279 当慈悲枯竭，助人者如何自我修复？

严肃喧哗 · Oct 29, 2025 · 49m

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你将听到：

1、“对谁共情，就在承担谁的苦难”吗？

2、慈悲枯竭是一种什么样的状态

3、人类共情能力养成的三条路径是什么？

4、共情何时不是能力，而是一种被迫的姿态？

5、如何应对慈悲枯竭？

6、放下特权意识为何有利于自我慈悲？

7、什么是“剩余情绪价值”和“自我殖民”？

8、为何慈悲枯竭并非在所有人身上平均分布？

参考书目

《Forward Facing Professional Resilience—prevention and resolution of burnout，toxic stress and compassion fatigue》J Eric Gentry&Jeffery Jim Dietz

节目里的句子🖊️📒

「

“吃得苦中苦方为人上人”这类信条之所以危险，是因为它偷换了一个前提：它让我们相信苦难自带意义，可其实，很多苦难并没有意义，它们只是系统设计不好、分配不均、或纯粹的偶然。

」

「

我愈发觉得“求仁得仁”是个很好的心态。

」

「

ego是你最大的敌人。

」

「

“我不欠任何人解释，也不需要任何人批准。”

“沒有人真的对你有所要求。”

」

本期BGM

门童《What I Fell》

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