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TÊNIS COM PLACA CAUSA LESÃO? Café & Corrida #249 · Corrida no Ar News

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OPA, vamos falar sobre tênis de corrida e lesão, dessa vez sem
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nenhum convidado. Hoje só eu vou falar.
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Olá, é, vamos começar mais um café corrida contigo, colocar
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aqui a vinha e titia vinhetinha. Bom dia de novo.
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Bom dia, boa tarde, boa noite, seja bem-vindo ou bem-vindo ao
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corrida no ar. Meu nome é Sérgio rocha.
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Hoje é segunda-feira, dia 19/06/2023 essa edição 249 do
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café e corrida é eu falo bom dia, boa tarde, boa noite,
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porque eu faço esse programa ao vivo de segunda a sexta, às 6:00
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da manhã e 6 horas da tarde. A sua segunda edição.
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E eu não sei que horas você vai estar escutando isso.
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Quem estiver escutando a gravação, então, bom dia, boa
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tarde, boa noite agora, bom dia mesmo para quem está ao vivo
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aqui comigo, muito obrigado. Sempre tem muitos membros do
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canal. Realmente vai ficar cada vez
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mais difícil falar o nome de todo mundo aqui porque meu a
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gente já já estamos com 210 membros do canal.
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É uma maneira de você ajudar o que a gente faz aqui.
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Clique aqui, seja membro e você vai é poder participar, está
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faltando o show de fazer um sorteio para o pessoal lá, mas
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aguenta aí, falando no final do vídeo sobre isso.
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Beleza. Então dessa vez eu vou abordar
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esse assunto de tênis com placa sem placa.
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Tênis causa lesão. É porque a gente tem uma
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comunidade no corredor com vários grupos.
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Aliás, eu não sei porque não está mais na descrição.
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Todos os links dos grupos, depois eu vou acertar isso.
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Na decisão desse vídeo, colocar os links de todas as os grupos
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que a gente tem na comunidade, que são vários.
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E tem pintado nas discussões aí que fica associando o tênis.
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Com lesão de correr a eu mudei pro tênis, tão me lesionei não
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sei o quê lá pau me lesionei aqui me lesionei ali.
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Modelo Drops do tênis meu Sony mudei a outro de uma das vendo
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me lesionei. Então?
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Eu preciso é, e também teve essa coisa do do que andou.
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Aliás, eu achei interessantíssimo quando fez a
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filmagem com tênis diferentes e para mim eu olhei a filmagem e a
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interação do pé dele com o tênis é igual, praticamente igual, não
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muda quase nada. Então ele é só.
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Era só uma questão de preferência pessoal no caso.
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É, vamos combinar, então é o que acontece num tênis comigo, não
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nessa, não necessariamente vai acontecer com você.
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É por isso que eu, eu. Eu raramente.
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São raros, eu recomendo tênis para alguém.
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Porque eu tenho um gosto muito pessoal com o tênis, cada pessoa
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tem um gosto pessoal. O não adianta eu falar, olha,
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use esse tênis aqui, que você vai achar um tesão.
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Vai ser dado orar, não sei quem lá.
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E a pessoa não gosta do tênis, não é?
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Eu faço review, eu falo, se eu gostei do tênis ou não?
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Não. Se eu fiquei impressionado ou
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não, você gosta de tal coisa ou não, e falo quando eu não gosto,
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mas às vezes eu não gosto, não gosto de um tênis, a pessoa pode
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adorar o tênis. Então é isso é AA.
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Os tênis de corrida e as interações que acontecem entre
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você e o tênis são bem individuais.
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Vamos lá, a gente pode contar várias coisas dessas coisas bem
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individuais, ó a sua experiência concorrida.
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O seu treinamento de corrida, quantos quilômetros você corre
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por semana? Sua técnica de corrida ou a
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falta dela? Se você já se lesionou antes, as
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suas preferências pessoais em relação a calça, tudo isso são
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coisas muito individuais. Né?
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Então não tenho. Não existe um tênis que vai ser
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bom para todo mundo, por isso que é bom ter vários tênis por
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aí, você tentar descobrir o que está certo para você, né?
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Agora, as lesões. De corrida já é sabido há muito
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tempo. Que elas são como acidentes de
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avião, elas raramente são causadas por apenas um motivo.
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A gente sabe o que avião, quando quando acontece um acidente, é,
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pô, são várias coisas. Puto congelou.
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Não sei o que lá o Bruno. Daí Oo piloto não percebeu daí o
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outro não sabia como fazer não ler o manual.
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Os caras não estavam atentos um aparelho, outro aparelho não
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funcionou, daí cai não são vários fatores, intermitência em
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voos de avião a gente sabe o que acontece o tempo todo, mas os
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pilotos em geral conseguem contornar.
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Não é só quando existe um conjunto, um conjunto de coisas.
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Que muito ruins é uma coincidência péssima de várias
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coisas, acabam derrubando o avião.
