Latest / Running Desde Cero / E42: Embajadores de la media maratón de Bogotá - Dani y Cami Medina
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- Bueno y desde cero un podcast aficionado donde aprenderemos juntos todos sobre correr. Vamos a correr a Hola Hola Roners bienvenidos al capítulo número cuarenta y dos de ranning desde cero, bueno, chicos, como pueden ver, hoy no hay un invitado especial. Los invitados especiales hoy somos nosotros, porque queremos que ustedes conozcan un poquito más de nosotros, que es de nuestra vida cómo empezamos a correr. Así que, bueno, vamos a empezar con Dani. Bueno. Yo les cuento. Yo soy ingeniero industrial, soy magister en marketing digital y comercio electrónico. Soy actualmente el Día de Innovación y Emprendimiento en la Universidad Nacional Abierta a distancia. Yo no, como como se dan cuenta, no soy corredor, pues de cien por ciento. No soy atleta él y ten vivo de esto y amo el Roning, pues digamos que quiero contarles cómo empecé en el roning y pues cómo llegué a este, a este momento en el que estamos el día de hoy. Entonces quiero contarles cómo. Yo empecé jugando fútbol más o menos a mis trece años. Empecé como deportista. Me llevaban unas escuelas de fútbol por eso en Alianza a Suummalia salimos Alianza. Suma que fue una alianza que hizo abían casam y haces en una época, hace más o menos unos diecisiete años, y ahí empecé como a jogerle mucho cariño al fútbol. Pero lo que siempre hemos dicho en los capítulos y es el rolling lo veía yo por allá lejos. O el correrlo veía por allá lejos, porque cuando yo llegaba tarde al entrenamiento. Ese era el castigo. Me ponían a dar dos vueltas a la cancha. O cuando cometíamos algún error, el castigo siempre era eso. Vaya y dele dos vueltas a la cancha. Vaye corra sí, Y entonces, pues ahí no veía como tan cerca el atletismo o el correr, porque era súper complicado. Entonces, ahí como que fui yo tuve una carrera más o menos deportiva importante. Tuve un se llama, un hostio con droma, un estudio con trauma en la pierna derecha, un tumor benigno que estaba un hueso creciendo hacia otro lado. Entonces abrieron lo cortaron. Y pues ahí ya como que se me acaba la carrera deportiva, futbolística y me toca ser amateur. Entonces entrar a la universidad, ser deportista, jugar fútbol, pues muchas veces qued goleador por allá en los torneos de la Universidad. Pero no era lo mismo. No era lo mismo. Entonces llegó una época en la que dejé el fútbol a un lado y me dediqué a hacer gordito, a comer para comer, hacer deporte comida. No hacía absolutamente nada deportivo. Una aquí otra salidita de fútbol cinco con la familia que ya también contará cami hasta que por ahí, en el dos mil diecinueve estaba saliendo con alguien y ese alguien es muy deportista y hoy actualmente es muy deportista. Yo creo que si escucha este capítulo que estoy hablando de ella, no voy a decir nombres. No, no, para qué nos enfalamos aquí. Bueno, ella quería correr la carrera a la mujer y la carrera de la mujer por primera vez se corría con hombres. Entonces yo me acuerdo algo muy curioso y ojalá, lo escuche y se acuerde, pero me acuerdo que ella tenía un amigo muy cercano y era como estaba como enamorado de ella, o no sé, muy celosos amigos que son celos. Y pues no podía creer que yo la invité y haya invitado a correr esa carrera de la mujer. Y como que ella me contundía que ella le godó el celular a mirarle en Google que había buscado y la última vez que era como los hombres pueden correr la carrera entonces como que como que bueno. Ahí fue muy curioso, bueno, pero entonces empecé a me dio mucha risa, pero empecé a correr y fuimos a uno de los entrenamentos que hace la a la mujer en subsidio del asiento treinta y cuatro. Y pues me fue bien. Y yo, pues yo le decía a ella no es que yo juego fútbol. No sé qué, pues para no quedar mal con ella. Entonces hicimos como siete kilómetros y ella si corría hace arto no no tampoco, o sea ella era montaba bici eran neditos, sí, sí resto y ahí como que corrí yo sin parar. Entonces ella dijo no. To es que tú eres fuerte y pues me la que me la creí. El tema es que antes de la carrera dejamos de hablar y yo ya tenía esas entradas. Entonces yo dije no, pues tocó correr y fui corrí y se la encontró. No, no porque no fue ella. No fue porque la entrada la tenía yo y nunca me la recibió. O ahí no pasó. Ok ok. Entonces ya se la regalé a alguien y corrí y me fue. Me fue como en una hora, en una hora llegué diez kilómetros. Yo es que lmentos de la carrera de la mujer. La primera versión que a sus hombres sí sola, se llamaba numeral no corre sola en uberal Y yo, pues, como la estaba intentando impresionar, también había comprado por allá la de Boditec de doce K. Pero pues ya se había terminado todo y yo tenía la entrada y también te dentro de ella. Sí, no ella, no, ah ok, pues yo quería decirle como mire, yo corro y ahí me metí y corrí como también hora diez más o menos hora doce, hora quince más. Pero no entro. Uno di una carrera para otro. No o que entrenamientos ni que nada. O sea, yo seguía ahogando fútbol cada cada ocho días, cada veinte días. Entonces, ahí como que fue el primer acercamiento, entramos a pandemia. Y pues ahí como que nos quisimos decir mentiras de que éramos deportistas en la pandemia trotábamos por alrededor del conjunto unos tres kilómetros y ya quedábamos muertos. Sí, Sí, eso era muy duro. O sea, y ya yo creo que el acercamiento ha sido por mujeres. Ese fue porque una chica que estábamos saliendo y el rounding entra a mi vida, así como está hoy en abril del dos mil hace dos años, el dos mil veintidós, en abril del dos mil veintidós, estábamos tomándonos unas cervezas con unos amigos y una amiga. Así como qué van a hacer dentro de quince días. Sí, y nosotros no, pues nada que por qué digo es que yo tengo que ir a Cali a correr una carrera de la Alians quince Ka, la primera Alians quince cae de en Cali, por qué no me acompañan Y pues allá va parchamos, paseamos y bueno. Ahí, mientras estábamos hablando, un amigo ya compré el los tikets. Entonces como uno no se va a dejar a echar tierra. Compramos todos los chiquetes. Pero yo leía ella. Yo yo, como que le dije, venga y como es la carrera, no sé qué chévere Yo corría hace dos años, corría por qué corrías carreras, pero faltaban quince años para la alians sí, y las boletas la entrada. Ah pues ella, ella trabajaban de caatlong que creo que patrocinaba eso Y pues ahí me la consiguió a todos, no solo a dos personas y ella o porque había otro que si era muy deportista. Sí, sí, percho corre harto y ese sí era deportista. Y mejor dicho seman hizo un buen tiempo. O sea, creo que hay como a cuatro o treinta al mano y todavía correo. M sí, pues está en Canadá, pero no sé si creo que todavía hace deporte y entonces, claro, ese día no fuimos, nos fuimos de fiesta, no tomamos, pero como a las dos de la mañana llegamos a dormir al hotel y a las cinco era la situación de la gente a fuera. Eso se fueron a tomar el día anterior, pero no tomamos nosotros. Si transnochamos a o que no fila o sea. Yo corría caminaba, corría, caminaba o sea, Y yo estaba gordito, pues claro, muy gordito. Hace dos años. Ponemos una foto acá, si podemos ponerla bueno vale, entonces ahí como que seguí seguí corriendo y había