【寶島有意思】AI短劇一看就停不下來？許正典醫師揭熟齡族沉迷真相│主持人賴靜嫻 ft.臺安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典

寶島有意思-賴靜嫻 · Sep 15, 2026 · 29m

劇情充滿重生、逆襲、豪門恩怨與善惡報應，AI短劇快速擄獲熟齡族群目光。臺安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典指出，這類短劇之所以令人欲罷不能，是因為演算法能掌握觀眾的心理需求，將人生的遺憾、期待與孤寂，組合成容易產生情感投射的故事。

許正典分析，AI短劇透過快速轉折及接連不斷的爆點，形成「高頻率、低等待」的刺激，使大腦反覆進入多巴胺迴圈。觀眾原本只是想打發時間，最後卻可能從每天1、2小時增加到4、5小時，甚至因此忘記吃飯、延後睡覺、減少運動及社交。他提醒，若每天觀看超過4小時、每週超過30小時，並持續1個月以上，就要留意成癮的可能。

除了觀看短劇，與AI聊天同樣可能帶來依賴。許正典表示，AI總能耐心回應、提供情緒價值，現實中的家人卻未必能時時理解與安慰，久而久之，人便可能把AI當成最親密的朋友。因此，若察覺自己或家人已過度依賴AI，許正典建議進行「數位排毒」，包括明確限制使用時間、降低網路速度、移開隨手可得的手機和平板，必要時刪除相關應用程式。

許正典強調，每個時代都有新的科技浪潮，AI本身並不可怕，關鍵在於保持界線與自我察覺：「我們可以跟著流行走，但不能被潮流淹沒。」

本集金句：…