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E lesões, como disse, sou 11, é são multifatoriais, não pode ter
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sido a mudança de tênis junto com a subida de volume ou de
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treinamento, você pode não estar escutando o corpo com coisas que
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a gente falou em um vídeo recente.
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Depois eu deixo o link aqui abaixo, coloco aqui aqui, aqui,
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aqui, aqui, aqui, pra você assistir.
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É, pode ser que você estava escutando o seu corpo avisando
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que sua panturrilha estava meio No No limite, daí você usou um
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tênis que é, sei lá, instável. Em um terreno irregular foi
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fazer flak, uma série de coisas. Pode contar um Monte de coisa,
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então. É ó tênis com placa de carbono.
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Eles estão aí há pouco tempo e eles mudam a interação do corpo
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da gente em relação aos tênis, com do jeito que a gente corre
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Oo, ele muda toda essa interação do jeito que a gente corre com o
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tempo de correr, quando é de placa, ele muda o jeito, né?
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Em relação ao tênis comum, não é porque a placa de carbono ou
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outros não é medo que as as outras Placas ela não tem um
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efeito tão forte como da placa de carbono, mas a placa de
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carbono faz parte do trabalho pra gente de correr, né?
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Ele ajuda na economia de energia, na propulsão e é por
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isso. Que a gente se sente mais
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inteiro depois de um treino forte ou prova.
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Né? Mas isso tem um custo claro, não
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é o super tênis, eles não são flexíveis.
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Na verdade, eles impedem o movimento natural de rolagem do
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pé. Quando a gente corre, né?
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Quando na passada e a maioria deles tentam compensar isso com
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com a maciez do amortecimento, nem nem todos são super macios,
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mas tem alguns bem, mas e os outros?
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Não tal, né? Isso tem consequência.
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O fato de impedir a rolagem do pé de ser muito duro, sei lá.
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Para algumas pessoas tem consequência assim, né?
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Agora associado aos itens de caráter individual que você tem,
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né? Pra cada pessoa, né?
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As pessoas podem sim se machucar usando o tempo de placa claro.
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Claro que pode causar lesão, mas qualquer tênis pode causar
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lesão, né? Até até porque tênis de corrida,
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minha gente não evita a lesão. O que evita lesão é você
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entender, você entender o tipo de tênis, não o que evita o que
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você pode evitar. Assim, é você entender o tipo de
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tênis que funciona bem para você, né?
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Oo tênis que você se sinta confortável, realmente
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confortável, correr, correr com ele e você investir na variação
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de estímulos, contenção, ou seja.
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Variar é, ou seja, você pode ter mais de um tênis, né?
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Mais de um tênis pode ter mais de um tênis na sua casa, pode
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ajudar, pode ajudar você, evitar lesões exatamente porque mudando
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de um pro outro você vai mudar o jeito que o seu corpo vai
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interagir com com, com tem cada um deles, né?
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Se você tem que ter diferentes, não, não pode ser tênis iguais.
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É ruim, né? Você pode tênis diferentes, cada
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um vai interagir de hoje é diferente, você tem uma vai o
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seu corpo, vai ter uma variação de estímulos para aquilo, isso
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é. É importante, não é?
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Digo, assim, você pode variar a altura do tênis, o drop do tênis
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não é, mas você uso de placa e um dia outro sem placa no outro,
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usa com bastante Mano tecimento num dia pouco mantê cimento do
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outro, um com o top mais agressivo, outro com dop, menos
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agressivo. Isso.
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É é saudável variar os tênis é saudável.
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É lógico que tem uma. Tem uma implicação aí No No de
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de grana, né? De quem realmente pode ter mais
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de um tênis de corrida? Claro, né?
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Então eu queria concluir que assim, ó, 3 com placa úteis, com
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placa causa lesão. Ó.
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Não tem como saber isso, até porque não existe evidências que
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feita assim, sabe como estudo com muita gente, um bom estudo,
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um estudo muito bem feito. A Raquel castelo vive falando o
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que? Que é um estudo bem feito?
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Não é um estudo muito bem feito com muita gente, não é isso, só
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um estudo com muita gente, exatamente coisa feito muito
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bom. Publicado na revista boa, um
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estudo muito bem feito, com pessoas competentes.
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Só umas ou 2 parecendo, falou, ó 3 com placa causa lesão.
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Pronto, não é porque por enquanto, evidências são de
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casos, só dito um ali por aqui, tal tal o que a gente sabe e
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sempre soube que tênis não evita lesão, não é, não tem, nunca tem
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nunca virtualizam. São o que você faz, o que, como
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você corre com ele, o que você faz, o seu treinamento, o jeito
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que você decidiu correr, o treinamento a ou se você já
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selecionou 11 vez isso é um, é um editor de que você tem
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probabilidade de selecionar mais com outro corredor.
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Se você já selecionou antes e tal, né?
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Não é isso, não é? Então, o que a gente sabe?