una carrera que era la gratuita al túnel de la línea ofrecía cinco K y veintiuno k. Entonces un nos queda con la goma de correr, porque es muy bacán. No queda con la goma Y ellos dijeron no. Nosotros vamos a ir a veintiuno y yo no. Yo veía cinco y vamos también por pasear. Y si y allá fue donde me encuentro. A Paula Socha. Ya estuvo en este, en este invitada al podcast, ya este podcast invitadísima, y ella me dice no. Es que nosotros tenemos una vaina que se llama Iarroneres. Es una comunidad no sé qué y yo digo bueno chévere. Yo quiero hacer la media maratón de Medellín, pero viene hecha porque es que yo no entrenaba, o sea, absolutamente nada. De hecho, hay una anécdota bacana que me gusta contarle y que creo que va a ser bomba en este. Y si mis amigos que que vayan fútbol o jugaban fútbol conmigo, lo ven me van a odiar. Pero nosotros jugábamos un torneo en Siberia y jugábamos cada ocho días y nos eliminaban mucho, pero no justamente en ese torneo. Ya estábamos como en semifinal, en cuartos de final y era un partido, el partido se jugaba ocho días antes de la media Maratón de Medellín, o sea, yo empecé a entrenar con Eldia rondas y a entrenar con los entrenamientos así básicos, pero en los domingos no hacía, o sea, hacía fondo o yo jugaba fútbol o las dos, o sea el partido de fútbol. Sí, y entonces si llegan los cuartos de final y si ganábamos, pasábamos a la semifinal el día de la media Maratón de maill y nos fuimos a penantes. Ay no y el panal, el penal mío era el definitivo y yo ay qué hago, porque a mí no mamá, yo soy muy competitivo. No no me venía a quedarse en la semifinal, entonces tiré a votarlo uy no y casi lo hago así se lo comió, o sea si lo tiré muy arriba, pero pegó en el palo y piegó abajo y yo dije picaba arragón cuando dijeron no, no nada. Y ya se acabó ese. Pero de verdad se lo comió porque quería correr, porque quería correr. No podía decirle mejor a sus amigos que usted no hubo jugaba en esa época. Era egoísta. Era egoísta y yo, pues quería hogarla la semifinal. Entonces mejor, nadie la juega. Ay, no, no, no, ahí ahí me fui de mala persona. Pero si me están viendo, pues yo sé que ustedes siguieron jugando y espero que sean campeones pronto. Y ahí ya empecé a enamorarme del running O sea ahí ya empecé a enamorarme del rolling bueno, digamos que ya ahí voy rápido, porque la irresponsabilidad más grande y espero que no lo hagan fue y yo corrí esos quince ca de de de alians. Corrí en ma en mayo, o sea eso fue en abril. En mayo corrí cinco k en la línea. Ahí sí los hice como a cinco veinte, pues porque ya es un poquito más bajito que hay que bogotá. Y ahí me encontré un amigo que se llama Jaime Riaño, que es causante de este amor, pero de la irresponsabilidad que hice. Él se iba para Nueva York y me dijo es que la última carrera que voy a hacer es en Cali, es la media maratón de cal Y yo me por qué no va conmigo y ya hacemos la despedida y no sé qué. Y yo porque yo nunca he corrido veintiuno o sea veinte o sea, yo llevaba dos meses dijo cuanto ha hecho yo quince, pero que la hace dos meses, hace un mes me dijo ay, pero que son cinco, no más. No, Y yo bueno. Y ahí llamamos a Mario Suárez, que también estuvo en el podcast. Él estaba haciendo un grupo de corredores de Bogotá para que nos dieran un descuento. Lo llamó el hijo. Todavía se fue el descuento. Sí, compré tiquetes y a correr la media maratón de calle, no media maratón, media maratón de cal Y fue mi primer media maratón después de tres meses, cuatro meses de haber iniciado UFFF y hice dos horas, seis minutos. Pero bien, sí o sea, estuvo bien, pero es entrenaba con Nadia Roner, sí, más o menos, o sea, pero no estaba bien la corrida porque yo corría rápido y caminaba y corría rápido y caminaba, o sea, no estuvo bien, o sea, fue bien bueno el tiempo, pero pero para nada o sea, digamos que ahí fue una irresponsabilidad. Fue un Farleck caminado y corrito, caminado y corrito. Y ahí como que ese año fue el año de las de la afición, donde se quemó toda la afición del Droulning. Porque yo corrí media maratón de Cali, media maratón de Bogotá, media maratón de Medellín y media maratón de Iba que la música y también corrió Alians en Cali y corrían sen Cali, sí la línea cinco K y no me enteras ese no corrí no ahí, no corrí alien saca en Bogotá. La línea, o sea así fue quince K de alians en Cali fueron cinco cada de la línea fue media maratón de Bogotá, media maratón de de Bobote, de Medellín, de Cali y de de la musical. Y en un fondo corrimos la media maratón de de la mujer. Si la fontendríamos, ya también contará Cabel Es su punto de vista de esa de esa media maratón. Sí, y ahí ya uno, como que yo seguí con Adia Roners, pero se ese ahí a ronde se demoró el dos mil veintiuno en en arrancar dos mil veintiuno no el año pasado. Por eso dos mil veintiuno no puede ser dos mil veintitrés a dos mil veintitrés dos mil veintitrés. Sí, Sí, Sí, o sea es dos mil veintidós. Empieza en dos mil veintitrés se demoran a arrancar y pues mi hermano es entrenador deportivo, es profesional en ciencias del deporte perdón y nos planificamos entre los dos la carrera. Ahí ya cogimos conciencia, o cogí conciencia y fue un año en el que yo dije voy a correr, esta, esta, esta y ya no más. Entonces corrimos media maratón de Lima, media maratón de Bogotá, Alians y, en mi caso, un maratón de Buenos Aires. Entonces, ahí como que él me empezó a planificar, nos empezamos a planificar con los entrenamientos, con la base de ir Ronners, con lo que nos enviaban, Y ahí ya fue que empezamos a entrenar muy duro, muy duro, muy duro, y logramos mejorar, pero una mejoría increíble, ese paso de correr como diez carreras a solamente cuatro sí en un año, irresponsablemente, o sea, o sea no irresponsable, sino y responsablemente porque entrenaba para cada una su macrociclo que es el macrociclo que se debe llevar. O entonces, para la media mara, dónde Lima, incluso para media maratón recomiendan dos semanas o perdón dos meses más o menos. Ese entrenamos, pues los cuatro meses, sí, harto cuatro meses para y de ahí del de Lima, pues salimos con unas sensaciones increíbles que nos queríamos comer el mundo, pues de ahí salimos para la media Maratón de Bogotá. Récord personal es medio Maratón de Bogotá. Igual solo había corrido dos récord personal, o sea, era la segunda vez que corría. Ahí pues, obviamente a conciencia y pues el gran el mayor reto que yo he tenía en mi vida y lo digo así profesional, incluso profesional y de todo o sea, en la vida de la vida. Sí, entrenar para el Maratón fue algo que me cambió la vida porque porque en serio, o sea, como que todo giraba en torno al maratón, entonces todas las conversaciones, todo mirando cada ratito, el reloj, la aplicación del reloj, a ver si había cumplido, si no había cumplido. Quería que te doy ira en torno a eso. Pero es porque uno se obsesiona tanto con eso que, pues lo logra. Para lograrlo, hay que hacerlo, hay que obsesionar, si digo yo, porque pues si no, entonces no se descuida y se desconcentra ese objetivo y no se cumple la meta. Entonces ahí como que, pues nos enfocamos y logramos, pues ese tiempo que son tres horas once en reloj y tres horas catorce en chip que obviamente uno con el seis sageo hace mucho más distancia y nada, pues hasta ahí es la