ノンアル飲料は健康なの？アルコール多飲注意!! #123.

のんびり医学ラジオ · Sep 10, 2026 · 16m

【今回のエピソード】

「ノンアルビールって、結局どうなんですか？」

健康にいいのか、体に悪いのか。

一度は気になったことがあると思います。

結論から言うと、二択では答えられません。

お酒の代わりに飲むなら健康寄り、上乗せして飲むなら不健康寄り。

「誰が、どう飲むか」で答えが変わります。

そして今回いちばん面白いのが、筑波大学から報告された世界初のRCT。

ノンアルを無料提供する介入で、飲酒量が本当に減るのかを検証した研究です。

さらに、依存症のある方にとっては話が変わるという但し書きも。

医療者として必ず添えておきたい部分まで話しました。

▼ こんな話をしています

・酒税法上のノンアルの定義（１度未満ならノンアル）

・「ノンアル＝完全ゼロ」ではないという意外な事実

・腸内細菌の多様性が上がった二重盲検試験

・アルコールとは独立した効果、ポリフェノール由来か

・「ゼロ」表示のカラクリ（カロリーと糖類の基準）

・果糖ぶどう糖液糖と添加物の問題

・見落とされがちな「おつまみ問題」

・世界初のRCT：飲酒量は本当に減るのか

・介入終了後も差が持続していた理由

・置き換え効果というメカニズム

・依存症のある方にとっての再飲酒リスク

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