#190 Zwei Trainings pro Woche reichen — nur eben jede Woche

Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation · Aug 10, 2026 · 13m

Du trainierst — und trotzdem tut sich nichts. Nicht, weil du zu wenig gibst, sondern weil zu viele Wochen ganz ausfallen. In dieser Folge geht es darum, warum zwei Einheiten pro Woche völlig ausreichen, um deinen Körper zu verändern, und warum trotzdem fast alles daran scheitert, dass sie nicht jede Woche stattfinden.

Das erfährst du:

- Warum dein Körper nicht in einzelnen Trainings rechnet, sondern in Wochen

- Die drei Gründe, warum bei dir immer wieder Wochen ausfallen (und warum keiner davon "zu wenig Disziplin" heißt)

- Warum Nachholen die Sache schlimmer macht statt besser

- Wie du deine…