historia. Ya, obviamente lo de los dos mil veinti cuatro que estamos acá y yo si quedaba en el tiempo dos mil veinticuatro, ya lo contaremos usted oye, yo Sé que mucha gente se pregunta cuando cuando uno ocurre una carrera y le sale el tiempo del chip uno y en el reloj otro, cuál tiempo podría uno valorar más, pues el que valora usted ese del reloj, porque es el reloj, es el que les me dio la distancia a ustedes eacto. Pero pues, el que valoran en otras carreras para ustedes clasificar a otras, pues ese es el del chip Entonces la recomendación. Ahí es como correr en las curvas lo más cerrado que se pueda y lo más cercano a la digamos que usted oye una curva para la izquierda. Siga corriendo pegado a la izquierda a menos que vaya a correr a la derecha, se pega a la derecha. Y ahí es para para que le mida casi dearto y de igual forma, porque si uno empieza como claro, cuando uno va a ir a coger a hidratación. Entonces así hace una curva y después para ubicarse otra vez para dar permiso a la otra gente. Ahí va a yo dice que hay unas carreras que en el piso está marcado como una línea. Esa es la línea que se mide oficialmente cuando miden la carrera. Si en esas carreras digamos en la bogota, está en la bogota. Esta uno se puede ir pegado a esa línea y le sale lo más lo que yo nunca la he visto de qué color es amarilla. Nunca he visto esa línea. Pero bueno, ahí ya sabe. No ponga el tiempo. Bueno yo que pongo el tiempo del chip porque finalmente es el tiempo que le va a valer a usted para clasificar otras carreras, para el tiempo oficial del certificado. Bueno, Ahora les voy a contar mi historia. Yo soy camilo. Bueno, yo sé que mucha gente está sumando nueva al podcast? De verdad está llegando mucha gente para este nuevo capítulo. Hicimos unas preguntas que ahorita vamos a responder, pero nos llegaron muchas preguntas. Elegimos como que unas. Hicimos un filtro y seleccionamos una no más bueno. Ahora les voy a contar yo. Yo soy camilo. Yo sé que la voz a veces se nos escucha muy parecida en el podcast, pero yo soy camilo. Él es Daniel y les voy a contar mi historia. Yo tengo treinta y cinco años más o menos más o menos treinta treinta y cinco años. Yo soy profesional en ciencias del deporte y la educación física, pero ejercí muy poco mi carrera porque yo me vi como seducido por la fotografía y por los medios audiovisuales. Entonces digamos que mi carrera como profesional, en si es el deporte, no es mucha, o sea casi que nula, pero tengo una pasión por la fotógrafa que lleva más o menos unos nueve o diez años. Es muchísima. Yo creo que fueron muchos los factores que influyeron para que me gustaran los medios audiovisuales. De hecho, creo que es la mejor decisión que he tomado en la vida y hasta hace muy poco empecé a reconectarme con mi profesión, a recordar, a sacar libros, a leer cuando tuvimos que planificar muchas cosas. Cuando yo estuve en la Universidad, sí, practicaba muchos deportes, entre ellos el ciclo montañismo y la natación, porque, pues, cuando está en la universidad, me decían que tenía que hacer un énfasis en algún deporte y yo escogí la natación en entrenamiento, en natación, pero yo era como mi bicicleta para todos, la o sea, mi bicicleta, era mi medio transporte. Y la bicicleta iba desde la casa a la universidad, de la Universidad, al complejo acuático, al centro de alto rendimiento, pues que no vivíamos donde vivimos, Sí, nosotros vivamos muy al sur de la ciudad. De hecho, no vivíamos acá, en Bogotá, sino en Soacha, que es un pueblo, como una hora de es un municipio. Depende del tranco y depende del tranco o cuatro horas depende Entonces, claro, yo estudiaba en una universidad pública y allá en esa universidad, pues no era como tal una universidad, sino que era como una fábrica que se llamaba tres m Entonces, esa fábrica la compró la Gobernación de Dinamarca y decidieron hacer la universidad con Dinamarca. Ahí. Entonces, si ustedes ya se imaginarán los salones o sea eso, eran bodegas, eran puras bodegas. Entonces, claramente, nosotros, los estudiantes, yo fui como no estoy seguro, como la octava promoción de la Universidad, teníamos que pintar las cosas, como adecuar los espacios deportivos, los escenarios. Entonces yo me acuerdo mucho que allá no había cancha de nada, solamente habían bodegas desocupadas. Entonces nosotros demarcábamos según las normas que en ese momento están establecidas para las canchas. Pintábamos y ahí hacíamos nuestras canchas. Entonces, cuando yo escogí el énfasis en natación, resulta que aquí no habían piscinas cerca. Entonces me tocaba ir hacia el centro de alto rendimiento basar complejo acuático. Entonces, mi medio transporte era la bicicleta. Entonces yo me demoraba, Yo salía de mi casa, que era como a veinte minutos de la universidad, tomaba clases allá y después me tocaba ir otra vez en bicicleta hasta el centro alto rendimiento de volverme a mi casa, almorzar o a la universidad, almorzar y después volver a mi casa, O sea, prácticamente yo salí a mi casa a las cinco de la mañana y llegaba prueba a las seis. Y pues para mí era normal, Para mí era normal, yo andaba, era mi bicicleta para todos lados. Entonces ahí conocí el ciclo montañismo, también el ciclismo de ruta. Pasé muchos años hasta que uno se va como volviendo muy centrario la verdad, o sea, cuando yo terminé la universidad, pues terminé como mis hábitos deportivos. No me volví a hablar con mis amigos de la Universidad. Entonces con ellos era que salía entonces cuando estaba en el barrio o trabajando. Ya pues ya, a uno no me queda tiempo de nada. Eso es lo que uno piensa. Sí, eso es lo que yo digo, o sea, lo que uno piensa. Y eso es a los que nos escuchan también es que el tiempo no alcanza para nada. Sí, pero no de las del día tiene veinticuatro horas y esas veinticuatro. En el caso mío oficinista, trabajo ocho y el resto sí o no. Sí, O sea, ustedes nos pueden ver en los podcasts con ojeras. Casi todo el tiempo estamos con hogueras, y es porque de verdad nos aprovechamos cada segundo el día. O sea, de verdad, si usted tiene las ganas de hacerlo, siempre va a encontrar y aplica para todo. Si usted quiere tener una pareja también puede. Es que usted dice no es que no tengo pareja porque no tengo tiempo. No. Si usted tiene el tiempo para su pareja o también tiene el tiempo para el deporte, siempre desde que usted se organice, se puede levantar una horita, dos horitas más temprano y era como le rinde el día. Bueno, si se cerraba esa, pares porque es que igual harta. Esa es una pregunta que nos dieron. Entonces ya la vamos a responder. Bueno, entonces pasa. Yo me dediqué a la fotografía. Me volví una persona supremamente sentaria. Eso también quiere decir que tuve sobrepeso, mucho sobrepeso. De hecho, los dos teníamos y todavía tenemos sombres que todavía sobrepeso. Ya me dediqué a cuando no estaba tomando fotos, estaba editando en el computador y así se me iba todo el día toda la vida hasta que un día. Dani, pues empezó a ir a algunos lugares y yo le dije venga cuéntame usted para dónde va y dijo no es que es un grupo de atletismo que se llama Aidas Runives. Entonces yo había visto en Instagram que había otro grupo acá en Bogotá, que también salía por las noches más o menos en el parque el Virrey, pero terminan en