chance de me inscrever para
• 42:36
  Sorocaba, por exemplo, ou para Curitiba.
• 42:39
  Aí o Mário Sérgio me mata? Me mata.
• 42:42
  Mas tudo bem, né? Bom, se você for pra Curitiba,
• 42:44
  estaria lá, né? Mas não vou correr a maratona,
• 42:47
  vai ter transmissão da maratona. Então, tá vendo?
• 42:49
  Aí eu consigo escapar, né? Mas o Maricel de me mata, né?
• 42:54
  Ele queima o diploma, não é isso que ele fala?
• 42:56
  É, queima o diploma. Não, o diploma era o pós, como é
• 42:58
  que era? Assim, no dia em que eu botava
• 43:01
  um atleta meu pra correr na semana seguinte, a maratona, eu
• 43:04
  queima o meu diploma. Ainda bem que eu não tô
• 43:06
  treinando com ele, senão ele já teria queimado.
• 43:08
  Ué, já tava... Nossa senhora, já teve...
• 43:11
  Queimadas, assim, essas queimadas que estão tendo aí, o
• 43:13
  Sérgio é responsável. A culpa do Sérgio.
• 43:14
  O Sérgio queimou o diploma dele de todos os professores.
• 43:17
  Vários diplomas, né? Mas eu acho que eu não aguento,
• 43:23
  não. Não é que não aguento, é aquela
• 43:25
  coisa de foco, né? Se eu tivesse focado e tal, quem
• 43:28
  sabe, né? Pô, cara, e a notícia que chegou
• 43:30
  pra mim lá, o pessoal ficou falando, mandando mensagem pra
• 43:33
  mim, teve uma maratona de Criciúma esse último final de
• 43:36
  semana, né? Ah, eu vi, eu vi. post aí e tal.
• 43:38
  Não, cara, mas é impressionante, porque a organização fala, não,
• 43:41
  não faltou insumos. O staff que fez...
• 43:44
  Velho, desculpa. Se for staff...
• 43:48
  Desculpa. Essa entidade, né, imprevisível,
• 43:52
  chamada staff... Não, terceirizamos o staff.
• 43:55
  Amigo... É responsabilidade pra pombas,
• 43:59
  né? É, como eu disse lá no post, o
• 44:01
  Tomás costuma dizer, isso é coisa do século passado, falta
• 44:03
  água em maratona, que você põe em risco a vida das pessoas, né,
• 44:07
  bicho? Não pode, não pode.
• 44:09
  É difícil. Eu lembro, assim, eu acho que na
• 44:13
  minha vida de maratonas, mundo afora, minhas vinte e oito,
• 44:16
  vinte e sete, sei lá quantos que eu tenho, é perto do seu número.
• 44:19
  Só faltou uma vez, lá em dois mil e oito, né?
• 44:23
  Em Florianópolis. Ah, você tava naquela que faltou
• 44:26
  água. Naquela, naquela.
• 44:27
  Naquela que o Adriano Bastos ganhou quase morrendo também.
• 44:30
  Exatamente, eu tava naquela prova.
• 44:32
  E era um calor do cacete, tava vinte e oito graus, um sol,
• 44:36
  aqueles azul lindo da Miramar, lá de Floripa, mas, cara, não
• 44:40
  tinha água do vinte e um até o trinta e dois.
• 44:43
  Pelo amor de Deus. que é justamente naquela região da
• 44:45
  beira-mar que vai lá pro túnel, né, que é uma região que enfim,
• 44:48
  não tem sombra, é só asfalto e gente correndo e asfalto, gente
• 44:52
  correndo, já não tinha, você passava, ah, peguei no vinte e
• 44:55
  um vai ter no vinte e quatro, vinte e cinco, não tinha vai ter
• 44:58
  no vinte e um volta, cadê a água, meu Deus do céu quando
• 45:01
  chegou no trinta e dois, apareceu né, porque você já tava
• 45:05
  voltando mas foi uma prova terrível por conta disso mas
• 45:08
  depois disso, nunca mais eu senti falta de água, falta
• 45:11
  Engraçado assim, não é engraçado, não tem nada
• 45:16
  engraçado, né? Mas eles falaram que não faltou,
• 45:19
  não, não faltou isso, porque eu conheço assessor de imprensa na
• 45:22
  prova, falei, cara, me manda aí um comunicado aí, porque você
• 45:24
  sabe que eu vou falar disso aí, né?
• 45:26
  Aí mandou um, eu falei, olha... Melhor mandar outro, melhor
• 45:31
  consertar, mas mesmo assim, vai assim.
• 45:33
  Daí mandou outro, mas tá bom, vai assim mesmo.
• 45:36
  Não, não. E faltou insumo daí, só que as
• 45:37
  pessoas no comentário, nos comentários, eu estava na prova.
• 45:40
  O staff estava falando que não tinha mais água.
• 45:43
  O staff falou, acabou a água, acabou a cara.
• 45:45
  É duas voltas de vinte e um ainda, Nish.
• 45:47
  Eu acho que o problemática aí também tem uma outra questão.
• 45:52
  Você tá organizando a prova e fica alheio ao que está
• 45:54
  acontecendo com ela? Tipo, não tem ninguém
• 45:56
  monitorando? Então, não tem ninguém
• 45:58
  monitorando? Opa, faltou água.
• 46:00
  Meu, tá acabando a água. Peraí, tem que repor.
• 46:02
  Imposto tal, tal, tal. Corre, corre, corre, sabe?
• 46:06
  Não. Ah, não faltou água.
• 46:07
  Tanto que terminamos a prova, tinha um estoque de água.
• 46:09
  Beleza, faltou água nos lugares certos.
• 46:11
  Aí falta água. Exato.
• 46:13
  Não, foi um problema pontual. Velho, desculpa.
• 46:17
  Pontual? Uma prova de dez quilômetros já
• 46:21
  é difícil. Uma meia?
• 46:24
  Os caras falaram que na meia já estava faltando.
• 46:26
  E daí falta na maratona, que era duas voltas.
• 46:28
  O pessoal está revoltado. E o pior de tudo é que parece
• 46:31
  que não é a primeira vez. No ano passado já tinha
• 46:32
  acontecido também. Então, mas é um problema
• 46:34
  pontual, só faltou água durante a prova.
• 46:36
  Depois, né? Ai, meu Deus.
• 46:43
  Não, não, assim, eu até entendo que existem problemas pontuais
• 46:46
  do tipo, faltou água para corredores que passaram entre
• 46:51
  vinte e nove e trinta minutos porque um cara ficou preso pra
• 46:55
  distribuir, beleza, mas depois retornou.
• 46:57
  Isso é um problema pontual e pode acontecer uma única vez num
• 47:00
  único post e olha lá e já vai ser algo de crítica.
• 47:02
  Mas é um problema pontual. Agora, faltar disseminado,
• 47:06
  assim, ah, faltou pessoal da meia, faltou um monte de gente
• 47:10
  pra várias faixas de tempo, aí não é pontual.
• 47:13
  Não, e ainda não dá. O cara escreveu um comentário
• 47:15
  falando, não, em nenhum momento faltou insumo.
