Latest / Black Hat Ultra / Umysł Ultrasa cz. 1 [audiobook] - Marcin Gapiński rozmawia ze Zbigniewem Malinowskim, czyta Kamil Dąbkowski

Transcript

Umysł Ultrasa cz. 1 [audiobook] - Marcin Gapiński rozmawia ze Zbigniewem Malinowskim, czyta Kamil Dąbkowski · Black Hat Ultra

• 0:05
  Czy myślisz, że życie biegacze jest dzisiaj trudne?
• 0:07
  Żyjemy w świecie, gdzie wszystko jest dostępne na wyciągnięcie
• 0:10
  portfela. Trenerzy, sprzęt, pakiet na
• 0:13
  zawody, transport, zakwaterowanie.
• 0:16
  Wszystko działa z prędkością tego, jak szybko jesteśmy w
• 0:19
  stanie pukać w telefon, ale nie zawsze tak było i o tym jest
• 0:22
  właśnie książka umysł ultrasa, którą będę dla was czytał.
• 0:26
  Dzisiaj ekscytujemy się tym, że nasi młodzi zawodnicy zdobywają
• 0:29
  wspaniałe miejsce na arenie międzynarodowej, ale czy
• 0:32
  jesteśmy świadomi tego i czy pamiętamy?
• 0:35
  O tym, że ta młodzież stoi na ramionach gigantów, bo jak
• 0:39
  inaczej powiedzieć o ludziach amatorach, którzy zaczynali
• 0:41
  biegać ultra w latach osiemdziesiątych i
• 0:44
  dziewięćdziesiątych, powodowani pasją do przekraczania swoich
• 0:47
  granic zmagali się z takimi niedoborami jak sprzęt, wiedza
• 0:51
  biegowa. No bo kto wtedy wiedział, jak
• 0:53
  przebiec dystans dłuższy niż maraton?
• 0:55
  Ciężko im było również znaleźć wizę na wyjazd, a pakiety
• 0:58
  startowe załatwiało się wysyłając list pocztą, a na
• 1:02
  nogach na nogach mieli trampki. Albo trampki, dlatego dzisiaj
• 1:07
  zapraszam was po pierwsze na rozmowę z Marcinem gapińskim,
• 1:11
  autorem książki umysł ultrasa. Porozmawiam o jego pasji
• 1:14
  biegowej, o tym, co spowodowało, że zdecydował się stworzyć tę
• 1:18
  książkę, jak i również opowie nam o procesie powstawania tej
• 1:22
  książki. W drugiej części przeczytam dla
• 1:24
  was fragment książki poświęcony zbigniewowi malinowskiemu, który
• 1:28
  przebiegł takie biegi jak bed water, maraton piasków dla ultra
• 1:32
  dhaj czy u TMB, ale w czasach, gdy nam bieganie kojarzyło.
• 1:36
  Piłką nożną, zanim zaczniemy, oczywiście bardzo chciałbym
• 1:38
  podziękować patronom podcastu Black hat ultra, którzy
• 1:42
  wspierają mnie niesamowicie i pomagają, aby ten projekt trwał
• 1:46
  nadal. Natomiast szczególnie chciałbym
• 1:48
  podziękować tym, którzy zrzucili się dokładnie na ten projekt na
• 1:51
  projekt przeczytania audiobooka. Umysł ultrasa była taka mała
• 1:55
  zrzutka zorganizowana i te osoby, które zdecydowały się
• 1:58
  dołożyć do tej zbiórki. Właśnie przeczytam.
• 2:00
  Bardzo dziękuję agnieszce stawskiej Andrzejowi karkoszowi,
• 2:04
  janowi hawryli szynowi. Olszewskiemu ilonie, hibner,
• 2:08
  agnieszce Dudek renacie Kopeć i kermitowi żabie nie
• 2:13
  przedłużając, zapraszam was serdecznie na rozmowę z Marcinem
• 2:16
  gapińskim, autorem książki umysł ultrasa sn.
• 2:26
  Cześć Marcin, Witam cię serdecznie Witam.
• 2:28
  Ciebie Kamil Witam wszystkich fill oglądających i
• 2:31
  słuchających. Dziękuję bardzo, że przyjechałeś
• 2:33
  do mnie mamy wojaka tak super, czyli będziesz konkretny krótki
• 2:38
  sn. Krótka i na temat sn krótka fill
• 2:40
  chyba nie do końca, no to trochę gaduło no.
• 2:42
  Jesteś i jak pokazuje twoja książka fill, lubisz też
• 2:46
  rozmawiać z innymi wyciągać z nich różne informacje.
• 2:49
  Więc fill na pewno jesteś też dobrym rozmówcą.
• 2:52
  Przeczytałem też tą książkę niedawno i fill.
• 2:55
  Powiem ci strasznie motywująca, aż po prostu wiesz, założyłem
• 2:58
  buty i musiałem pójść pobiegać. Także cieszę się.
• 3:01
  Bardzo sn. Dobrze opowiedz Marcin
• 3:04
  troszeczkę o sobie zanim przejdziemy do fill do tego,
• 3:08
  skąd wziąć pomysł na książkę i czemu w ogóle się na to
• 3:10
  zdecydowałeś. Opowiedz, jak wszedłeś do tego
• 3:12
  świata biegowego. Fill do świata biegowego
• 3:14
  wszedłem w 2000. Dziesiątym roku biegać fill nie
• 3:19
  cierpiałem jak mało kto w ogóle nie widziałem w tym sensu.
• 3:23
  W ogóle dla mnie to było fill totalne nieporozumienie.
• 3:27
  Sn, fill akurat fill, ja pochodzę z piły i mieszkam przy
• 3:32
  trasie pilskiego półmaratonu i zawsze jak widziałem biegaczy to
• 3:36
  po prostu zawsze się dziwiłem dlaczego oni to robią po co, a
• 3:40
  szczególnie ci biegnący na końcu.
• 3:42
  To już w ogóle było dla mnie totalne jakieś nieporozumienie.
• 3:46
  No bardzo często to to to byli ludzie, którzy już przechodzili
• 3:49
  gdzieś tam do marszu, to już była końcówka osiemnasty,
• 3:52
  siedemnasty, osiemnasty kilometr i ale zawsze z szacunkiem do
• 3:57
  nich podchodziliśmy rodzinnie. Zawsze przygotowywaliśmy wodę
• 4:00
  dla dla biegaczy, czy to zwęża czy jakby upały, bo to zawsze
• 4:05
  wrzesień to albo były. Wąż, a później już nawet kubki z
• 4:09
  wodą. Moi rodzice jak ja już zacząłem
• 4:10
  biegać, to już oni nawet się bardzo mocno w to angażowali,
• 4:14
  czyli. Byłeś kibicem byłem.
• 4:16
  Kibicem ale takim. Takim troszeczkę takim takim
• 4:19
  oddalonym. No dobrze, a ci ja rozumiem, że
• 4:22
  tych na końcu, którzy biegną to oni nie robili na tobie wrażenia
• 4:25
  i zastanawiałaś się po co się tak męczą, ale ci z przodu nie
• 4:29
  robili na tobie wrażenia, że są świetnej formie i w ogóle jak
• 4:33
  oni to robić? Nigdy nie patrzyłem na to w ten
• 4:35
  sposób, że oni są w jakiejś świetnej formie.
• 4:38
  Tam przeważnie przyjeżdżali wygrywali zagraniczni.
• 4:43
  Biegacze tak bardzo często Kenia, czy czy czy etiopia.
• 4:48
  Yy plus do tego zawodnicy z Ukrainy no i Polacy oczywiście
• 4:51
  też, no bo bo bo później poznałem też kilku tych, którzy
• 4:55
  którzy wygrywali z Polski. Yy ale.
• 4:59
  Nie identyfikowałeś się. Jak jest absolutnie nie bardziej
• 5:02
  z tymi styłu bardziej z tymi styłu i wiesz co i któregoś razu
• 5:06
  to był. Chyba nie wiem. 2008 albo
• 5:08
  dziewiąty rok. Jakoś tak stałem, była to
• 5:11
  niedziela, więc dzień wcześniej pewnie była jakaś impreza.
• 5:15
  A w niedzielę po prostu stałem taki zmęczony.
• 5:19
  Syndromem dnia poprzedniego i i mówię kiedyś też to przebiegnę,
• 5:25
  no i w 2010 roku zacząłem jakoś w lipcu się w lipcu, a może
• 5:30
  troszeczkę wcześniej. Przygotowywać się do tego biegu
• 5:33
  i powiem szczerze, od razu kompletnie się do niego nie
• 5:35
  przygotowałem, bo najdłuższy dystans na na treningu, jaki
• 5:40
  przebiegłem, to było 10 km. Poznałem fantastycznych ludzi z
• 5:45
  z grupy biegowej, wtedy jeszcze nienazwanej forerun Marek
• 5:49
  jaroszewski miał mam, miał, miał w Pile sklep, no ma do dzisiaj
• 5:53
  zresztą bruksa i. Tych ludzi poznałem i oni mnie
• 5:57
  tam bardzo mocno zmotywowali do tego, aby zapisać się na tą
• 6:00
  pilską połówkę i ją przebiec. No tak jak mówiłem na treningu
• 6:04
  dycha to był max, no ale jak ktoś mi powiedział jak już dychę
• 6:08
  przebiegniesz to drugą połówkę przejdziesz dobra ok, zapisałem
• 6:11
  się pierwszy błąd jaki popełniłem, to pamiętam jak dziś
• 6:15
  stanąłem zaraz na samym początku i pamiętam były jakieś staje
• 6:19
  jakiś człowiek, nie miałem kompletnie pojęcia kto to jest z
• 6:21
  jakimś takim balonikiem mówię, nie wiem, jaja se robi czy co i
• 6:24
  tam było chyba napisane godzina 20, no to stanąłem tam za nimi
• 6:27
  znaczy godzina 20 dla mnie to było 1 2 kropki, 20 mówię, nie
• 6:30
  wiem o co chodzi, dobra? No i wystartowaliśmy już po
• 6:34
  pierwszych 3 kilometrach już stwierdziłem, że to kompletnie
• 6:36
  nie jest sport dla mnie. Bo się trzymałeś, bo.
• 6:40
  Się trzymał jak prawie, że balonika pierwszą dychę
• 6:43
  przebiegłem całkiem całkiem żwawo od siedemnastego, nie
• 6:48
  czternastego kilometra był taki podbieg w Pile sławetny, teraz
• 6:52
  już go nie ma na trasie, tam już zaczynało się maszerowanie,
• 6:58
  potem się okazało po biegu, że miałem ponadrywane oba przyczepy
• 7:04
  w w kolanach także w poniedziałek.
• 7:06
  Chodziłem już na poduszkę, znaczy posuwałem się na
• 7:09
  poduszkach w domu na klęczkach. A czas to chyba 2 17 jakoś tak,
• 7:14
  gdyby nie ten marsz, no to pewnie byłoby lepiej, nie może i
• 7:18
  dwójka by była połamana. Pewnie tak no ale skończyło jak
• 7:21
  się skończyło. Na szczęście dla mnie nie
• 7:24
  zraziłem się do tego sportu, no i bieganie przez 14 lat było
• 7:30
  taką moją naprawdę dosyć mocną, mocną pasją, której się dosyć
• 7:35
  mocno poświęcałem. Przede wszystkim na długie
• 7:38
  dystanse. Amatorsko trenowałeś.
• 7:41
  Amatorsko, powiedzmy trenowałeś. Mm do tego niezdrowy tryb życia
• 7:46
  jakoś nie potrafiłem sobie tego wszystkiego tak tak tak
• 7:49
  poukładać do pewnego momentu i do pewnego czasu gdzie gdzie
• 7:52
  stwierdziłem, że. Czas jeszcze bardziej coś
• 7:56
  zmienić radykalnie, no i przestałem pić alkohol,
• 8:01
  wrzuciłem jedzenie mięsa, Jestem wegetarianinem.
• 8:04
  Po tym półmaratonie wkręciłem się w w ekipę forehan, z którą z
• 8:09
  ludźmi z tej ekipy stworzyliśmy klub biegowy forean
• 8:13
  zarejestrowaliśmy. No i jeździliśmy wspólnie na na
• 8:15
  na na wszystkie eventy. Ale były to cały czas asfalty
• 8:19
  były to cały czas dyszki, piętnastki połówki.
• 8:23
  Pierwszy swój maraton zaliczyłem tutaj w Warszawie Orlen Warsaw
• 8:26
  maraton w 3 lata później. Od 2000 2013 rok.
• 8:31
  No ale jak już pierwszy maraton później jakiś tam drugi cały
• 8:35
  czas asfalty to pojechaliśmy pierwszy raz w góry i
• 8:37
  pojechaliśmy do Krynicy. Ja tam sobie wybrałem wtedy
• 8:40
  dystans 36 km. Ja tak zawsze badam sobie te te
• 8:45
  te te ten grunt nigdy tak nie wchodzę z z buta w całości, nie
• 8:50
  zapisałem się od razu na setkę. Ja te 36, a że zawsze lubiłem
• 8:54
  góry, no to zostałem. No tak i te 36 minęło ci szybko.
• 8:59
  I te 36 minęło szybko. Pomyślałem, że może dłużej coś.
• 9:02
  Tak, że można dłużej i stopniowo, stopniowo zwiększałem
• 9:06
  dystanse. Później u piotrka herzoga góry
• 9:09
  stołowe, to to to. To był mój pierwszy taki bieg,
• 9:11
  no tam były porządne wciry, no bo góry stołowe są specyficzne
• 9:15
  do biegania i. Dla mnie jako takiego niziołka
• 9:19
  gdzieś tam z z północy Wielkopolski.
• 9:24
  Słaby jej przygotowanego było po prostu było ciężko, no ale nie
• 9:29
  zraziło mnie to i dalej lataliśmy z chłopakami po po po
• 9:32
  po tych górach, później przyszedł czas na jakąś pierwszą
• 9:35
  setkę. No pierwsza setka na chojniku.
• 9:38
  Pierwsza setka na chojniku no to przetnie.
• 9:40
  Cię zmęczyła? Oj tak.
• 9:41
  Wszyscy oczywiście stwierdzili po biegu, później się dosyć
• 9:45
  mocno z chłopakami z żyłem z z z z ekipy choinka i z dziewczynami
• 9:49
  zresztą też. No ta setka była piorunująco
• 9:54
  ciężka, nie. No te chojniki są trudne tylko
• 9:58
  nasze są. 20 godzin, ja to wbiegałem jako ostatni to jest w
• 10:00
  ogóle też tam historia. Oni to do dzisiaj wspominają, bo
• 10:03
  ja tam wbiegłem jako ostatni w limicie czasu.
• 10:08
  Jest takie takie zdjęcie i to chodziło nawet gdzieś tam po
• 10:10
  internetach na facebookach, że wbiega nagle zbliża się koniec i
• 10:15
  nagle wbiega on cały na biało i to byłem ja otoczony wiesz tam
• 10:19
  dwudziestką czy czy trzydziestką biegaczy, którzy już przybiegli
• 10:22
  wcześniej już wiesz umyci wypachnieni, a ja tam po tych 20
• 10:26
  godzinach styrany jak jak jak pies po prostu wbiegłem na tą
• 10:30
  metę, a to dlatego, bo ja pomyliłem trasę.
• 10:34
  I to mnie bardzo strasznie wiesz, zdołowało?
• 10:39
  A w górach pomylić trasę. Nawet wiesz na na na dystansie.
• 10:43
  My tam chyba pół godziny albo 40 minut w plecy mieliśmy.
• 10:47
  No ale była góra dół, góra dół i i już już już.
• 10:52
  Deprymujące. Bardzo deprymująca i już już
• 10:54
  było dosyć było oczywiście no wiadomo jak to w ultra tak
• 10:57
  sinusoida w głowie w głowie pojawiały się wszystkie myśli
• 11:01
  świata, więc no ale no. To szacun że ukończyłaś.
• 11:04
  No ukończyłem, Jestem z tego. Chyba to jest bieg z którego
• 11:07
  Jestem chyba najbardziej dumny. No i później wracałem już do
• 11:11
  chojników, ale jako wolontariusz wcześniej tam jeszcze maratony
• 11:15
  biegałem, ale maratony to to tak naprawdę dla widoków i dla dla
• 11:18
  podziwiania. Tych pięknych cudownych
• 11:21
  karkonoszy. Yy, no i mówię później, później
• 11:25
  były już okresy, kiedy kiedy u nich byłem po prostu
• 11:28
  wolontariuszem, żeby im się odwdzięczyć za to, że mogłem tam
• 11:32
  skończyć tą swoją najlepszą najlepszą setkę, nie.
• 11:35
  Fajnie, a trenowałeś pod okiem kogoś, czy zawsze sam sobie
• 11:40
  rozpisywałeś treningi? Do 240 DFBG to faktycznie się
• 11:44
  przygotowywałem tak dosyć szablonowo, że tak powiem.
• 11:48
  Łącznie z tym, że miałem już później, oczywiście pod sam
• 11:50
  koniec biegu pod sam koniec przygotowań rozpisaną całą
• 11:53
  rozpiskę co gdzie? O której godzinie będę i tak
• 11:56
  dalej i tak dalej, a właśnie ten ostatni okres, czyli mm rok 2000
• 12:03
  mamy dwudziesty piąty, czyli 2023, kiedy wystartowałem w.
• 12:09
  W bakiardzie to do bakciardu się przygotowywałem, bo sądziłem, że
• 12:13
  Jestem w stanie zrobić 24 godziny.
• 12:18
  Jak się okazało, nie. Ile zrobiłeś?
• 12:20
  No tylko 11, tylko 11, ale to ze względów ze względu na kontuzję,
• 12:25
  a biegałem na na Warmii. Tam u grzesia i.
• 12:32
  Tam no niestety niestety dostałem takiej kontuzji.
• 12:34
  Myślę, że to było od od siedzenia od siedzenia na na na
• 12:38
  leżaku chłód był duży ten mięsień gdzieś tam się zastał.
• 12:43
  Ciężko było już później. Naprawdę już to wyszedłem na
• 12:46
  dwunaste, ale ale się zaraz tam po po 10 metrach, cofnąłem po
• 12:50
  prostu zakończyłem i tyle nie. Jeszcze najdłuższy twój dystans
• 12:52
  w takim razie? No to najdłuższy to będzie 145 w
• 12:58
  ramach dfb g. Bo skończyłem w pasterce nie
• 13:01
  Przepraszam, wróg, zapomniałem. Jakiegoś Stomil owca zrobiłaś?
