INSTANT FEEL GOOD : La Fenêtre de Tolérance – Pourquoi nous ne réagissons pas tous pareil au stress

LE MORNING · Jan 20, 2026 · 1m

🧠 Psychologie : Comprendre la fenetre de tolerance de Dan Siegel pour mieux gerer ses emotions et son stress

C'est quoi, cette "fenêtre" ? 🪟

Le concept de la fenêtre de tolérance, développé par le psychiatre américain Dan Siegel, est une image simple pour décrire l'état de notre système nerveux.

À l'intérieur de la fenêtre : Vous êtes dans votre zone d'équilibre. Même si vous avez des défis, vous restez lucide, flexible et capable de réfléchir avant d'agir.

À l'extérieur de la fenêtre : Le stress devient trop fort. Votre cerveau "rationnel" décroche pour laisser place aux réflexes de survie…