• 47:17
  E as pessoas, faltou água. O cara fala, bicho, desculpa,
• 47:20
  mas aí eu tô do lado dos corredores, né?
• 47:22
  O organizador não pode falar isso contradizendo que os
• 47:25
  próprios corredores estão falando quem estava na prova,
• 47:27
  quem correu a prova, falou que faltou água.
• 47:29
  E não era uma ou duas pessoas, foram várias pessoas.
• 47:31
  Recebi mensagem, mensagem direta de várias pessoas falando sobre
• 47:34
  isso, sabe? a gente sabe que organizar prova
• 47:37
  é difícil e tal, essas coisas todas, né, a gente também tá do
• 47:39
  lado dos organizadores quando pessoas vêm falar besteira, né,
• 47:43
  sobre provas, né, como, ah, vou correr de pipoca porque tá muito
• 47:47
  claro, essas coisas, né, mas assim, é uma falha que não tem
• 47:50
  jeito, é melhor assumir a falha, assume que houve um erro, que
• 47:54
  vocês vão se esforçar pra corrigir no ano que vem, sei lá,
• 47:57
  alguma coisa, um comunicado desse é muito mais digno, né, do
• 48:01
  que tentar negar a realidade, que aí Eu acho assim...
• 48:05
  Eu acho assim... Seu organizador, botar culpa no
• 48:10
  staff... É a mesma coisa...
• 48:14
  De você botar a culpa nos seus funcionários por sua empresa ter
• 48:17
  falido. Exato.
• 48:20
  É assim, pô, a Enel tá com problema, caiu a energia, não
• 48:25
  sei o quê. É como se o presidente da Enel
• 48:27
  falasse, não, o problema não foi da Enel, foi dos funcionários.
• 48:30
  Funcionários que não estão fazendo as coisas direito.
• 48:34
  Desculpa, se tu mata no peito o problema...
• 48:36
  O organizador é o O maiúsculo. Se você optou por terceirizar,
• 48:42
  você também tem culpa, porque você não gerenciou direito essa
• 48:46
  terceirização e a gestão desses terceirizados.
• 48:48
  Acho que está... Staff, velho, é uma coisa tão
• 48:51
  simples que eu acho assim, eu posso estar errado, mas é tão
• 48:54
  simples, né? Porque você pode colocar
• 48:55
  pessoas, porque assim, ah, faltou comprometimento.
• 48:59
  Bicho, tem muita gente, muitas maneiras de fazer uma coisa
• 49:02
  comprometida, que seja comprometida.
• 49:04
  Coloca ali estagiário de faculdade, pessoal dos grupos de
• 49:07
  corrida da cidade, escoteiros, né?
• 49:10
  Muita gente já usa isso, que é tão bacana, você faz as pessoas
• 49:12
  participarem. Coloca voluntário da cidade
• 49:14
  participando pra ajudar, né? Pô, orgulho, a maior prova do
• 49:17
  sul de Santa Catarina. O que, Michael?
• 49:19
  Faltando água, velho? Não, poxa.
• 49:22
  Faltou complementamento, não dá também, porque...
• 49:25
  Independente de mim, você fez a seleção errada.
• 49:27
  Exato. A culpa é do organizador.
• 49:29
  Ou você orientou de forma errada, de forma a não gerar
• 49:32
  esse engajamento de comprometimento nos seus
• 49:35
  contratados. A gente sabe muitas provas, a
• 49:37
  maior parte dos organizadores não tem staff próprio.
• 49:40
  Ah, CLT, contratado. Sim, tem que pagar, paga o
• 49:42
  staff. Então você tem que ser
• 49:44
  responsável pela orientação, ser responsável por zelar que o cara
• 49:47
  está fazendo tudo direitinho. E aí você tem várias formas de
• 49:50
  conseguir esse comprometimento, o valor, essas coisas todas, do
• 49:54
  jeito como o Sérgio disse. Agora...
• 49:57
  Não dá pra escapar da responsabilidade, é só isso.
• 49:59
  Não adianta botar em outro... Teve uma vez, uma maratona do
• 50:03
  Porto, que eu corri, inclusive foi quando eu corri, acho que
• 50:06
  foi a primeira vez que eu corri legal, assim, corri bem a prova.
• 50:09
  Estava chovendo, né? Inclusive o Mário Sérgio estava
• 50:12
  lá. Inclusive o Mário Sérgio me
• 50:13
  ajudou no último quilômetro ali. Ele, vamos Sérgio, vamos Sérgio.
• 50:16
  Passa os pênis, eu quero os pênis de três e quarenta e
• 50:18
  cinco. Passa os pênis, eu passo os
• 50:20
  pênis. Não, não, eu passei, eu passei
• 50:23
  os pênis. É porque os pênis tinham ido
• 50:24
  mais rápido, eles estavam segurando o ritmo pra chegar no
• 50:26
  tempo. O que aconteceu na prova, É que
• 50:30
  foi um dia que choveu, que ventou muito.
• 50:32
  Muito, muito, muito, muito. A barraca de guarda-volume
• 50:35
  perdeu o teto, velho. Foi embora.
• 50:37
  E molhou a mochila de todo mundo.
• 50:41
  Todo mundo, todo mundo. Foi um horror.
• 50:45
  As pessoas com muito frio, porque tava frio, tava chovendo,
• 50:48
  iam pegar a mochila pra trocar de roupa e tava tudo molhado.
• 50:51
  Então, tipo, um horror. E daí eu falei com o Thiago, né?
• 50:56
  Cara, vocês têm que publicar um comunicado agora.
• 51:00
  Acabou a prova, publica um comunicado.
• 51:04
  Se desculpando pelo que aconteceu.
• 51:05
  Eu achei muito legal, cara, que é assim, ó.
• 51:09
  Da prova que ventou, saiu o negócio, choveu no guarda-voz de
• 51:13
  todo mundo. Colocaram em letras garrafais.
• 51:16
  Isso nunca mais vai acontecer na nossa prova.
• 51:20
  Nossas mais profundas desculpas pelo ocorrido.
• 51:23
  No ano seguinte, os caras colocaram barraca militar,
• 51:25
  velho. Aquelas parafusadas, aquelas que
• 51:29
  chumbada no chão. Ele veio e falou, olha só,
• 51:32
  resolvemos a questão. Pode inventar o quanto quiser,
• 51:35
  que não vai sair. Aquela barraca militar
• 51:39
  fechadinha, sabe? Tipo, barraca meio hospital,
• 51:42
  assim. Não, está resolvido o negócio.
• 51:47
  Ou então não rola a prova porque é vento acima de cem
• 51:50
  quilômetros, sabe aquelas coisas, né?
• 51:51
  É o furacão Hillary, sei lá. E essa prova foi a prova que eu
• 51:55
  falei assim, Thiago, eu não precisei usar, mas eu não vi
• 51:58
  guardar o volume ali. Mas não dava, Sérgio.
• 52:01
  Um guarda-volume caiu no rio. Desculpa, não.
• 52:04
  Um banheiro químico caiu no rio. Um banheiro químico.