• 13:05
  Stomil ostatni ostatni bieg beskidu wyspowego z ostatni
• 13:12
  ostatni ostatnia setka nie z tą mil beskidu wyspowego.
• 13:15
  Boże zapomniałem, no to też był to, to.
• 13:19
  To był mój najdłuższy bieg i godzinowo, i i.
• 13:22
  Ile czasu na trasie? 33.
• 13:25
  No pięknie. Ale świetna sprawa.
• 13:28
  Naprawdę świetna, tam tam dopiero była sinusoida w głowie,
• 13:33
  tam w ogóle miałem mega przygody przed samym biegiem jak jak
• 13:36
  tylko tam przyjechaliśmy. Bo to się odbywa w miejscowości
• 13:40
  łąck. A jest jeszcze miejscowość
• 13:44
  łącko? I mój kolega, którego jeszcze
• 13:47
  wtedy nie znałem, zabierałem go do do samochodu i on miał
• 13:50
  zarezerwować jego obowiązkiem było zarezerwować tak się
• 13:52
  umówiliśmy zarezerwować pokoje, no i zarezerwował pokoje, tylko,
• 13:56
  że w łącku koło Łodzi. Jak zajechaliśmy do miejscowości
• 14:01
  łąck, dzwonimy do Kobiety, mówimy, że jesteśmy już gdzie
• 14:06
  mamy podjechać, no tutaj kawałek, yy.
• 14:10
  Bo tutaj coś jest bieg, no no no tu jest jakiś bieg i wszystko
• 14:15
  pasowało wszystko. Grało w Łodzi.
• 14:17
  Ja cię kręcę, ja jakby rety i nagle zostaliśmy na drugi dzień
• 14:21
  start o szóstej rano, a my jesteśmy bez noclegu.
• 14:23
  Cudowna opowieść. No i po.
• 14:25
  Prostu to było. No, znaleźliście coś.
• 14:28
  Bez paniki, tak znaleźliśmy. Ktoś nam tam był na parkingu,
• 14:31
  trochę ludzi, ktoś nam dał jakiś nadmiar na kogoś, że tu kogoś ma
• 14:34
  coś kogoś. I zarezerwowaliśmy u pani
• 14:37
  nocleg. No oczywiście z tego wszystkiego
• 14:42
  za dużo się najadłem na na na na na wieczór makaron i zapiłem
• 14:47
  właśnie bezalkoholowym już wtedy piwem.
• 14:52
  Yy zrobi mi się kamień na żołądku i praktycznie do
• 14:54
  czwartej rano bez snu nie i wystartowałem.
• 14:57
  No ja nie, ja nie. Ja w sumie na tym starcie
• 15:00
  dobrze, że było rześko i chłodno to jakoś tam wystartowałem.
• 15:03
  No ale pierwsze 20 km yy telefon do żony i mówię, że to jest w
• 15:06
  ogóle bez sensu, to to jest ona słyszała po prostu w moim
• 15:09
  głosie, że że tam nic z tego nie będzie.
• 15:13
  Ja byłem totalnie załamany. No jakoś przezwyciężyłem dzięki
• 15:19
  dzięki rozmowom z chociażby z tkiem dudkiem bohaterem mojej
• 15:23
  książki. Że kryzysy są tylko trzeba po
• 15:26
  prostu dać im. Czas i one odejdą tak, no i na
• 15:30
  szczęście ten kryzys odszedł gdzieś po 12 godzinach.
• 15:33
  Znowu zadzwoniłem do żony, to słyszała, że Jestem cały
• 15:35
  wskazówki w skowronkach, że tu jest po prostu cudownie, że tu
• 15:38
  jest pięknie. No i tak się jakoś tak.
• 15:42
  Ten bieg potoczył no i te 33 godziny jakoś tam się udało
• 15:45
  zrobić świat na świetna impreza. Fajnie było naprawdę.
• 15:49
  No właśnie to czasem łatwa. Nie.
• 15:51
  No niełatwo i właśnie czasem sobie tak myślę, że.
• 15:54
  Ludzie bardzo zwracają uwagę na to, kto wygrywa, ale nie
• 15:58
  mniejszym szacunkiem. Moim zdaniem należy darzyć tych,
• 16:01
  którzy po prostu dużo czasu spędzają na trasie, bo to jest
• 16:03
  to jest kurcze wyzwanie i to jest ogromna przygoda.
• 16:07
  Też i lekcja jest to jest to absolutnie wspaniałe.
• 16:10
  Także gratuluję, że ukończyłeś, bo super super myślę, miałeś
• 16:15
  doświadczenia? Czy wtedy byłeś właśnie w
• 16:18
  trakcie pisania tej książki? Czy już byłeś po wszystkich
• 16:21
  wywiadach? Chyba w trakcie w trakcie w
• 16:24
  trakcie, bo zbieranie materiału zajęło mi 3 lata.
• 16:29
  Tak naprawdę to sporo jeszcze trafiłem na COVID, bo zacząłem
• 16:32
  grudzień 2 19 był pierwszy Wywiad z małżeństwem lasotów, bo
• 16:39
  mam do nich najbliżej. Oni mieszkałem 30 km od piły w
• 16:42
  wałczu i do nich miałem najbliżej.
• 16:44
  Po prostu uznałem, że. Będzie najlepiej zrobić z nimi
• 16:48
  cokolwiek na początek, no bo czy jakąś dogrywkę jakoś jak coś coś
• 16:52
  jeszcze dopytać, no to będzie mi będzie mi najłatwiej.
• 16:55
  A też znałem się z nimi z gdzieś tam z z tras biegowych, no były
• 16:59
  to postacie są postaciami. Yy dla mnie legendarnymi mm
• 17:04
  jeśli chodzi o bieganie. Mm to już tak może teraz powiem,
• 17:09
  że miesiąc po wydaniu tej książki to małżeństwo już wtedy
• 17:14
  70, bo książka ukazała się w dwudziestym drugim.
• 17:19
  Yy to nim we wrześniu, a oni miesiąc później pobiegli w
• 17:23
  sztafecie z Brodnicy. Do Santiago de compostela. 2, yy
• 17:31
  dwoje 70 70 latków yy spełnili swoje marzenie i pasje.
• 17:39
  Łącząc to właśnie z pasją biegową, bo zawsze chcieliby
• 17:43
  jakoś dotrzeć do do Santiago, więc dotarli, robiąc to, co
• 17:47
  kochają, czyli czyli biegnąc w sztafecie, pokonując 3300 km.
• 17:52
  W sumie nie sztafeta. Także prze genialni ludzie
• 17:55
  przegenialni. Piękna historia.
• 17:58
  A powiedz skąd w ogóle pomysł na tę książkę?
• 18:00
  Czy czy ta książka się narodziła z Twojej miłości do ultra ich w
• 18:04
  ogóle? Dlaczego ta książka?
• 18:05
  Wiesz co, trochę też dzięki jakby twojemu podcastowi, no bo.
• 18:10
  Bo właśnie słuchając tych wszystkich przygód, tak jak mówi
• 18:13
  się tych nowo nowo falowców znając historię właśnie edzia
• 18:17
  dudka gdzieś tam zasłyszaną, bo jeszcze ich wtedy nie poznałem
• 18:21
  edzia dudka. Jacka, czy czy czy właśnie
• 18:26
  małżeństwa lasotów zbyszka malinowskiego mówię sobie,
• 18:30
  kuszę, ci ludzie zaczynali w latach osiemdziesiątych
• 18:33
  dziewięćdziesiątych, gdzie nic nie było, gdzie buty dostawali
• 18:39
  gdzieś tam z jakichś paczek od od od od kogoś używane jakieś
• 18:42
  adidasy od Amerykanów. Których spotykali gdzieś na
• 18:46
  jakichś biegach nie było żeli nie było.
• 18:49
  Wiesz tej tej wiedzy całej nie było internetu, oni się
• 18:52
  zapisywali na biegi listownie. To jest po prostu coś
• 18:56
  niesamowitego dla dzisiejszych biegaczy i nie tylko to to jest
• 19:00
  po prostu wiesz, kosmos? Nie.
• 19:03
  Biegali w pegach. Tak biegali, biegali w pepe
• 19:05
  gach, no coś niesamowitego. Wiesz, nie było tych strojów nie
• 19:09
  było. No nie było niczego tak.
• 19:10
  Ale nie ta motywacja ogromna. Tak mieli serce i motywację,
• 19:15
  motywacja też wynikająca z tego, że to były.
• 19:20
  Lat osiemdziesiąte to przez czasy głębokiej komuny jeszcze u
• 19:22
  nas. Chociaż już powoli chylącej się
• 19:25
  ku upadkowi, to była motywacja do tego, żeby wyjechać za
• 19:28
  granicę. Yy właśnie biegi w w apel don,
• 19:32
  czy czy czy gdzieś właśnie w Holandii czy yy w Grecja tak no
• 19:39
  spartatą troszeczkę, bo to lata dziewięćdziesiąte już, ale lata
• 19:42
  osiemdziesiąte, przede wszystkim Holandia i biegi na dystansie
• 19:46
  czy czy Szwajcaria, biel biegi na dystansie 100 km po pętlach
• 19:52
  albo biegi dwudziestocztero czterdziestoośmiogodzinne.
• 19:55
  Gdzie oni biegali też? Na tych najmniejszych pętlach
• 19:59
  200 metrowych to jest w ogóle, jak ja się o tym dowiedziałem,
• 20:02
  to to to to w ogóle wydało mi się jakąś totalną abstrakcją,
• 20:05
  jak przez 48 godzin można biegać po pętli 200 m.
• 20:09
  Tak no to trzeba mieć głowę do tego.
• 20:11
  Niesamowitą i to na tak naprawdę tak jak z nimi rozmawiałem.
• 20:14
  No to na kisielu. Na wiesz, boczek, kawałek
• 20:21
  chleba, kompot i i to wszystko co co co co mieli nie a dzisiaj.
• 20:26
  Tak, to jest, to jest niesamowite.
• 20:27
  To też pokazuje jednak siłę umysłu.
• 20:30
  Siłę umysłu i zobacz do dzisiaj rekord polski, jaki jest na 100
• 20:33
  km z Kalisza 6, tam chyba 22 albo 23.
• 20:37
  Którego roku? Chyba lata dziewięćdziesiąte.
• 20:41
  Dobrze, ale to zacznijmy od początku posłuchałeś Black hat
• 20:43
  ultra ultra i stwierdziłeś kurczę, mam kilka dobrych
• 20:45
  historii, które mógłbym opowiedzieć.
• 20:47
  Ze starszymi ultra sami tak czy powiedziałaś, że część znałeś z
• 20:53
  tych osób część nie, ale słyszałeś o nich.
• 20:57
  I jak jak wyglądał proces dobierania tych ludzi do Twojej
• 21:01
  książki? Po rozmowie właśnie z z
• 21:03
  małżeństwem lasotów. Oni dali mi namiar na.
• 21:09
  Na Tadeusza. I z tadeuszem Tadeusz
• 21:13
  mieszkający w Toruniu spychalski, pojechałem do do do
• 21:17
  Tadeusza. I tak każdy z nich dawał mi
• 21:23
  jakby kolejną osobę. Zbyszek Malinowski, przecież to
• 21:27
  postać kultowa, jeśli chodzi o spartaczlon, no i nie tylko
• 21:31
  oczywiście. Łącznie ze swoim przyjacielem
• 21:35
  Jackiem. Łabuckim tak oni po prostu
• 21:41
  robili, robili niesamowite historie.
• 21:43
  Chciałem tutaj zobaczyć ten czas, ale nieważne już.
• 21:48
  Ja ci znajdę. Czas wiesz co zbyszka
• 21:50
  malinowskiego jak oni, oni wszyscy czasy, oni wszyscy
• 21:54
  robili te rzeczy około czterdziestego roku życia i
• 21:59
  czasy z maratonu. Wiesz, no są poniżej 3 godzin.
• 22:01
  Nie. Zbyszek Malinowski rok urodzenia
• 22:04
  pięćdziesiąty czwarty czas w maratonie 2 40. 4.
• 22:08
  No i to wszystko w pegach i wszystko i bez żeli.
• 22:12
  Bez żeli na kompotach ani jednokrotnie jak to Zbyszek
• 22:17
  zawsze mawia on jest normalny ja kiełbasy za zagryza.
• 22:21
  Pije. Pije wódkę i zagryza tortem.
• 22:23
  I w dodatku oczywiście jeszcze bez żadnych trenerów, tak z
• 22:26
  jakąś minimalną wiedzą. Trenerską biegową, bo
• 22:30
  Przypomnijmy, powiedzmy o tym, że przecież wtedy nie było.
• 22:34
  W Polsce prawie żadnej edukacji biegowej może gdzieś na awfie
• 22:38
  można się było od kogoś dowiedzieć, ale ale amatorzy nie
• 22:41
  mieli dostępu do. Tej wiedzy absolutnie.
• 22:43
  Więc Zbyszek Malinowski to bardzo ładnie opowiada, jak po
• 22:46
  prostu biegał coraz więcej na wyczucie, po prostu ile mu ciało
• 22:51
  dawało, tyle biegał. Słuchali swojego organizmu i i i
• 22:54
  coś z tego po prostu wychodziło i to wychodziło całkiem całkiem.
• 22:57
  Nieźle może miał talent, tak? No gdzieś gdzieś pewnie każdy z
• 23:00
  nich. Gdzieś tam ten talent miał
• 23:03
  ukryty nie jakoś się wcześniej nie odpalił niż niż przed
• 23:06
  czterdziestką. No ale to też pokazuje jakby to,
• 23:09
  że no. Ten te długie dystanse są tak
• 23:13
  naprawdę stworzone dla tych yy ludzi po, powiedzmy po po tej
• 23:17
  czterdziestce. Tak, absolutnie.
• 23:18
  Gdzie gdzie gdzie wydolność jest fenomenalna, więc.
• 23:21
  Jak ty mi. Mówisz, że już nie biegasz i że
• 23:23
  to dlatego, że PESEL to weź zastanów się Jeszcze raz dobrze,
• 23:26
  a przecież wszyscy wiemy, że chodzi o motywację, a nie o
• 23:28
  żaden PESEL, tak dokładnie po prostu mamy.
• 23:31
  Ja też mam ten okres w życiu, że że biegam trochę mniej, ale to
• 23:35
  wcale nie znaczy, że my do tego nie wrócimy.
• 23:37
  Mój drogi Marciniak mam. Nadzieję, że że że wróży, że
• 23:40
  znajdę jeszcze w sobie tą. Odrobinę.
• 23:42
  Motywacji znaczy jak nie znajdziesz to też ok, ale
• 23:45
  pamiętajmy, że nie jest to kwestia wieku, no na pewno ci
• 23:48
  ludzie biegali czy biegają nadal jeszcze mają powyżej 70 lat,
• 23:52
  więc to jest po prostu niesamowite, okej, wiesz co?
• 23:56
  Bo ja myślałem, że ty sobie stworzyłeś listę ludzi na
• 23:58
  początku i mówiłeś o k. To teraz robimy tego potem tego,
• 24:02
  potem tego, potem tego, a tu się okazuje, że ty trochę
• 24:05
  dowiadywałeś się o tych osobach. Z osobami, którymi z którymi
• 24:09
  rozmawiałeś, tak? Aczkolwiek żeby dopełnić, bo
• 24:12
  miałem tą. To była taka małżeństwo lasotów,
• 24:17
  tadziu, spychalski, właśnie, Zbyszek i edziu, no to tak
• 24:22
  naprawdę w zasadzie oprócz pana Henryka czerniaka kojarzyłem go
• 24:27
  z portalu maratony polskie. On tam się dosyć zawsze mocno
• 24:31
  wypowiadał, ale jego gdzieś tam zasięgnąłem zasięgnąłem
• 24:36
  informacji na jego temat i okazało się, że też będzie się
• 24:39
  fajnie wpasowywał, bo jest jakby totalnie inny.
• 24:43
  Od całej reszty, bo cała reszta biegała różne rzeczy.
• 24:46
  Na wszystkich kontynentach w zasadzie świata.
• 24:50
  A pan Henryk był zawsze biegaczem asfaltowym.
• 24:55
  Do tego piekielnie szybkim. We wczesnych swoich swoich
• 25:01
  latach. I takim bardzo mocno
• 25:06
  skoncentrowanym na na na. Na na tym wyniku nie i w sumie
• 25:10
  do dzisiaj chyba tak jest. Jeżeli pan Henryk jeszcze biega,
• 25:12
  to to myślę, że tak jest. No oczywiście w swojej kategorii
• 25:16
  wiekowej. Ale no i jest jak się później
• 25:21
  okazało, w trakcie rozmów jest w fenomenalne.
• 25:23
  Jeśli chodzi o zbieranie informacji, on ma zresztą edzio,
• 25:27
  Dudek też mają całe księgi zebranych wycinków z gazet, czas
• 25:33
  z czasami z zawodami, ze wszystkim taki po prostu
• 25:36
  internet analogowy. No niesamowita sprawa, naprawdę
• 25:41
  oni to wszystko trzymają w domu, nie te puchary.
• 25:44
  Te ściany, tak jak u u lasotów wszystkie medale są w zasadzie
• 25:47
  podwójne, to ściany są wyłożone po prostu medalami puchary.
• 25:54
  Mm, wieńce laurowe z ze Sparta plonu.
• 25:58
  To wszystko to wszystko gdzieś tam widziałem i tylko z Jackiem
• 26:02
  obudzkim nie miałem przyjemności porozmawiać na żywo tylko
• 26:07
  zdalnie, właśnie ze względu na ten COVID to był już chyba 2020,
• 26:11
  albo tak chyba dwudziesty rok i rozmawialiśmy zdalnie, bo Jacek
• 26:17
  w przerwach między dezynfekcjami karetki, bo jest lekarzem.
• 26:22
  Był czynnym, wtedy jeszcze lekarzem jeździł na na na na
• 26:26
  karetkach, więc jak był moment dezynfekcji?
• 26:30
  I karetki, no to mieliśmy chwilę tam, żeby ze sobą porozmawiać i
• 26:34
  i rozmawialiśmy online, a tak to z każdą z każdą z tych postaci
• 26:37
  widziałem się osobiście. Bardzo miło wspominam i i Jestem
• 26:42
  pełen szacunku i i podziwu dla dla dla ich wyczynów.
