Experta en Entrenamiento Femenino- “El 90% Entrena Mal para sus Hormonas” 7 Errores Peligrosos

ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza · Sep 28, 2026 · 52m

¿Cómo debería ser el entrenamiento de fuerza en mujeres? ¿Hay que adaptar las sesiones al ciclo menstrual? En este podcast de ENFAF hablamos con Ruth López, doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, sobre entrenamiento femenino, nutrición y salud hormonal. Analizamos los mitos sobre hacer cardio o levantar pesas para perder grasa, la importancia de la masa muscular y qué tener en cuenta al entrenar con la regla. También abordamos el entrenamiento durante el embarazo y la menopausia, poniendo el foco en las necesidades de cada mujer frente a las recomendaciones generales que…