• 52:07
  É. Porque tava ventando, mas tava
• 52:08
  começando a arrastar. Teve que tirar, senão ia dar um
• 52:11
  desastre. E aí caiu no meio da via, ia
• 52:13
  causar outros tostos. Puta que pariu.
• 52:16
  As condições climáticas às vezes também atrapalham a vida, mas o
• 52:19
  organizador tem que estar preparado para esse tipo de
• 52:22
  situação e, eventualmente, se não estiver preparado para essa
• 52:25
  situação no dia em que ocorreu o problema, vai se preparar para o
• 52:28
  próximo. A gente se aprende com os
• 52:31
  próprios erros ou com os próprios problemas.
• 52:35
  Enfim, o que não dá é para, como falei, não dá para renegar a
• 52:37
  realidade. Falta logo.
• 52:38
  Vai, assume responsabilidade. Eu me lembro que uma vez caiu lá
• 52:43
  na Turma Curitiba, quando eu era outro organizador, teve um posto
• 52:46
  que faltou água. E eu me lembro do Marcel
• 52:48
  pegando, comprando litro de água e correndo pro posto de
• 52:51
  hidratação. Nossa!
• 52:52
  O Marcel correndo contra a mão pra deixar água lá, porque tava
• 52:54
  faltando e era o pessoal mais lento, o Bob.
• 52:56
  O Bob ficou sem água. Sim, sim, sim, sim.
• 52:57
  É, então, tem isso aí também, né?
• 53:00
  E perde tudo. Desculpa te interromper.
• 53:03
  Desculpa te interromper. Mas eu me lembro que eu cheguei
• 53:06
  na entrega dos kits da prova, que era um lugar bacana e tal.
• 53:09
  Uhum. Acho que era num shopping da
• 53:10
  cidade, num centro de convenções de um shopping, eu acho.
• 53:13
  E encontrei com um treinador, amigo meu.
• 53:19
  Eu falei, e aí, cara, e essa organização ali?
• 53:21
  O meu temor, Sérgio, é que essa organizadora faz umas provas de
• 53:26
  cinco e dez aqui e sempre falta água nas provas dele.
• 53:29
  Daí, mano, vai lá e falta água na maratona.
• 53:31
  Eu falei, mano, eu contei com ele depois, porra, velho.
• 53:35
  Você me fala um negócio desse, faltou água na prova dos caras.
• 53:37
  Eu falei, os caras têm essa tradição ali de, sei lá, é mais
• 53:41
  ou menos a questão de cálculo, de quantos copos por pessoa na
• 53:45
  prova e reposição e tudo mais. Exatamente.
• 53:48
  Não, então é cálculo, dimensionamento e saber que você
• 53:51
  vai ter uma perda grande. O cara trabalha com perda de,
• 53:53
  sei lá, vou chutar, dez por cento?
• 53:56
  E percebe que dá sempre ruim nas provas dele, o cara tem que
• 53:59
  trabalhar com perda de vinte por cento, sei lá, o dimensionamento
• 54:01
  maior, alguma coisa do tipo. A gente sabe que o cara também,
• 54:05
  as pessoas não conseguem acertar cem por cento na primeira vez,
• 54:08
  né? Sempre tem uma coisa...
• 54:10
  Sempre tem detalhes que você pode acertar bonitinho, não sei
• 54:12
  o quê. Mas assume, então, que você...
• 54:15
  Faz um recall, sei lá, qualquer coisa.
• 54:18
  Mas, velho, essa coisa da água é uma coisa que eu não consigo
• 54:20
  entender, sabe? Porque, em geral, o pessoal que
• 54:24
  entrega pra você, você pode entregar o resto que não usou.
• 54:27
  Ou você pode usar o resto para outras provas.
• 54:28
  Então, não pode... Água em prova...
• 54:31
  Eu sempre já usei essa analogia com banheiro químico.
• 54:34
  Sim, sim, sim. Mas a água é a mesma coisa, o
• 54:37
  banheiro químico. Que é a mesma analogia que você
• 54:39
  faz quando você chama um monte de gente pra sua casa pra comer
• 54:41
  pizza. Tem que sobrar pedaço.
• 54:43
  Não pode faltar. Como diria meu pai, meu finado
• 54:47
  pai, é melhor sobrar do que faltar.
• 54:50
  Exatamente. É isso mesmo. deixar o convidado
• 54:53
  passando fome, no caso, você vai deixar o corredor passando sede?
• 54:57
  Não tem. Não, depois você aproveita,
• 54:59
  depois você guarda, sei lá, embute no preço, você não sei,
• 55:05
  põe cinco reais a mais na inscrição pra você não, pra
• 55:08
  poder botar, mas não pode faltar.
• 55:10
  Em geral, até um acordo de parceria com o pessoal da água,
• 55:13
  isso é incrível. É o cara que pede, pediu X, o
• 55:18
  cara falou que queria X. E a distribuição.
• 55:21
  A distribuição é um negócio muito difícil, muitas vezes.
• 55:23
  Você tem que acertar essa logística, né?
• 55:24
  Sim, deixar a quantidade suficiente pra cada poço, né?
• 55:27
  Pra reposição e tudo mais, né? De acordo com os corredores.
• 55:29
  Não, e os backups, né? As reservas estratégicas, né?
• 55:34
  Porque assim, ah, tá faltando água lá na vinte e oito.
• 55:37
  Esqueci uma, é diferente. Quando foi aquela maratona em
• 55:39
  São Paulo que aconteceu em outubro, rolou uma coisa dessa
• 55:41
  de faltar água, lembra? O cara não consegue chegar ali,
• 55:44
  não sei o quê. Você lembra disso?
• 55:45
  Uma maratona de São Paulo. Tem uma maratona de São Paulo
• 55:48
  que foi adiada para outubro. E daí, no posto, estava sem
• 55:51
  água. E daí, tipo...
• 55:54
  Não, Sérgio, mas tinha água. O pessoal da organização...
• 55:58
  Ele falou, tá, mas... Falta ou não?
• 56:00
  É porque o pessoal que botou, que levou os pallets, colocou no
• 56:04
  lugar errado. E ela tava lá, o palio tinha ali
• 56:08
  parado de um lado, assim, longe, sei lá, uns...
• 56:10
  Exato. Uns quinhentos metros de onde
• 56:12
  era pra ser o poço. É...
• 56:14
  É... É erro, né, cara?
• 56:15
  É que nem... Não, não deram...
• 56:18
  Outra coisa, das coisas engraçadas que já aconteceram em
• 56:20
  prova. Tem a...
• 56:22
  Whey Protein na Maratona de São Paulo.
• 56:24
  Um porinho, um saquinho pra você...
• 56:26
  O saquinho você abre e... Ué, mas o que eu vou fazer com
• 56:27
  isso aqui? Whey Protein?
• 56:28
  É completamente... Teve o lance da São Paulo City
• 56:33
  Marathon com o palitinho com vaselina.
• 56:37
  Essa daí... Essa podia ter um pouquinho...
• 56:42
  Não vou botar cem por cento na culpa da organização, mas pô...
• 56:44
  Não, é verdade. Não dá pra colocar culpa na
• 56:46
  organização, mas o que é divertido é, né?
