(ohne Musik) Sa, 24.10. Entspannt einschlafen: Der ruhige Strand am Abend

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht · Oct 24, 2026 · 16m · transcript

Samstagabend, 24. Oktober: Bei Entspannt einschlafen führt dich Marco heute an einen ruhigen Strand, kurz bevor der Tag zu Ende geht. Am Horizont liegt ein schmaler Streifen warmes Gold, das Meer ruht fast unbewegt, und du gehst langsam am Wasser entlang, im Takt der Wellen.

Zu Beginn suchst du dir die Position, die sich heute für dich richtig anfühlt. Es gibt den Podcast in zwei Varianten: mit Musik und ohne Musik, nur mit Marcos Stimme. Hör kurz in beide hinein und lade dir die herunter, mit der du besser einschläfst. Mit Flugmodus bleibt dein Abend völlig ungestört vom Internetempfang…