fiestas, pero ellos terminan o o sea, el entramiento no era tan serio, sino que bueno, yo no estoy diciendo nada, perdón, dando mi punto de vista, lo que lo que se ven redes, lo que se ve en redes en ese momento no era tan serio, sino que acababa r el entrenamiento y se iban a de pronto a tomar una pola o iban a rumbear o se la pasaban bailando. Entonces yo dije no, porque Dani me invitaba me decía vamos. Yo le decía no, porque es que no me gusta ese grupo. Pero yo, lejos de saber que eran distintos los grupos, un día le dije como bueno, hágale yom entonces claro, tú, para empezar a correr tú dices necesitas solamente unos tenis. Sí, pero entonces tú entras a comprarte unos tenis y no te vas a comprar los tenis más caros, porque qué pasa. Tú empiezas a preguntarte cuánto tiempo voy a durar haciendo de eso me gusta, qué pasa. Si no me gusta y me compró los tenis de un millón de pesos, entonces claro, mis primeros tenis se si se acuerda cuáles son fueron sus primeros temis de correr unos chis. Yo empecé a correr con unas under armore, pero no eran originales Perton, siguen los de under armal onde la ro porque entonces era una zapatistas ahí como pues para correr y ya después sí, creo que compra compré la supernova. Plaste ahí super no hablas, no, plus, ah, plus, sí, okas d a días. Bueno, mis primeros tenis fueron en un reook que, o sea, cuando usted entra a comprar unos senis, ahí hay unas opciones para filtrar. El filtro que yo puse era de menos precio a mys oteg entonces uno que estuviera mi talla y dos que fueran las más baratas. Entonces yo cogí unas rebuk negras con blanco que todavía tengo por ahí y eran las más baratas. Entonces yo me las compré. No sé qué fui. Yo me acuerdo. El primer día que fui a iar Ronners fue en la pista de atletismo del Salitre. Ese día íbamos a entrenar por la tarde, pero habían unas competencias en la pista. Entonces no nos dejaron entrar. Entonces el calentamiento, tuvimos que hacerlo por fuera de o sea ahí en el salitre, en el parque, el salitre, y después fuimos a Marte, que es la pista pequeña, que hay atrás de la pista azul, y ahí hicimos entrenamiento de pista. Yo me acuerdo tanto que ese día hacía muchísimo frío y llovió durísimo, pero todos seguimos entrenando. Entonces, pues, la reacción que tuve como tal fue que no quería volver porque primero era duro, o sea, toda la semana me quedó liendo todo el cuerpo. Dos, me había mojado, me había enfermado tres, pues mis stannings no eran tan cómodos. Entonces, como que me salieron súper ampollas. Todo, o sea, todo estuvo súper mal. Entonces pasó como quince años que no fui no, sí, sí, igual, también ese tremendo fe duro. Es tremen diez kilómetros. Sí, fue duro, o sea. Y algo que no nunca te dice ni es la técnica del de carrera. Ese día hicimos ejercicios de técnica de carrera y yo, o sea, bueno, no es tan fácil la hacer acciones de técnica porque necesitas mucha coordinación, mucha fuerza. También claramente puedes empezar desde los más fáciles. Pero pues allá si hay grupos intermedios y avanzados, pues yo me metí a un grupo más o menos intermedio, entonces ya tenía que ser unos adios de técnica. Me valía todo el cuerpo. Fue supremamente duro. Ahora entonces tenía gripa. Y el segundo entrenamiento al que fui yo me acuerdo tanto, fue en el parque de los novios y ese día. Sí, era un sábado temprano. Estaba haciendo calorcito. Había mucha gente la que pues la gente te lo motivó a uno y la pista del parque de los novios, para las que no conocen es como sintética todo el tiempo. Entonces, como que así misteniendo fueran cómodos, como que el terreno era muy blandito. Ahí como que me presentaron muchas personas. Me empecé a como a enamorar de la vaina y yo dije no ahí. Ya me quiero quedar. Entonces, cuando Daniel les dijo, ahorita, que hicimos un fondo para la media maratón de la mujer. Ese día, Dani me dijo vamos a hacer el fondo. Bueno también la gente que está escuchando el podcast por primera vez. La primera vez fondo es como que sacamos los domingos para sumarlo más kilómetros que se pueda y el domingo, pues es el día elegido por la mayoría de runners para sumar esos kilómetros y entonces está escrito. O sea, es el día que más queda tiempo. Sí, bueno, uno ir a correr una hora, dos horas total. Entonces nosotros nos íbamos a meter en la carrera de la mujer. Sé que mucha gente lo o eso lo odian, pero, pues somos, somos ners amateurs y creo que el que no se haya colado entre comillas a una carrera, pues que tire la primera piedra. Pero es que todos lo hemos hecho por acompañar a un amigo o por acompañar a una pareja, a una amiga. Alguna vez lo hemos hecho exacto. Entonces, obviamente, no está bien hecho, porque pues las organizaciones necesitan, pues sumar su dinero para entregar los premios. Hay unas carreras que no traían premios. En esas Si meta has colados colense, pero bueno, nosotros desconocíamos totalmente eso, o sea nosotros. Para nosotros eran normal porque, pues mucha gente se metía y mi hermana me había dicho que hiciéramos diez kilómetros, que él iba a ser veinte kilómetros, es que tenía de fondo, no sé por qué, y yo tenía que hacer diez. Entonces yo salí corriendo detrás de él y una amiga que se llama Natalia, Natalia de río Natalia Ríos da la candelitas, me fui detrás de ellos. No sé qué, cuando ya se había como una infurcación para veintiuno kilómetros y los diez kilómetros y seguíamos derecho, pues yo me fui detrás de ellos. Bueno, el cuento es que teneis Na haciendo veintiuno kilómetros. Esa ella también que he vuelto en nada las irresponsabilidades que uno comete las totusadas, sino que uno comete totalmente. Y aunque quedé muy cansado, me quedó gustando muchísimo. O sea, de verdad hice dos horas, tres minutos. Me acuerdo ahí ya bajamos como almos horas, tres minutos. Algo así. Sí, voy a ponerle aquí las status de más o menos cómo me comporta ese día. Y me acuerdo también tanto. Una anécdota de ese día es que cuando usted se cuela en la carrera, usted no, la mayoría de gente, no pasa por la meta porque, pues no te van a entregar medalla, no te van a dar ir la hidratación. El banano no sé qué y yo no sabía eso. Yo crucé la meta Y yo, cuando estaba todo contento esperándolos a ellos o porque ellos ya habían parado, entonces ellos estaban por allá afuera. Me decían como venga. Yo no pase penas o más, y la señora me dijo si no tiene número, no le oy medalla. Y yo pues a mí la medalla no me importaba, pero de toda manera yo sí sentí como si hubie hecho mi pro me era media maratón. No la cuento como un oficial, pero sí fue como un momento agradable, porque en el reloj decía primera media maratón, récord en primera media maratón. Entonces eso fue como como una locura. Ya después de eso empezamos a seguimos entrenando con los via ronners. El reto que se venía era la Media maratón de Bogotá, de edición dos mil veintidós, dos mil veintidós veintidós. Sí y supremamente duro. Yo creo que esa fue la cachetada que necesitábamos nosotros, Sí, como corredores, o sea, vamos reconfiados en que íbamos a hacer un tiempazo y de todo y la carrera nos cogió ahí. Sí, nosotros teníamos un amigo que entrevistamos aquí, que se llama Tottu y él era en esa época, en ese año, fue paser de unos cincuenta en la media maratón. Entonces nosotros dijimos no, pues