• 56:48
  O que que porra é essa aqui? A organização podia botar,
• 56:51
  assim, uma plaquinha falando aqui é, sei lá...
• 56:54
  Eu lembro até que tinha escrito no regulamento aqui, ó,
• 56:59
  quilômetro trinta e três vai ter vaselina.
• 57:01
  Mas trinta e três o cara tá tão destruído que ele não dá isso
• 57:03
  aqui que eu vou comer, né? É, então, mas o cara se
• 57:06
  preocupasse em memorizar, a informação estava lá em algum
• 57:09
  momento, né, mas precisava ter uma informação imediata, assim,
• 57:11
  plaquinha, vaselina, não coma, sei lá, qualquer coisa, é tipo
• 57:17
  as garrafas de leite, cuidado, contém lactose, sabe, é meio
• 57:21
  óbvio, saco de açúcar, cuidado, tem muito açúcar, né.
• 57:27
  Contém açúcar. Contém açúcar.
• 57:29
  Contém açúcar. Porque o pessoal, às vezes, tem
• 57:32
  que explicar o óbvio, né? Mas tudo bem.
• 57:33
  A gente entende, né? E...
• 57:35
  Sabe o que eu tava lembrando outro dia?
• 57:37
  Que fim deu aquele sujeito que ficava ali atrás do jockey da
• 57:42
  Maratona de São Paulo com o microfone ao ponto da laranja,
• 57:44
  mexerica, não era isso que tinha?
• 57:46
  Tinha uma distribuição de laranja.
• 57:48
  Mas era um posto voluntário. E o cara ficava com...
• 57:52
  E o cara parecia ser gringo. Ele ficava com o megafone e
• 57:54
  ficava com o nome... Falando o número das pessoas.
• 57:56
  Era muito interessante. Você lembra disso?
• 57:58
  Eu lembro. Sabe quem pode...
• 57:59
  Era tradicional. Eu acho que quem... conhecia
• 58:03
  mais, conhecia melhor o cara, acho que era a Yara, a Yara
• 58:06
  Shoa. Era a Shoa.
• 58:07
  Acho que ela chegou a ajudar a distribuir, eu acho.
• 58:09
  Ah, é, tipo, balinha de goma, eu me lembro que ela distribuiu
• 58:12
  balinha de goma, eu acho. Isso, mas eu acho que ela
• 58:14
  conhecia o cara, eu não tenho certeza.
• 58:15
  Ou deve ter entrevistado o cara, talvez.
• 58:17
  É, mas eu lembro da, não sei porque, na minha cabeça tem uma
• 58:20
  cena da Yara e o cara ali, por exemplo, talvez, enfim, talvez
• 58:24
  ela conheça essa história, mas eu lembro, sim, lembro, lembro,
• 58:28
  né. Ela era divertida.
• 58:29
  Ela tem umas coisas, assim, engraçadas.
• 58:30
  É, porque o cara falava em inglês, assim.
• 58:32
  Number two thousand, keep going, keep going.
• 58:34
  Um negócio assim, era bem legal. Ou assim.
• 58:37
  Number two thousand, please keep going, keep going.
• 58:41
  Meu Deus do céu. Meu Deus do céu, o que é isso?
• 58:43
  Poletim Miguel Mouroni. Ai, caramba.
• 58:49
  Enfim, tem essas coisas mesmo. Mas essa é a parte legal da
• 58:52
  coisa. O voluntário, não sei o que.
• 58:54
  Isso é interessante, né? Tem bastante gente fazendo
• 58:59
  coisas voluntárias nas maratonas.
• 59:01
  Eu lembro de uma maratona de São Paulo, lá na saída da USP, que
• 59:04
  tinha um careca de segundo cerveja, assim, pros amigos.
• 59:07
  Um tal de Sérgio Rocha. Ah, eu fiz isso.
• 59:09
  Eu fiz isso porque é assim. Uma das coisas que eu gostaria
• 59:13
  de fazer, né? Que eu acho mais difícil fazer
• 59:17
  hoje. Mas eu gostaria...
• 59:19
  Eu já até falei uma vez, já falei isso com o Paulo Carelli.
• 59:23
  Mas isso teria que ser uma prova que tenha meia no sábado e a
• 59:27
  maratona no domingo. Que é tipo...
• 59:28
  Cuidar de um posto. Ficar cuidando, tipo assim, tipo
• 59:34
  ó, esse poço de hidratação aqui é do Corrida no Ar.
• 59:37
  É meu, é meu. E daí, juntar umas pessoas e a
• 59:39
  gente ficar distribuindo água pras pessoas, sabe?
• 59:42
  E daí, eu tinha combinado de ficar cuidando do poço de
• 59:45
  isotônico. Eu cheguei lá, o cara, ninguém
• 59:47
  coloca a mão aqui. Mas eu falei, não, ninguém
• 59:48
  coloca a mão. Liguei pros caras, cara, não,
• 59:51
  mas eu falei com o cara, blá blá blá, tá bom, então beleza.
• 59:54
  O que eu fiz? Fui lá, comprei um monte de
• 59:55
  cerveja e ficava distribuindo para as pessoas.
• 59:57
  Quem quer cerveja? É o pessoal da...
• 59:59
  É o pessoal da Condes, era o pessoal que mais pegava animado,
• 1:00:02
  assim. É, é.
• 1:00:03
  Quer um gole? Não, não, não, mas você não está
• 1:00:05
  treinando. Não é treino?
• 1:00:06
  Hoje é treino, então toma aí. O caderno é mesmo, vou tomar.
• 1:00:09
  teve um que pegou e saiu com a garrafa valeu, obrigado, Deus me
• 1:00:12
  pague teve um cara que me xingou um cara que era corradeiro o
• 1:00:17
  Arraes, Carlos Arraes é um corradeiro bom, eu lembro dessa
• 1:00:20
  história mas enfim, e essas coisas são engraçadas assim,
• 1:00:23
  prova, por isso que existe o quilômetro quarenta e um hoje,
• 1:00:27
  né enfim aliás, na maratona de Pomerode eu até falei isso, né
• 1:00:32
  porque assim, Pomerode, a meia tradicionalmente tem cerveja no
• 1:00:37
  dezoito sim Então todo mundo para lá, toma um copinho ali e
• 1:00:41
  tchau, e continua, certo? Sim, sim, sim.
• 1:00:43
  Daí eu falei, falando com a Mari, Mari, vai ter a cerveja
• 1:00:47
  pra maratona? Vai, no trinta e oito.
• 1:00:48
  Falei, não, tem que ser no quarenta e um.
• 1:00:51
  Porque na maratona, eu falei, a maratona é diferente da meia,
• 1:00:55
  né? Eu não acho que no trinta e
• 1:00:57
  oito... É, são quatro quilômetros ainda.
• 1:00:59
  Então, veja bem, se você colocar no quarenta e um, todo mundo vai
• 1:01:03
  tomar, porque só falta um quilômetro.
• 1:01:04
  Todo mundo para e toma. Então vai ser legal.
• 1:01:06
  Pô, beleza, espero que eles apliquem.
• 1:01:08
  Eu acho que eles vão fazer isso. No quarenta e um tem a cerveja.
