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Altro che arance: il segreto per il collagene costa pochissimo · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Associamo spesso il collagene a creme antirughe o integratori costosi,
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  Speaker 2: ma in realtà il nostro corpo lo produce da solo
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  Speaker 2: ogni giorno. Per farlo, però, ha bisogno dei giusti nutrienti
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  Speaker 2: e il più importante è la vitamina C. Senza di essa,
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  Speaker 2: la produzione di collagene si blocca, rendendo la pelle meno
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  Speaker 2: elastica e rallentando la guarigione delle ferite. Non serve acquistare integratori.
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  Speaker 2: Secondo gli esperti, Basta una normale dieta a base di proteine,
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  Speaker 2: come uova, pesce, carne o legumi, insieme a un adeguato
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  Speaker 2: apporto di vitamina C. Un adulto ha bisogno in media
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  Speaker 2: di 75-110 mg al giorno di questa vitamina, una quantità
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  Speaker 2: che si può ottenere facilmente con l'alimentazione. E non pensare
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  Speaker 2: solo agli agrumi. I peperoni rossi e gialli sono i
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  Speaker 2: campioni assoluti. Uno solo supera il fabbisogno giornaliero. Anche i
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  Speaker 2: kiwi sono un'ottima fonte. In inverno puntate sui cavoli, come
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  Speaker 2: broccoli e cavolfiori, e non dimenticate arance e pomodori, disponibili
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  Speaker 2: tutto l'anno. Infine, attenzione alla cottura. La vitamina C è
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  Speaker 2: delicata e si distrugge con il calore. Meglio consumare una
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  Speaker 2: parte di questi cibi crudi, come peperoni o cavolo in insalata.
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  Speaker 2: Quando li cucinate, scegliete cotture brevi, come al vapore o
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  Speaker 2: una rapida padella. Abbinare cibi ricchi di vitamina C a
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  Speaker 2: fonti proteiche nello stesso pasto aiuta a sostenere la produzione
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  Speaker 2: naturale di collagene, senza spendere nulla di più. Testo originale
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  Speaker 2: pubblicato sul sito indicato.