nosotros hicimos una hora, dos horas, tres minutos. Nosotros, pues nos bajo fondo, pues obviamente podemos hacerlo claro, pues claramente nos fuimos con Tottum Y pues claro, tuvimos que frustrarnos un montón porque la bombita que de él se iba cada vez más lejos y de hecho, sí llegó muy lejos. Ese día hice, según mi reloj, una hora cincuenta y tres minutos, según el tiempo chip como una hora cincuenta y cinco. O sea, yo no había mejorado casi nada de un momento a otro. Y ahí fue cuando me enamoré más del running. Obviamente, al otro día no me podía ni parar me. Acuerdo mucho que Paula socha que es entrenadora. En esa época era entrenadora de Ila Runners. Tuvo que hacerme el favor de venir hacia mi casa y ayudarme a estirar con un fon roller que yo no sabía que era un fund roller y ayudarme a hacer unos estiramientos para poder caminar, porque, pues literales ese ya no pude ni trabajar, no pude ni levantarme, no podía baja las escaleras. O sea todo mal. Y es que la media maratón de botas es dura. O sea esa carrera es seguramente de dura, pero hay gente que la por eso, porque es retadora, porque te lleva a tu máximo nivel tanto mental como físico. Te lleva unos niveles que tú no conocías que tenías. Puede que ese día no hagas el mejor tiempo, pero tú ves la cantidad de gente que se queda en el camino, que es impresionante cuando tú llegas así, hayas hecho el tiempo que hayas hecho. Llegaste y eso es un mérito increíble, porque la memoratón de Bogotá es totalmente retadora, igual lo que queremos también acá contar para los que van a correr este año la media maratón de Bogotado las carreras. Contamos muchas cosas que hicimos, que no volveríamos a hacer. Las hicimos, pero para que ustedes nos las hagan por favor, sí o sea, son cosas que pasan, que no deberían, que no deberían pasar en el running y que gracias a este podcast hay gente que comete menos errores. Entonces oiga bueno. Es un momento para hacer una pausa publicitaria y es que él nació un runner y están en los x dais hasta los ocho de febres. Hasta los ocho de febrero lo alargaron porque era hasta hoy. Hasta hoy era y lo alargaron unos deditas más y tiene el treinta por ciento de descuento todos los productos de ISIS. Así que vayan ya a comprar a a Nation Roner porque se acaban y ya están bueno los premios oiga. Sí, aparte de eso, si es la primera compra que usted hace en nación Ronner, le dan un quince por ciento de descuento por suscribirse. Si usted hace una, si usted hace como en escribir en el foro, como le digo, unos productos le hacen descuento también. Y también hay muchas formas de pago. Pues perfecto, pues mejor no puede ser así, mejor no puede ser. Y bueno, les contábamos que esas cosas las decimos y las contamos en el podcast, porque queremos que ustedes se muevan con conciencia, que lo sepan hacer, porque incluso Ahorita me acordé que cuando uno está en sobrepeso, le dicen a uno que para ir al gimnasio tiene que hacer hacer acondicionarse físicamente para hacer gimnasio y lo mandan a uno a correr. Y esto lo dijo Iván que es un amigo fisio que estuvo acá también y es como usted lo mandan a correr, que para o sea, ponerse en condición física, pero para usted correr también tiene que tener una condición física. O sea, tiene que tener una condición física. Entonces lo primero que uno debe hacer es caminar, correr, hacer gimnasio. Es muy suave ir incrementando. Obviamente, es mejor asesorarse por un profesional si es mejor asesorarse acá. En el podcast hemos tenido muchos, así que busque los capítulos y aprenda, aprenda de running, que es lo más importante para que le dure para toda la vida. Bueno, le sigo contando ya después de la media maratón de votaba. Me enamoré de eso. Corrí De hecho, solamente corrió cinco carreras oficiales. No tengo tantas medallas como Dani, pues digamos que gracias a la experiencia que él tuvo, porque se me lleva pocos meses, pero sí un poco de experiencia en eso y aprendido que no que no todas las carreras las descorrer, aunque no te estoy diciendo que no las corras. Las puedes correr divinamente, pero un Consejo, si quieres escucharlo, es elige bien las carreras y es más por mejorar, elige bien las carreras. Después viajamos a Lima en mayo del dos mil veintitrés ahí hicimos mi segunda media maratón oficial, que hasta el momento es mi personal récord. Después media maratón de Bogotá, otra vez dos mil veintitrés. También sufrí igual durísimo. Mejoré mi tiempo como más de diez minutos, pero igual la sufrí y Alians quince km, que me parece que ha sido como uno de los logros más importantes que he tenido. También corrí la la carrera de la mujer, pero no así como a tope, como correa en alians En Alianzas ya tenía un coach, cosa que nunca había tenido, o sea, yo siempre tenido. Había sido guiado por la comunidad de Jarronners, a la que le agradecemos mucho. Pero ya con un coach es distinto, porque el guía tu proceso de una manera increíble. En alians me fue muy bien, Me sentí muy bien gracias a eso como que me siento muy fuerte para mi próxima carrera, que es en mayo, en quince semanas, más o menos, sí, catorce catorce semanas. Voy a agarrar media Maratón de Lima. Dani Iba a correr la Maratón y hasta ahí están mil logros deportivos Ronners, bueno, logros, no hasta ahí más o menos. Lo que hemos vivido como Runners, lo que hemos tenido que pasar. Y vamos a pasar a la segunda parte de este podcast, que es unas preguntas. Nosotros en días anteriores pusimos ahí en las historias. Bueno, a raíz de que nos anuncian como embajadores de la media Maratón de Bogotá este año, pues nos quisimos hacer este podcast que para que ustedes nos conozcan un poco y sepan nuestros recorridos. Somos igual que ustedes, trabajamos todo el día buscamos como como dijo Cami, darle fruto a cada minuto del día y pues nos anuncian. Queremos que ustedes nos conozcan y les dejamos una cajita de preguntas que pues obviamente, pusieron muchas y acá algunas se repetían. Entonces vamos a escribirlas como tal listo, usted lee una y yo leo una bueno y la que yo le lee a usted la responde, obviamente, no, pero pues la podemos responder los dos, porque digamos que no puede ser la misma respuesta, pero bueno, diferente quién empieza, si quiere hacer. Usted dice qué zapatillas usan. Listo. Esas muy buena pregunta, porque dependiendo el ritmo, el peso, dependiendo la forma en la que corren. Aunque bueno, digamos que personalmente, Daniel Medina, pienso que el tema de la pisada es algo que es que no se va a poder corregir tan fácilmente y de pronto puede uno lesionarse. Si tiende a corregirla, entonces la pisada es algo que usted ya le enseñó al cuerpo toda la vida. Cómo corre es difícil y entonces es mejor comprar unas neutras. Entonces yo tengo un para mi corrida suave que más o menos gira en torno al PS de cinco, un ritmo de cinco a cinco, diez, cinco, veinte, que son las adizero SL Y pues tengo otras ahí que son unas que ni siquiera Solar Drive. Son viejísimas de a ellas, pero me parecen chéveres. Y para las repeticiones rápidas que les llamamos como repeticiones o farlex, tengo dos, o sea que son básicamente con las que compito también que son las Newbalances super comp versión. Tres me parecen la machera, pero eso es más o menos para correr por debajo de cuatro o treinta