• 1:01:12
  É assim, é muito louco. No trinta e oito você tá
• 1:01:14
  quebrado, mas no quarenta e um sua energia ressurge, porque
• 1:01:18
  você tá escutando o pórtico, o cara gritando.
• 1:01:22
  Ah, meu Deus, tá chegando finalmente, né?
• 1:01:23
  Sua energia aparece de volta. Exato, então aí vale.
• 1:01:26
  No quarenta e um para. Pode até parar, vou tomar aqui
• 1:01:29
  tranquilamente, depois eu continuo a um quilometrinho.
• 1:01:32
  Quem nunca fez isso? Hashtag quem nunca.
• 1:01:35
  Se bem que, pô, já teve provas que Provas em que, por exemplo,
• 1:01:41
  aquela corrida pedestre de Itu, que era tarde.
• 1:01:45
  Os dez carros lá de Itu. Você sabe que essa prova existe
• 1:01:47
  ainda, só que lá não é mais onde era.
• 1:01:49
  Mudou agora pra uma avenida que era toda plana agora.
• 1:01:52
  Acabou a graça lá. Acabou a graça.
• 1:01:55
  Que era tipo, nossa, uma subida, outra subida, outra subida.
• 1:01:58
  Cara, não acaba a subida disso aqui.
• 1:01:59
  Uma hora tem que descer. Nunca desce e você para no mesmo
• 1:02:02
  ponto. Nunca entendi essas coisas.
• 1:02:03
  Mas tinha uma tradição lá de Itu onde sempre tinha um...
• 1:02:06
  Você passava na frente do boteco e falava uma cerveja aí.
• 1:02:08
  Eu parava e tomava. Os caras...
• 1:02:11
  Uma festa... Quem corre em cidade pequena,
• 1:02:15
  para na Piacaba, corrida de montanha, você está descendo em
• 1:02:18
  direção à chegada ali, você se mete no meio do mato, uma
• 1:02:22
  desgraça. Você está todo sujo, chegando na
• 1:02:24
  reta final, tem um boteco ali, você para, os caras bebendo
• 1:02:27
  cerveja, você vai lá. Prova do interior tem muito
• 1:02:30
  disso, é muito bacana. Tem outra prova que eu fiz isso,
• 1:02:32
  que eu tomei uma cerveja, eu não lembro qual agora.
• 1:02:34
  Eu acho que Acho que foi São José do Rio Preto.
• 1:02:39
  Acho que foi São José do Rio Preto, que era uma meia.
• 1:02:42
  Eu me lembro de ter virado e disse que os caras...
• 1:02:44
  Toma uma cerveja aí. Eu falei, não, toma sim.
• 1:02:46
  Os caras ficaram muito felizes. Os caras comemoram pra caramba.
• 1:02:49
  É isso aí, pô! Eu lembrei de uma prova que eu
• 1:02:52
  fiz no interior também, no interior da Alemanha, uma cidade
• 1:02:54
  chamada Berlim, que tinha no quilômetro quarenta e um, tinha
• 1:02:58
  os caras com uma plaquinha, cerveja de verdade, ou com
• 1:03:02
  álcool. Não era free beer, free beer.
• 1:03:04
  Mas embaixo estava escrito com álcool.
• 1:03:07
  Com álcool. Eu tomei essa cerveja também lá.
• 1:03:10
  Eu tomei também essa. Porque antes de você fazer a
• 1:03:14
  curva, pra você virar e você ver de frente o portão lá.
• 1:03:19
  O Brandenburger Tor. Exatamente, ali eu parei Eu já
• 1:03:22
  tava quebrado Parei, tomei com gosto Eu nem lembro se eu filmei
• 1:03:28
  essa prova Ou não, por corrida no ar Se bobear eu filmei e tá
• 1:03:30
  lá gravado, não lembro direito Mas assim, tinha, tinha, tinha
• 1:03:33
  Tomei lá, a gente vai brincando É lógico, cada prova E cada
• 1:03:38
  momento de prova você tem um Se eu tivesse correndo pro meu
• 1:03:41
  tempo Pro meu recorde pessoal, eu não ia parar Também não ia
• 1:03:44
  xingar os caras, mas não ia parar Eu ia continuar porque meu
• 1:03:47
  tempo tá não sei o que Ah, eu quero terminar logo esse negócio
• 1:03:50
  Naquelas circunstâncias, meu irmão, dá a cerveja aí.
• 1:03:53
  Por favor. Cerveja é muito bom.
• 1:03:55
  Cervejinha é muito bom. Bom, Nishizaki.
• 1:04:00
  Ah, e qual que é o tema do programa de hoje?
• 1:04:02
  Foi esse? Ah, não.
• 1:04:03
  Fica conversando. Bater papo aqui. mas tem coisas
• 1:04:07
  interessantes que eu vou soltar hoje não, amanhã no Instagram
• 1:04:13
  uma coisa muito interessante que eu vi um cara falando que o
• 1:04:16
  rosto das pessoas que correm derrete Ele confundiu com...
• 1:04:23
  É, derrete, mas assim, chama suor isso aí.
• 1:04:26
  Derrete, cara, adorei, adorei. E vou deixar porque tem um catch
• 1:04:30
  ali, interessante. Então depois vocês veem lá.
• 1:04:33
  Porque já tem a coisa que eu compartilhei, uma coisa que você
• 1:04:35
  conhece bem, né? Do pessoal que toma...
• 1:04:40
  ibuprofeno em prova o Paulo Putinelli mostrou um estudo
• 1:04:46
  desde quando questionar estudo escuta, tem níveis de evidência
• 1:04:50
  tem uma pirâmide de níveis de evidência é um questionário que
• 1:04:54
  seis mil pessoas responderam, você acha ruim?
• 1:04:58
  Seis mil pessoas que tomaram, tiveram problemas, e você acha
• 1:05:03
  que não é o nível de evidência. Lógico que dá pra...
• 1:05:06
  Mas você tem revisão sistemática, tem outras coisas
• 1:05:08
  que falam sobre esse assunto. Mas achei interessantíssimo,
• 1:05:11
  porque a maioria das pessoas que querem contestar isso aí são as
• 1:05:13
  pessoas que tomam, né? Lógico.
• 1:05:16
  Ah, eu tomo e me dei bem na prova, tá bom.
• 1:05:19
  Que é uma justificativa para o fato, assim, na boa, isso é
• 1:05:24
  praticamente um doping, né? Em alguns casos até é mesmo, né?
• 1:05:27
  É mesmo, é. Dependendo do medicamento, é
• 1:05:29
  mesmo. Se for paracetamol ou é doping,
• 1:05:31
  não é isso? Neosaldina, especificamente, tem
• 1:05:35
  algum componente. Eu acho que paracetamol também,
• 1:05:38
  viu? Ah, se tá mal eu não sei, mas a
• 1:05:40
  Neusodina eu tenho certeza que é a que é doping por conta não do
• 1:05:44
  analgésico, mas do outro componente lá, e também da
• 1:05:46
  cafeína, mas do outro componente lá que é proibido pela UAB.
• 1:05:50
  Por exemplo, né? Então, assim, mas de qualquer
• 1:05:52
  forma, a intenção é muito parecida, que é você tomar um
• 1:05:56
  negócio pra conseguir uma melhoria no seu desempenho.