• 26:45
  No właśnie, jak to technicznie wyglądało nagrywałeś rozmowy na
• 26:49
  dyktafon. No dokładnie, w związku z tym,
• 26:52
  że w ogóle nie Jestem jakby. Nie Jestem ani żadnym pisarzem,
• 26:56
  ani ani nie wiedziałem, jak to robić, to po prostu nagrywałem
• 26:59
  to na dyktafon. No to.
• 27:00
  Super znaczy. Poradziłem sobie.
• 27:04
  Po czym robiłem odsłuch w zwolnionym tempie, dlatego
• 27:08
  wszystkiego i spisywałem, bo nie wiedziałem czy to, czy to tak
• 27:12
  się robi, czy to jest poprawnie czy nie, ale ale jakoś.
• 27:15
  Nie no szacunek, że ci się chciało to robić, bo wiesz,
• 27:17
  zawsze mogłeś to podzlecić komuś.
• 27:20
  Nie wiem czy by dał radę. Dlaczego nie?
• 27:23
  Bo ja wiesz, jeżeli no też konteksty.
• 27:27
  Okej, czyli ta rozmowa była taka bardzo luźna, tak, że luźna, a
• 27:31
  ty od razu nadal spisując nadawałeś już jej jakąś formę.
• 27:35
  Tak, ok, tak tak, tak z racji tego właśnie, że ja nie
• 27:38
  wiedziałem jak prowadzić Wywiad. Tak ja nie przygotowywałem się
• 27:42
  też do tego. Jakoś tak miałem oczywiście
• 27:44
  jakiś tam szkielet pytań. Do każdej z tych postaci, bo bo
• 27:50
  każda jest jakby inna tak, ale nie chciałem żeby była taka
• 27:53
  sztampa, no ale później jak już to są gaduły.
• 27:56
  No tak przy czym? Mają tyle historii.
• 28:00
  Jak jak zaczęli płynąć? No tadziu, tadziu, spychalski,
• 28:04
  no człowiek gawęda, człowiek, który po prostu.
• 28:08
  Nie potrafi się zatrzymać i ta tadzio ma taką przypadek, że on,
• 28:12
  jak mówi mówi do ciebie coś opowiada tak jak ty byś znał tam
• 28:17
  tą postać, o której on mówi i ta.
• 28:20
  No, tak, tak, tak, okej, także, no no super gość bardzo bardzo
• 28:26
  nas fajnie ugościli u siebie w domu razem ze swoją żoną i z
• 28:30
  dzieciakami, więc poopowiadali jeszcze historię jakieś takie
• 28:33
  poboczne. No też niesamowite przygody tu w
• 28:36
  książce wszystko jest, bo starałem się właśnie wyciągnąć
• 28:39
  od nich takie. Takie smaczki, no bo z nimi nie
• 28:42
  da się rozmawiać jakby o treningu ee, no bo sam
• 28:45
  powiedziałeś, oni nie trenowali jakoś usystematyzowanie w
• 28:49
  sensie, że tam wszystko rozpisane i tak dalej i tak
• 28:51
  dalej nie mieli trenerów. I tych wszystkie historie
• 28:56
  poboczne, bo oni przeżywali niesamowite przygody tak
• 28:58
  właśnie, czy czy czy związane z z samym zapisaniem się z
• 29:02
  wyjazdem jakimś tam maluchem w w 4 do do Holandii, albo
• 29:07
  pozyskaniem w ogóle możliwości wyjazdu za granicę za granicę za
• 29:11
  czasów? Komuny tak jak to pan Henryk
• 29:13
  opowiadał podróże pociągami, gdzie jak się spotykali.
• 29:18
  No to zaczynało się po prostu impreza.
• 29:21
  To była jedna wielka impreza, oni imprezowali w tych
• 29:24
  pociągach, najzwyczajniej w świecie, po czym przyjeżdżali do
• 29:28
  hotelu, brali prysznic i szli na start.
• 29:30
  Nie. No właśnie, ale tak mówisz
• 29:32
  impreza, ale i mówiliśmy o tym, że cesarz ultra, czyli Zbyszek
• 29:36
  Malinowski. Mięso i alkohol, ale z kolei
• 29:40
  powiedzmy o irenie i mirku, którzy wręcz przeciwnie w drugą
• 29:43
  stronę. Tak, prawda, więc to też to nie
• 29:47
  jest tak, że że oni sobie wszyscy folgowali, bo naprawdę
• 29:51
  jak czytam tę książkę to ogólnie z niej wychodzi jedna rzecz, że
• 29:54
  jakby każdy biegacz jest inny i nie masz patentu jednego na to
• 29:58
  bieganie absolutnie jakby to też widać i z rozmów, które ja w
• 30:03
  podkaście przeprowadziłem jaki, jaki właśnie z tej książki
• 30:06
  bardzo dobrze. Pozdrawiam to serdecznie Tomka z
• 30:09
  kupnia, które dla którego dieta zbyszka malinowskiego jest chyba
• 30:13
  bliska. I jak wiemy, Tomek skupień też
• 30:16
  biega wspaniale. Więc tak, no jest to jest to
• 30:20
  niesamowita lektura, a czytanie o tych historiach właśnie jak
• 30:24
  oni, wyjeżdżali na biegi, jak zdobywali te pakiety, w co się
• 30:27
  ubierali w ogóle, jak się odżywiali tu dzisiaj jest bardzo
• 30:30
  odświeżające. Muszę powiedzieć przeczytanie
• 30:32
  takich histerii i jeszcze jedną rzecz.
• 30:34
  Chciałem zwrócić uwagę, że mówisz dużo o Holandii, o
• 30:36
  pociągach, ale oni przecież latali też na maraton piasków na
• 30:41
  belweder. Tak, to nie to nie jest tak, że
• 30:43
  oni sobie lokalnie tutaj smyrali po Europie, tylko te ich
• 30:47
  projekty naprawdę były bardzo bardzo.
• 30:49
  No tu przede wszystkim Zbyszek Malinowski i Jacek łabucki to 2
• 30:53
  i przyjaciele biegowi. Trzymali się razem.
• 30:57
  Tak trzymali się razem i no w zasadzie mają tego tak zwanego
• 31:01
  wielkiego szlema. Prawie w komplecie we dwójkę, bo
• 31:05
  zbyszkowi brakuje jednego biegu, bo się nie nie nie dostał po
• 31:09
  prostu. Na na Western states chyba nie
• 31:11
  dostał, no. Chyba na Western State, no nie
• 31:13
  dostał się, no a tak Jacek oprócz tego no ze zbyszkiem
• 31:18
  kambodża, no bieganie w tych wszystkich.
• 31:21
  Dżungla och po wulkanach, no niesamowite, niesamowite rzeczy.
• 31:25
  Yy jak na tamte czasy. Mm lata dziewięćdziesiąte czy
• 31:31
  czy? Czy już początek dwutysięcznych,
• 31:33
  no ale to też już minęło ćwierć wieku nie, to to się tak wydaje,
• 31:36
  że tam 2000, no ale to to 25 lat temu.
• 31:39
  Nie dokładnie to to. To nie jest tak.
• 31:42
  Jak w ogóle wyglądały te rozmowy?
• 31:45
  Podejrzewam, że one były dla ciebie takie bardzo ciepłe i
• 31:47
  miłe. Ale czy nauczyłeś się czegoś z
• 31:51
  tych rozmów? Co wyniosłeś z tych rozmów dla
• 31:53
  siebie dla twojego biegania albo życia codziennego?
• 31:57
  Czy ona cię w jakiś sposób spotkanie z tymi ludźmi?
• 31:59
  Przede wszystkim może nie same rozmowy, ale właśnie to fizyczne
• 32:02
  spotkanie z nimi, czy czy coś zostawiło jakiś ślad w twoim
• 32:06
  życiu. Wiesz co, na pewno zacząłbym od
• 32:08
  tego, że ja do nich podchodziłem z ogromnym, ale to naprawdę
• 32:12
  ogromnym szacunkiem. Pamiętam, jak pierwszy raz
• 32:15
  zobaczyłem właśnie mirka irenę lasotów na maratonie w jastrowiu
• 32:21
  tam 30 km od piły i. Ja bałem się do nich podejść.
• 32:25
  Ja bałem się do nich podejść, bo mówię przecież jenny, ja tu
• 32:28
  jeszcze tam może z jeden albo 2 maratony mam na na na swoim
• 32:31
  koncie, jak ja mam w ogóle to, co ja mam im powiedzieć?
• 32:34
  Tak, no, ale w końcu gdzieś tam się zdecydowałem, podszedłem,
• 32:39
  przedstawiłem się, oni przedstawiliście mnie jeszcze
• 32:41
  wtedy w ogóle o książce nie myślałem, po prostu chciałem ich
• 32:43
  poznać tak, bo to legendy okazali się tak ciepłymi,
• 32:46
  serdecznymi ludźmi, tak miłymi, tak skromnymi.
• 32:51
  Przy tym dorobku, który który wtedy już mieli, a dzisiaj mają
• 32:55
  jeszcze jeszcze większy maratoński chociażby.
• 32:59
  Yy i no, na pewno nauczyłem się tego, że że właśnie ta ich yy
• 33:05
  wielkość, yy w tym świecie takim biegowym od nich akurat w tym
• 33:10
  tym świecie takim takim biegowym, że że że, że można być
• 33:15
  naprawdę skromnym, miłym, sympatycznym.
• 33:19
  Można nie wiem biegnąc doradzać, można biegnąc zwracać uwagę na
• 33:25
  piękno przyrody, bo oni oni to wszystko mi też pokazywali, bo
• 33:28
  niejednokrotnie biegliśmy razem ze sobą.
• 33:30
  Jakiś tam krótszych biegach, kiedy kiedy mnie się tam gdzieś
• 33:33
  nie chciało ścigać, yy, to pokazywali mi właśnie to, że
• 33:36
  zobacz ludzie biegają w słuchawkach, czemu nie zdejmą
• 33:40
  tych słuchawek? Jest piękno przyrody, jesteśmy w
• 33:42
  lesie, śpiewają ptaki, jest pięknie, jest cudownie.
• 33:48
  No każdy z nich. No tak jak edziu Dudek rady typu
• 33:52
  właśnie gdzie wydają się oczywiste tak, że kryzys jest
• 33:56
  przyjdzie, bo on na 100% przyjdzie, bo nie ma takiego
• 33:59
  biegu ultra, że nie przyjdzie kryzys, no nie wiem, rzadko się
• 34:02
  pewnie zdarzają, tym nawet tym najlepszym.
• 34:05
  Ale się zdarzy mm kryzys, yy pewnie na innym poziomie, ale
• 34:10
  ale zawsze on przyjdzie, trzeba dać mu chwilę i on odejdzie.
• 34:15
  Nie yy także. No zupełnie po rozmowach z nimi,
• 34:19
  jakby zupełnie też inaczej zacząłem podchodzić do do samego
• 34:23
  takiego biegania, tak, że zacząłem je traktować też.
• 34:28
  Tak bardziej po przyjacielsku zakładałem sobie zawsze coś tam,
• 34:31
  bo bo tego też właśnie się nauczyłem, że trzeba sobie coś
• 34:33
  tam założyć, szczególnie w tych tych dużych biegach, że to nie
• 34:37
  bieganie na limit, nigdy nie było dla mnie.
• 34:39
  Ja zawsze wolałem sobie dać te 2 3 godzinki gdzieś tam do przodu.
• 34:43
  Uda się to się uda. Nie uda się to, no, no, no to
• 34:45
  trudno i tak było to chociażby z tą setką na na na chojniku ja
• 34:48
  miałem przybiec na 17 godzin, ale na 20.
• 34:51
  No ale stają się jak się stało i o k.
• 34:54
  Jestem z tego biegu dzisiaj mega dumny, wtedy nie byłem, wtedy
• 34:57
  byłem zły no i pokazali mi też wiesz co jak jeździłem czy czy
• 35:02
  do edzia dudka czy czy do do właśnie do pana Henryka pokazali
• 35:08
  mi tą pasję do tego biegania właśnie poprzez to też poprzez
• 35:13
  to zbieranie tych tych materiałów.
• 35:16
  Przecież do nich dzwonią dziennikarze czasami pytają o
• 35:18
  historię z lat osiemdziesiątych. Ale rozumiem, że też innych
• 35:22
  biegaczy nie tylko ich przede wszystkim.
• 35:25
  Ich. Ale też jak na przykład były
• 35:27
  biegi, wiesz gdzieś tam, w których oni startowali, no to
• 35:28
  też są opisane te te te biegi, bo kiedyś, no w gazecie w
• 35:31
  gazecie, wiesz, był cały bieg opisany i tam na na na na.
• 35:34
  Nie wiem. Na 5 10 cm druku tak i i i tam
• 35:37
  były wyniki, kto, co jak przybiegł, kto wygrał w jakiej
• 35:40
  kategorii, no ale to są takie encyklopedie właśnie.
• 35:43
  Niesamowite no mają takie wielkie segregatory.
• 35:46
  Takie księgi to jest wszystko wklejane.
• 35:48
  Wklejane. To jest wszystko.
• 35:49
  Wklejane te zdjęcia, które mam tutaj właśnie.
• 35:52
  Super są zdjęcia w tej książce. Od pana Henryka, no to są
• 35:54
  zdjęcia, jakby wiesz zrobione. Yy telefonem z tych z tych ksiąg
• 35:59
  nie to jest, to jest coś niesamowitego, naprawdę to oni
• 36:04
  też to mi podkreślali, że przede wszystkim lasotowie to mówili,
• 36:08
  że bo ja się pytam co co się z tym stanie, jakby po po nie i to
• 36:15
  to to wiesz, no dzieciaki jakby tego nie chcą tych wszystkich
• 36:17
  medali z tego wszystkiego, co oni z tym zrobią, no mogą
• 36:19
  przetopić, ewentualnie nie. Prawda jest zbyt dużo, tak.
• 36:23
  Tak też czytałem, że oni już też oddają część tych nagród, bo nie
• 36:27
  zostanie ich trzymać tylko. Dudek ma po prostu tak zawaloną.
• 36:31
  On ma w ogóle z jednej części domu ma zrobione muzeum swoje
• 36:35
  tych tych wszystkich pucharów, tego wszystkiego to to idzie.
• 36:37
  Wszystko już później też na nagrody, bo to naprawdę tego
• 36:40
  jest. Jest jest taka ogromna ilość.
• 36:42
  Jeż, to jest też postać z niesamowitą, miał niesamowitą
• 36:44
  wydolność i i do tego pracowitość biegał po po pracy w
• 36:48
  kopalni nie. Tacy twardziele bardzo często
• 36:51
  właśnie są ultra twardzi na biegach, potem nie tak mi się
• 36:55
  przypomina teraz Marek rutek, który pracuje na budowie i potem
• 36:59
  lata i wymiata w tych wszystkich 3 trzystukilometrowych.
• 37:02
  Tak, tak, to oni to jest to oni tak mają, czyli co ta skromność.
• 37:05
  Ta skromność to wszystko, co się wydarza w trakcie biegu, że to
• 37:09
  się musi wydarzyć, ty musisz po prostu pozwolić temu być i i
• 37:14
  nawet to zaakceptować, a nawet i czasami pokochać.
• 37:18
  Właśnie mam taką historię jak jak biegłem.
• 37:22
  Tą setkę w. W beskidzie wyspowym spotkałem
• 37:24
  takiego młodego chłopaka, ja do niego dobiegłem, no na pewno
• 37:28
  młodszy chłopak ode mnie o połowę patrzy, on idzie i coś
• 37:31
  tak gada do siebie, nie mówię już haluny te sprawy.
• 37:35
  Ale zagadałem do niego i on mówi, że właśnie ma kryzys.
• 37:39
  Ten kryzys gdzieś tu jest i on z nim gada, bo on bardzo lubi z
• 37:43
  nim gadać, bo go może po prostu opier.
• 37:46
  Tyle nie i i w ten sposób sobie radził chociażby z tym kryzysem.
• 37:51
  Każda forma jakby poradzenia sobie z z tym, co się wydarza w
• 37:55
  trakcie biegu ultra wydarza się wiele.
• 37:59
  Jest o k. Nie.
• 38:00
  No właśnie ta książka tak fajnie syntetyzuje pomysły na to jak
• 38:04
  sobie radzić w kryzysach, że właściwie można ją przeczytać w
• 38:07
  jeden wieczór, a. Na drugi dzień coś pobiec i
• 38:11
  autentycznie skorzystać z tych po prostu tak je sobie
• 38:14
  odświeżyć, bo niby każdy to wie. Ale właśnie jak ją masz w takiej
• 38:18
  postaci takiej pigułki, to jest to myślę bardzo pomocne dla
• 38:21
  wielu może być. Wiesz co ja w ogóle jak pisałem
• 38:25
  tą książkę to myślałem, że ona będzie skierowana do ultrasów i
• 38:29
  w momencie, kiedy zacząłem jeździć na biegi i ją
• 38:32
  sprzedawać. Fill to.
• 38:35
  Zdałem sobie sprawę. Że wręcz przeciwnie ona powinna
• 38:40
  być s ona powinna docierać do jak najszerszej grupy ludzi,
• 38:46
  którzy zaczynają swoją przygodę z bieganiem, bo ultrasi wiedzą
• 38:50
  jak to boli, wiedzą, jak to smakuje.
• 38:51
  Oni sobie już radzą fill z tymi wszystkimi sytuacjami.
• 38:56
  Fill raz lepiej, raz gorzej, jak to, jak to w życiu, jak to w
• 38:59
  życiu biegowym, na ultra, szczególnie, ale ci wszyscy
• 39:02
  właśnie początkujący biegacze, którzy fill.
• 39:06
  Zaczynają teraz, czy czy czy nie wiem.
• 39:07
  Rok 2 3 do tyłu. Oni nie znają tego życia, jakby
• 39:11
  tej tej tej tego biegowego. No właśnie tych wszystkich
• 39:14
  sytuacji tego zapisywania się nawet no my nawet tego nie nie,
• 39:19
  nie nie zaznaliśmy, no ale pamiętamy te czasy.
• 39:24
  A ci, którzy zaczynają teraz no oni w ogóle jakby dla nich to
• 39:27
  jest normalne, klikasz jesteś, kupujesz bilet, jesteś i i i i
• 39:33
  już jest jest o k nie. Dlatego tak sobie pomyślałem, że
• 39:38
  już później, że że tak tak naprawdę tą książkę to powinni
• 39:41
  przeczytać. Ludzie, którzy zaczynają biegać
• 39:45
  te piątki dyszki. Połówki i tak stopniowo
• 39:49
  stopniowo stopniowo się rozwijać i iść iść do góry z tymi z tymi
• 39:54
  dystansami, żeby też nie robić tego błędu takiego, żeby nie nie
• 39:57
  za szybko. Że na raz wszystko.
