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Diário da Mente | 09/Out · Indispensável

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  Hoje é um excelente dia para se realizar sonhos Olá, eu sou Igor
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  Finger e esse é o seu Diário da Mente de hoje Para tomar
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  importantes decisões e não seguir muito o impulso de
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  emoções É muito importante dormir bem Quanto pior você
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  dorme, mais instável será a sua emoção e pior será a qualidade
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  daquilo que você decide no dia a dia.
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  Isso pode parecer simples, mas é algo que afeta diretamente o seu
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  desempenho, a maneira como você lida com os desafios e até como
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  você reage aos imprevistos do dia a dia.
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  Você dormiu bem hoje? Você se sente preparada para os
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  imprevistos que vão acontecer? Porque eles vão acontecer.
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  porque é muito importante dar conta do sono, porque o sono é
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  um momento em que seu corpo e sua mente se preparam para o dia
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  seguinte, se recuperam, produzem os neurotransmissores e
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  hormônios necessários, para que você tenha uma cristalização da
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  memória, um acimentamento daquilo que é importante, que
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  você consiga tomar decisões, ter boa percepção, ter boa atenção,
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  ter boa linguagem, ter um bom raciocínio, Sem uma boa noite de
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  descanso, sua mente fica muito mais vulnerável a sentimentos
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  como ansiedade, irritabilidade e frustração.
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  E quando as suas emoções estão descontroladas desse jeito, as
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  decisões que você toma no dia podem ser precipitadas ou mal
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  pensadas. Você já sabe disso, né?
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  Você já sabe. Pense em quantas vezes você já
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  se viu estressada ou sem paciência depois de uma noite
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  mal dormida. Talvez tenha tomado decisões
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  impulsivas, tenha brigado com pessoas importantes para você,
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  reagido de forma exagerada ou perdido a clareza necessária
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  para resolver um problema muitas vezes simples.
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  Isso acontece porque o sono afeta diretamente a sua
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  capacidade de regular essas emoções e processar as
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  informações com a calma que precisa.
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  Se você está buscando realizar grandes sonhos e alcançar
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  objetivos desafiadores, ambiciosos, garantir uma boa
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  qualidade de sono é uma parte essencial desse processo.
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  Não é luxo, é necessidade. Não subestime isso.
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  O sono de qualidade dá a base para suas emoções ficarem mais
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  equilibradas, permitindo que você tome decisões mais
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  acertadas e estratégicas. Quanto mais bem descansado você
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  estiver, mais preparado estará para os desafios do seu dia.
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  Então se você perceber que está se sentindo emocionalmente
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  instável, ou tomando decisões apressadas, ou até mesmo
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  resistindo em tomar decisões, Comece por considerar melhorar o
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  seu sono, o que você pode fazer hoje para dormir melhor, para
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  dormir pelo menos sete a oito horas por dia, retire
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  estimulantes, diminua a luz, usa sua cama para dormir, no máximo
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  para aquele chamego a dois. Retire a televisão do quarto,
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  pare de usar o celular antes de dormir, diminua os estímulos de
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  uma forma geral, pelo menos uma hora antes.
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  Foque no seu sono. E se você ainda assim tiver
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  dificuldades para dormir ou acordar muito facilmente durante
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  a noite, avalie-o. Vá ao encontro de um
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  profissional do sono, um médico especializado em sono, e faça
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  avaliações para ver se há algo que precisa ser neutralizado,
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  regularizado, para que você venha dormir bem.
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  Talvez você possa estar investindo tempo e dinheiro em
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  atividades, em programas, em tratamentos para lidar com a sua
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  intensidade emocional ou com a dificuldade de tomar decisões no
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  dia a dia, ou até com a sua resiliência no dia a dia,
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  enquanto na verdade você precisaria estar regularizando o
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  seu sono. Então meu desafio pra você hoje
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  é esse. Cuide do seu sono como parte
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  fundamental da sua estratégia de sucesso.
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  Não subestime o poder de uma boa noite de descanso e o poder que
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  isso tem na sua capacidade de tomar decisões, de lidar com
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  seus desafios e de seguir firme rumo aos seus grandes objetivos.
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  Decida agora o que você vai fazer de diferente para dormir
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  melhor, vai? Aproveite esse momento.
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  Hoje é um bom dia para se realizar sonhos, não é verdade?
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  E se é, vocês estão dispostos a realizar os seus?
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  Sim? Ora, então vamos lá.