• 1:05:58
  É tirar a dor e você continuar performando.
• 1:06:01
  Exatamente, mas assim, tinha até os caras tomando imoseque, mano,
• 1:06:04
  pra não ter vontade de ir no banheiro.
• 1:06:06
  É, as pessoas falam que os caras tomam mesmo.
• 1:06:08
  Toma na noite anterior da maratona, falei, jura, velho.
• 1:06:13
  Obviamente eu não tomo, né? Porque, enfim, minha história
• 1:06:15
  demonstra. O Nietzsche não toma mesmo.
• 1:06:18
  Minha história demonstra. Mas não faz sentido nenhum.
• 1:06:21
  Porque isso é medo de, sei lá, de ter algum problema.
• 1:06:25
  O gostoso da corrida de rua... Lógico, você tem que fazer um
• 1:06:28
  planejamento... Sim, é a conquista, bicho.
• 1:06:30
  A conquista acima de tudo. Mas não precisa exagerar nessa
• 1:06:35
  utilização de subterfúgios, vamos dizer assim.
• 1:06:37
  É a forma de você tomar medicamento sem precisar.
• 1:06:40
  Lógico, quem precisa de um medicamento por algum motivo X,
• 1:06:42
  o cara é diabético, o cara tem problema de asma, o cara tem
• 1:06:46
  problema disso, aquilo, tudo bem.
• 1:06:48
  Agora, o cara é uma pessoa normal que no seu dia a dia não
• 1:06:52
  toma Imosec porque, ah, não, eu não quero cagar no banheiro da
• 1:06:55
  empresa, sei lá. Então não vou tomar em moseca.
• 1:06:58
  Aqueles caras que tem dificuldade de fazer cocô.
• 1:06:59
  Não, o cara não toma. Aí vai fazer isso na prova?
• 1:07:04
  Pô, gente. Cara, eu, agora sobre, não, em
• 1:07:06
  Mosaic Old, o Diadvil. O cara tá com caganeira no dia
• 1:07:09
  anterior. Aí toma, né, pô, porque o cara
• 1:07:10
  já tá com caganeira, né, praticamente.
• 1:07:13
  Agora sim, Diadvil, velho, eu já vi uma cena absolutamente
• 1:07:17
  lamentável. Lamentável, tipo, eu não vou
• 1:07:21
  dizer quem é, tá? Não vou dizer que assessoria que
• 1:07:23
  é e nem quem foi, tá? Mas eu estava na Maratona de
• 1:07:27
  Porto Alegre, acho que é o quilômetro trinta e quatro, sei
• 1:07:29
  lá. Eu tô lá, tava cobrindo a prova,
• 1:07:33
  né? Filmando a galera.
• 1:07:35
  Daí, falo com esse meu amigo que trabalha nessa assessoria.
• 1:07:39
  E aí, beleza, beleza, beleza? Beleza, eu tô filmando lá.
• 1:07:42
  Daí, esse amigo olha, aponta pro aluno da assessoria que tá
• 1:07:47
  chegando e fala, adiviu? E dá um adivinho pro cara.
• 1:07:52
  Falei, meu amigo, um profissional de saúde.
• 1:07:57
  Porque assim, se você decide tomar, só conta em risco.
• 1:08:01
  Agora, o profissional, se esse cara acontece alguma coisa com
• 1:08:04
  essa pessoa, o responsável é totalmente o profissional que
• 1:08:07
  deu pra ele, velho. Cara, eu fiquei assim.
• 1:08:09
  E depois eu liguei e falei com o dono da assessoria.
• 1:08:13
  Que porra é essa, cara? Como assim?
• 1:08:17
  Como assim? Não, eu já falei que não pode...
• 1:08:20
  Ah, porra, velho. Jura?
• 1:08:22
  Não, não, não. E o Advil, o ibuprofeno, é um
• 1:08:25
  medicamento relativamente perigoso para quem está no final
• 1:08:28
  de uma prova, porque você tem um desgaste físico, você começa a
• 1:08:33
  degradar a musculatura, isso aí vai para o rim e o rim começa a
• 1:08:36
  ter problema de filtragem e o ibuprofeno pode atacar os rins,
• 1:08:40
  né? Então, assim, esse é o
• 1:08:41
  medicamento. É mais perigoso, por exemplo, se
• 1:08:43
  o cara tomar uma aspirina. Exato, é.
• 1:08:45
  Ou tomar um paracetamol. Embora existam pessoas que são
• 1:08:49
  alérgicas, né? E aí, vai que toma um tréculo
• 1:08:51
  desse e tem problema. Mas, assim, a chance é menor.
• 1:08:54
  Mas é complicado tomar medicamento assim do nada
• 1:08:56
  porque, ai, tá doendo. Eu confesso que quando eu corria
• 1:09:00
  provas de trilha, eu levava ibuprofeno.
• 1:09:03
  Na trilha é muito comum levar, né?
• 1:09:05
  Não, não sei se é muito comum. Mas parece que o TMB tem um
• 1:09:08
  aviso, falou que não é. E pode ser algum, mas se tiver
• 1:09:11
  na mochila, se for descoberto, o cara é desclassificado.
• 1:09:13
  Então, porque o pessoal começou a exagerar.
• 1:09:16
  E eu levava porque eu tinha medo, isso já tinha acontecido,
• 1:09:19
  de eu torcer um pé, uma coisa do tipo, que é muito comum na
• 1:09:22
  trilha, e ficar todo ferrado, não conseguir sequer ter
• 1:09:26
  problema para ir para o próximo posto de controle.
• 1:09:30
  Então eu levava, eu na verdade nunca tomei, mas já um amigo meu
• 1:09:34
  que exatamente estava correndo durante a prova, ele caiu, se
• 1:09:37
  ferrou todo o joelho, ele não conseguia andar direito, eu dei
• 1:09:40
  um negócio para ele, aos poucos foi ele e chegou no posto de
• 1:09:43
  controle. Já aconteceu uma vez Foi com o
• 1:09:48
  Homero Lá na Missão Da Pedra Fina Então assim Hoje eu nem
• 1:09:55
  levaria justamente por conta disso Se aprova ou proíbe,
• 1:09:57
  proibiu Acabou, não tem essa história Eu levava porque não
• 1:10:00
  tinha essa prescrição e porque eu tinha medo E por aí vai.
• 1:10:03
  E também não é pra ganho de performance, né?
• 1:10:06
  Fiquei bem claro, né? Esse é o grande problema.
• 1:10:08
  O pessoal quer pré-treino pra ganho de performance, não sei o
• 1:10:12
  que, pra ganho de performance. Não, o cara toma antes de sair
• 1:10:15
  pra palma da torna. Por medo de perder performance,
• 1:10:17
  gente... Que isso, por favor.
• 1:10:19
  Treina direito e vê onde você pode ir com o seu próprio corpo.
• 1:10:22
  Acabou. O resto é perfumaria.
• 1:10:24
  Fora os doppings mais declarados.
• 1:10:26
  Sim, sim. Depois a gente fala sobre isso.