• 39:59
  No właśnie ta książka też fajnie opowiada po prostu o życiu z
• 40:02
  pasją. Tak.
• 40:03
  Prawda i ja też się spotykam z tym, że na przykład wiele osób
• 40:06
  słucha podcastu nie ma nic wspólnego z bieganiem, ale
• 40:10
  właśnie słuchanie historii osób, które upierają się na coś.
• 40:14
  Na osiągnięcie jakiegoś celu i dążą do niego i uzyskują ten
• 40:18
  cel, dochodzą do tego celu, że to po prostu jest bardzo
• 40:22
  pokrzepiające dla ciebie. Też ja też nie Jestem
• 40:24
  biznesmenem, a uwielbiam na przykład słuchać podcastów
• 40:26
  biznesowych ludzi, którzy osiągnęli sukces w biznesie.
• 40:29
  Tak, bo to mnie bardzo jakoś tak pozytywnie fajnie nakręca.
• 40:33
  Pewnie biznesu nie zrobię. Ale fajnie się o tym słucha, tak
• 40:39
  i tak samo ktoś tak jak zauważyłeś ktoś kto nie nie jest
• 40:42
  biegaczem, może to tego sobie po prostu posłuchać jako ciekawej
• 40:45
  historii człowieka z pasją ludzi z pasją tutaj.
• 40:50
  No małżeństwo lasotów, które pociągnęło się tak mirek
• 40:54
  pociągnął irenę, no ja w stronę biegania i pokazała się być
• 40:59
  pierwszą Polką, która przebiegła z partatlą nie.
• 41:01
  Marcin, dziękuję ci bardzo za spotkanie.
• 41:03
  Dziękuję ci za pozwolenie przeczytania tej książki.
• 41:07
  Obszernych fragmentach dla moich słuchaczy.
• 41:09
  I i oczywiście będzie można tę książkę też kupić.
• 41:14
  Zrobię przekierowanie do ciebie na stronę, także myślę, że
• 41:17
  motywacyjnie super zadziała w tym sezonie dla dla wielu ludzi
• 41:21
  także. Bardzo się cieszę.
• 41:22
  Ja tobie Kamil bardzo serdecznie dziękuję, że w końcu udało nam
• 41:25
  się spotkać. Jesteś zapracowany, ja też mam
• 41:28
  swoje jakieś tam zajęcia. Dziękuję ci za promocję.
• 41:33
  Mam nadzieję, że faktycznie spełni swoją rolę książka.
• 41:39
  I wielu wielu biegaczy będzie. Usatysfakcjonowanych i
• 41:43
  zmotywowanych do biegania. Super, dziękuję ci Marcin.
• 41:47
  Bardzo dziękuję do zobaczenia. Hej, Marcin, dziękuję ci
• 41:51
  serdecznie za rozmowę, a teraz zapraszam wszystkich na pierwszą
• 41:54
  część audiobooka poświęconego zbigniewowi malinowskiemu.
• 41:58
  Zapraszam. Marcin gapiński, umysł ultrasa
• 42:08
  historię polskich biegaczy ultradystansów.
• 42:11
  Wstęp od zawsze fascynował mnie ludzki umysł.
• 42:15
  Co kieruje ludźmi, co popycha ich do działania, szczególnie w
• 42:18
  momencie, kiedy piętrzą się trudności.
• 42:20
  Od kiedy zacząłem biegać, a był to rok 2010, zastanawiałem się,
• 42:24
  co się dzieje w ludzkiej głowie. Podczas biegu maratońskiego.
• 42:27
  Dłuższych wtedy nie znałem. Nie mogłem pojąć, jak to jest
• 42:30
  biec bez ustanku przez 4 czy 5 godzin, o czym się myśli w
• 42:33
  trakcie takiego biegu, jak myśli te wpływają na bieg na
• 42:37
  poszczególne jego etapy? Kiedy sam pokonałem swój
• 42:39
  pierwszy maraton, poznałem smak uczuć towarzyszących biegaczowi
• 42:42
  od startu do mety. Zrozumiałym znaczenie słów,
• 42:46
  ściana, niemoc, ból, zmęczenie, radość, bieganie pochłonęło mnie
• 42:51
  bez reszty. Stało się integralną częścią
• 42:53
  mnie w trakcie imprez biegowych, a było ich coraz więcej.
• 42:57
  Biegi coraz dłuższe i bardziej wymagające poznawałem zwykłych
• 43:00
  ludzi, pasjonatów biegania, takich jak ja, tyle że ze
• 43:03
  zdecydowanie dłuższą i bardziej imponującą listą sportowych
• 43:07
  dokonań i przemyśleń nie tylko ukochanej dyscyplinie, ale też o
• 43:11
  świecie i ludziach. Pełen podziwu godny wiedzy,
• 43:13
  zadawałem im pytania i chłonąłem to, co mają do powiedzenia.
• 43:17
  Z coraz silniejszym przekonaniem, że tego, czego się
• 43:20
  dowiaduje powinni usłyszeć również inni pomysł na książkę
• 43:24
  zrodził się przede wszystkim z pasji oraz chęci oddania hołdu
• 43:27
  tym, których miałem zaszczyt poznać ludziom, którzy jako
• 43:31
  jedni z pierwszych dostrzegli, pokazali piękno biegów.
• 43:33
  Ultra pionierom, romantykom biegania, hołdującym, pasji,
• 43:37
  pracy i prostocie. Ich historie biegowe rozpoczęły
• 43:41
  się w latach siedemdziesiątych, osiemdziesiątych oraz wczesnych
• 43:43
  dziewięćdziesiątych sn. Były to czasy trudne zarówno dla
• 43:46
  Polski, jak i sportu amatorskiego.
• 43:48
  Niedobór sprzętu, odżywek, wiedzy, sponsoringu, aby zapisać
• 43:52
  się na bieg trzeba było wysyłać listy ze zgłoszeniami i licząc
• 43:55
  na solidność poczty cierpliwie czekać na odpowiedzi.
• 43:59
  Moi bohaterowie niejednokrotnie musieli uciekać się do podstępu,
• 44:02
  aby zdobyć wizę na wjazd do kraju, w którym mieli startować.
• 44:06
  Na szczęście to nie było dla nich przeszkodą.
• 44:08
  Są to historie ludzi niebanalnych, wyjątkowych,
• 44:11
  twardych, a jednocześnie wrażliwych i skromnych.
• 44:14
  Podzielili się nimi nie dla poklasku, ale po to, by pokazać,
• 44:17
  że wszystko jest możliwe, że granice istnieją tylko w naszych
• 44:20
  głowach. Historię moich bohaterów są
• 44:22
  różne, ale mają jeden wspólny mianownik.
• 44:25
  A mianowicie dotyczą ludzi, których cechuje wytrwałość i
• 44:28
  upór w dążeniu do celu, aby jeszcze bardziej wczuć się w
• 44:32
  klimat ultra biegania. Starałem się tak poprowadzić
• 44:35
  rozmowy, abyś drogi czytelniku i słuchaczu znalazł się na linii
• 44:39
  startu ich życia biegowego, abyś pokonując wraz z nimi
• 44:42
  poszczególne etapy biegu ultra, doświadczając wszystkich upadków
• 44:46
  i wzlotów, dotarł do miejsca, w którym są obecnie.
• 44:49
  Na szczęście nie osiągnęli jeszcze mety i podążają swoją
• 44:52
  drogą, będąc inspiracją dla nas i przyszłych pokoleń biegaczy.
• 44:59
  Zbigniew Malinowski. Usłyszałem o tobie kilka lat
• 45:04
  temu. Bardzo mi miło.
• 45:06
  Mam nadzieję, że same dobre rzeczy tyle dobrego, że aż
• 45:09
  trudno uwierzyć. Zaraz potem dowiedziałem się, że
• 45:11
  zamierzasz spisać swoją historię biegową, na jakim jesteś etapie,
• 45:16
  jeśli chodzi o książkę, to kilka podejść.
• 45:18
  Już było taki największy projekt powstał kilka lat temu.
• 45:21
  Materiał był nagrywany na taśmę magnetofonowe, powstały chyba 3
• 45:25
  lub 4. Niestety człowiek z którym to
• 45:27
  robiłem, zachorował i nie dokończyliśmy tematu.
• 45:30
  Później były jeszcze 2 lub 3 takie próby.
• 45:32
  Niestety z nich też nic nie wyszło.
• 45:34
  W końcu postanowiłem, że kiedy przejdę na emeryturę, to zajmę
• 45:38
  się tym tematem, ale wciąż jeszcze pracuje.
• 45:41
  Ile miałeś lat, kiedy zacząłeś biegać?
• 45:44
  37? Dość późno zacząłem.
• 45:47
  Co cię do tego skłoniło? Historia, jakich wiele wśród
• 45:51
  biegaczy był rok dziewięćdziesiąty pierwszy rok
• 45:53
  wcześniej urodziła się moja córka Joanna.
• 45:56
  To był impuls, by bardziej zadbać o siebie.
• 45:58
  Chciałbym fajnie wyglądać i lepiej się czuć po prostu nie
• 46:01
  zdziadzieć, a sport kształtuje charakter.
• 46:04
  Zawsze o tym wiedziałem, czyli wcześniej sport był w twoim
• 46:07
  życiu w dzieciństwie przez około 3,5 roku trenowałem judo, grałem
• 46:12
  też w piłkę nożną, jak większość chłopców.
• 46:15
  W latach 72. 74 trenowałem w kotwicy Kołobrzeg, czyli tak pół
• 46:18
  zawodowo, więc jeśli wcześniej głównie biegałyś, to głównie za
• 46:22
  piłką było też samo bieganie w szkole średniej.
• 46:26
  Brałem udział w zawodach, nawet mierzyłem się z takimi tuzami
• 46:29
  jak bronek Malinowski, z którym ścigałem się na dystansie 5 km w
• 46:33
  mistrzostwach województwa koszalińskiego byłem dwukrotnie.
• 46:36
  Drugi dzięki temu mogłem brać udział w mistrzostwach polski.
• 46:41
  Wtedy właśnie mierzyłem się z bronkiem dla mnie te 5 km to
• 46:44
  było naprawdę dużo grając w piłkę biegałem raczej
• 46:47
  dynamicznie, a niedługo bronek jemu podobni byli już na takim
• 46:52
  poziomie, że nie mieliśmy z nim za bardzo szans, mieli kolce i
• 46:56
  wiedzieli jakich użyć. Zająłem w tym biegu
• 46:58
  dziewiętnaste miejsce w Polsce i wtedy po raz pierwszy byłem w
• 47:01
  telewizji. Później nastąpiła prawie
• 47:03
  dwudziestoletnia przerwa od sportu.
• 47:07
  A co się wtedy działo jak każdy młody człowiek dużo imprezowałem
• 47:11
  wyjazdy, autostop, ogólnie życie na luzie, później ożeniłem się,
• 47:16
  kilka lat pracowałem za granicą, a za zarobione pieniądze
• 47:19
  podróżowaliśmy po świecie. Trwało to kilka lat,
• 47:22
  spożytkowaliśmy na podróże praktycznie całe zgromadzone
• 47:25
  oszczędności. Długo byliście w podróży, to
• 47:28
  zaczęło się chyba w osiemdziesiątym drugim i trwało
• 47:31
  z przerwami do dziewięćdziesiątego kiedy
• 47:33
  urodziła się Joanna. Jeździliśmy na wycieczki wyprawy
• 47:36
  w Polsce, wiedliśmy tak zwane normalne życie.
• 47:39
  Ale gdy tylko nadarzyła się okazja, wyjeżdżaliśmy na
• 47:42
  przykład na miesiąc, bo tyle mieliśmy urlopu.
• 47:44
  Wtedy narodziła się również moja miłość do tatr.
• 47:47
  Kocham je do dziś i odwiedzam zawsze w sierpniu mam taką
• 47:50
  historyjkę związaną właśnie z tatrami.
• 47:52
  Joanna urodziła się w styczniu 90 roku.
• 47:55
  W sierpniu. Zwyczajowo pojechałem w góry na
• 47:57
  5 tygodni, kiedy wróciłem, moje dziecko nie chciało ze mną
• 48:00
  przebywać. Córka bała się, bo przez czas
• 48:03
  pobytu w górach się nie goliłem. Nie poznała mnie.
• 48:07
  Kim był w tamtym czasie? Zbigniew Malinowski zawodowo i
• 48:10
  po godzinach. Od momentu ukończenia szkoły
• 48:13
  średniej pracowałem w budownictwie i tak zresztą jest
• 48:16
  do dziś, pomimo, że Jestem na emeryturze.
• 48:19
  W jaki sposób zabrałeś się za bieganie?
• 48:22
  Decyzja była szybka do brzegu morza.
• 48:24
  Mam 1,5 km, postanowiłem więc do niego dobiec.
• 48:28
  Po drodze musiałem zatrzymać się 3 4 razy ważyłem wtedy jakieś 87
• 48:32
  kg. Dla porównania powiem, że teraz
• 48:35
  ważę 3 kg mniej, a pierwsze zawody biegowe.
• 48:38
  Pamiętasz gdzieś po 2 miesiącach biegania wystartowałem na
• 48:42
  dystansie 15 km w biegu zaślubin w Kołobrzegu.
• 48:47
  Coś chyba jednak było nie tak z pomiarem, bo bieg okazał się być
• 48:49
  o 2,5 km dłuższy. I przez to nie udało mi się
• 48:53
  złamać godzinę, gdyby dystans był prawidłowo wymierzony, to
• 48:57
  godzina padła, by moim łupem, bez względu na to, czy były
• 49:00
  błędy w pomiarze, czy nie. Ty w pierwszym poważnym biegu i
• 49:04
  to na 15 km po 2 miesiącach biegania prawie łamiesz godzinę,
• 49:09
  a w debiucie maratońskim 2 miesiące później ocierasz się o
• 49:13
  magiczną trójkę. No tak, to był mały w
• 49:16
  dziewięćdziesiątym pierwszym roku maraton z sobótki do
• 49:19
  Wrocławia. Nabiegałem 3, 0 1 i byłem
• 49:22
  dziewięćdziesiąty dziewiąty w klasyfikacji open.
• 49:25
  Polacy w tamtym czasie biegali naprawdę mocno i szybko było nas
• 49:28
  niewielu, ale była jakość tego biegania pomimo braków zarówno
• 49:32
  pod względem sprzętowym, jak i wiedzy.
• 49:35
  W takim razie powiedz jak wykręciłeś tak dobry wynik po
• 49:38
  stosunkowo krótkim czasie przygotowań, kto ci doradzał?
• 49:42
  Jestem samoukiem, nikt mnie nigdy nie przygotowywał do tych
• 49:45
  startów. Kierowałem się rozsądkiem, a on
• 49:48
  mi podpowiadał, że mogę coraz więcej i więcej.
• 49:51
  Trening był intensywny jako pan w średnim wieku.
• 49:54
  Początkujący biegacz po prostu wychodziłem na trening i dawałem
• 49:57
  z siebie wszystko. Może też moja genetyka
• 50:00
  predysponowała mnie do takiego biegania.
• 50:02
  Trenowałem interwałowo, biegłem na przykład kilometr po 3 23 25,
• 50:08
  a kolejny spokojnie. Teraz nazwalibyśmy to galloweyem
• 50:11
  organizm podpowiadał mi jak biec i w jaki sposób wyznaczać
• 50:15
  kolejne granice wytrzymałości. Słuchałem go więc i jak widać
• 50:19
  dobrze na tym wychodziłem. Pamiętam, że w
• 50:21
  dziewięćdziesiątym czwartym roku, czyli mając już 40 lat,
• 50:25
  przygotowując się do zawodów właśnie w ten sposób nabiegałem
• 50:28
  na 10 km czas 31 28, no, ale musiałeś skądś czerpać wiedzę co
• 50:33
  do treningu z doświadczeń innych biegaczy w latach
• 50:36
  dziewięćdziesiątych nie było za bardzo od kogo się uczyć?
• 50:38
  Biegaczy ciągle jeszcze było niewielu, no ale kiedy
• 50:42
  zaczynałeś biegać, nie było w Kołobrzegu jakiegoś klubu
• 50:44
  biegowego. Był sztorm, ale ja z natury
• 50:47
  Jestem bardziej outsiderem, nie lubię się podporządkowywać ani
• 50:51
  jak ktoś mnie do czegoś zmusza. Uważam się za wolnego człowieka
• 50:54
  na tyle, ile mogę od zawsze, a literatura o literaturę też było
• 50:59
  trudno. Wiedziałem swoje i jak już
• 51:01
  mówiłem, słuchałem swojego organizmu.
• 51:04
  Rozumiałem, że jeśli mam się przygotować na przykład na
• 51:06
  godzinę. To muszę wykonać konkretny
• 51:09
  trening w określonym czasie i tempie.
• 51:11
  Do tego dochodziła systematyczność.
• 51:13
  Potrafiłem nawet w trakcie odwiedzin znajomych przeprosić
• 51:16
  towarzystwo i wyjść na trening, bo go zaplanowałem.
• 51:19
  Jeżeli z planu na 3 tygodnie przed maratonem wynikało, że mam
• 51:22
  przebiec dystans maratonu, to tak robiłem.
• 51:25
  Pamiętam też taką jednostkę treningową na 2 tygodnie przed
• 51:28
  startem 13 razy po 2 km z tego 1600 m x 80% mocy.
• 51:36
  A 400 m na wyciszenie i ostatni tydzień już spokojnie 7 8 km dla
• 51:41
  ruchu w ogóle jak widać po wynikach, to wychodziło podczas
• 51:44
  maratonu w Warszawie w dziewięćdziesiątym drugim roku
• 51:47
  nabiegałem wynik 2, 44 i to wszystko trenując galloweyem.
• 51:50
  Byłem wtedy trzydziesty siódmy open.
• 51:53
  Jak dowiedziałeś się o metodzie galowie'a?
• 51:55
  Książka o niej sprezentował mi kolega, którego poznamy we
• 51:59
  władysławowie. Ale pierwszy maraton i tak
• 52:02
  przebiegłem na czuja wtedy jeszcze nic nie wiedziałem.
• 52:06
  Nadal trenujesz stosując galloweya dziś trenuje 3 4 razy
• 52:10
  w tygodniu, biegając na treningu 20 30 km na pięćdziesiąte
• 52:14
  urodziny podczas maratonu w dębnie.
