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E tu sapevi che basta questa spezia sulla frutta per la tua glicemia? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Per concludere il pasto con un dolce più sano, la
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  frutta è la scelta migliore. Tuttavia, anche gli zuccheri naturali
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  della frutta possono far alzare la glicemia. Aggiungere un pizzico
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  di cannella non è solo questione di gusto. La scienza
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  indica che usare questa spezia al posto dello zucchero aiuta
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  a ridurre l'impatto complessivo degli zuccheri. La cannella contiene polifenoli.
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  Studi suggeriscono che queste sostanze possono migliorare la risposta delle
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  cellule all'insulina, l'ormone che porta lo zucchero dal sangue alle
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  cellule per dargli energia. Inoltre, la cannella potrebbe rallentare la digestione,
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  facendo sì che gli zuccheri della frutta vengano assorbiti più gradualmente.
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  Questo evita i bruschi picchi di insulina che causano stanchezza
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  e fame dopo il pasto. crea un effetto sinergico. Le
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  fibre della frutta già rallentano l'assorbimento degli zuccheri. La spezia
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  esalta la dolcezza naturale, permettendoti di evitare zuccheri raffinati. Il
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  risultato è un dessert che sazia di più e riduce
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  il desiderio di dolci. Per l'uso quotidiano, mezzo cucchiaino di
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  cannella al giorno è sicuro. La varietà Ceylon o Vera
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  Cannella È preferibile perché contiene pochissima cumarina, una sostanza che
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  in dosi eccessive può danneggiare il fegato. Infine, la cannella
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  è un aiuto, ma non sostituisce uno stile di vita sano.
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  Una breve passeggiata dopo il pasto e un buon sonno
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  notturno migliorano ulteriormente la gestione della glicemia.