【請問CEO Ep.65】感到無力、焦慮？讓森林療癒帶你找回情緒安定 ft.森林療癒師 余家斌

天下學習 · Jan 13, 2026 · 28m

台灣大學森林環境暨資源學系教授余家斌，曾在母親一次登山意外離世後，經歷一段漫長的黑暗。那段期間，他的內心被掏空，找不到生活重心。然而，卻在一次次接觸大自然的過程中，慢慢找回內心的安定。

森林，成了他被療癒的起點。那份安靜而穩定的力量，讓他決定投入推廣「森林療癒」，並成立「台灣森林保健學會」，希望讓更多人透過與自然的連結，找到身心復原與自我療癒的可能。

長時間生活在水泥叢林中的我們，感官往往被關閉。余家斌認為，走進森林，能重新打開感官雷達，讓人回到當下，專注自我，進而啟動心流狀態。

他認為，生活與工作難免充滿挑戰與情緒起伏，但大自然教會我們抽離，暫時放下紛擾、回到內在的平靜。走進森林，不是逃避現實，而是為了更穩定地回到生活之中。

本集的CEO思維金律：

1.把自我縮小，世界就會變大

2.找到你生活的慢節奏

3.遇到困境，先定義問題

【本集重點】

05:59 怎麼面對人生的陰暗？

08:15 什麼是森林療癒？

10:00 如何啟動感官雷達？

16:41 三個方法，讓你感受自然療癒

20:40 在都市叢林中，如何找回生活的節奏？

24:30 選擇前，先定義問題再決定

主持人：WAVE中小企業CEO品牌 / 領導學創辦人 黃麗燕

來賓：森林療癒師 / 台大森林環境暨資源學系教授 余家斌

製作團隊：天下學習、廖婉書…