• 52:16
  Zafundowałem sobie czas 2 49. Mając 60 lat, wystartowałem w
• 52:21
  maratonie w lęborku. Wcale niełatwym na biegałem 3
• 52:25
  godziny, 13 sekund i zostałem mistrzem Polski weteranów.
• 52:29
  Niestety nie udało mi się złamać 3 godzin stosowałeś jakieś
• 52:32
  specjalne diety? Suplementy superprodukty
• 52:35
  poprawiające wyniki nie nigdy nie wprowadzałem ulepszeń w
• 52:39
  mojej diecie nie używam żeli suplementów, zawsze powtarzam,
• 52:43
  że Jestem normalny, pije wódkę, jem tort i zagryzam kiełbasą.
• 52:47
  To samo powiedziałem kiedyś krzysztofowi ibiszowi, któremu
• 52:50
  udzieliłem wywiadu transmitowanego w telewizji na
• 52:53
  żywo z plaży w Kołobrzegu. Uśmiechnął się słyszące mojej
• 52:56
  diecie, zresztą nie tylko on współprowadząca też korzystałeś
• 53:01
  kiedyś z porad dietetyka czy fizjoterapeuty, bo o trenerach
• 53:04
  to już wiemy, że nigdy nie z usług dietetyka też nie.
• 53:07
  Natomiast przy kontuzjach i w trakcie ich leczenia korzystam z
• 53:10
  usług fizjoterapeuty. Skąd pomysł na start w biegu
• 53:14
  ultra? W trakcie mistrzostw Polski na
• 53:16
  10 km nabiegałem 36 minut z haczykiem.
• 53:20
  Wiem, że było bardzo gorąco, gdy stałem na mecie z jakimś innym
• 53:23
  biegaczem, podszedł do nas starszy pan.
• 53:25
  W trakcie rozmowy wyszło, że on tydzień wcześniej biegł w
• 53:28
  Kaliszu 100 km. Zmierzyłem go wzrokiem.
• 53:31
  Pomyślałem, skoro taki dziadzia przebiegł 100 km, to ja nie dam
• 53:35
  rady, a może by tak przygotować się do tego Kalisza na następny
• 53:39
  rok? Podczas tej samej rozmowy
• 53:41
  jeszcze inny, naprawdę starszy pan powiedział, że załapał się
• 53:44
  na pudło. Nie zapytałem go o wiek, ale
• 53:46
  obserwowałem, w którym momencie pójdzie odebrać nagrodę.
• 53:50
  Wyczytali już tych Z kategorii 60 + 65 + 70 plus.
• 53:54
  A on dalej stał i czekał w końcu wyczytali kategorie 75 plus
• 54:00
  ruszył w kierunku podium. Na scenie przyznał, że jest
• 54:03
  sporo po osiemdziesiątce organizatorzy chyba nie
• 54:06
  przewidzieli takiej kategorii. To dało mi ogromnego kopa do
• 54:10
  treningów, przygotowując się do kaliskiej setki, wszedłeś w
• 54:13
  świat ultradystansów. Ten start stał się moim celem na
• 54:17
  rok 92. W ramach przygotowań przebiegłem
• 54:20
  maraton, ale nie tak na maksa. Z tyłu głowy miałem cały czas
• 54:24
  moją przyszłą setkę. Pracowałem cały rok, aby
• 54:27
  wystartować w mistrzostwach Polski na 100 km.
• 54:30
  Biegłem ten próbny maraton w grupie około 16 osób.
• 54:33
  W pewnym momencie została nas tylko czwórka.
• 54:36
  Tempo było na wynik grubo poniżej 3 godzin tak, około 2 42
• 54:40
  45 na około trzydziestym siódmym kilometrze kilku zawodników
• 54:43
  zabiegło mi delikatnie drogę. Złapałem picie na punkcie,
• 54:47
  zostałem chwilę 3 m za nimi i uwierz mi, nie miałem już szansy
• 54:51
  ich dogonić. Nabiegałem około 2 44.
• 54:55
  Sprawdzian przed setką zdałem bardzo dobrze i tak przygotowany
• 54:57
  pojechałem do Kalisza na swoje pierwsze ultra.
• 55:01
  Założyłem, że będę tam biegł tempem około 5 minut na
• 55:04
  kilometr. Pamiętam, że na pięćdziesiątym
• 55:06
  kilometrze miałem czas 4 godziny z haczykiem.
• 55:09
  Do mety jeszcze udało się dowieźć wynik 8 20 ten bieg
• 55:13
  zapamiętam też dlatego, że straciłem wszystkie paznokcie u
• 55:16
  nóg. Buty miałem niedopasowane, a
• 55:18
  raczej zbyt dopasowane. Jeździłeś już wtedy na zawody
• 55:22
  zagraniczne? Tak, oczywiście jednym z
• 55:24
  pierwszych zawodów ultra, na których byłem to holenderskie
• 55:27
  vinhoten były to mistrzostwa świata na dystansie 100 km po
• 55:31
  dzie. Kilometrowej pętli na te zawody
• 55:33
  wybrałem się z nieżyjącym już kolegą z Kołobrzegu. z Polski
• 55:37
  pojechała również oficjalna reprezentacja.
• 55:39
  My mieszkaliśmy urodzin w tej miejscowości, a kadra oczywiście
• 55:42
  w hotelu nie wzięto nas pod uwagę składając reprezentację.
• 55:46
  No bo byliśmy z małego miasteczka, takie stereotypowe
• 55:49
  myślenie. Kadra liczyła 3 biegaczy, razem
• 55:52
  z kolegą utarliśmy nosa, przede wszystkim kadrowiczom, którzy
• 55:55
  pobiegli dużo gorzej od nas i szkoda, gdyby uwzględniono nas
• 55:59
  jako reprezentantów polski, to zajęlibyśmy trzecie.
• 56:02
  A tak to wróciliśmy z niczym. A tak na marginesie w większe o
• 56:06
  ten osiągnąłem wynik prawie identyczny jak w Kaliszu w
• 56:09
  inshoten 8 20 39, a w Kaliszu 8 20 38 sekunda różnicy to był
• 56:16
  1993 rok. Ta nieszczęsna sekunda uciekła,
• 56:18
  ponieważ zbyt wcześnie się uradowałem z wyniku dobiegając
• 56:22
  do mety zauważyłem, że jest 8, 20, 37 i z radości, że udało mi
• 56:27
  się wyrównać rekord. Wyskoczyłem do góry.
• 56:31
  No i niestety, a opowiedz Zbigniew, jak zaczęła się twoja
• 56:35
  przygoda z bieganiem po górach? No tak, dość szybko znudziło mi
• 56:38
  się bieganie po asfalcie. To prawda, coraz częściej
• 56:41
  startowałem na krótszych dystansach crossowych, a kiedy
• 56:44
  pojechałem pierwszy raz na zawody górskie, stwierdziłem, że
• 56:47
  to jest właśnie to, co chce robić biegowo w górach bieganie
• 56:50
  jest zupełnie inne, co najbardziej pociągało cię w tym
• 56:53
  górskim bieganie? Trudne pytanie, ale wydaje mi
• 56:56
  się, że w górach dużo więcej zależy ode mnie nie tylko od
• 56:59
  nóg, ale też od głowy. Sukces w pokonywaniu biegu ultra
• 57:03
  jest składową wielu czynników, ale głowa robi tu 90% roboty.
• 57:07
  Po którymś tam kilometrze nogi i tak bolą, ale jeśli jesteś silny
• 57:10
  psychicznie, to ten ból zniknie. Duże znaczenie miało oczywiście
• 57:14
  moja miłość do teatru i gór. W ogóle zadziałało to
• 57:17
  podświadomie, skoro uwielbiam chodzić po górach, to czemu po
• 57:20
  nich nie biegać? A jak to się stało, że brałeś i
• 57:23
  nadal bierzesz udział w najtrudniejszych biegach globu?
• 57:26
  Moja przygoda z tymi biegami zaczęła się tak naprawdę dzięki
• 57:29
  mojemu przyjacielowi jackowi łabuckiemu.
• 57:31
  Poznaliśmy się w bl BNW Szwajcarii, gdzie odbywał się
• 57:34
  bieg na 100 km. To była jego pierwsza setka, a
• 57:37
  ja miałem już ich kilka na koncie.
• 57:40
  On zaczął biegać dużo później niż ja i jest ode mnie kilka lat
• 57:42
  młodszy. Obaj mamy troszkę duszę
• 57:45
  podróżniczą, zaraz na początku znajomości doszliśmy do wniosku,
• 57:48
  że nasze wyjazdy będziemy traktować przede wszystkim jako
• 57:51
  wypady turystyczne, a bieganie będzie przy okazji.
• 57:54
  Jacek wyszukuje fajne, a zarazem trudne imprezy biegowe, na które
• 57:57
  jeśli jest taka możliwość, jedziemy całą ekipą.
• 58:01
  Udało nam się w ten sposób zrealizować wiele podróży i
• 58:03
  biegów. A czy Jacek nie ma na koncie tak
• 58:06
  zwanego wielkiego szlema biegowego?
• 58:08
  Tobie brakuje chyba jednego biegu?
• 58:10
  To bieg, jak to się stało, że go jeszcze nie masz tak zgadza się
• 58:14
  w skład wielkiego szlema biegowego wchodzą Western states
• 58:17
  bed, water, comrades maraton, piasków utem b no i oczywiście
• 58:22
  spartatlon robiliśmy tego szlema wspólnie.
• 58:25
  Ja, w przeciwieństwie do Jacka nie mam niestety w swoim cv
• 58:28
  biegowym Western states bardzo trudno się tam dostać, więc
• 58:32
  szlem jest niekompletny. Byliśmy zapisani we 3, ja Jacek
• 58:36
  i edziu Dudek w losowaniu udało się tylko jackowi, złożyliśmy
• 58:40
  odwołanie. No, ale organizatorzy
• 58:42
  potraktowali je dość dziwnie. Uznali, że chcemy biec jako
• 58:46
  drużyna i odrzucili nas wszystkich.
• 58:49
  Tak to pamiętam. W następnym roku Jacek wysłał
• 58:51
  zgłoszenie na siebie i na mnie, a dostał się tylko on.
• 58:55
  Każdy z tych biegów jest bardzo ciekawy, specyficzny i
• 58:57
  wymagający, ale też każdy z nich da się ukończyć niektóre nawet
• 59:02
  14 razy. Konrad maraton to bieg, który
• 59:04
  odbywa się w RPA. Jest bardzo ważny dla tego
• 59:07
  kraju, a przede wszystkim dla jego mieszkańców ma podłoże
• 59:10
  historyczne, jest rozgrywane. W sensie 50 mil, czyli 89 km to
• 59:15
  bieg towarzyszy czy przyjaciół. Jak wskazuje sama nazwa,
• 59:18
  startuje w nim około 25000 zawodników, z czego białych bywa
• 59:22
  może 200 300 osób z całego świata uznawany jest za
• 59:26
  największy, a zarazem najstarszy bieg ultra na świecie, bo
• 59:29
  rozgrywany jest od 1921 roku. Jego formuła jest za każdym
• 59:33
  razem inna raz jest z góry na dół, a bywa z dołu do góry.
• 59:37
  Na mecie wręczane są medale w 3 kolorach, złotym, srebrnym i
• 59:40
  brązowym. W zależności od miejsca z kolei
• 59:45
  dla ultra dhaj w himalajach to bieg na dużej wysokości na
• 59:48
  dystansie 222 km, a przynajmniej na takim dystansie my biegliśmy.
• 59:53
  Obecnie dzięki naszym sugestiom organizator zdecydował się na
• 59:56
  puszczenie tego biegu przez 3 doliny, co daje dystans 333 km.
• 1:00:01
  Zaproszono nas nawet na ten dłuższy dystans, ale jakoś nie
• 1:00:04
  było nam znów po drodze w himalaje jest obieg specyficzny,
• 1:00:08
  nie do odtworzenia w żadnym. Innym miejscu na ziemi.
• 1:00:11
  Przede wszystkim wyróżnia go wysokość nad poziomem morza,
• 1:00:14
  mięśnie i mózg są niedotlenione niemożność oddychania,
• 1:00:17
  permanentne uczucie zmęczenia powodują ciągły stres dla
• 1:00:20
  mięśni. I oczywiście dla głowy, ale
• 1:00:23
  daliśmy radę. Sam proces aklimatyzacji trwał
• 1:00:26
  kilka dni. Najpierw polecieliśmy do
• 1:00:28
  kaszmiru, gdzie byliśmy chyba 4 dni.
• 1:00:30
  Weszliśmy na wysokość 4200 m nad poziomem morza, a potem
• 1:00:34
  dotarliśmy do le miejscowości leżącej na wysokości 3,5 1000 m
• 1:00:38
  codziennie. W ramach aklimatyzacji robiliśmy
• 1:00:40
  wycieczki w góry, udało nam się wejść na wysokość prawie 6000 m,
• 1:00:44
  a sam bieg to już ciągła Huśtawka wysokości i nastroju.
• 1:00:47
  Kolejny ciekawy bieg to diagonal de.
• 1:00:52
  To w tłumaczeniu oznacza bieg szaleńców, odbywa się na
• 1:00:55
  dystansie 164 km na wyspie reunion na oceanie indyjskim.
• 1:00:59
  Jest to bieg niezwykle trudny. Na wyspie panuje klimat
• 1:01:02
  zwrotnikowy, a jego cechą charakterystyczną jest
• 1:01:05
  występowanie cyklonów. Wilgotność sięga prawie 100%,
• 1:01:09
  pada deszcz, wieje silny wiatr, chłód, potem znowu gorąco,
• 1:01:13
  wąskie ścieżki. To wszystko powoduje, że ten
• 1:01:15
  bieg jest niezwykle wymagający. Ale chyba najbardziej wymagający
• 1:01:19
  pod względem klimatu był bieg w Kambodży ultrailor dystans 128
• 1:01:24
  km. Pierwszy raz startowałem w
• 1:01:26
  podobnych warunkach pogodowych. Potworna wręcz wilgotność i upał
• 1:01:29
  spowodował, że nieustannie chciało się pić.
• 1:01:32
  Powietrze było tak gęste, że nie było czym oddychać, zatrzymując
• 1:01:36
  się na przykład na siku. Robiłem swoje najszybciej jak
• 1:01:38
  się dało, byle znowu biec, naprawdę lepiej było biec niż
• 1:01:42
  stać, stojąc w bezruchu. Czuło się tą gorączkę, każdą
• 1:01:45
  komórką ciała. A czy masz jeszcze w zanadrzu
• 1:01:48
  jakieś ciekawe historie? Jako dodatek do Konrad maraton w
• 1:01:51
  RPA wykupiliśmy sobie safari, ale nie samochodowe, tylko takie
• 1:01:55
  piesze nikt w Polsce nie chciał nas ubezpieczyć.
• 1:01:57
  Załatwiliśmy. Dopiero na miejscu spaliśmy w
• 1:02:00
  namiotach, zawieszeni 1,5 m nad ziemią, żeby nic nas nie zjadło,
• 1:02:04
  nie było ogrodzenia, a ognisko paliło się przez całą noc.
• 1:02:07
  W obozowisku było nas 4 i jakaś para z Anglii mieliśmy 2
• 1:02:11
  ochroniarzy i kucharza. Ochroniarze mieli broń i
• 1:02:14
  towarzyszyli nam na każdym kroku, wędrując po tych terenach
• 1:02:17
  trzeba było się liczyć z atakiem jakiegoś dzikiego zwierzęcia.
• 1:02:21
  Musieliśmy być ubrani w stroje o barwach maskujących i wysokie
• 1:02:24
  buty, aby nic nas nie pogryzło. Zabawa polegała na tym, że
• 1:02:27
  przewodnicy prowadzili nas do miejsc, gdzie potencjalnie mogą
• 1:02:30
  być zwierzęta. Wiadomo, że najczęściej gromadzą
• 1:02:34
  się one blisko wody. Ochroniarze szli tak jeden z
• 1:02:37
  przodu, my w środku, a drugi zamykał kolumnę.
• 1:02:41
  Oczywiście mieli naładowaną broń.
• 1:02:42
  Cały czas kontrolowali tempo, a myśmy zmieniali się, idąc za
• 1:02:45
  nimi. Byłem bezpośrednio za
• 1:02:47
  ochroniarzem, gdy ten w pewnym momencie dał znak, że mamy być
• 1:02:50
  cicho. Przechodziliśmy obok zarośli i
• 1:02:53
  mieliśmy je obejść dookoła, aby dotrzeć na drugą stronę
• 1:02:57
  niewielkiego strumienia płynącego.
• 1:02:59
  Pośrodku potężnego koryta wyschniętej rzeki nagle zzarośli
• 1:03:03
  wyskoczyła lwica. Oczyma wyobraźni widziałem ją na
• 1:03:06
  sobie, jak o tym teraz pomyślę, to mam dreszcze, wyskoczyła tak
• 1:03:11
  nagle, że żaden z naszych ochroniarzy nie był w stanie
• 1:03:14
  zareagować. Znajdowała się jakieś 5 m ode
• 1:03:17
  mnie. Życie chyba uratował mi lew,
• 1:03:19
  który pojawił się gdzieś w oddali i zaryczał lwica w tym
• 1:03:22
  wyskoku wykonała zwrot i pobiegła w zarośla.
• 1:03:25
  Najprawdopodobniej nie rzuciła się na mnie, bo w zaroślach były
• 1:03:28
  2 małe lwiątka, których broniła, czy też odwracała naszą uwagę.
• 1:03:32
  Mieliśmy jeszcze historię z nosorożcem.
• 1:03:34
  Pojawił się nagle jakieś 50 m przed nami ochroniarz.
• 1:03:37
  Wyjaśnił, że nosorożce słabo widzą, ale mają bardzo dobry
• 1:03:41
  słuch. Rzucił w bok jakiś konar, aby
• 1:03:43
  pokazać nam siłę tego zwierzęcia.
• 1:03:45
  To był widok, który na długo zapamiętam.
• 1:03:47
  Nosorożec ruszył w kierunku, z którego dobiegł go hałas.
• 1:03:51
  Na trasie tego biegu ani jedno drzewo nie pozostało całe łamał
• 1:03:54
  i niszczył wszystko, co napotkał po drodze, a za tym dużym
• 1:03:58
  pobiegł jeszcze mały nosorożec, więc znowu mieliśmy szczęście.
• 1:04:02
  Na tym safari spędziliśmy 3,5 dnia, każdy z nich był
• 1:04:05
  wspaniałą, a zarazem niebezpieczną przygodą.