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É que tênis de corrida não evita lesão e você deveria ter modelos
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de tênis diferentes no seu armário exatamente para você
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variar o uso durante a semana, porque isso sim pode evitar
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lesão, né? Mas conta disso, lesão são
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motivadores multifatoriais. É melhor que você aprenda a
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ouvir os sinais do seu corpo. Siga um treinamento
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sistematizado, não faça loucuras que vai dar banho, está bom?
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É isso que eu queria falar hoje, deixar muito claro para vocês
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essa história. Porque vira e mexe pessoal tem
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falado isso. Muita gente tênis causou ler
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milhas you know esse terminou. Esse me deu facete esse me deu
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sim uma bandido tibial. Cara nunca é só uma coisa.
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Às vezes você estava prestes a ter isso mudou de tênis, aí
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apareceu mesmo. Então não, não tem como saber,
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gente, não tem como saber, mas é uma coisa é o seguinte, simples,
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nenhum tênis evita lesão de corrida, tá OK?
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Beleza, assim como já houve uma vez o meu amigo Marcelo Camargo,
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falando das vantagens de ter um treinador de corrida.
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É, você vai selecionar menos. Aliás, desculpa, você não pode
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falar isso porque você não consegue controlar exatamente
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esse aluno está fazendo o tempo todo de corrida.
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Você pede um treino para ele, ele faz outro.
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Um cara faz uma loucura, corre prova forte, uma atrás da outra,
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você não pode controlar, então você não pode dizer isso, não é?
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Não há evidências. Então é isso, gente, esse esse
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no papo, o papo de hoje, papo de uma conversa que eu queria ter
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com vocês, tá bom? Agora?
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Vamos aqui. Tem vários membros do canal
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aqui, vou ver o que que vocês estão falando sobre esse
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assunto. Que, qual a opinião de vocês
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sobre tudo isso aí? Está bom?
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Então vamos lá, Erick oshiro aqui ó, vamos falar primeiro
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menos Érica oshiro duplo Ferreira, Patrick brilhante,
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Guilherme Luck, Fernando bordini, mattiussi, Oswaldo
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Oliveira. Até se o Santana Douglas Lang e
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Rafael Lima é todo mundo que tem cafezinho aí do lado do ícone, é
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membro do canal tá? Rafael lindemayer, Alan Costa,
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corre, pesam. Que é mais Rogério Pinheiro,
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Geraldo prota, Marco Aurélio kuhlmann, desde Barbosa,
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Gilberto Silva Júnior. World of John MT Rubio, Everson
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Martins desde Barbosa de novo aqui corre Pezão, de novo,
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Ângelo bookcase piscina, Lucas Assunção, Antônio Bezerra.
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Douglas Lang e quem mais? Alan Costa, Sérgio Vieira
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Sampaio e são os membros do canal que estão aqui interagindo
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com a Gen. Eu queria saber exatamente a
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opinião de vocês, não é? Aqui é o benefício, é o maior
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risco. Certamente, é claro, se você
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quer e vitalizam com a corrida, só não correr o que a gente
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costuma falar. Quer evitar lesão ocorra.
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Tênis é que nem cara. Cada um escolhe o seu, não é?
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Tênis é que nem com a tênis aqui nem carro cara, não escolhe o
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seu, mas tem que fazer o test drive à boa.
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Gostei, gostei. Espera aí, deu uma travada aqui
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para mim. Vamos aqui, isola Bolognesi.
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Já tive lesão na parte da frente do pé, na junção da base com a
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canela no pé, quando estava me adaptando com o tempo de placa.
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A conclusão foi que devemos alternar o tênis e não usar
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direto. Tem isso também.
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Você vem, cara, essa tem essa coisa.
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Oh, não use o mesmo tempo o tempo todo, não use tênis com
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placa o tempo todo, eu conheço gente que corre com placa o
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tempo todo há anos quer dizer anos não tem tantos anos assim.
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Mas desde o surgimento desse não se lesionou até hoje.
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Então meu é varia mesmo de pessoa para pessoa.
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Essa coisa não dá, não é? Não dá para ser totalmente
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individual isso aí, entendeu? Ernani Souza Ernani Souza é o
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Hernani. Hernani, Hernani, aquele
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corredor treinador é isso, Ernani, igual, pô, que
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privilégio. Emanuel Santos, bom dia, se é
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para causar selesão os eleitos andavam sempre lesionados e não
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estão. A Raquel disse que não há prova
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disso, que não foi o que acaba de dizer no final.
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Aqui não existe nenhum estudo que fala isso.
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O que acontece é que. Correr lesiona se você não tomar
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cuidado, lesiona. Se tem que tomar uma séria, tem
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que aprender a ouvir. O corpo tem experiência, não
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fazer loucuras e tal, é isso, né?
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Corre Pezão. Super importante esse
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esclarecimento serjão, a pessoas começando a informação correta.
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Importante, obrigado. Eu estou sem noção, nunca usei
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tênis é, nunca usei placa, mas se pudesse, testaria.
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Acredito que falta de fortalecimento pode ser causa
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das eleições. Não pode ser várias coisas.
