Latest / La Bulle Rhétorique 🎙️ Par Jean-Corentin Poisson / Mémoriser un discours : la méthode du palais mental pour convaincre ! | La Bulle Express

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Mémoriser un discours : la méthode du palais mental pour convaincre ! | La Bulle Express · La Bulle Rhétorique 🎙️ Par Jean-Corentin Poisson

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  Bonjour à tous et bienvenue dans la Bulle Express,
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  le seul podcast qui débloque une compétence ou un savoir sur la prise de parole en moins de 10 minutes.
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  Moi c'est Jean-Corentin,
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  coach et formateur en pitch et prise de parole.
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  Depuis 2020,
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  j'ai aidé plus de 1300 personnes à faire de la parole une alliée dans leur croissance personnelle et professionnelle,
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  et je vous partage tout dans ces épisodes.
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  Alors que ce soit pour affiner votre leadership,
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  optimiser votre gestion d'équipe ou maîtriser l'art de la persuasion,
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  la Bulle Express,
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  c'est votre accélérateur de succès.
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  Bonne écoute à tous.
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  Je vais être honnête avec vous,
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  personne n'a envie de voir un orateur scotché à ses notes.
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  Et pourtant,
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  ce passé de feuilles,
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  ça nous fait peur.
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  D'oublier un passage,
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  peur d'inverser des arguments,
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  peur de bloquer au milieu d'une phrase,
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  et c'est normal.
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  Mais la bonne nouvelle,
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  c'est qu'il existe une méthode concrète,
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  éprouvée et efficace
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  pour retenir un discours sans l'apprendre par cœur.
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  Une méthode qui mobilise votre mémoire visuelle,
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  spatiale,
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  émotionnelle,
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  et qui vous rendra plus libre,
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  plus fluide,
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  plus vivant à l'oral.
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  Cette méthode,
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  c'est le palais mental.
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  Vous en avez peut-être déjà entendu parler dans la série The Mentalist,
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  où le héros Patrick Jane utilise cette technique pour mémoriser des séries de noms ou d'informations.
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  Mais en réalité,
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  cette méthode ne vient absolument pas d'un mentaliste de fiction.
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  Elle vient de Cicéron,
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  le plus grand orateur de la Rome antique.
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  Et Cicéron lui-même l'a reçue d'un poète grec,
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  Simonide de Céos.
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  Donc autant vous dire qu'elle a fait ses preuves.
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  Et ce que je vous propose aujourd'hui,
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  c'est de l'appliquer à vos prises de parole.
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  Pas de théorie abstraite,
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  je vais vous guider étape par étape pour que vous puissiez construire votre propre palais mental et l'utiliser pour retenir n'importe quel discours.
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  Alors d'abord,
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  comment ça fonctionne ?
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  Le palais mental,
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  ça repose sur un principe simple.
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  Notre cerveau mémorise beaucoup mieux l'espace,
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  les images et les émotions que les mots abstraits.
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  D'ailleurs,
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  c'est très bien illustré dans le fabuleux Destin d'Amélie Poulain.
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  Je ne sais pas si vous vous souvenez du moment où Amélie change une toute petite chose dans la routine de l'épicier Collignon.
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  Elle remplace la poignée plate de la porte par une poignée ronde.
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  Et ça suffit à le déstabiliser complètement.
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  Pourquoi ?
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  Parce que notre cerveau est câblé pour repérer les changements dans un cadre connu.
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  Et c'est exactement ça que vous allez utiliser.
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  L'idée,
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  c'est de créer une structure fixe,
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  votre palais,
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  puis d'y placer à chaque fois des images marquantes pour représenter les idées clés de votre discours.
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  Comme ça,
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  quand vous aurez besoin de retrouver le fil,
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  vous aurez juste à revisiter mentalement votre parcours.
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  Donc on va le construire ensemble en trois étapes.
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  Première étape,
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  choisir un lieu.
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  Là,
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  vous avez deux options.
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  Soit un lieu personnel,
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  votre maison,
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  l'appartement de vos parents,
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  votre lieu de travail,
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  un endroit que vous connaissez par cœur.
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  Soit un lieu public que vous avez visité très souvent.
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  Un musée,
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  un marché,
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  une gare ou un bâtiment administratif.
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  Dans les deux cas,
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  ce qui compte,
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  c'est que vous puissiez visualiser très précisément les espaces,
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  les objets,
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  les passages d'une pièce à l'autre.
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  Personnellement,
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  j'ai choisi la maison de mes parents.
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  Parce que je la connais dans les moindres détails,
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  je sais où sont les meubles,
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  les interrupteurs,
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  les tableaux.
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  Et surtout,
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  elle est chargée d'émotions,
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  ce qui facilite encore plus la mémorisation.
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  Mais elle a un inconvénient,
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  c'est qu'elle n'est pas infinie.
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  Alors pour l'agrandir,
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  j'ai utilisé un petit tour de passe-passe inspiré d'Inception.
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  J'ai connecté cette maison à un autre lieu familier,
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  un logement où j'ai vécu à Marseille.
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  Et j'ai simplement décidé que la dernière porte de la maison donnait sur ce deuxième lieu.
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  Vous pouvez faire pareil.
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  Créez un palais qui s'étend mentalement,
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  pièce après pièce,
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  étage après étage,
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  sans limites.