por debaje de cuatro incluso y las adicero Boston doce que yo siempre me considerado un fan de la línea de Boston de a de cero y con esas corro Pero si es que esas es una pregunta con la que usted puede responder, también dices es importante que sepan que en este deporte ahí hay que tener una rotación de zapatillas, porque no puedes acostumbrar siempre a los apas, todo a los pies a un solo zapato. Entonces es importante que tengas una rotación. Puede ser dos pares o tres pares. Yo, en mi caso, uso tres pares para corridas de fondo más o menos. Uso las brooks CLIAZERNG veinte sí y igual ritmos de cinco cuarenta hasta cinco veinte. Las uso yo se pueden usar para otros ritmos porque son muy reactivas. Yo las uso para cuatrocientos, cincuenta, cinco, veinte, más o menos para hacer repeticiones en pista. Uso las Boston doce. También antes usaba las sl que también son unos zapatos que mucha gente usa para fondo, pero también son los zapatos muy reactivos que puedes llevar a la pista hacer repeticiones. Te van a responder, pero uso, usaba esas y ahora uso las Boston para competir adiós pro tres. Y claro que ahí es chevere hacer como la claridad que vamos. Hemos empezado a usar a vidas porque empezamos en Ia Ranners. Pero yo muy pronto les voy a contar cómo me va con las magics PIC tres que ya ir en camino exacto. Yo también voy a empezar a rodar con una soca. Entonces ahí vamos a ir contándoles. La idea es es que ustedes puedan entender un poco que no hay que encasillarse tampoco en ninguna marca. Lo que es más importante eres tú es tu pisada, estúpide tu bienestar, cómo te vas a sentir. Entonces experimentas siempre que puedas, porque hay gente que no puede comprar. Estar comprando pares de zapatos, incluso nosotros tampoco nos ha costado un montón, pero siempre que puedas ir, ensayando el ensayo del error hasta que encuentres algo que te quede y que te haga sentir bien perfecto. Cuál es la sín stotu segunda pregunta. Usted ahí dice que eso se inspiró a tener una comunidad de ronning de tecero, o sea como la comunidad o el podcast como tal qué nos inspiró al podcast. Bueno de pronto la desinformación cuando cuando acabamos los entrenamientos en Navidad Runners se reunía después cien gente normal como cuando acabas una actividad en el colegio, en la universidad y te reúnes ahí al final de la clase y empiezas a hablar entonces, cuando tú eres Ronner novato, tienes muchas preguntas. De hecho, tú no sabes ni qué es el page, ni que o sea. Usas una Apple Watch, que está bien usado en una Apple Watch, usas los tenis que lo que dijo danie, unos tenis que no son originales, que no tienen la tecnología. Es tantas cosas que tú empiezas a preguntarle a los demás, porque los demás tienes más experiencia. Empieza a preguntarle a esas cosas a la gente cómo para ir te guiando sí, entonces qué pasa, cómo es una comunidad tan grande. Una gente te responde una cosa y otra gente te responde otra cosa? Una cosa te responde esto y otra cosa te responde? Otras personas te te responden otra cosa. Entonces yo lo que dije es la solución ideal es preguntarle a un profesional del deporte la pregunta que tengo. Sí, porque el profesional del deporte va a conocer muchísimo más y teóricamente, mucho más que una persona amateur o una persona que no ha estudiado, una persona que simplemente corre claro. Es un fundamento teórico que todos los que digamos yo trajo en una universidad, pues sabemos que lo importante, que es el fundamento académico y que haya investigación cómo, pues, que se sostén teniendo investigación. También nos motiva a hacer este podcast el hecho de que queremos que la gente o sea. Sabemos que eso es un deporte que está en auge y que todos los días en Ciclovía ve uno más gente, pero queremos que lo hagan bien. Queremos que lo hagan de la manera correcta. Queremos así como hemos encontrado muchas personas en el camino que corren muy bien, que son muy buenas. Hemos encontrado otras que se lesionan cada mes o, cada dos meses, y sabemos que eso puede pasar, pero lo ideal es que uno no se lesione y se puede evitar con un buen fortalecimiento, con buena información, que es lo que van a encontrar aquí en este podcast. Sí, o sea, más que todo, siempre les consejo que les doy es. Busquen su bienestar. Busquen su bienestar si les duele algo. No es normal que le duele algo, algo está pasando con su cuerpo. Si usted les duele algo cuando corre o cuando termina de correr, busca un profesional, es en este caso un oficio. Hemos tenido varios acá en el programa Búsquelos. La idea es correr, que usted no les duela nada para que este deporte le dure muchísimos años. Bueno, vamos con otra pregunta. Planean sus entrenamientos. Sí, como lo hemos contado en este podcast, tenemos un entrenador que se llama Camilo Lancheros con un club que se llama iap Él nos hace la planificación dependiendo de la carrera que tengamos. Es bien importante entender que para una carrera y un macrociclo que se dividen en esos ciclos y pasadas a microciclos y pues obviamente, no todas las semanas pueden ser igual el trabajo, entonces siempre debe haber como una ondulación en el trabajo para que el cuerpo se vaya adaptando a nuevas velocidades, a nuevas distancias, a nuevas resistencias. Y sí, si lo hacemos la planificación lo que les contamos inicialmente fue a Ida Ronners en un periodo muy pequeño para una carrera. En exclusivo y en específico, fuimos los dos con lo que medianamente habíamos aprendido y lo que sabe mi hermano de ciencias del deporte y de ahí para allá hemos seguido ah bueno. Yo estuve con Diana Bustos, que también es muy buena entrenada ahora para el Maratón de Buenos Aires y ya aquí, para allá vamos con Camilo Lanchers. Listo que pregunté este bravo está es bonito cómo combinan las labores cotidianas con el deporte. Díganme cómo es un día suyo normal, pues un día mío normal es primero salir a entrenar, a que nos levantamos a las cinco de la mañana, dependiendo el día, pues hacemos fondos en la Universidad Nacional. También hacemos fondos por el Simón Bolívar por la veintiséis, si es día de pista, claramente vamos a la pista del salitre o si es día de fuerza, vamos también a un centro de fortalecimiento que se llama Zona Cuatro, que ustedes también lo conocen. De hecho, fueron nuestros aliados muy importantes para hacer el primer evento que hicimos, que es mueve t con conciencia, que es unas reuniones que hacemos donde nos juntamos mucho de muchos niveles, con muchos profesionales que ofrece son a Cuatro y también y a nosotros ronning desde cero para que todos podamos disfrutar de este deporte sanamente. Y lo más importante es con conciencia. Con conciencia, quechemos con conciencia en lo más. Entonces empiezo mi vida siguiendo a entrenar, de sea donde, de sea que me toca ir después trabajo. Yo soy fotógrafo. Entonces A veces hago fotos deportivas, o también hago para modelos, hago moda marcas. Entonces, después de mi entrenamiento vengo desayuno y ya me pongo a trabajar haciendo fotos o si no editando las fotos que tú perfecto. Mi día empieza igual cinco de la mañana entrenamiento, bañarse, vestirse, desayunar yo entro más o menos a las ocho de la mañana a trabajar de ocho a cinco. Soy muy ingeniero desarrollando proyectos de innovación, de emprendimiento, apoyando