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Claro que fortalecer importante ele ajuda, não é que assim, ó.
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Não dá para dizer. Que fortalecimento evita lesão.
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Fortalecimento te deixa mais forte, mais preparado para para
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a corrida. Ele pode evitar lesões, nada
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evita lesão. A coisas que a gente pode fazer,
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atitudes que a gente pode ter em relação à corrida podem evitar
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lesões, porque tem, como diz, lesão é multifatorial, tem
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vários motivos que podem acontecer.
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Um ano. Apareceu uma lesão, tá fazer o
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dever de casa, seguir um treinamento corretamente é fazer
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o fortalecimento, não correr forte todos os dias.
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Esse tipo de coisas são coisas que podem evitar lesões.
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É que mais aqui, Emanuel Santos tem um alfa Fly e vem pro faz
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mas só o sem provas, não sendo semanais, uso outras sapatilhas
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sem placa Emanuel Santos, como você falou isso?
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Sapatilhas você deve ser português, é um prazer ter você
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por aqui, OK? Manuel, muito obrigado pela sua
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audiência. Douglas Lang.
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Da onde você é? Manoel?
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Onde você mora em Portugal? Ou pode ser, também pode ser
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outro país de língua portuguesa. Pode ser de, né?
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É o que ajuda a evitar lesões. É o reforço muscular e saber
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escutar o seu corpo. Ajuda a evitar, não evita falou
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corretamente. Douglas pode ajudar a evitar
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lesões. Ele torcia, noção eletrônico sem
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noção na corrida ao seu limite. O seu objetivo, a sua
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especificidade, não se compare com os outros.
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Hã? Isso aí é outra coisa.
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Isso aí já é. É o problema do Instagram Alan
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Costa. A comparação com acidente ao
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Leonard Tico caiu super bem e ambos são elos da corrente que
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vão se fechando exatamente. Caio Camargo Martins bom dia
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evita lesões quanto a tênis é fazer rodízio.
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Além disso, tem que fazer acontecimento.
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Ajuda a evitar, não é isso aí. Falei do falei aqui no texto, é
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isso mesmo? Evitar lesões, fazer fazer essas
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coisas. Ricardo Lima tive uma faceta e
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comprei um tênis novo. Acabei comprando um olímpicos.
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É corre, acabei melhorando os tênis antigos estavam bem gasto.
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Pode ser a interação que você estava com o seu tênis antigo
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podia estar fazendo isso. Pode ser isso também.
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Sérgio Vieira Sampaio meu canal mandando um bom dia.
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Bom dia pra você. Carlos Santana está aqui também.
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Bom dia. Gilberto Silva Júnior, tenho 4
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pares de tênis com placa. 2 veio por farão fila, carbo, metros,
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pede por enquanto tudo OK. Nunca me machuquei.
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Bom. Perfeito, ótimo.
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Sérgio Vieira Sampaio uso de vários temas com Drops variados
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podem causar algum tipo lesão durante o treino.
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Não, não podem. Você usa de vários tempos no
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top, diferente, muda a interação e na verdade, isso é benéfico.
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Isso é bom para que você evite lesões, exatamente o contrário.
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Não é. Não pode causar nenhum tipo, não
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causa isso, não causa. Na verdade, isso é benéfico,
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variar estímulos. Na verdade é benéfico e ajuda a
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evitar lesões, OK? Lucas, Rodrigo, Sérgio, eu
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ganhei peso, estou sofrendo com assadores, o que eu faço?
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Segundos experiência você passa, tem produtos específicos?
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É anti atrito. É fácil você achar por aí.
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Tem da Pixel, meu predileto, tem um anti atrito deles.
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Tem o chamou a tenho várias ruas, tem vários produtos
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específicos, mas se você está com pressa, é para não quer
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esperar chegar a comprar e chegar vaselina, vaselina, você
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passa na. Se você está com ganho peso,
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deve ser Na Na virilha, né? Entre as coxas e a parte de
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dentro da coxa, passa a vaselina ali, ó.
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De ter feito. OK, acaba suas.
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Suas, as suas, a assadura, a diferença dos produtos
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específicos como o da pink cheeks e outros, é que ele, em
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geral, eles têm. Eles têm, eles ajudam Na Na
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recuperação da pele. Se, por exemplo, você assou,
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esqueceu de passar, você passa, ele ajuda a regenerar a pele.
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Tem umas propriedades bacanas ali.
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Esses produtos aí, tá bom? É líder, falou tênis com placa,
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lesiona o meu bolso. Muito bom isso aí.
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Lucas Assunção vai ser um estudo com o número de casos suficiente
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ainda levar em considerações a individualidade de cada um.
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Qual o nível do corredor, qual peso usou, qual tênis faz
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fortalecimento? Lucas, é por isso mesmo, que é
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muito comum os estudos com tênis de corrida sem efeitos com.