• 1:04:08
  Świat dzikiej przyrody. Spotkanie z dzikim zwierzęciem.
• 1:04:11
  Uświadomiłem jej, jacy jesteśmy bezbronni.
• 1:04:14
  Myślę o ryczącym w naturze lwie do dziś przyprawia mnie o
• 1:04:17
  dreszcze, hipopotamy, słonie, choć wydają się niezgrabne, są
• 1:04:21
  bardzo niebezpieczne i naprawdę szybkie, a to było przed
• 1:04:24
  biegiem. Czy po biegu po biegu mieliśmy
• 1:04:26
  ze sobą srebrne medale? No w jaki sposób?
• 1:04:29
  W trakcie wypraw chroniliście się przed chorobami wirusami?
• 1:04:32
  Na szczęście w mojej ekipie jest kilku lekarzy, którzy mając
• 1:04:36
  świadomość zagrożeń, badają ten temat dość dobrze. w RPA
• 1:04:40
  istniało zagrożenie zakażeniem wirusem ebola, zaszczepiliśmy
• 1:04:43
  się i uważaliśmy. To co i z czego pijemy w trakcie
• 1:04:47
  wyprawy zażywaliśmy tabletki, a po powrocie do domu również
• 1:04:52
  Afrykę udało się przetrwać w zdrowiu.
• 1:04:54
  Gorzej przeżyłem wyjazd do Kambodży, a dokładniej mówiąc
• 1:04:57
  powrót przez 8 dni miałem duże problemy żołądkowe.
• 1:05:00
  Reszta ekipy przed podróżą do Kambodży była w Tajlandii i
• 1:05:03
  zaszczepiła się przeciw tym wszystkim chorobom.
• 1:05:06
  Ja niestety z nimi nie pojechałem i dlatego zapomniałem
• 1:05:09
  się zabezpieczyć. Dopiero w samolocie zapytałem
• 1:05:11
  Jacka, czy ma jakieś tabletki, mocno się skrzywił, kiedy
• 1:05:14
  okazało się, że jeszcze się nie szczepiłem.
• 1:05:16
  Byłem z tego powodu w nieustannym stresie.
• 1:05:19
  Starałem się unikać dotykania czegokolwiek, podwójnie uważałem
• 1:05:22
  na to, co jem i co piję. Dopiero w samolocie zapytałem
• 1:05:25
  Jacka, czy ma jakieś tabletki? Mocno się zdziwił, kiedy okazało
• 1:05:29
  się, że się nie zaszczepiłem. Byłem z tego powodu w
• 1:05:31
  nieustannym stresie. Starałem się unikać dotykania
• 1:05:34
  czegokolwiek podwójnie uważałem na to, co jem i co pije, a i tak
• 1:05:38
  nie udało mi się ustrzec. A gdzie odbywał się bieg?
• 1:05:41
  Byliśmy w angkor w słynnym kompleksie świątyń największym
• 1:05:44
  zabytku religijnym na świecie podczas 100
• 1:05:47
  dwudziestoośmiokilometrowego biegu zwiedziliśmy cały teren
• 1:05:50
  tej dwunastowiecznej stolicy imperium khmerów.
• 1:05:53
  Skoro musieliście uważać na to, co jecie i pijecie, to jak
• 1:05:56
  wyglądały wasze posiłki, gdzie się stołowaliście?
• 1:06:00
  Ja musiałem uważać podwójnie, więc próbowałem miejscowych
• 1:06:02
  specjałów typu żaby. Brzmi je, staraliśmy się
• 1:06:05
  przynajmniej raz dziennie jeść w restauracji, która podawała
• 1:06:09
  europejskie jedzenie. Logistycznie takie wyjazdy nie
• 1:06:11
  należą do najłatwiejszych. No na szczęście twoja historia
• 1:06:15
  pokazuje, że biegając w najodleglejszych i najbardziej
• 1:06:17
  nieprzystępnych miejscach na ziemi można wszystko
• 1:06:20
  zorganizować i do tego świetnie się bawić.
• 1:06:23
  No tak, zgadza się to nie tylko kwestia organizacji, ale też
• 1:06:26
  ludzi i przede wszystkim chęci Poznania czegoś nowego
• 1:06:29
  przeżycia, przygody. Życie jednak pokazuje, że
• 1:06:32
  wszystkiego nie da się przewidzieć.
• 1:06:34
  W himalajach braliśmy tabletki mające uchronić nas przed
• 1:06:37
  skutkami choroby wysokościowej. Mimo że Jacek pilnowałbyśmy
• 1:06:40
  brali je regularnie, choroba dopadła jego syna na wysokości
• 1:06:44
  ponad 6000 m. My z Jackiem cały czas się
• 1:06:47
  przemieszczaliśmy, a on pozostawał w zasadzie w jednym
• 1:06:50
  miejscu, kiedy dostał zawrót głowy i krwotoków z nosa.
• 1:06:53
  Byliśmy zmuszeni zejść jakieś 300 400 m.
• 1:06:56
  Aby złagodzić skutki tej choroby podczas noclegów na wysokości
• 1:06:59
  3,5 1000 m. Zdarzało się, że bałem się
• 1:07:02
  zasnąć. Brakowało mi powietrza pomimo
• 1:07:05
  brania tabletek w trakcie tego himalajskiego biegu przez około
• 1:07:09
  78 km. Wędrowało się cały czas pod góra
• 1:07:13
  z 2200 x 5600 m nad poziomem morza.
• 1:07:17
  Droga, po której odbywał się wyścig, jest czynna tylko 2
• 1:07:20
  miesiące w roku, a w pozostałe niestety zasypana śniegiem
• 1:07:24
  błotem i czym tylko można. Podejrzewam, że ten odcinek tak
• 1:07:27
  nie wyeksploatował, że zużyłem cały tlen, jaki miałem w
• 1:07:31
  mięśniach na zbiegu zamiast biec, po prostu szedłem.
• 1:07:35
  Czy na takie wyprawy najchętniej wybierasz się właśnie z Jackiem?
• 1:07:39
  Tak, rozumiemy się bez słów, rozmawiamy tylko wtedy, kiedy
• 1:07:42
  trzeba podział w naszym mini teamie jest taki, że ja Jestem
• 1:07:45
  od taktyki, a doktor od logistyki on nadaje tempo, a ja
• 1:07:49
  muszę go temperować. Jakie wymogi trzeba spełnić, by
• 1:07:52
  wystartować w tak ekstremalnym biegu?
• 1:07:55
  Drużynę tworzyliśmy Jacek i ja jako zawodnicy oraz support,
• 1:07:59
  czyli ktoś miejscowy i nasz zaufany człowiek.
• 1:08:02
  Mieliśmy do dyspozycji samochód, którym przemieszczał się support
• 1:08:05
  i nasz ekwipunek biegliśmy. W pewnym momencie poczułem się
• 1:08:09
  zmęczony i stwierdziłem, że muszę się przespać.
• 1:08:11
  Doktor uznał, że da radę i kontynuował bieg, zanim ruszył
• 1:08:15
  samochód ze mną. Został support, gdy po
• 1:08:17
  przebudzeniu ruszyłem dalej, ujrzałem nasz samochód z
• 1:08:20
  doktorem śpiącym w najlepsze. Tak to już jest na tych biegach
• 1:08:24
  poza zmęczeniem, które dopada nas kiedy indziej.
• 1:08:26
  Uzupełniamy się doskonale. Jacek jest dynamiczny i szybszy
• 1:08:30
  ode mnie, ale za to ja Jestem bardziej wytrzymały.
• 1:08:32
  On dobrze zbiega, ale jest słabszy odemnie na podejściach
• 1:08:36
  trudno przejść obojętnie wobec twoich osiągnięć wyników.
• 1:08:40
  Miałeś potencjał na zawodowce na zawodowstwo było już za późno.
• 1:08:43
  Zresztą w tamtych czasach nie było takich pieniędzy w sporcie,
• 1:08:46
  a w bieganiu to już w ogóle teraz jest w tym słabo.
• 1:08:49
  Musiałem pracować zawodowo, żeby utrzymać rodzinę i móc
• 1:08:52
  realizować swoje plany, marzenia i pasje biegowe.
• 1:08:55
  Bieganie traktowałem jako wyzwanie jako coś, co powoduje,
• 1:08:57
  że będę się ze sobą lepiej. Czuł jako formę oczyszczenia nie
• 1:09:01
  tylko ciała, ale też duszy. Z biegów wracałem zawsze taki
• 1:09:04
  jakoś lżejszy, odmieniony. A czy twoje wyniki były takim
• 1:09:08
  motorem napędowym do jeszcze lepszych osiągnięć?
• 1:09:10
  Wiesz co, nigdy nie byłem ich koneserem.
• 1:09:13
  Wyniki przychodziły, ponieważ trenując starałem się dorównać
• 1:09:16
  ludziom, z którymi rywalizowałem, a nawet ich
• 1:09:18
  przegonić. Byli to oczywiście.
• 1:09:20
  Koledzy z mojej kategorii wiekowej z różnych okresów
• 1:09:23
  mojego biegania. Wiedziałem, że jak z nimi
• 1:09:25
  powalczę, to mam szansę wspiąć się wyżej na drabince wynikowej.
• 1:09:29
  Niestety, w pewnym momencie technologia zabiła we mnie ducha
• 1:09:32
  rywalizacji. Wprowadzono czasy netto i
• 1:09:34
  brutto. Ciężko było mi się pogodzić z
• 1:09:37
  tym, że wygrywając z kimś na mecie, przegrywałem z nim w
• 1:09:39
  wynikach. Kiedyś tego nie było, wszyscy
• 1:09:42
  startowali razem, a to gdzie się ustawiłeś, to już był twój
• 1:09:46
  kłopot, skoro z kimś wygrywasz, wyprzedzasz go, to znaczy, że
• 1:09:50
  jesteś lepszy i tyle. Problem dużej ilości uczestników
• 1:09:53
  rozwiązywano w ten sposób, że startowali z różnych kierunków i
• 1:09:55
  dopiero gdzieś na czwartym lub piątym kilometrze łączyli się w
• 1:09:59
  jeden ciąg. Uważam, że to było uczciwsze, a
• 1:10:02
  rywalizacja w trakcie biegu, widząc przed sobą biegacza i
• 1:10:05
  znając własne możliwości, zawsze starałem się go wyprzedzić.
• 1:10:08
  Bywało tak i koledzy dobrze o tym wiedzieli, że jeżeli nie
• 1:10:11
  uciek. Na początku to końcówkę mogą
• 1:10:13
  przegrać dzięki judo. Miałem dość silne nogi i w
• 1:10:17
  końcówce potrafiłem. Wiele z nich wyciągnąć biegłem
• 1:10:20
  do końca w trupa starałem się nie odpuszczać rywalizacji, czy
• 1:10:24
  to z kolegą, czy z czasem. Dlaczego dowiedziałeś się o
• 1:10:27
  sobie i o innych, biegając, ucząc się siebie, uczymy się
• 1:10:31
  innych, myślimy, więc to znaczy, że cały czas się rozwijamy.
• 1:10:35
  Musimy być otwarci na nowe bodźce treningowe, na zmiany
• 1:10:38
  trybu życia. Bieganie rozwija społecznie,
• 1:10:42
  spotykamy się wspólnie, trenujemy, rozmawiamy,
• 1:10:44
  wymieniamy doświadczenia. Wraz z grupą przyjaciół
• 1:10:48
  pasjonatów biegania, tworzymy zgrany.
• 1:10:50
  Team gotowe na różne ciekawe wyzwania biegowo podróżnicze
• 1:10:54
  lubię te nasze spotkania, zwłaszcza, że trwają już od lat
• 1:10:57
  ludzie, którzy próbują do naszego teamu dołączyć, albo się
• 1:11:00
  dostosują, albo. Odchodzą, spotykamy się na
• 1:11:03
  różnych biegach, czy to ogólnodostępnych, czy na
• 1:11:05
  imprezach zamkniętych tylko dla zaproszonych.
• 1:11:08
  Są to w większości maratony koleżeńskie.
• 1:11:10
  Doświadczenia z biegów siła, która się w nas wyzwala,
• 1:11:13
  pozwalają łatwiej rozwiązywać problemy dnia codziennego.
• 1:11:16
  Możemy to przenieść na życie zawodowe rodzinne.
• 1:11:19
  Warto jednak pamiętać, że bieganie też trochęłechce naszą
• 1:11:22
  próżność. Mnie osobiście bieganie nauczyło
• 1:11:25
  pokonywania własnych słabości i otwartości na ludzi.
• 1:11:28
  Czy uważasz, że bieganie może służyć jako terapia?
• 1:11:31
  No oczywiście ludzie chodzą do psychologów psychoanalityków po
• 1:11:35
  to aby ich ktoś wysłuchał, leczą w ten sposób swoją duszę.
• 1:11:39
  My dzięki bieganiu i spotkaniom z ludźmi podobnymi do nas nie
• 1:11:43
  potrzebujemy już nigdzie chodzić.
• 1:11:45
  No chyba że do fizjoterapeuty, żeby nas poskładał po kontuzji.
• 1:11:49
  Jak ciało jest o k. To i z duszą wszystko w porządku
• 1:11:51
  i na odwrót, jesteśmy jednością. Tak to widzę jak rodzina i
• 1:11:56
  znajomi zareagowali na twoje bieganie na zmianę trybu życia.
• 1:11:59
  Dla mnie życie rodzinne było priorytetem.
• 1:12:02
  Treningi ustawiałem tak, żeby nie kraść rodzinie.
• 1:12:04
  Czasu często trenowałem po godzinie 22:00, kiedy córki już
• 1:12:08
  spały. Jak dzieciaki podrosły, to
• 1:12:10
  łączyłem ich zajęcia pozaszkolne z bieganiem.
• 1:12:12
  Nie przypominam sobie jakichś ostrych starć rodzinnych na tym
• 1:12:15
  tle, natomiast grono moich znajomych i przyjaciół, w którym
• 1:12:19
  się obracałem, było związane ze sportem, więc raczej mi
• 1:12:22
  kibicowali, wspierali. A twoi szefowie?
• 1:12:25
  Pracownicy znają mnie wiedzą, że uwielbiam biegać, być może mi
• 1:12:29
  kibicują. Jeździłeś na zawody z rodziną?
• 1:12:31
  Na zawody raczej nie, ale był taki czas, że dużo razem
• 1:12:34
  chodziliśmy po górach, córki ze mną jeździły, dopóki nie zaczęły
• 1:12:38
  dorastać i podążać własnymi ścieżkami podczas tych wyjazdów.
• 1:12:41
  Ja rano szedłem biegać, a później razem pokonywaliśmy
• 1:12:44
  górskie szlaki. Żona natomiast nie jeździła ze
• 1:12:47
  mną, uważała, że mamy nasz świat biegowy swoje tematy i ona się w
• 1:12:51
  ten świat nie wpisała. Ona nie biega i te tematy jej
• 1:12:54
  nie interesują. Od dłuższego już czasu spędzamy
• 1:12:57
  urlop osobno. Uważam, że jest to zdrowa
• 1:12:59
  relacja i nam to nie przeszkadza.
• 1:13:01
  Dowodem niech będzie fakt, że jesteśmy już 44 lata po ślubie,
• 1:13:05
  czyli bieganie i cała jego otoczka nigdy nie stały się
• 1:13:08
  priorytetem, a wręcz całym twoim światem.
• 1:13:10
  Moja żona nigdy nie dała mi do zrozumienia, że poświęcam
• 1:13:13
  bieganiu za dużo czasu. Oczywiście starałem się
• 1:13:16
  równoważyć życie rodzinne i pasje.
• 1:13:19
  Pewnie zdarzały się jakieś przegięcia z mojej strony, ale
• 1:13:21
  na szczęście do dziś biegam i mam żonę, więc chyba nie jest aż
• 1:13:24
  tak źle. Teraz bardziej troska idzie od
• 1:13:27
  moich córek, a ma to związek z moim wiekiem.
• 1:13:29
  Uważają, że powinienem troszeczkę przystopować.
• 1:13:32
  Martwią się o moje zdrowie. Ja jednak Jestem świadomy
• 1:13:34
  swojego wieku i dlatego kontroluję stan zdrowia.
• 1:13:37
  Badania serca robię w miarę regularnie.
• 1:13:40
  Staram się na siebie uważać. Miałem założony holter, miałem
• 1:13:43
  echo serca. Lekarz twierdzi, że wyniki jak
• 1:13:46
  na mój wiek są bardzo dobre, a nawet ponadprzeciętne, niemniej
• 1:13:50
  zalecił zmniejszenie tempa. Opowiedz proszę, jak wygląda
• 1:13:54
  twój przeciętny dzień, jako osoba wciąż pracująca i to na
• 1:13:57
  pełen etat od siódmej do piętnastej planuję swoje
• 1:14:00
  treningi po pracy, w weekendy staram się robić dłuższe
• 1:14:03
  wybiegania albo biegnę w zawodach.
• 1:14:06
  Dużo trenujesz różnie. Raz mniej raz więcej generalnie
• 1:14:09
  biegałem i biegam dużo. Pamiętam, że na pięćdziesiąte
• 1:14:12
  urodziny chciałem sam sobie coś udowodnić i przebiec w ciągu
• 1:14:15
  miesiąca 1000 km udało mi się nabiegać 1007, ale 2 miesiące
• 1:14:20
  później już nie biegałem. Zajechałem się tak, że moje
• 1:14:23
  stawy były dosłownie suche, wytarte.
• 1:14:25
  Zniszczyłem się, jak to się mówi w świecie biegowym regeneracja
• 1:14:29
  trwała 2 miesiące, a po 5 miesiącach treningu przebiegłem
• 1:14:33
  100 km w czasie 7 28 w tym czasie nie pracowałem, ale też.
• 1:14:38
  Było tak, że biegałem 2 razy dziennie przez 30 dni biegłem
• 1:14:42
  dzień w dzień z różną intensywnością.
• 1:14:44
  W sobotę i niedzielę robiłem więcej kilometrów.
• 1:14:46
  Zostało mi to zresztą do dziś w tygodniu 2 treningi po około 20
• 1:14:50
  km każdy w soboty 30 40 no i w niedzielę powtórka z soboty, ale
• 1:14:56
  też nie jest tak, że ja coś muszę jak mi się nie chce to nie
• 1:14:59
  wychodzę i tyle biegam. Góra 4 razy w tygodniu, a
• 1:15:02
  przeważnie 3. A jak spędzasz urlop wolne dni?
