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Bevi la tisana drenante la sera? L’errore che ti rovina il riposo · The Wom Healthy

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  Speaker 2: bere una tisana drenante prima di dormire può sembrare una
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  Speaker 2: scelta naturale e salutare, ma in realtà può rovinare la
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  Speaker 2: qualità del sonno. Le erbe usate in queste miscele, come betulla,
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  Speaker 2: tarassaco e gramigna, stimolano la funzionalità renale. Se consumate a
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  Speaker 2: ridosso del riposo, l'effetto drenante raggiunge il picco durante la notte.
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  Speaker 2: Questo contrasta il meccanismo naturale che riduce la produzione di
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  Speaker 2: urina mentre dormiamo. La conseguenza è la nicturia, cioè la
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  Speaker 2: necessità di svegliarsi per andare in bagno. Anche se ci
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  Speaker 2: si riaddormenta in fretta, il risveglio interrompe le fasi profonde
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  Speaker 2: del sonno, essenziali per il recupero fisico e ormonale. Queste
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  Speaker 2: tisane vanno evitate completamente da chi soffre di insonnia. Serve
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  Speaker 2: attenzione anche in caso di pressione bassa, perché la perdita
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  Speaker 2: di liquidi notturna può causare capogiri al risveglio. Chi assume
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  Speaker 2: farmaci diuretici o per l'ipertensione non deve usarle autonomamente. In
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  Speaker 2: gravidanza e durante l'allattamento serve sempre il parere del medico.
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  Speaker 2: Il momento giusto per le tisane drenanti è la mattina
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  Speaker 2: o il primo pomeriggio. Così i reni smaltiscono i liquidi
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  Speaker 2: durante le ore di veglia. La sera si possono preferire
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  Speaker 2: tisane rilassanti a base di camomilla, melissa o tiglio, ma
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  Speaker 2: vanno bevute in piccola quantità lontano dal momento di andare
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  Speaker 2: a letto. Per ridurre la ritenzione serale, è utile idratarsi
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  Speaker 2: bene durante il giorno, diminuire il sale a cena e
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  Speaker 2: sollevare le gambe per 10 minuti prima di dormire, per favorire
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  Speaker 2: il ritorno venoso.