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No exército americano, exatamente para os caras terem
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basicamente o mesmo peso, mesmo mesmo condição atlética e tudo
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mais. Os maiores estudos que já foram
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feitos hoje e mais bacanas, inclusive comparando a coisa de
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pronação, porque eu estou vendo, achando engraçado ver alguns
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influenciadores, é youtubers colocando vídeo tênis para
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planadores, tênis para subir na cara.
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Isso não existe mais, minha gente.
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Não existe mais, o que existe evidência científica, evidência
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vasta fala que tênis para pôr na ação não evita a lesão e não
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corrigir o pé. O pé continua fazendo apuração
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dentro do tênis, independentemente deles ter
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aprovado ou não. Aliás, os estudos que o exército
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é colocava é tênis para provador encarar que supina vai mais ele
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não se ilusiona vai então, tênis específico para pisada não
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existe as Placas se quer mais fazer propaganda disso, minha
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gente, então eu tô achando engraçado ver, eu acho que foi o
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Marcelo, o Marcelo culen, né? Porque da coelha fez o tênis
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para planadores, uai. Não existe mais.
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Isso não é? Eu quero dizer não, o que
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existia tem tênis, é o que existe.
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A preferência pessoal. Tem gente que prefere tênis mais
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estável, se sente melhor com o tênis mais estáveis e tem
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pessoas que não se importam, que eu tenho essa gente estável
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porque apesar das opinada, não precisa de suporte ou de
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estabilidade, é basicamente isso, mas não, não faz mais
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sentido, não faz sentido isso, tá bom?
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Guilherme Luck com a placa, eu me empolgo e acabo exagerando,
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forçando mais que o previsto Napoli acontece, acontece isso
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aí. Grêmio Reinaldo Moura, membro do
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canal bom dia. A minha opinião é revezar o uso
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de tênis eu perder celulites do corpo.
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Exato. Perfeito, exatamente.
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Bento entre parentes lento, membro do canal, gostei Bento,
19:00
lento, tem aumentado o meu tempo de treino com de puniet 20% de
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1000 das eleições. Aí, dipirona é uma boa, né?
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Ele é legal, bom para recuperação de corredor, né?
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Gilberto Silva Júnior, boa alimentação, tênis planejados,
19:11
bom sono, Descanso, são iguais. Importante acara.
19:13
Dormir, aliás, tem que falar de novo sobre dormir bem, né?
19:16
Quanto mais horas de sono, melhor recuperação, porque essas
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coisas de acelerar, eu não quero acelerar.
19:20
Fazer isso é tomar suplemento x acelera.
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Minha recuperação é não sei o que lá banho de gelo acelera meu
19:26
a melhor coisa para se você recuperar é dormir bem é deixar
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seu corpo descansando e se recuperando tá bom?
19:34
Eu sei Emanuel Santos, do Porto, há legal, cara, devo ir à
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maratona do Porto em, aliás, o pessoal tem um aqui na
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discussão, tem um pacote pra gente que vai fazer 11 viagem
19:43
para a maratona do Porto, dia 5 de novembro, vou correr a prova
19:47
lá de novo. E vou.
19:48
Vamos levar uma galera aí, vamos ser, vamos viajar todo mundo
19:51
junto, eu serei o seu guia. Basicamente isso, vou viajar,
19:54
voltar na viagem com vocês em vários lugares.
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Com isso bastante a cidade meu, vamos aí, vai, vai ser demais a
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gente passar junto lá no Porto, passeio com vocês e Manuel
20:03
Santos k vos esperam na maratona.
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Estamos juntos, Manuel, fazer você está aqui por aqui, cara,
20:08
um abraço correndo você pressão só acho que exige mais da
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musculatura das pernas o tênis com placa eu acho que é o
20:14
contrário. Desde Barbosa, outro um.
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Não entendi o que você estava falando aqui.
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Você fala outra coisa desde. Carlene Moura, bom dia,
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Serginho. Assistindo diretamente de jampa,
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a cidade onde acontece a maratona mais arretada do
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Brasil, nunca tive tênis com placa.
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Você indicaria algum para ser o primeiro?
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Olha, depende de quanto dinheiro você tem no bolso.
20:34
Carlena é. Que tem o?
20:40
O grafeno, que é um pouco mais OPA, mais um membro do canal
20:42
aqui. OPA, Ana Bia.
20:45
Ana Bia, obrigado, Ana, mais um membro do canal.
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Então a gente deve estar com 212 agora, depois da hora a gente
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tinha, mas a gente passou de 210 membros.
20:53
Muito obrigado. Você quando você vira a mesa do
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canal, você tem esse cafezinho que aparece do lado aí da pessoa
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que não está aparecendo aqui porque eu não extremidade não
21:00
aparece a especificação. A, mas você tem uma série de
21:05
outros privilégios, como um grupo exclusivo de WhatsApp.
21:08
Aliás, você que é membro do canal, por favor, membro do
21:11
canal e é café duplo e jarra de café, você tem que ir lá na
21:16
comunidade, na aba de comunidades do do YouTube, do
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corrida no ar. E lá tem um link para você
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entrar no grupo do WhatsApp, tá OK?