al emprendimiento, aparte, pues, del cargo que tengo en la UNAM, pues tengo otros otros adonorem Entonces, pues ese esa franja horaria es casi que específica para el trabajo. Y luego, pues obviamente, venimos aquí a escribir, que vamos a generar contenido, porque pues ahora como nos metimos en la creación de contenido, pues tenemos que escribir todo lo que es la generación de contenido, pues convivir con la mamá, con la familia, que eso lleva tiempo. Entonces, por eso les digo que desde las cinco de la mañana, más o menos hasta las nueve y media diez de la noche, estamos activos. Está haciendo cosas, siempre cosas para ustedes, para nosotros y pues obviamente para pues, mantener el nivel en el rolling que tenemos y seguir mejorando. Listo qué es lo más retador de ser runner y lo que más les ha gustado lo más retador de ser runner. Hay varias cosas, porque es que hay muchos haters. También hay muchas personas que nos critican harto porque solo hablamos de running, porque es porque estamos muy enfocados. Otros nos llamas obsesionados en mi caso que yo soy muy noviero si no es una chica con la que uno salga de terroning, pues se aburren con uno porque no le dejé males habla no mientras yo les hablo de muchas cosas más. Tengo mucho más que ofrecer, pero sienten como que presión porque uno quiere sin decirles quién creen que uno las está obligando para que tienen que correr. Y lo más difícil es digamos que mantener la disciplina. Para mí también la disciplina, porque hay muchas veces como que te abres los ojos en tu cama y dices bueno vamos a entrenar y como que todo está lloviendo, todo el clima, todo fr cobijitas, te dicen quédate, pues nada tomar la determinación de levantarse y cambiarse y hágale. Yo también comparto eso. Lo más retador es como al principio al principio la disciplina levantarte temprano cumplir con los entrenamientos que te mandan a hacer fuerza. Estirar después de o sea, es lo más difícil. Lo que más me ha gustado de verdad es que el error y me ha cambiado la vida totalmente. Yo sé que o sea suena un poco a que los estoy evangelizando, pero tienen que conocer este deporte. Si están acá escuchándose podcast es, porque están sintiendo lo mismo que estamos sintiendo nosotros, que es amor y pasión por este deporte. Tienen que vivirlo. Terminar, o sea, pasar la meta. Es algo que te cambia la vida por completo. Es algo que te hace ver entorno distinto, conocer a otras personas que nunca pensaste que ibas a conocer. Por ejemplo, en mi caso me sacó el sedentarismo que llevaba cuando corro. Pienso que es tiempo que me estoy dando a mí, Es tiempo para mí para mejorar mi calidad de vida, mi salud como persona. Entonces eso es lo que más me ha gustado. Y si yo les hablo en temas de ingeniería y administración, hay dos cosas que me gustan uno. La primera es la satisfacción de necesidades que uno tiene, o sea según uno tiene como más necesidades según Maslow, Y hay una necesidad de ser, de ser alguien como tal. Y esa autosuficiencia o esa motivación o esa autodeterminación que uno adquiere con el running no la adquiere con ningún deporte, O sea yo soy de los que intentó jugar hasta quich el deporteste de Harry Potter, porque soy muy deportista y me gusta. Pero con el running es como ganarte a ti mismo y eso la satisfacción no se compara con nada. Y dos las personas que hemos conocido en este deporte son increíbles. Todas tienen algo que enseñarnos, todas tienen algo muy bueno. Entonces hemos aprendido un montón de esto. La siguiente pregunta cómo se preparan mentalmente para las carreras. Digamos que personalmente, a mí, mentalmente me ayudamos subir a la pista y dar vueltas en la pista. Cuando cuando doy vueltas en la pista y sé que me quedan once vueltas, ocho vueltas, nueve vueltas, es duro para mí mentalmente, eso me agota mucho, pero entonces siento que viendo la pista trabajo mucho mi fortaleza mental. De verdad. Otra cosa que yo hago cuando soy en las carreras es que fragmento la distancia en mi mente. No sé o sea, lo he escuchado también, pero cuando lo escuché, digo o sea, Yo hago eso Naturalmente, nunca le había escuchado al ganas de hacerlo. Y es que si estoy corriendo diez kilómetros, entonces espero a que llegue al dos y medio para decir que voy la mitad de la mitad. Cuando llegue al cinco, ya voy en la mitad. Y eso más o menos me ayuda a fortalecer. O sea, tú vas a encontrar acá en ese porte muchísimos mantras. Gente que se repite una misma oración siempre o gente que no, que no piensa en lo mental, porque piensan que eso no existe, que es solamente físico este deporte. Pero vas a encontrar muchas cosas. Una cosa que te digo es cree en ti, cree en ti mismo, O sea ya lo más importante lo hiciste que es cuando vas a una carrera es entrenar, entrenar lo más difícil cuando vas a correr. Ya todo está hecho. Solamente te tienes que presentar allá y sé que eso te lo va a decir todo el mundo. Pero es la realidad y la y la gente no cae en uno. La gente no cree en sí mismo. La gente piensa que solamente ha mejorado quince segundos o media maratón. Solo ha mejorado cinco minutos, solamente el siete por ciento más o menos. Creo que escuché la otra vez el trece por ciento, siete por ciento. Algo así de gente corre en el mundo solamente como el cinco por ciento. Corre diez, diez kilómetros. Menos corren veintiuno kilómetros. Solamente un por ciento. De la gente es maratonista. Entonces usted que está corriendo y acaba las carreras a como un veintiuno. No importa, al ser la distancia, no importa el tiempo que sea usted que corre. Usted le tiene mucha ventaja al resto de personas en el mundo, o sí que sientas orgulloso desde su lugar siempre eso mentalmente lo va a ayudar mucho claro y es que, en un punto de residencial de quinientos personas, puede ser el único usted que corra, el único loco, porque la gente le decía vea hace loco, haya corriendo a las seis de la mañana, a las cinco de la mañana. Pero bueno, digamos que yo manejo varias mantras ahí para ayudarme mentalmente, cuando siento que estoy muy agotado, enfoco la mirada siempre en un punto fijo hacia adelante y no me enfoco en el dolor ni en nada más, sino solo en ese punto fijo. Y ahí le digo a la mente una orden y ya el cuerpo tiene que obedecer otra. Si me está valiendo, no sé un gemelo cuando corro, pues ni siquiera es un dolor de lesión, sino que obviamente se cansan los músculos. Si es un gemelo, empiezo a repetir muchas veces en la cabeza a cuadra y se cuadre y secuarence para que la mente le vaya a decir como la fuerza se va a enfocar en el cuadra y se vino en el gemelo. Y son cositas así que parecen locas para mí y a mí me funcionan. O sea, no estoy diciendo que a todo el mundo le haya funcionado. Intentelo a ver qué tal y en el maratón, lo único que pensaba yo era en disfrutar la carrera y en conocer, porque yo fue la primer. Primer maratón fue en Buenos Aires, y lo único que yo pensaba era en Ya voy a llegar al mal, al Monumental, Ya voy a llegar al Obelisco, Ya voy a llegar al Estadio Boca, Ya voy a llegar a la Casa Rosada. Ya voy a llegar y entonces eso me hacía dar más fuerzas para poder conocer, porque eso es un turismo cuarenta y dos kilómetros. Es case darle la vuelta a la ciudad. Entonces eso es por utuísmo bueno. Otra pregunta. Cosas que