• 1:15:05
  Jak już wspomniałem, urlop spędzam w górach w Tatrach
• 1:15:08
  raczej. Po szlakach niż biegając, staram
• 1:15:11
  się, żeby był to czas spokoju, relaksu jest tam wtedy
• 1:15:14
  organizowany tatra fest bieg, w którym zazwyczaj uczestniczę,
• 1:15:17
  raz nawet nie ukończyłem tego biegu z powodu, co tu dużo
• 1:15:20
  mówić, słabości do kobiet o brzmi interesująco.
• 1:15:24
  Kontynuuj proszę, biegłem na samym końcu w pewnym momencie
• 1:15:27
  dogoniłem 2 sympatyczne dziewczyny.
• 1:15:30
  Nasza trójka biegła tak sobie razem.
• 1:15:32
  Później dołączyła kolejna dziewczyna i jakiś chłopak.
• 1:15:35
  Z czasem jednak kolejne osoby z naszej ekipy zaczęły się
• 1:15:37
  wykruszać morale spadło, gdy zeszliśmy do doliny
• 1:15:40
  chochołowskiej. Ja znając Tatry oceniłem, że z
• 1:15:44
  tego miejsca nie damy rady zmieścić się w limicie, ponieważ
• 1:15:46
  zostały nam tylko 3 godziny, a trasy jest na jakieś 4 i tym oto
• 1:15:50
  sposobem nie ukończyliśmy biegu ktobym zostawił dziewczyny
• 1:15:54
  wcześniej i pobiegł sam udało by mi się ukończyć, ale nie żałuję.
• 1:15:58
  To był pierwszy bieg, w którym sam zrezygnowałem z jego
• 1:16:01
  ukończenia, a inne, których nie ukończyłeś grossglockner w
• 1:16:04
  Austrii. Przecudny wiek, ale bardzo
• 1:16:07
  trudny i wymagający. Dwukrotnie byłem zdejmowany z
• 1:16:09
  trasy ze względu na warunki pogodowe.
• 1:16:12
  Dystans biegu to 108 km. Raz zdjęto nas na
• 1:16:15
  dziewięćdziesiątym szóstym. A co się stało?
• 1:16:18
  Załamanie pogody była noc, było bardzo źle, temperatura mocno
• 1:16:22
  spadła, nasze organizmy totalnie się wyziębiły, biegłem wtedy z
• 1:16:26
  kolegą przemkiem z Warszawy. Nogi nie chciały już
• 1:16:28
  współpracować z głową dobiegliśmy do potoku, gdzie
• 1:16:31
  miał być mostek. Okazało się, że jest zerwany.
• 1:16:34
  W głowie zaczęły pojawiać się obawy, że motywowałem sam siebie
• 1:16:38
  do zdrowego, pozytywnego myślenia.
• 1:16:40
  Pamiętam, że mówiłem sobie, żeby przed śmiercią zachowywać się
• 1:16:43
  godnie, o przejściu na drugą stronę potoku nie było mowy.
• 1:16:47
  Nie wiedzieliśmy, jak jest głęboko.
• 1:16:48
  Zresztą to była już rwąca rzeka, to mety mieliśmy zaledwie 12 km
• 1:16:53
  w dół. Tak niewiele wcześniej na trasie
• 1:16:55
  spotkaliśmy ratowników, którzy obstawiali bieg.
• 1:16:58
  Wróciliśmy do nich i usłyszeliśmy, że organizator
• 1:17:00
  przerwał bieg z powodu utraty łączności.
• 1:17:03
  Zostaliśmy w ich namiocie, przebraliśmy się i zawinęliśmy w
• 1:17:06
  folię NRCI zasnęliśmy. Ratownicy co jakiś czas nas
• 1:17:10
  budzili. Pewnej chwili usłyszałem, że
• 1:17:12
  będą nas ewakuować statkiem. Wydało mi się to bardzo dziwne,
• 1:17:15
  bo przecież byliśmy w górach. Skąd tu statek?
• 1:17:18
  Zacząłem podejrzewać, że to halucynacje.
• 1:17:20
  Po jakimś czasie usłyszałem komunikat, że statek nie
• 1:17:22
  przepłynie, bo jest burza. Wtedy tak naprawdę się
• 1:17:25
  przeraziłem, że coś jest nie tak z moją głową.
• 1:17:28
  W końcu obudzono całą naszą czwórkę, jacyś ludzie dali nam
• 1:17:31
  linę, kazali wyjść z namiotu i zaczęli nas prowadzić.
• 1:17:34
  Dotarliśmy do miejsca, gdzie stała motorówka, kazali do niej
• 1:17:37
  wejść. Kształtem przypominała trumienkę
• 1:17:40
  i tak się też zachowywała, gdy nabierała wody.
• 1:17:43
  Nasze przerażenie sięgało zenitu.
• 1:17:45
  Ciemna noc, zimno, mokro, zmęczenie.
• 1:17:48
  Wszystko to powodowało, że baliśmy się, że powstanę do tej
• 1:17:52
  wody nie mieliśmy żadnych szans na ratunek.
• 1:17:54
  Ile czasu byśmy w tej wodzie wytrzymali?
• 1:17:56
  10 15 koszmar trwał kilka minut, aż w końcu udało się uruchomić
• 1:18:01
  silnik. To był najtrudniejszy moment w
• 1:18:03
  moim życiu. Jak się okazało, to było
• 1:18:06
  jezioro, które zasilało elektrownię wodną znajdującą się
• 1:18:09
  1000 m niżej gross blocknera. Próbowałeś ukończyć dwukrotnie.
• 1:18:14
  Co się wydarzyło za drugim razem, gdy po raz drugi
• 1:18:16
  wystartowałem w rozklotnerze? Pogoda znowu pokrzyżowała plany
• 1:18:20
  okiełznanie wyższych gór wymaga też odrobiny szczęścia.
• 1:18:24
  Mnie jak widać go zabrakło. Za drugim razem udało się
• 1:18:27
  przynajmniej zwiedzić elektrownię wodną w kaprun ten,
• 1:18:30
  o której była mowa wcześniej niesamowita budowla to
• 1:18:33
  zwiedzanie znalazło się w pakiecie jako rekompensa.
• 1:18:36
  Przerwany bieg rok wcześniej mam jeszcze taką historyjkę związaną
• 1:18:39
  z tym moim pierwszym gross krotnerem po 3 dniach od powrotu
• 1:18:43
  do Polski zadzwonił telefon nie odebrałem, bo nie miałem numeru.
• 1:18:47
  Po jakimś czasie otrzymałem SMSO treści, cześć, to ja Kasia
• 1:18:51
  spaliśmy razem w namiocie. Okazało się, że była to
• 1:18:54
  dziewczyna spod Poznania, z którą dzieliłem namiot.
• 1:18:56
  Po zdjęciu nas z trasy przyjaźnimy się do dziś, w jaki
• 1:18:59
  sposób finansujesz swoje wyjazdy?
• 1:19:01
  Zawsze odpowiadam na to pytanie uczciwie, że wszystkie wyjazdy
• 1:19:04
  biegowo podróżnicze są sponsorowane.
• 1:19:06
  Z budżet domowy, rodzinny kiedyś próbowałem to policzyć, wyszła
• 1:19:11
  ogromna suma. Sam wyjazd na saharę na maraton
• 1:19:14
  piasków to było około 20000 zł. Myślę, że wszystkie wyjazdy to
• 1:19:19
  kwota grubo ponad 200000. O dziwo, wyjazdu RPA był
• 1:19:22
  stosunkowo niedrogi. Najdrożej oczywiście wychodzą
• 1:19:25
  loty, czasami szef mnie wspierał finansowo, na przykład oferując
• 1:19:29
  zastrzyk gotówki na wyjazd na spartatlon.
• 1:19:31
  Zdarzało się, że dostawałem dofinansowanie z Urzędu Miasta
• 1:19:34
  Kołobrzeg, ale były to niewielkie kwoty.
• 1:19:37
  Niestety bieganie nie jest sportem widowiskowym jak piłka
• 1:19:40
  nożna czy skoki narciarskie, więc nikt na biegaczy nie
• 1:19:43
  stawia. Tylko na tych, którzy promują
• 1:19:45
  miasto, a przecież co wielokrotnie powtarzałem i co
• 1:19:47
  zawsze będę mówił. My biegacze też możemy być
• 1:19:50
  ambasadorami swoich miast. Kiedy w 2013 roku wręczano mi
• 1:19:55
  nagrodę prezydenta miasta konik kołobrzeski w swoim stylu trochę
• 1:19:59
  obcesowo oświadczyłem, że tej nagrody spodziewałem się, że w
• 1:20:02
  2004, kiedy jako pierwszy kołobrzeganin przebiegłem
• 1:20:06
  spartatlon, chciałem być nagrodzony za coś.
• 1:20:10
  Za czyn, a oni dali mi nagrodę za całokształt.
• 1:20:13
  Powiedziałem, że jeszcze nie umieram, a na nagrodę czekam 10
• 1:20:15
  lat. Byłem trzykrotnie do niej
• 1:20:17
  nominowany. Pytano mnie później, czemu tak
• 1:20:20
  powiedziałem. Cóż, po prostu tak mam.
• 1:20:22
  Jestem szczery, czasami aż do bólu.
• 1:20:25
  A jak przygotowujesz się logistycznie do swoich wyjazdów?
• 1:20:28
  Czy planujesz to szczegółowo prawdziwy ultras radzi sobie sam
• 1:20:32
  od zawsze. Tak uważam przez część
• 1:20:35
  środowiska takie stanowisko jest mocno krytykowane i
• 1:20:37
  nieakceptowane. Po prostu uważam, że biegacze
• 1:20:39
  powinni korzystać tylko z tego, co jest na punktach i jeżeli
• 1:20:43
  organizator nie wymaga specjalistycznego supportu, to
• 1:20:46
  nie powinno go być. Szanuję wyniki dokonania, ale
• 1:20:49
  uważam, że pieniądze je tylko wypaczają i niszczą.
• 1:20:52
  Kocha sportu, pieniądze, sponsorzy to fałszywa przewaga,
• 1:20:55
  która nie wynika z wysiłku i treningu.
• 1:20:57
  Mając więcej pieniędzy, jesteś w stanie zapłacić za support pełną
• 1:21:00
  opiekę medyczną. Rehabilitację możesz w
• 1:21:03
  komfortowych warunkach wypocząć przed biegiem kupić czy dostać
• 1:21:06
  odżywki? Ja na biegach korzystam tylko z
• 1:21:08
  tego, co daje mi organizator, niczego nie planuje z
• 1:21:11
  odżywianiem i całą resztą przed startem przede wszystkim nie
• 1:21:15
  zjadam się stresem, nie umartwiam się, skupiam się na
• 1:21:18
  tym, co mam do wykonania i słucham swojego organizmu.
• 1:21:21
  Jeżeli w trakcie biegu wychodzi, że nie Jestem w stanie czegoś
• 1:21:23
  zrealizować, to nie dążę do tego za wszelką cenę.
• 1:21:26
  Chodzi tu głównie o założenia czasowe.
• 1:21:28
  A co z taktyką? Moja taktyka zawsze wynikała z
• 1:21:31
  przygotowania, ale chodziło przede wszystkim o tym, żeby nie
• 1:21:34
  wyjechać się na początku. Znałem swój organizm, nie
• 1:21:37
  forsowałem go, jeżeli wiedziałem, że Jestem
• 1:21:39
  przygotowany na tempo. 4 minuty na kilometr to tak biegłem, ale
• 1:21:44
  nie ryzykowałem już biegu na 3 50 minut na kilometr.
• 1:21:48
  Przez to pewnie nigdy nie pobiegłem na 100%.
• 1:21:50
  Zawsze miałem rezerwę komfort po dobiegnięciu do mety.
• 1:21:53
  Co uważasz za najważniejsze w przygotowaniach do biegów ultra?
• 1:21:57
  Zdałem swój organizm, nie forsowałam go, jeżeli
• 1:21:59
  wiedziałem, że Jestem przygotowany na tempo 4 minuty
• 1:22:02
  na kilometr to tak biegłym, ale nie ryzykowałem już biegu na 3
• 1:22:05
  50. Przez to pewnie nigdy nie
• 1:22:08
  pobiegłem na 100%. Zawsze miałem rezerwę, jakiś
• 1:22:11
  komfort po dobiegnięciu do mety. Co uważasz za najważniejsze w
• 1:22:15
  przygotowaniach do biegów ultra? Najważniejsze jest przygotowanie
• 1:22:19
  głowy do pokonania takich dystansów.
• 1:22:21
  Trzeba ją wytrenować i wzmacniać tak samo jak mięśnie.
• 1:22:24
  Jeżeli głowa będzie słaba, to nawet najmniejsza niedogodność
• 1:22:27
  będzie stanowiła barierę nie do pokonania.
• 1:22:29
  Biegając ultra. Musimy być przygotowani naprawdę
• 1:22:32
  na bardzo wiele, jadąc na przykład na bajkę o maraton.
• 1:22:35
  Oczywiście wiemy, że będzie zimno, w końcu jest to bieg po
• 1:22:38
  zamarzniętym jeziorze. Ale że będzie minus 35 ° tego
• 1:22:43
  się nie spodziewasz. Trzeba to wytrzymać.
• 1:22:45
  To samo jest w górach. Pogoda potrafi zweryfikować
• 1:22:48
  każdego, jak bieganie wpłynęło na ciebie na twoje podejście do
• 1:22:52
  życia, sposób myślenia, podejście do ludzi do problemów.
• 1:22:55
  Każdy wyjazd, każdy start, staram się sprowadzić również do
• 1:22:58
  sfery duchowej, a nie tylko fizycznej.
• 1:23:00
  Staram się chłonąć atmosferę, klimat ludzi, przebywanie z
• 1:23:04
  innymi działa na mnie kojąco, nocne rozmowy, spotkania to
• 1:23:08
  wszystko powoduje, że bieganie nabiera innego wymiaru.
• 1:23:11
  Z moją ekipą widuje się kilka razy do roku na różnych biegach.
• 1:23:14
  Razem je przeżywamy, cieszymy się, a niekiedy podnosimy na
• 1:23:17
  duchu, wszyscy biegamy i lubimy przygody takie jak na przykład
• 1:23:20
  bieg w Kambodży. Na miejscu wynajmujemy auto.
• 1:23:23
  Mamy opracowany Plan i dzięki temu dużo zwiedzamy.
• 1:23:26
  A kto się tym wszystkim zajmuje nasi doktorzy?
• 1:23:30
  Zawsze się śmieje, że oni na dyżurach mają najwięcej czasu na
• 1:23:32
  takie rzeczy, a tak na poważnie to sprawdzamy ofert biur podróży
• 1:23:36
  czytamy. Przewodniki i dzięki temu
• 1:23:38
  powstaje Plan. Czasami organizator biegu coś
• 1:23:41
  jeszcze oferuje samoloty bukujemy sobie sami tak samo
• 1:23:44
  hotele to naprawdę nie jest trudne sprawa jedzenia
• 1:23:47
  rozwiązujemy w ten sposób, że do jednej kupki wrzucamy na
• 1:23:50
  przykład po 100 $ i za to kupujemy.
• 1:23:53
  Dzięki temu uczymy się siebie nawzajem życia w grupie, w
• 1:23:56
  społeczności dzielenia się upadkami, wzlotami sukcesami
• 1:23:59
  porażkami. Uwierz, że to przenosi się na
• 1:24:02
  całe życie osobiste i zawodowe. O wiele lepiej potrafi się
• 1:24:05
  odnaleźć w kontaktach międzyludzkich, na stopie
• 1:24:07
  zawodowej. Dzięki bieganiu i wszystkiemu,
• 1:24:10
  co z nim jest związane, naprawdę można stać się lepszym
• 1:24:12
  człowiekiem, bardziej pozytywnym.
• 1:24:15
  Co sądzisz na temat biegania tak zwanego wolnościowego?
• 1:24:19
  Robienia tras przemierzania szlaków na własną rękę.
• 1:24:21
  Ten temat coraz częściej pojawia się w prasie poświęconej
• 1:24:24
  tematyce ultra. Uważam, że w dzisiejszych
• 1:24:26
  czasach. Kiedy ceny biegów biją rekordy
• 1:24:28
  wysokości, a komercjalizacja imprez sposowa się coraz dalej,
• 1:24:32
  jest to temat wart przemyślenia przez każdego, kto lubi
• 1:24:35
  wyzwania. Oczywiście wszystko w granicach
• 1:24:37
  rozsądku i przy zachowaniu środków bezpieczeństwa.
• 1:24:40
  A powiedz, potrafisz nic nie robić tak po prostu leniuchować,
• 1:24:43
  nie biegać, nie jeździć rowerem, nie tylko potrafię, ale nawet
• 1:24:47
  uważam, że jest to bardzo wskazane regeneracja,
• 1:24:50
  odpoczynek, reset głowy od biegania, treningów, planowania
• 1:24:53
  kolejnych wypraw. Bo jej nic nie robienie polega
• 1:24:56
  na tym, że nie biegam, nie Jestem dynamiczny w tym czasie,
• 1:24:58
  ale też nie siedzę i nie patrzę w sufit.
• 1:25:00
  Zwykle dużo czytam, reset jest dla mnie dobry, ale nie na długo
• 1:25:04
  po jakimś czasie zaczyna mnie nosić jak nie biegam tak ze 3
• 1:25:08
  dni zaczynam się czuć ze sobą źle, no chyba że mam kontuzję,
• 1:25:11
  wtedy Jestem w stanie sobie to wytłumaczyć, a często borykałeś
• 1:25:14
  się z kontuzjami, raczej nie drobniejsze, oczywiście się
• 1:25:17
  zdarzają jak ku każdego biegacza z takich poważniejszych to raz
• 1:25:20
  zerwałem ścięgno achilled achillesa, ścigałem się
• 1:25:23
  samochodem po torze, noga mi się.
• 1:25:25
  Jakoś tak przekręciła i trach, no i ostatnia kontuzja mięśnia
• 1:25:28
  kulszowo goleniowego ten uraz spowodował, że nie pojechałem na
• 1:25:32
  Sparta. Kontuzja była na tyle poważna,
• 1:25:34
  że miałem problemy z chodzeniem po schodach.
• 1:25:37
  Przyznam, że było naprawdę źle. W jaki sposób z tego wyszedłeś?
• 1:25:40
  Tak naprawdę to dzięki przerwie od biegania odpocząłem
• 1:25:43
  zregenerowałem się i przemyślałem sobie pewne rzeczy.