21:23
Tem o grupo do WhatsApp exclusivo para membros do canal.
21:26
Aí você tem também uma reunião, é mensal, uma live só para
21:31
membros e também uma reunião de pauta.
21:33
O pessoal fica sabendo antes é quando tem entrevista.
21:37
As entrevistas são colaborativas, o pessoal manda
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perguntas para fazer. Para os entrevistados é muito
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bacana e a gente tem se encontrado nas provas que eu
21:44
vou. Eu acabo me encontrando com os
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membros. A gente vai comer hambúrguer,
21:47
tomei se tomar cerveja e contar mentira é.
21:49
É isso que a gente faz. Obrigado, Bia, valeu.
21:54
E aqui de não é voltando para cá.
21:57
Kallyne, mamãe, recomendação de tênis com o papa para calene tem
22:00
um recer carbono da. Da da fila é uma boa para
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começar, porque custa menos de 1000 BRL.
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É porque são caros os tênis com placa, né?
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Os os super tendência é tipo 2002 1002 1500, BRL.
22:14
Ou o grafeno o corre grafeno da da olímpico?
22:17
São tênis. Aí, pô, você sentir aí como é
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que funciona essa coisa que você vai decidir mais pra frente,
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investir mais dinheiro em placa geral do próprio ministro new
22:25
Sandro. Tênis minimalista, sem placa
22:26
mudei para um tênis com maior drip drop, também sem placa, e a
22:30
lesão retrocedeu, pois é variar, fazer avaliação de uso é bom,
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entendeu? Nada, nenhum.
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Tênis garante que você não se lesionou.
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Marcelo c. Filha re cercavam carlena bom,
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bonito, barato. Tem um ver portfólio também.
22:44
Comecei no filho aí. Diego Andrade desde que eu vi o
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cara correndo, maratona, descalço, entende que nosso
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corpo consegue se adaptar a tudo.
22:51
Tem mesmo é que ficar atento aos sinais do corpo da verdade.
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Verdade, cara, eu corri bastante descalço.
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Também adoro Zé Góes. Bom dia a todos.
22:58
Daniel Souto, bom dia, já no prota.
23:01
Por recomendação de especialista, ele fez a
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alteração. Mudança de tempo bom.
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Missa ó Marcos trotsky gerado é também membro do canal, mas é o
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senhores. Bom dia, Bora trabalhar à tarde
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treino corrida de Salvador, Amaral, a cidade mais alta do
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Brasil, senão. Jornal mais alta do sul de
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Minas, a está. Não, eu sou sub 4 ajuda com as
23:20
passagens aéreas ajuda. Ajuda assim, Dani ajuda assim.
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Tatiana monzani bom dia, bom dia, monzani.
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É Douglas Lang e muitas vezes o tênis com placa influencia o
23:31
psicológico do corredor corredor força mais para correr mais
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rápido o risco de lesão aumenta. Pode ser também também também
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funciona isso. Lucas Rodrigues, meu primo,
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porque o meu nome é Sérgio rocha Rodrigues, Sérgio.
23:41
Qual tênis? Com maior durabilidade solar do
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que já tive, um que durou 3 meses, com outros 6 meses
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correndo uma média 250 g no mês, ácaros, temas japoneses.
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Geraldo, bastante, né? Os tênis aí que tão falando que
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dura muito. Os da mizuno também está desde
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Barbosa. Você é a favor da Palmeira
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corretiva, mesmo não sendo portante, o pé pronador
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supinador. Eu sou totalmente contra
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Palmeiras corretivas. Completamente contra.
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Tem até um vídeo no canal com a Rachel, se não me engano, a mão
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um bom tempo atrás, se não me engano, faz bastante tempo.
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Umas palmilhas corretivas, não palmilha, não vai corrigir a sua
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pronação sua superação a seu pé esse é um movimento movimento
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natural do pé, não é para você. Evitar que ele aconteça, tá bom?
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O seu perto é uma coisa muito individual.
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Você não deve. Essas Palmeiras só contra.
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Palmilhas servem para corrigir alguma coisa necessária por um
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especialista, mas é pontual. Você usa até corrigir, depois
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tira assim que funciona. Só nesses casos pontuais mesmo.
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Carlos Germano, Natal Rio Grande do Norte OK beleza.
24:41
Carlos Santos, membro do canal Sérgio entre o saucony Delfim
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pro 3 m Pix, cai qual dura mais? A sola à beijo, como é que eu
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vou saber isso aí? Eu tenho uns 2 aqui.
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Os 2 durou bastante, não dá para, ó, eu quero que dure mais,
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cara. Depende de vários fatores, de
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como você corre, se você gera muito atrito, como você pisa,
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não dá para dizer isso. Bom, Marcelo, você ganha minha
25:02
primeira competição correndo, descalço, beat, anunciantes, aí,
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Marcelo, bom João Antônio, existe alguma regra para
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aumentar a distância do longo? Por exemplo, 10% a cada mês?