• 1:10:28
  Em outro programa a gente fala sobre isso.
• 1:10:30
  Ah, é? Então tá.
• 1:10:32
  Então fechou esse aqui. Fechou.
• 1:10:33
  Valeu, Nishizaki. Falou, Sérgio.
• 1:10:36
  Obrigado, mano. Valeu.
• 1:10:37
  Abraço. Tchau.
• 1:10:39
  Esse problema do doping que tem meio que...
• 1:10:44
  Eu juro que... Bom, primeiro, sempre muito
• 1:10:47
  legal os papos com o Nish. Mas, cara, muita gente falando,
• 1:10:53
  ah, porque o pessoal tá tomando isso, ah, porque o pessoal tá
• 1:10:55
  tomando aquilo. E eu falo, cara, mas tem que ter
• 1:10:58
  casos reais. E não é que teve, acho que
• 1:11:02
  Maratona de Goiânia, é isso? Pegaram a quinta colocada, que
• 1:11:06
  fez três e trinta e dois, fizeram o teste antidope e ela
• 1:11:08
  tava dopada, velho. Três e trinta e dois, não é um
• 1:11:12
  tempo fora do normal, né? Bom, então, rapidinho aqui, pô,
• 1:11:17
  o programa já tá bem longo, né? Lê rapidamente os comentários
• 1:11:21
  aqui, Renato Planta, é isso? Pianta, Renato Pianta, que
• 1:11:24
  planta, sacanagem. Minha primeira maratona foi em
• 1:11:27
  Porto Alegre, em dois mil e vinte e dois, durante a prova,
• 1:11:28
  alto corredor, me ofereceu a de view.
• 1:11:30
  Daqui a nem, pois, confesso que não entendi o porquê.
• 1:11:32
  Não tinha ideia do porquê tomava.
• 1:11:33
  Hoje tenho ciência e rechaço. Cara, realmente, as pessoas tão
• 1:11:36
  meio loucas, né? Eduene aqui, que é membro do
• 1:11:38
  canal, o povo tá tudo se drogando.
• 1:11:42
  Nando Fernandes. E aí, Sérgio, vai pra Itacaré
• 1:11:43
  próximo mês? Não, cara.
• 1:11:44
  Mesmo dia da maratona de Curitiba, eu vou pra Curitiba.
• 1:11:49
  Bruno Lula, sem tirar a frase, contém açúcar.
• 1:11:52
  Porque se tirar, as formigas não vão achar mais o pote.
• 1:11:56
  Muito boa, né? Parece que o cara quer uma
• 1:11:59
  passagem para Guiana e mandaram para Goiânia.
• 1:12:01
  Pedro. Boa tarde, Sérgio.
• 1:12:03
  Os recordes da maratona não vão durar muito, pois o Kenia e o
• 1:12:06
  Chopper não param de produzir atletas.
• 1:12:07
  Não, vai durar muito, muito mesmo.
• 1:12:09
  Muito, muito, muito. Mas são tempos irreais para a
• 1:12:13
  atual conjuntura dos atletas de elite, né?
• 1:12:17
  SDN Thiago, nessa prova constava no regulamento uma premiação de
• 1:12:21
  quinhentos reais. Ah, ele tá falando da prova da
• 1:12:23
  maratona de Criciúma. De quinhentos reais para quem
• 1:12:25
  corresse os quarenta e dois quilômetros e fosse de Criciúma.
• 1:12:29
  E não chegasse entre os cinco da geral.
• 1:12:32
  Eles não entregaram essa premiação.
• 1:12:33
  Pois é, então. Tinha alguém usando o banho do
• 1:12:35
  químico na hora que caiu. Cara, eu não tenho certeza me
• 1:12:38
  falaram isso. Eu não sei se falaram que caiu
• 1:12:40
  no rio. Ou se não tiraram, porque senão
• 1:12:44
  ia cair no rio. Eu não lembro ao certo.
• 1:12:45
  Eu posso ter sido leviano nessa afirmação.
• 1:12:48
  Então, acho que é assim. Não colocamos porque estava com
• 1:12:52
  risco de cair até no rio. Então, é isso.
• 1:12:54
  Foi isso. Estou me corrigindo aqui.
• 1:12:57
  Cristiano Ferrari. Eu também sinto que quando eu
• 1:13:01
  rodo mais quilômetros, eu evoluo mais.
• 1:13:02
  É o que eu sinto bastante. Nilsson correu a Tênis em mil
• 1:13:06
  oitocentos e noventa e seis. O Bruno falou.
• 1:13:08
  Fer, na Conesc. E aí, Fer, tudo bem?
• 1:13:10
  Como é que você está? Pomerode, estão me corrigindo
• 1:13:13
  aqui. Cara, o Brasil é tão enorme.
• 1:13:15
  Eu tenho certeza que você fala errado.
• 1:13:17
  Por exemplo, você aí que fala que é errado falar Pomerode,
• 1:13:19
  você deve falar Roraima também, né?
• 1:13:21
  Roraima. Então, cara, o Brasil é muito
• 1:13:23
  diverso. As pessoas lêem e falam do
• 1:13:25
  jeito. Os locais falam do jeito, as
• 1:13:27
  pessoas de outro lugar. Eu falo Poá, eu não falo Porto
• 1:13:29
  Alegre. O Brasil é diferente e as
• 1:13:31
  pessoas falam de maneiras, com sotaques diferentes.
• 1:13:34
  Vamos deixar as coisas faladas. Vamos deixar as coisas
• 1:13:37
  diferentes mesmo. Vamos pra Curitiba, senhores.
• 1:13:40
  É isso aí. Corre pesão, vai lá mesmo, né?
• 1:13:42
  Aqui. Sérgio, como deve ser um
• 1:13:45
  off-season na corrida? Apenas diminuir o volume ou
• 1:13:49
  também retirar os treinos de velocidade?
• 1:13:50
  Nunca fiz um. Meu volume atual é de quarenta
• 1:13:52
  quilômetros por semana e eu nunca fiz um off-season.
• 1:13:54
  Mas off-season é você ficar só rodando tranquilamente mesmo.
• 1:13:58
  Queria correr Pomerode, mas o presidente da sessão das
• 1:14:01
  eleições, o Bruno Lola, falou. Se não acaba dia vinte e quatro
• 1:14:04
  de novembro, aqui, de acordo com o Marcos, correria.
• 1:14:07
  Juer, alguém correndo Amsterdã esse final de semana?
• 1:14:10
  Vou pra meia. É uma prova muito legal, uma
• 1:14:12
  publicidade maravilhosa. O subniche vem, Sérgio.
• 1:14:15
  Confia, Marcelo Assunção. Não sei, viu?
• 1:14:17
  Vamos ver. Eu acho que eu estou melhor
• 1:14:19
  condicionado. A meia lá de...
• 1:14:21
  Eu só não fiz subir duas horas na meia lá de Aracaju, porque
• 1:14:24
  estava quente demais, cara. Deu uma quebrada boa, mas eu
• 1:14:26
  corri... Cinco e trinta e cinco, bastante
• 1:14:28
  tempo. Então eu sinto que eu estou
• 1:14:30
  melhor agora do que eu estava há um tempo atrás.