• 1:25:46
  Oczywiście stosowałem też różne zabiegi rehabilitacyjne, w tym
• 1:25:50
  taśmowanie zabiegi laserowe. Nie biegałem 2 miesiące, no to
• 1:25:53
  masz świetne zdolności regeneracyjne, regeneruje się
• 1:25:56
  bardzo szybko. W. 2019 roku na 3 tygodnie przed
• 1:26:00
  spartatlonem pojechałem na Baran ultra Trail na zbiegu podciąłem
• 1:26:04
  sobie nogę i upadłem. Bardzo boleśnie czułem, że coś
• 1:26:07
  jest nie tak, ale biegłem dalej, bo przecież nie takie rzeczy się
• 1:26:10
  wytrzymywało na 3 km przed metą zorientowałem się, że z tą nogą
• 1:26:14
  jest coś naprawdę niedobrze. W ogóle nie miałem depnięcia.
• 1:26:18
  Nie biegałem potem aż do samego Sparta plonu.
• 1:26:20
  Kiedy stanąłem na jego starcie, miałem nie swoją nogę, nie
• 1:26:23
  czułem jej tak jak zawsze, ale adrenalina zadziałała i jakoś
• 1:26:26
  ruszyłem. Czterdziestego kilometra na
• 1:26:29
  wąskiej drodze. Mijały się 2 samochody, zostałem
• 1:26:32
  delikatnie zepchnięty na bok i źle stanąłem.
• 1:26:34
  Poczułem ból, wiedziałem, że jest źle.
• 1:26:37
  Zaryzykowałem dalszy bieg, ale sytuacja się nie poprawiała.
• 1:26:40
  Miałem zejść już na osiemdziesiątym kilometrze w
• 1:26:42
  koryncie, jednak jakoś tak wyszło, że postanowiłem biec do
• 1:26:45
  setnego kilometra i tam zdecydować, co dalej nie było
• 1:26:49
  źle, więc dobiegłem do 100 dwudziestego czwartego
• 1:26:51
  kilometra. Znajoma graczynka zorganizowała
• 1:26:54
  mi masażystę, ten obejrzał mnie, wysłuchał, a potem przez 10
• 1:26:57
  sekund tak mocno. Zyskał któryś z głębokich
• 1:27:00
  mięśni, że się posikałem taki to był ból.
• 1:27:03
  Dostałem leki przeciwbólowe i pobiegłem dalej.
• 1:27:06
  Przebiegłem może 4 5 km i podjęłam decyzję, że kończę.
• 1:27:09
  Nie miało to sensu. Po powrocie do Kołobrzegu
• 1:27:12
  poszedłem na sor i przyznałem, że coś mi się stało z nogą
• 1:27:15
  zataiłem fakt, że było to już jakiś czas temu, zrobiono mi
• 1:27:19
  prześwietlenie, a że część tych lekarzy mnie znała, od razu się
• 1:27:22
  zorientowali, że to stara sprawa.
• 1:27:24
  Okazało się, że pękła mi kość strzałkowa i to dwukrotnie
• 1:27:27
  pierwsze pęknięcie było na biegu w górach.
• 1:27:30
  A poprawka w Grecji diagnoza zabolała równie mocno, jak ten
• 1:27:33
  grecki masaż. Zakaz biegania na 8 tygodni i
• 1:27:37
  wytrzymałeś a gdzie tam sn to był koniec Września, już na
• 1:27:40
  początku listopada pojechałem do edzia dudka, sn przebiegłem tam
• 1:27:44
  maraton w 5 30 pod górę. Całkiem fajnie mi szło, a na
• 1:27:47
  zbiegach oszczędzałem się sn, potem znowu nie biegałem przez
• 1:27:50
  miesiąc, teraz prawie rok później jest już całkiem dobrze,
• 1:27:53
  a nawet lepiej niż przed złamaniem udutka na maratonie
• 1:27:56
  jesteś regularnie, podobno jak na spartlonie edziu Dudek
• 1:27:59
  organizuje u siebie. Gdziechowicach bieg o nazwie
• 1:28:02
  beskidy maraton zawsze w listopadzie przyjeżdża tam wielu
• 1:28:05
  moich przyjaciół. To już taka stała impreza w moim
• 1:28:07
  kalendarzu biegowym. Edziu, Dudek to Góral z
• 1:28:10
  charakterem, baca, bo taką maksówkę jest twardym
• 1:28:13
  zawodnikiem i świetnym kompanem, choć wiele razy się ze sobą
• 1:28:17
  sprzeczaliśmy i to czasami tak ostro, że musieli nas godzić.
• 1:28:20
  Rozjemcy, to bardzo go lubię i szanuję, trzeba go naprawdę
• 1:28:23
  dobrze poznać, jest po prostu świetnym gościem.
• 1:28:25
  Czy jesteś przesądny? Masz jakieś rytuały
• 1:28:28
  przedstartowe? Niech za odpowiedź posłuży
• 1:28:30
  historia związana z. Biegiem z okazji
• 1:28:32
  siedemdziesiątej piątej rocznicy powstania miasta Gdynia, na
• 1:28:35
  który się spóźniłem pani w biurze zawodów?
• 1:28:37
  Poinformowała mnie, że został tylko numer 13, a ja na to, że
• 1:28:41
  go biorę dla mnie to bez różnicy numer to numer, jak nie
• 1:28:45
  wytrenuję mojego ciała i głowy, to choćbym miał najlepszy numer
• 1:28:48
  na świecie, niewiele Jestem w stanie zrobić.
• 1:28:51
  Przebiegłem w tym biegu jako trzeci open, używasz zegarków
• 1:28:54
  biegowych albo aplikacji w telefonie?
• 1:28:56
  Biegam ze zwykłym zegarkiem żadnym tam sportowym cudem
• 1:28:59
  techniki. Łamałem z nim trójki w
• 1:29:01
  maratonie, ale nie neguje gadżetów.
• 1:29:03
  Uważam, że pomagają, ale wszystko z głową one za nas nie
• 1:29:06
  pobiegną. Robotę trzeba zrobić samemu.
• 1:29:09
  A buty biegowe jak to się u ciebie zmieniało?
• 1:29:11
  Dawniej biegało się w tym, co było dostępne, czyli w
• 1:29:13
  trampkach, ewentualnie butach przywiezionych gdzieś z
• 1:29:16
  zagranicy, najczęściej z czechosłowacji i Niemiec.
• 1:29:19
  Obecnie od 25 lat Jestem wierny butom jednej Marki.
• 1:29:22
  Pasują mi do tego stopnia, że biegam w nich zarówno biegi
• 1:29:25
  górskie, jak i po asfalcie. Kiedyś nawet założyłem zupełnie
• 1:29:28
  nowe buty na maraton w pucku i nabiegałem 2 46 już nie
• 1:29:32
  kombinuję, nie zmieniam. Ćwierć wieku doświadczenia uczy
• 1:29:35
  i zobowiązuję do mądrych, przemyślanych ruchów.
• 1:29:38
  Wróćmy jeszcze do Sparta plonu. Powiedz ile razy startowałeś ile
• 1:29:42
  razy ukończyłeś ten kultowy bieg?
• 1:29:44
  Od 2004 roku startowałem 15 razy, ukończyłem 14 biegów z
• 1:29:49
  rzędu, ostatni raz w 2017 więcej ukończonych Sparta plonów ode
• 1:29:53
  mnie ma tylko jeden Niemiec karl Hubert z tym, że on nie ukończył
• 1:29:57
  ich jednego po drugim, tak jak ja.
• 1:29:59
  Natomiast Jestem jedynym człowiekiem, który rozpoczął tę
• 1:30:01
  przygodę mając 50 lat i kontynuował ją przez 14.
• 1:30:05
  Ale przecież nie chodzi o to, aby się ścigać w tej kwestii.
• 1:30:07
  Choć ślad pozostał, a najlepszy twój czas wspartatlonie,
• 1:30:11
  uzyskałem go już w pierwszym starcie i było to 29 40 0 8
• 1:30:15
  zawsze celowałem, aby zmieścić się w limicie i zawsze się
• 1:30:18
  udawało zejść poniżej 35 godzin. A powiedz czym dla ciebie jest
• 1:30:23
  ten bieg? Takie samo pytanie zadano mi
• 1:30:25
  chyba po czwartym starcie zadzwonili do mnie z Radia
• 1:30:27
  anteny, jak już byłem w Polsce. No i co odpowiedziałeś?
• 1:30:31
  Trochę mnie zaskoczyli, ale odpowiedź usłyszeli dość szybko.
• 1:30:34
  Sparta tron dla mnie jest jak kobieta, niby wszystko o niej
• 1:30:36
  wiemy, a jednak za każdym razem odkrywamy ją na nowo spartatron,
• 1:30:40
  jak kobieta jest zmienny, mimo że biegłem go 15 razy rok po
• 1:30:43
  roku, to pogoda zawsze była inna.
• 1:30:46
  Niby przyjeżdżają ci sami ludzie, ale jacyś inni bardziej
• 1:30:48
  doświadczeni spartaton. No dla mnie wymiar taki bardziej
• 1:30:51
  metafizyczny, nowi ludzie też oczywiście przyjeżdżają, ale oni
• 1:30:54
  dopiero poznają ten bieg. Klimat można by na temat
• 1:30:57
  spartafonu przeczytać wszystkich książki wszystkie artykuły.
• 1:31:00
  Wszystkie firmy w internecie, kiedy staje się na starcie, ta
• 1:31:03
  wiedza znika i staje się bezużyteczna.
• 1:31:05
  Stali biegacze stanowią około 10% wszystkich startujących.
• 1:31:09
  Za każdym razem jest to wyzwanie.
• 1:31:10
  Wszystko możesz mieć dopięte na ostatni guzik, a i tak znajdzie
• 1:31:13
  się rzecz, która będzie ci przeszkadzała.
• 1:31:15
  Wojtek pismenko mówił na przykład, że przeszkadzały mu
• 1:31:18
  liście na trasie, a w Grecji przecież nie ma ich za dużo.
• 1:31:21
  Byłeś świadkiem wspaniałych sukcesów Polaków na
• 1:31:23
  spartatlonie, jakie uczucia ci wtedy towarzyszyły, kiedy nasi
• 1:31:27
  rodacy stawali na podium, serce się radowało, a jak wygrywali to
• 1:31:30
  już w ogóle. To wspaniale.
• 1:31:31
  Po raz pierwszy usłyszałem mazurka Dąbrowskiego, kiedy na
• 1:31:34
  drugim stopniu podium znalazł się najbardziej kontrowersyjny
• 1:31:37
  biegacz z kraju nad Wisłą. Z szacunku dla moich przyjaciół
• 1:31:40
  i kolegów biegania nie wymienię tego nazwiska.
• 1:31:42
  To był wyjątkowy moment. Później były wspaniałe sukcesy
• 1:31:45
  Andrzeja radzikowskiego i patrycji berezykowskiej.
• 1:31:47
  Pamiętajmy, że te zwycięstwa były okupione ogromnymi
• 1:31:50
  wyrzeczeniami, trwającymi czasami dłużej niż rok.
• 1:31:53
  Wystartujesz jeszcze kiedykolwiek w spartatlonie, czy
• 1:31:55
  będzie ten piętnasty ukończony? Powiem tak, jeżeli kiedykolwiek
• 1:31:59
  pojedzie rysiu kałaczyński, to ja mu chętnie.
• 1:32:02
  Towarzysze, a jeżeli nie to już chyba dam sobie spokój jeżeli
• 1:32:05
  chodzi o mój udział w tym biegu w ogóle to miałem z nim
• 1:32:08
  startować do pierwszej skuchy. W 2018 nie wystartowałem z
• 1:32:12
  powodu kontuzji. W 2019 roku nie udało mi się
• 1:32:15
  ukończyć również z powodu kontuzji.
• 1:32:17
  Co będzie dalej? Zobaczymy na razie mówię, pas,
• 1:32:20
  wspominałeś o liściach, które w Grecji przeszkadzały wojtkowi
• 1:32:23
  pismence, czy i ty w trakcie długich biegów miewałeś
• 1:32:26
  halucynację? Oj tak, zwidy miałem
• 1:32:28
  wielokrotnie nie podczas spartatlonu, ale w himalajach i
• 1:32:31
  na maderze. Miota, początkowo myślałem, że
• 1:32:34
  to coś nienormalnego, ale poczytałem trochę na ten temat i
• 1:32:37
  się uspokoiłem w biegach długodystansowych, gdy nie
• 1:32:40
  dostarczamy organizmowi odpowiedniej dawki snu i
• 1:32:43
  substancji odżywczych, to prędzej czy później pojawiają
• 1:32:46
  się omamy, a masz jakąś ciekawą historię z tym związaną tak
• 1:32:49
  zwana Północna część naszego zespołu miała lecieć na maderę z
• 1:32:52
  Berlina, a południowa z Krakowa mieliśmy spotkać się na miejscu.
• 1:32:57
  Moja ekipa zebrała się w Szczecinie i stamtąd na drugi
• 1:33:00
  dzień o piątej rano. Planowaliśmy wyjechać do
• 1:33:02
  Niemiec. To bywa podczas spotkań z
• 1:33:04
  przyjaciółmi. Impreza dość mocno się rozwinęła
• 1:33:07
  i przedłużyła. Spaliśmy może z 2 godziny na
• 1:33:10
  lotnisku? Okazało się, że jest jakiś
• 1:33:12
  Strajk i lot się opóźnił. Postanowiliśmy więc kontynuować
• 1:33:15
  imprezę. Niestety część ekipy nie została
• 1:33:17
  wpuszczona później na pokład samolotu, bo po przylocie do
• 1:33:20
  Lizbony okazało się, że samolot na maderę już poleciał.
• 1:33:23
  Łącznie z ekipą południową zostałem na tym lotnisku sam w
• 1:33:27
  końcu udało mi się złapać jakiś lot i przyleciałem nad ranem, a
• 1:33:30
  tam niespodzianka. Moi przyjaciele postanowili
• 1:33:34
  zorganizować przyjęcie powitalne, pobalowaliśmy
• 1:33:36
  troszkę, a ponieważ start był o dziewiątej wieczorem, więc
• 1:33:40
  spaliśmy naprawdę niewiele. Całą noc biegłym z Jackiem w
• 1:33:43
  pewnym momencie mój towarzysz wspomniał, że zbliżamy się do
• 1:33:46
  przepaści. Kiedy w nią spojrzałem, miałem
• 1:33:48
  wrażenie, że patrzę na siebie z góry.
• 1:33:50
  Mój Duch opuścił ciało. W pewnym momencie zauważyłem
• 1:33:53
  tunel w skale, tam są jakieś komnaty.
• 1:33:56
  Powiedziałem do mojego kompana, uważaj, żebyś nie spadł tam, nie
• 1:34:00
  ma żadnych zabezpieczeń. Inny kolega wiedział lalki
• 1:34:03
  zawieszone na drzewach. Teraz już wiem, że te wizje były
• 1:34:06
  spowodowane odwodnieniem i zmęczeniem w himalajach.
• 1:34:09
  Widziałem maszyny budowlane w skałach, chyba praca mnie
• 1:34:12
  prześladowała. A jaki był najdłuższy twój bieg,
• 1:34:15
  jeśli chodzi o bieg nieetapowy, to jest to spartatno no i w
• 1:34:18
  himalajach z tym, że dystans był tam nieco krótszy, kluczową rolę
• 1:34:22
  odgrywały przewyższenia, a także wysokość nad poziomem morza.
• 1:34:26
  Bywasz czasami w trakcie tak długich biegów?
• 1:34:28
  Zmęczony? Oczywiście zmęczenie traktuje
• 1:34:30
  jako sygnał, że muszę zwolnić i tyle.
• 1:34:32
  Organizm dopomina się regeneracji i odpoczynku.
• 1:34:35
  Nauczyłem się nawet panować nad odwodnieniem.
• 1:34:37
  To jest najgorsze, co może przytrafić się biegaczowi
• 1:34:40
  podczas biegu, nie licząc złamań czy skręceń.
• 1:34:42
  Umiem je przede wszystkim rozpoznać.
• 1:34:44
  Czy kiedy się zaczyna? No i jak trzeba, śpię na trasie
• 1:34:47
  na punktach żywieniowych, ale również przy drogach.
• 1:34:49
  Czasami wystarczy 10 minut, a czasami potrzeba godziny
• 1:34:53
  regeneruje się szybko i Jestem gotowy do działania.
• 1:34:55
  A lubisz biegać po pętlach? Nie cierpię tego, Jestem
• 1:34:58
  totalnym zwolennikiem biegania od punktu a do punktu b czy
• 1:35:02
  policzyłeś ile kilometrów w życiu przebiegłeś przez 32 lata
• 1:35:05
  przebiegłem ponad 194000 km, a to jeszcze nie koniec.
• 1:35:09
  Będę biegał, dopóki to jeszcze możliwe, co jest dla ciebie
• 1:35:12
  najistotniejsze w tej całej zabawie?
• 1:35:15
  Chyba to co przed i to co po, czyli spotkania z ludźmi w
• 1:35:18
  trakcie samego biegu wyłączam się zupełnie start, pochłania
• 1:35:21
  mnie bez reszty, po prostu zasuwałam, aby zrobić jak
• 1:35:23
  najlepszy wynik. A jakie cechy cenisz ludzi,
• 1:35:26
  kolegów, biegaczy zarówno w życiu, jak i w trakcie biegania
• 1:35:29
  cenie? Bycie koleżeńskim i
• 1:35:30
  dotrzymywanie danego słowa. Oczywiście też zachowania fair
• 1:35:33
  play, a także gotowość niesienia pomocy, czyli ludzie i atmosfera
• 1:35:37
  stanowią te kwintesencje biegania dla ciebie to ludzie
• 1:35:40
  tworzą atmosferę biegu i wszystkiego, co dookoła danego
• 1:35:43
  wydarzenia się dzieje. Ja tak chyba już mam.
• 1:35:45
  Ludzi lubię z nimi przebywać i chyba umiem z nimi rozmawiać.
• 1:35:49
  Wykorzystuje to oczywiście w pozytywnym tego słowa znaczeniu.
• 1:35:52
  Mój szef, który wysyła mnie na trudne negocjacje, a jakbyś miał
• 1:35:55
  przejść przez życie z jedną zasadą regułą, która jest dla
• 1:35:58
  ciebie ważna, to jaka by ona była, nie tracić na złych ludzi
• 1:36:01
  ani jednej minuty. Szkoda na nich czasu spośród
• 1:36:04
  wielu zasad, którymi kieruje się w życiu.
• 1:36:06
  Zawsze tej pozostaje wierny.