25:10
É o que o pessoal fala que ele teria.
25:14
É, teria. É, o pessoal fala para não
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aumentar mais de 10% do seu longo.
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De uma semana para outra, basicamente isso, mas isso é.
25:25
É um cálculo genérico, tá, tá bom, beleza agora, deixa eu
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pegar só os comentários do vídeo anterior, né do passado, parei
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de fazer isso, ter que voltar a fazer e do que este for the
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antes ou a ler. E aí, beleza, cara, bom dia,
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obrigado por ser membro do canal.
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É, vamos pegar aqui. Como é que faz tempo que eu não
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faço? Os comentários do vídeo
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anterior? Vamos lá.
25:45
Rafael Coutinho, Sérgio bom dia. Até que enfim consegui pegar um
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programa ao vivo, nada a ver com o tema de hoje, mas não poderia
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deixar de parabenizar pela entrevista com o organizador da
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maratona do Rio. Valeu Rafael, obrigado, cara e
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também o cara super. O João trava, é um cara super
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acessível. Ilegal, sempre legal conversar
26:00
com ele, porque ele gosta de ouvir as opiniões das pessoas,
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né? Rodrigo César Sérgio bom dia
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ocorrer com esse tema de um rei com tênis de placa, comecei a
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correr com fila Carbon nos 4 primeiros treinos, sentiu um
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incômodo no joelho, mas logo passou.
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Não sei se for a placa ou coincidência, pode ser a
26:14
interação adaptação, né? Adaptação de corrida.
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Vamos pegar os comentários do vídeo da sexta-feira.
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Olá. Aqui a gente do Paraná tem algum
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retiro para análise. É engraçado que eu fiz o deixa
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eu compartilhar aqui a tela rapidinho.
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A senhora que as pessoas deixa eu me deixar aqui embaixo.
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É, eu falei no vídeo na live funciona.
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Eu quero correr fôlego para 1#. Daí as pessoas começaram a
26:41
colocar esse hashtag no vídeo que já tinha.
26:43
Não era mais ao vivo, tá bom? Naquele momento.
26:45
Então gente, para quem colocou esse hashtag quero correr
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floripes o sorteio já rolou. Tá bom, OK.
26:52
Você sabe de mais a tela para ocupar mais aqui, ó aqui,
26:55
beleza. É porque eu falava do tom, tom,
26:57
né? Que o tom, tom, tom, tom estava
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dando, colocando o último prego no caixão, né?
27:01
Vai dar deixar de dar suporte ou não?
27:03
Vai ter mais? O aplicativo não vai, vai, vai
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funcionar. O serviço de web não funcionará
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mais, né? Vai ficar só funciona no
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relógio, né? E das pessoas aqui, os órfãos,
27:12
não estamos falando aqui, cumprimentou na época da febre,
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em 2016, por conta do canal, usei um bom tempo, nunca
27:18
quebrei, nunca quebrou. O único problema foi a bateria,
27:21
que não segurava a carga. Equipamento bom, porém
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incomparável aos Garmin, é verdade.
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Jaqueline, sobre a tom, tom foi meu primeiro GPS influenciada
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pelas divulgações dos canais. Era incrível e com a galera
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dizendo que ainda usa, parece que a marca morreu por ser boa.
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Sobre seu uniforme, está mais cara que as regatas Quênia, da
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Nike, é verdade. É Jailton aqui, ou será que
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ainda funcionar as atividades do Relógio em si ou vai servir só
27:44
pra ver a hora? Ou já era, não, o relógio
27:46
funciona, normal. O problema você não vai
27:48
conseguir mais passar os dados para os outros lugares e depois
27:50
tem o limite de memória dele, é de armazenar 3, né?
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1 hora vai entupir. Não sei como é que vai
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acontecer, acho que vai ter que ficar deletando os treinos
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anteriores. Flávio rezou, tenho um tomtom
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Runner, mas ele está quebrado. Saí durante 2 anos, começou aos
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poucos a entrar água nos treinos de chuva, na chuva e veio a
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falecer aqui. Pena.
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O valor Azevedo falou que já tive um, gostei muito falta var.
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Tinho tem um tom tom Runner 2, mas deu problema na tela.
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Levei para conserto na época, mas o técnico disse que não
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havia peças de reposição aí. Doutor, durou até 2017.
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Esse ano, quando estragou o botão é.
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Rafael Oliveira a camisa da seleção de competição da seleção
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vale mais do que um salário mínimo, aí complica, não é
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verdade? É Fábio Antunes.
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Seja bem-vindo ao nosso novamente ao nosso Mato Grosso
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do Sul. No final do ano, 21 k de bonito
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em a vamos ver quarta vez não sei.
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Fim da tomtom, fim da tomtom já teve, agora É o Fim final é de
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volta falando é verdade, é uma pena, né?
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A tom, tom ter. Sumido aí, cara, não é?