no volverían a hacer si empezaran desde cero, Cosas que no volverían a hacer si tuviera que empezar de cero uffes que no sé, porque nosotros llevamos año y siete ven y ocho meses más o menos corriendo y hemos mejorado un montón. Entonces yo creo que digamos que, por mi parte, yo creo que nuestro proceso ha sido tan sano, ha sido un proceso tan limpio que yo, si tuviera que empezar otra vez de cero a correr, lo haría exactamente igual. Haría exactamente igual con enamorarme primero de una comunidad, conocer personas que me inspiren después ir avanzando, porque todo en la vida. Es un proceso. No puedes empezar de una vez con un entrenador como Mauricio Ladino. Puede ser sí, claro que lo puedes hacer, pero es mejor ir conociendo desde abajo gente y después llegar a un entrenador top como lo es Mauricio puede ser o camilo. Entonces siento desde lo personal que mi proceso ha sido tan sano y tan bonito que yo no le cambiaría nada a mi proceso. Si no yo, lo único que haría, porque, claro, las comunidades y todos nos han llevado a donde estamos. Lo único que cambiaría es no correr tantas carreras seguida o sea porque es que así como por decirles, la media maratón de Bogotá fue en octubre ese año, la de Medellín fue en septiembre, la de Amo a Bueno, la de califue en junio junio, septiembre octubre y creo que en noviembre fue la de la musical. Entonces no, no, se no tuve el tiempo para prepararme y casi me frustro porque ninguno mejoraba. O sea yo como que corrí dos horas seis en Cali, una hora cincuenta y dos en Medellín, una hora cincuenta y siete en Bogotá y después voy a Ibagué y hago ahora cincuenta. Entonces no pasaba de ahí. Y pues si algo que cambiaría sería como escoger una carrera bien y entrenarla bien. Pero lo que estamos haciendo hoy día no sí bien. La otra pregunta y esta es chévere qué es lo más difícil de trabajar con el hermano y qué es lo más chevere No, esa pregunta está rara. Qué es lo más difícil de trabajar con el de hacer esto? Qué se s eso suena como s m hay cosas que no me gustan de ti dice esa es la pregunta toca responderla que es lo más difícil de trabajar con el hermano. Digamos que, por mi parte, siento que, como yo soy freelance. Tengo un poquito más de organización con mi tiempo, o sea, no organización, pero tengo más control, más control y más flexibilidad sobre mi tiempo. Y pues a veces, Dani no, porque Dani, si tiene que cumplir un horario estricto, entonces es complicado un poquito. Eso Ahorita, tenemos que crear muchísimo contenido. Siempre nos hemos enfocado en que el contenido que creemos es nosotros no somos comunicadores, nosotros no somos entrevistadores. Tampoco el contenido que ustedes ven a veces que es como muy orgánico que nace de nosotros. Entonces pienso que eso el momento organizarnos que cuadre nuestro tiempo exacto. Aunque compartimos mucho, yo creo que es como lo más difícil de hacer. Esto toma sí es lo más complicado y lo más lo que más me ha gustado a mí es aprender somos dos personas totalmente diferentes. Los que nos conocen lo saben. Somos una persona que soy muy sociable. En mi caso soy quiero saludar hasta los perros a todo el lado y mi hermano es un poco más introvertido y aprendemos el de mí y yo de él para que podamos ser unas personas integrales. Obviamente, peleamos en el o unos momentos, no peleamos, discutimos, pero pues eso también facilita mucho las cosas que seamos hermanos y nos toca aguantarnos y Dios sí claro, porque así discutamos al otro día vamos a estar ahí mismo, en el mismo equipo, en la misma casa, en el mismo podcast, el mismo gimnasio. Entonces no, Yo creo que ha sido más bien positivo todas las experiencias que hemos tenido como hermanos, motivándonos solamente a muchos corredores, sino a nuestra familia, a nuestros primos, a nuestros hermanos, motivándolos a mejorar su estilo de vida, Porque finalmente, esto es el de el roning, mejorar su estilo de vida. Bueno. Otra pregunta. Yo creo que vos a ser la última pregunta. Usted también no. Yo no tengo más. La última pregunta por qué empezaron no ya lo dije, o sea, por impresionar a una jovencita y ya después se va a enamorando uno de esto y ahí se queda. Yo. Sí, básicamente empecé porque Dani estaba corriendo yo como que quería hacer algo por las tardes, porque estaba cansado ya de estar ahí sentado el sedentarismo. Y pues Dani lo dijo, Ahorita, yo no soy muy social. Digamos de hecho, uno me gusta mucho salir en las cámaras. Por eso ustedes ven en los videos de Instagram casi todo el tiempo. Dani, o sea, es muy poco lo que me den a mí, porque, pues no me gusta, Ahorita, es como que estoy aprendiendo a convivir un poco con eso, en salir a los videos a hablar eso. Sí, me gusta preguntar. Entonces ustedes ven en los podcasts que tal vez yo soy el que más pregunta, porque cuando yo tengo un invitado ahí que sabe de un tema, yo me vuelvo loco en mi mente volve loca intentando preguntar todo por qué esto, porque esto, porque esto a veces se cansan los invitados. Pero sí digamos que me gusta mucho saber y escuchar a las personas, pero no me gusta tanto salir detrás de las cámaras. Más bien soy como el quedita como que esto entonces bueno. Eso. Por ese lado, no nada. Ronners. Les queríamos contar esto porque sí, creo que había una pregunta más, pero digamos que este podcast es la respuesta Y es cómo llega uno a ser embajador de la media Maratón de Bogotá Y es básicamente trabajando, trabajando todo el día, entrenando todo el día, mejorando, dando consejos. Este podcast, que les agradecemos a ustedes un montón, nos ha ayudado a multiplicar el mensaje de llegar a un entrenamiento con conciencia. Este mes tenemos otro encuentro de MT con su conciencia. Les vamos a estar compartiendo todos los datos y nada, o sea cómo llega uno acá pues toca trabajar. Sí, sí, roners o sea. Hay mucha gente pregunta cómo ser embajador de la media Maratón de Bogotán. Para nosotros también es supremamente chevere ser embajadores de esta gran carrera. De hecho, nos parece una de las mejores carreras del país. Es un orgullo trabajando, trabajando, creando contenido. Tal vez nuestros números no son en este momento como quisiéramos que fueran, como otro contenido que hacen, pero es un contenido más enfocado que usted aprenda a que sobre todo, se tenga bien estar en su cuerpo, que conozca a muchos profesionales que conozcamos desde adentro de las personas. Por eso, cuando ustedes escuchan el podcast, y lo primero que le preguntamos a las personas es quién es usted, de dónde viene, qué estudió porque los logros deportivos ustedes los pueden encontrar en Wikipedia, los puede encontrar en el perfil de él. Pero usted no conoce cómo viene esa persona, de dónde viene, cómo le ha tocado, dónde vivía, cuántos buses cogía. Por eso lo más importate. De hecho, alguien me preguntado una vez y me decía esa antivista tan aburrida y yo hablé de los logros deportivos de él y yo le decía no, porque los logros deportivos están escritos. Claro, la historia de una persona es lo más importante, es la esencia. Entonces creo que eso es lo más importante que los números. Claro y por eso les queríamos contar nuestra esencia también casi que es de ser entonces bueno, Renners, nos vemos en un capítulo, en el capítulo U cuarenta y tres de rel inten tercero Chao Chao