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Unghie che si sfaldano? Ecco cosa manca davvero al tuo corpo · The Wom Healthy

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Speaker 2: Le unghie si sfaldano per una perdita di coesione tra
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gli strati di cheratina, causata principalmente da fattori esterni come
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lavaggi frequenti e detergenti aggressivi. Le carenze nutrizionali sono meno comuni,
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ma un'alimentazione scorretta può indebolire l'unghia. Molte persone pensano che
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gli integratori di collagene aiutino, ma in realtà le proteine
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vengono scisse in amminoacidi durante la digestione. Per rinforzare le
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unghie Devi garantire un apporto proteico vario con uova, pesce,
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carni magre, legumi e frutta a guscio, abbinandoli alla vitamina C.
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Per la salute dell'unghia sono fondamentali alcuni nutrienti. La biotina
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migliora spessore e compattezza. Si trova in tuorli, mandorle, cereali
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integrali e spinaci. Ferro e zinco favoriscono l'ossigenazione e la
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sintesi proteica, contrastando opacità e debolezza. L'acqua è essenziale per
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trattenere l'umidità interna dell'unghia. Oltre all'alimentazione, servono buone abitudini esterne.
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Usa guanti per i lavori domestici e applica creme emollienti
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su unghie e cuticole per mantenere la struttura elastica. I
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miglioramenti si vedono dopo due o tre mesi. Se lo
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sfaldamento persiste o noti cambi di colore, consulta il medico
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perché potrebbe essere il segnale di disturbi tiroidei o anemia.