28:50
O pessoal deixou muitos órfãos mesmo, não é?
28:53
Porque é que o Rodrigo César, Sérgio?
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Bom dia entre eu corria tão já falei, não é aqui, espera aí.
29:00
Perguntei se você tem mais, se você tem +50 + 50.
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O senhor tem que ficar para senhor, tem mais ficar para todo
29:11
o Brasil? Não entendi o que você está
29:12
falando, Cláudio. Eu tenho mais de 50 anos, sim,
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eu tenho 51, sou velho já. Bom, deixa eu pegar, deixa eu
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ver se tem algum comentário no rancor que é onde a gente deixa
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os podcast, né? Porque você sabe, né?
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Que isso aqui vira um podcast, você não pode ver no YouTube,
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pode ouvir também nos seus treinos e tudo mais, né?
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Tem essa possibilidade também. Vamos ver se tem comentários
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aqui da tom tom se tinham órfãos do tom, tom não e nenhum
29:35
comentário, mas aqui. Tem aqui, ó.
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Você já chegou a ter um GPS da tomtom?
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25% das pessoas que responderam aqui de 40 votos falou que sim,
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73% diz que não, 3% diz que nunca tinha ouvido falar na
29:50
tomtom. Olha só, não é?
29:53
Vai correr a meia de Santos no domingo?
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Não, eu quero ficar em casa neste domingo, não quero viajar,
30:00
não quero viajar, quero ficar em casa viajando muito, meu amigo,
30:03
né, que é uma irmã que é à espera.
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Aí tem mais um membro no canal aqui, pô.
30:07
Diego espi, fanny, obrigado, epifânio, valeu muito obrigado
30:12
por se tornar mesmo canal lembrando gente isso tornar
30:14
mesmo canal você ajuda o nosso trabalho, permanecer
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independente como tem sido. Não é?
30:19
E eu já falei que quando a gente chegar num número bacana de
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membros. Eu vou.
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Eu vou começar a travar as Datas do das grandes provas no ano que
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vem ou desde algumas deste ano. Acho que o senhor já tem que
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chegar pelo menos a gente tá com 2 210 menos.
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Se a gente chegar em 300 membros, entre 300 e 500 caras
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já travam essa. Essa tem.
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Tem um, porque esse essa grana que você tem um vai somando um
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valor, chegar num valor bacana assim.
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Eu falei, cara, daí eu travo agenda para poder fazer essas
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Lives que a gente faz os grandes eventos.
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E poder fazer as transmissões alternativas que eu gosto tanto
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de fazer que vocês também curtem assistir, né?
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Se a gente chegar num número bacana, fica isso, mas fora
30:59
isso, tem um grupo exclusivo de WhatsApp para membros do canal.
31:02
Se você se tornou um membro do canal, principalmente café duplo
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ou jarra de café, vai lá na comida, na barra de com, na aba
31:09
de comunidades, no canal do corrida, no ar, né?
31:13
No No YouTube e lá tem um link para você entrar na nossa
31:16
comunidade, tá bom? É, agora vamos ver mais o quê?
31:21
Não, já tinha respondido isso, então vamos, cara, vamos fechar
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o programa de hoje, né? Lembrando que o café correram
31:27
programa vai que vai ao ar de segunda a sexta, ao vivo, às
31:30
6:00 da manhã na sua primeira edição e 6 horas da tarde na sua
31:33
segunda edição. E você é o feito ao vivo, né?
31:37
Como disse no YouTube, mas fica depois disponível para você
31:39
assistir a hora que você quiser e puder e a mesma coisa, e
31:43
depois ele vai pro pro Spotify, né?
31:45
Vira um podcast, você também pode assim, em vídeo, assistir
31:48
em vídeo lá no Spotify. Ou as, ou escutar a hora que
31:51
você quiser também, tá bom? Se você gostou do do vídeo, por
31:54
favor, dá um like, né? É muito importante se like no
31:56
vídeo é importante. Compartilhe esse vídeo com seus
31:58
amigos. Você vem desses conteúdos que
32:00
todo dia tem uma coisa diferente aqui falando sobre corrida todos
32:03
os dias. Adoro, adoro falar com as
32:05
pessoas, né? Então adoro fazer isso.
32:07
O programa todo diariamente, tá é, se inscreve no canal também.
32:10
Se você não for inscrito, se você ajuda, liga o sininho para
32:12
você receber as notificações dos vídeos novos, você também recebe
32:15
a notificação quando o canal entra ao vivo, tá bom, você
32:18
pode, tá bom? Então isso aí queria.
32:20
Desejar então, para vocês um excelente dia, né?
32:23
Bom trabalho, bom estudo. Bom treino para quem for
32:27
treinar. Bom trabalho para quem for
32:28
trabalhar, bom estudo para quem foi estudar e a gente se vê no
32:31
próximo vídeo, beleza galera? Obrigado pela audiência de
32:35
sempre e a gente se vê no próximo vídeo.
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Foi tchau.