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Gambe gonfie? Attenzione a questi cibi comuni (uno è insospettabile) · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La sensazione di gambe pesanti o gonfie a fine giornata
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  Speaker 2: è un disturbo molto comune, spesso legato alla cosiddetta circolazione lenta,
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  Speaker 2: quando il sangue venoso fatica a risalire verso il cuore.
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  Speaker 2: La salute dei vasi sanguigni dipende molto anche dall'alimentazione. Alcuni
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  Speaker 2: cibi quotidiani favoriscono la ritenzione di liquidi e l'aumento di peso,
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  Speaker 2: peggiorando il gonfiore. Quando il sangue ristagna, la pressione nei
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  Speaker 2: vasi aumenta. Questa pressione prolungata provoca un'infiammazione locale che rende
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  Speaker 2: le pareti venose meno elastiche e usura le valvole interne.
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  Speaker 2: I cibi che causano sovrappeso o ritenzione idrica aggravano questo problema,
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  Speaker 2: rendendo più frequenti crampi, formicoli e pesantezza alle caviglie. I
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  Speaker 2: principali nemici delle vene sono il sale, presente in abbondanza
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  Speaker 2: in insaccati, formaggi stagionati e prodotti industriali, e l'eccesso di
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  Speaker 2: calorie e zuccheri, che favoriscono il sovrappeso e aumentano la
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  Speaker 2: pressione addominale. Anche l'alcol è dannoso, dilata i vasi e
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  Speaker 2: accentua l'edema serale. Per aiutare la circolazione, è utile sostituire
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  Speaker 2: i cereali raffinati con quelli integrali per prevenire la stitichezza.
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  Speaker 2: Frutti rossi, agrumi e verdure a foglia verde contengono flavonoidi
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  Speaker 2: che proteggono i vasi. Bere acqua e consumare cibi ricchi
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  Speaker 2: di potassio, come banane e zucchine, aiuta a eliminare i
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  Speaker 2: liquidi in eccesso. Il movimento è fondamentale. Camminare ogni giorno
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  Speaker 2: attiva la pompa muscolare del polpaccio e aiuta il sangue
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  Speaker 2: a risalire. Se però si nota un gonfiore improvviso a
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  Speaker 2: una sola gamba, dolori intensi o alterazioni del colore della pelle,
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  Speaker 2: bisogna consultare subito il medico. La stanchezza e il gonfiore
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  Speaker 2: cronico richiedono invece una visita specialistica per impostare il trattamento giusto.