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  Et si vous choisissez un lieu public,
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  gardez à l'esprit deux limites.
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  D'abord,
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  vous devez le connaître parfaitement,
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  donc l'avoir visité plusieurs fois.
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  Et souvent,
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  il est moins chargé émotionnellement.
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  Mais son avantage,
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  c'est qu'il est généralement plus vaste et plus structuré,
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  donc plus facile à organiser.
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  Mais choisissez ce qui vous convient le mieux.
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  Et sachez que vous pouvez très bien mélanger les deux,
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  commencer dans un lieu personnel et continuer dans un lieu public.
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  Deuxième étape,
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  une fois votre lieu choisi,
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  vous devez définir un parcours clair et logique.
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  Ce parcours doit toujours rester le même,
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  les mêmes étapes dans le même ordre.
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  C'est lui qui servira de structure permanente pour tous vos discours.
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  Et c'est ce qui vous permettra d'ancrer durablement votre mémoire.
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  En gros,
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  ce sera la page blanche sur laquelle vous allez écrire.
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  Par exemple,
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  pour moi,
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  d'abord je passe par la grille,
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  puis j'entre dans le patio,
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  j'arrive devant la porte d'entrée,
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  ensuite il y a l'entrée,
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  à gauche le bureau de mon père,
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  etc.
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  Je ne vais pas vous faire toute la visite.
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  Je ne m'attarde pas plus sur cette étape qui est très simple et on passe à la suivante.
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  Troisième étape,
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  vous avez maintenant un discours à mémoriser.
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  Donc commencez par identifier les points clés,
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  les titres,
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  les arguments principaux,
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  les citations,
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  les chiffres,
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  les références,
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  les moments de bascule.
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  Et mettez tout ça dans un plan avec des bullet points.
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  L'objectif n'est pas de retenir chaque mot,
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  mais de retenir le fil conducteur,
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  les repères.
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  Une fois que vous avez ce plan,
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  vous allez associer une image marquante à chaque point.
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  Et là,
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  il y a deux types d'images.
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  Des associations culturelles ou collectives.
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  Par exemple,
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  pour Jacques Chirac,
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  je visualise une pomme parce que pour moi,
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  Jacques Chirac,
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  c'est manger les pommes.
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  Une image que tout le monde peut connaître.
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  Et l'autre type d'image,
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  ce sont des associations beaucoup plus personnelles.
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  Par exemple,
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  j'ai un ami,
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  Adrien Ardèle,
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  qu'on surnomme Ardouille de Douze.
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  Donc pour moi,
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  il incarne le chiffre douze dans mes discours.
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  Plus l'image est absurde,
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  drôle,
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  choquante ou intime,
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  plus elle va être facile à retenir.
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  donc n'hésitez pas à
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  exagérer,
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  à rendre les images disproportionnées.
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  C'est ça qui va créer une accroche dans votre mémoire.
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  Et oui,
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  au début,
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  ça peut sembler un peu fastidieux,
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  mais vous verrez qu'avec l'habitude,
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  vous irez de plus en plus vite et votre cerveau fera les liens de lui-même.
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  Une fois qu'on a fait ça,
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  on n'a plus qu'à placer les images dans notre palais.
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  A chaque pièce de votre parcours correspond un point de votre discours.
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  Et dans chaque pièce,
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  vous allez installer mentalement l'image qui lui est associée.
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  Par exemple,
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  si mon discours commence par une citation de Jacques Chirac,
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  je vais imaginer une pomme sur la grille de la maison.
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  Si j'ai prévu d'utiliser une statistique de 12%
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  juste après,
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  je vais imaginer mon ami Adrien Ardèle au milieu du passeau.
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  Puis je vais rajouter une image sur la porte d'entrée,
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  une autre dans l'entrée,
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  etc.
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  Et ainsi de suite,
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  pièce après pièce,
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  jusqu'à la fin de mon discours.
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  Le résultat,
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  c'est que le jour où vous prenez la parole,
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  vous n'avez pas besoin de votre feuille.
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  Il vous suffit de vous promener mentalement dans votre palais et les idées vont revenir dans le bon ordre.
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  Alors je sais,
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  ça peut sembler difficile et surtout un peu fastidieux.
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  Ça demande de la pratique,
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  de la concentration et de l'entraînement.
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  Mais je vous promets,
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  une fois que vous aurez pris le pli,
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  c'est une vraie libération.
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  Vous serez plus à l'aise,
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  beaucoup plus concentré sur votre connexion avec l'auditoire parce que vous serez plus disponible pour votre public.
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  Vous n'aurez plus à chercher vos idées puisque vous les retrouverez naturellement.
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  Elles seront posées,
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  rangées dans votre mémoire,
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  dans le bon ordre.
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  Donc vous redevenez acteur de votre parole.
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  Et ça,
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  ça change tout.
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  Merci d'avoir suivi cet épisode jusqu'au bout.
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  J'espère qu'il vous a plu et surtout qu'il vous sera utile.
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  Si c'est le cas,
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  n'oubliez pas de laisser une note sur votre plateforme d'écoute et de partager ce podcast autour de vous.
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  C'est super important pour moi,
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  c'est ça qui fait vivre mon podcast.
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  Et nous,
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  on se retrouve la semaine prochaine pour débloquer une nouvelle compétence oratoire.
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  Allez,
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  ciao !