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Caviglie gonfie? Il segreto non è la postura, ma questo muscolo · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Non esiste un modo speciale di camminare, né una postura particolare,
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  Speaker 2: capace di far sgonfiare le caviglie più rapidamente. Durante il cammino,
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  Speaker 2: il polpaccio si contrae e si rilassa. Questo movimento comprime
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  Speaker 2: le vene profonde della gamba e aiuta il sangue a
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  Speaker 2: risalire verso il cuore. È la cosiddetta pompa muscolare del polpaccio. Tuttavia...
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  Speaker 2: Il fatto che questo meccanismo funzioni non significa che cambiare
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  Speaker 2: la posizione della schiena, delle spalle o dei piedi risolva
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  Speaker 2: il gonfiore. Anche gli esercizi per rinforzare il polpaccio e
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  Speaker 2: migliorare la mobilità della caviglia sono studiati, ma servono ricerche
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  Speaker 2: più ampie per capire quanto siano efficaci. Le prove disponibili
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  Speaker 2: sull'esercizio nelle persone con insufficienza venosa cronica sono ancora limitate.
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  Speaker 2: Non permettono di stabilire con precisione quanto il movimento riduca
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  Speaker 2: gonfiore e sintomi. Per un gonfiore lieve, senza segnali d'allarme,
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  Speaker 2: è comunque utile camminare normalmente e interrompere i lunghi periodi
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  Speaker 2: trascorsi seduti o fermi in piedi. Non servono tecniche particolari,
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  Speaker 2: velocità precise o un numero minimo di passi. La cosa
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  Speaker 2: più importante è capire la causa del gonfiore. Può dipendere dall'immobilità,
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  Speaker 2: ma anche da traumi, farmaci o problemi che coinvolgono cuore,
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  Speaker 2: reni o fegato. Serve una valutazione medica urgente se il
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  Speaker 2: gonfiore compare improvvisamente. Riguarda una sola gamba. È intenso, doloroso,
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  Speaker 2: rosso o caldo. Difficoltà respiratoria o dolore al petto richiedono
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  Speaker 2: di contattare subito i soccorsi. Se il gonfiore persiste o peggiora,
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  Speaker 2: va controllato dal medico.