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Testa che gira appena svegli? Ecco i 3 errori che fai la sera prima · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Al mattino può capitare di sentirsi storditi appena alzati. Spesso
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  Speaker 2: si tratta di un fenomeno comune, legato a un calo
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  Speaker 2: temporaneo della pressione, chiamato ipotensione ortostatica. Quando ci si alza,
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  Speaker 2: la gravità spinge il sangue verso il basso. Se il
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  Speaker 2: corpo non reagisce in fretta, il cervello riceve meno ossigeno
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  Speaker 2: e arrivano le vertigini. Ciò che si fa la sera
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  Speaker 2: prima ha un ruolo importante. L'alcol e le cene abbondanti
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  Speaker 2: sono nemici della pressione. L'alcol dilata i vasi sanguigni, mentre
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  Speaker 2: una digestione pesante richiama molto sangue allo stomaco. A risveglio,
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  Speaker 2: la pressione può quindi essere più bassa del normale. Anche
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  Speaker 2: la disidratazione è un fattore chiave. Durante la notte si
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  Speaker 2: perdono liquidi e, se non si è bevuto abbastanza durante
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  Speaker 2: il giorno, il volume del sangue diminuisce. Questo rende più
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  Speaker 2: difficile per il cuore mantenere la pressione stabile. È importante
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  Speaker 2: idratarsi regolarmente, senza esagerare subito prima di dormire. Anche una
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  Speaker 2: camera troppo calda può influire. Il calore dilata i vasi
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  Speaker 2: e aumenta la sudorazione notturna, facendo scendere la pressione. Una
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  Speaker 2: stanza fresca, intorno ai 18-19°C, aiuta il sistema vascolare. Per
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  Speaker 2: proteggersi al risveglio, è utile non alzarsi di scatto. Sedersi
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  Speaker 2: sul bordo del letto per un paio di minuti, muovendo
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  Speaker 2: piedi e caviglie, attiva la circolazione. Bere un bicchiere d'acqua
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  Speaker 2: appena svegli aiuta a ripristinare i liquidi. Se gli episodi
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  Speaker 2: sono isolati, basta correggere lo stile di vita. Ma se
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  Speaker 2: le vertigini sono frequenti o accompagnate da svenimenti, vista offuscata
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  Speaker 2: o palpitazioni, è bene consultare il medico. Potrebbe essere necessario
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  Speaker 2: valutare terapie in corso o altre condizioni di salute.