• 1:14:33
  Paulo Ortiz. Quando saí de vinte e um para os
• 1:14:35
  quarenta e dois? Treino dois anos, fiz uma meia
• 1:14:39
  em agosto para uma hora e meia. E fazer outro em novembro.
• 1:14:42
  Acho muita ansiedade fazer quarenta e dois em abril.
• 1:14:44
  Acho que rola. Você já tem dois anos de
• 1:14:46
  corrida, já treinou adequadamente, corre bem em
• 1:14:48
  meia? Eu acho que dá sim.
• 1:14:50
  Corre mais uma, treina para mais uma meia e entra na periodização
• 1:14:53
  para uma maratona que vai dar certo.
• 1:14:55
  Cadu Campos. Boa tarde, pessoal.
• 1:14:56
  Boa tarde. De Daufenbach.
• 1:14:59
  Acho que muitos corredores começam e logo querem chegar a
• 1:15:02
  distâncias muito grandes pela pilha da galera.
• 1:15:04
  Acabam machucando. Tudo vai do histórico físico de
• 1:15:06
  cada um. Exatamente.
• 1:15:07
  Tem gente que pratica esporte há muitos anos, vai para a corrida
• 1:15:11
  e consegue evoluir rápido. O problema é quando a pessoa é
• 1:15:14
  sedentária durante muito tempo e não tem casca muscular para
• 1:15:18
  subir de distância. Isso acontece mesmo.
• 1:15:21
  Vá ao quarenta e dois quilômetros.
• 1:15:22
  Isso tem cara de uma lesão que eu tive pós-maratona do Rio.
• 1:15:25
  Deve ser isso que eu tive. Acho que é assim que fala.
• 1:15:29
  Resolvi com fortalecimento e não precisei parar de correr.
• 1:15:31
  Hoje em dia também os fisioterapeutas têm uma linha
• 1:15:35
  dos fisioterapeutas que não falam para você nunca parar de
• 1:15:38
  correr quando você está lesionado.
• 1:15:39
  Você diminui o volume, diminui a intensidade.
• 1:15:41
  Vai fazendo a fisioterapia e não para de correr.
• 1:15:44
  A não ser quando é fratura por estresse.
• 1:15:47
  Daí tem que parar mesmo, né? Gabriel Jaque Prof, falando que
• 1:15:50
  é muito mental. Concordo com o Nish.
• 1:15:52
  É terrível fazer cinco cafotes. Prefiro uma outra.
• 1:15:54
  Não, realmente. Aí você falou.
• 1:15:57
  Cinco capamonte dói mesmo. Marcelo, sou seu membro do
• 1:16:00
  canal. Vi que o Sérgio estava mal
• 1:16:01
  quando ele perdeu para mim em Morretes.
• 1:16:03
  Como assim, perder para quem não treina?
• 1:16:05
  Bom, vamos descontar o tempo que eu fiquei lá no banheiro, né?
• 1:16:08
  O banheiro selvagem, que eu fiquei ali no número dois.
• 1:16:12
  A gente chegou praticamente junto, mas realmente...
• 1:16:15
  Não estava muito bem mesmo. Felipe Pontes, tentando marcar
• 1:16:17
  um médico para investigar, mas de fato o fortalecimento dos
• 1:16:20
  inferiores é algo que eu também preciso melhorar.
• 1:16:22
  Cara, tem que fazer fortalecimento.
• 1:16:24
  Depois que você passa uma certa idade, a gente começa a perder
• 1:16:26
  massa muscular muito rapidamente.
• 1:16:29
  Foi isso que aconteceu comigo. Voltei a fazer fortalecimento,
• 1:16:32
  voltei a correr legal por causa disso.
• 1:16:33
  Mas aí eu perdi o pique da corrida.
• 1:16:37
  Ricardo Max Moreira, DG Hipocas. Boa noite.
• 1:16:40
  Sobre preparar uma maratona, eu daqui a quinze dias vou fazer a
• 1:16:44
  maratona de Porto Portugal e estarei lá.
• 1:16:46
  E admito que para esse final de semana eu vou fazer uma prova de
• 1:16:49
  treino de trinta quilômetros. A intenção é terminar.
• 1:16:51
  Então, beleza. Vai tranquilo.
• 1:16:53
  Bom, então é isso aí, minha gente.
• 1:16:55
  Deixa eu ver os últimos comentários aqui, mais recentes.
• 1:16:58
  Vai ter vindo o que é a Dan Quatro?
• 1:16:59
  Já teve do que é a Dan Quatro. Já teve, já saiu, já faz um
• 1:17:02
  tempo já. André Luiz Garcia, Dali
• 1:17:04
  Curitiba. Gabriel Ferreira, falta um mês
• 1:17:08
  para a Maratona de Curitiba, bora pra cima, bora.
• 1:17:10
  Renato Pianta, Sérgio, alguma previsão das aberturas das
• 1:17:13
  inclusões para a Maratona? Das inscrições da inclusões para
• 1:17:17
  a Maratona, viu? Espera um pouquinho que já vai.
• 1:17:21
  Semana que vem vai sair a informação geral pra todo mundo
• 1:17:24
  de como vai ser as inscrições e quando abre.
• 1:17:26
  Mas é muito em breve, tá bom? Beleza?
• 1:17:29
  Gente, vamos terminar o programa de hoje.
• 1:17:30
  Muito obrigado pela audiência. Obrigado aí, Niche, por ter
• 1:17:32
  participado, gravado comigo. As quintas-feiras é dia do
• 1:17:35
  Niche. Ah, peraí, Augusto Maximiano.
• 1:17:37
  Sejam sentindo Ilha Otibial novamente.
• 1:17:39
  Agora eu comecei a pensar em fazer a meia.
• 1:17:44
  Cláudio, mas só para os membros saiu hoje.
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  O que saiu hoje? Cláudio.
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  Não sei o que você tá falando, Cláudio.
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  Vai ter vídeo daqui, ó. Dan Quatro.
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  Mas só pra mim não saiu hoje. Você tá falando do meu canal?
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  Porque já saiu o review do PB Quatro, ó.
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  Há bastante tempo. Há bastante tempo já.
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  Foi logo... Tipo, dois meses depois de ter
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  saído o tênis eu fiz o review. Tá bom?
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  Pessoal, então é isso aí. Eu queria agradecer...
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  PB quatro por zero, você tá falando o quê?
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  De outras coisas. Tem uma coisa pra mim, mas que
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  depois fica pra todo mundo. Pessoal, vamos lembrar que o
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  Café e Correio é o programa que vai ao ar de segunda a sexta às
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  cinco horas da tarde. Se você tá assistindo aqui no...
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  Aqui, ó. Se você está assistindo no
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  YouTube, dá um like, por favor. Se inscreve no canal, se não é
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  inscrito, liga a sinetinha. Se você está assistindo aí no
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  Instagram, valeu também. Se caiu por acaso, segue nosso
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  perfil, que sempre tem informação sobre corrida,
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  segunda a sexta, ao vivo, aqui com a gente.
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  Beleza? Obrigado pela audiência,
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  pessoal. Até a próxima.
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  Fui.