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Como conseguir DELEGAR TAREFAS? | Gestão Diária da Mente #24 · Indispensável

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Se você assume algum papel de liderança no seu
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trabalho ou no seu negócio, boa parte do estresse que
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você sente no trabalho vem da sua dificuldade de
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delegar tarefas. Você pode estar extremamente
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esgotada ao estar preso a pensamentos do tipo, ninguém
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faz como eu. Não posso confiar nas pessoas
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da minha equipe, ou meu chefe só confia em mim e
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mais ninguém. O ponto é que esses
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pensamentos vão levar você ao esgotamento. O
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esgotamento não é legal, vai te levar à ansiedade,
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vai te levar à depressão, vai te levar ao burnout.
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Você vai começar a brigar como
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a um deveria que pode afetar inclusive a sua
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família, suas amizades. Você pode começar a comer como
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não gostaria. Os simples delegar de tarefas
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pode tirar essa pressão que você pode sentir da sua
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panela de pressão, vamos dizer assim, da sua
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ansiedade, da sua tensão, para você agir mais certo
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profissionalmente e crescer profissionalmente. Delegar
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tarefas pode fazer com que você crie de fato uma
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equipe em prol do crescimento e da causa da
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sua empresa, ou da empresa em que você trabalha.
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Principalmente se você deixar claro isso
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das pessoas que você vai delegar as tarefas. E
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delegar tarefas também fará com que você tenha mais
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tempo, menos emoções intensas e desgastantes e
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mais prazer em realizar os projetos que você quer
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fazer e de crescer profissionalmente. Delegue
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tarefas. Agora, se você tem dificuldade
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para delegar tarefas, eu queria te falar um
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pouquinho sobre como delegar essas tarefas. Primeiro
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e talvez o mais importante, é que você tenha um tipo
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de desapego cognitivo. Ou seja, não se apegue aos
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seus pensamentos como se eles fossem seus, somente
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seus, como se fossem bichinhos de estimação,
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sabe? E fala, é meu, é meu, não,
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não, não. Não se apegue aos seus
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pensamentos. Esse desapego cognitivo é uma
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habilidade, ou seja, treinado, de deixar ir e
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vir os pensamentos de que só você é bom naquilo que
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você faz, de que ninguém vai conseguir fazer como
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você, de que não tem tempo nem para ensinar. Quando
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você se apega a esses pensamentos, maiores são as
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chances de você não delegar tarefas e se esgotar, se
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sentir mal e não conseguir fazer o trabalho que você
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gostaria. Desapego cognitivo. É
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um importante passo para você conseguir delegar
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tarefas. O próximo passo é que você
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crie processos. Quando você tem processos criados
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em que as pessoas da sua equipe, ou colegas de
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trabalho, liderando, enfim, que você eventualmente vai
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delegar algo, se as pessoas sabem o que precisa ser
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feito para que há um processo, você pode ensinar
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esse processo. O que fará com que você
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também se sinta mais seguro em delegar essas tarefas
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vindo desse processo. E o terceiro ponto, por
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óbvio, é que você treine esses processos. Treine
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com a pessoa. Defide beckers de adulto, sabe?
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Que você diga para a pessoa
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que eventualmente não fez exatamente como você
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gostaria tarefa? Por que não fez? O
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que não fez? Seja específico no retorno. Mas
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sem expor a pessoa no grande grupo, sem expor a
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pessoa para outras pessoas, fale no íntimo, você e a
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pessoa no privado, para explicar para ela o que
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talvez ela possa ter feito de errado e como ela pode
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melhorar no seu trabalho. A chanceção de que você vai
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conseguir delegar mais tarefas e a pessoa com a
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qual você delegou vai conseguir cumprir as tarefas
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de forma que você sinta mais confiança nela e na
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equipe, tendo muito mais tempo para você e mesmo
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desgotamento. Veja hoje, hoje, no seu dia, o
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que você pode delegar. O que você pode delegar.
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Porque certamente você tem algo
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que você, que não é exclusivo de você, que
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outras pessoas podem fazer. Um
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bom parâmetro para saber também do que delegar é
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saber aquilo que só você pode fazer. Se
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tem coisas que só você pode fazer, você não pode
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delegar. Por exemplo, essa gestão
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diariamente que estou fazendo hoje, somente eu
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posso fazer. Se outra pessoa vier gravar
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aqui, não vai ser a gestão diariamente do Igor,
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entende? Então, isso aqui é uma tarefa que
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eu não posso delegar. Mas existem tantas outras da
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minha empresa que eu posso delegar. O
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que só você pode fazer hoje? Que
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outras coisas que você está propondo você fazer podem
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ser delegadas. Desapague disso do seu pensamento de
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que ninguém fará melhor que você. Porque
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outras pessoas farão. Aliás, de tudo o que eu falei
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até agora aqui, o mais importante para que você
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consiga delegar tarefas é que você tenha esse
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desapego cognitivo. Deixe os pensamentos de que
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ninguém fará melhor que você. Seu
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chefe só vai gostar daquilo que você faz. Você
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não tem tempo para ensinar. Desapegue
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-se disso. E você quer saber um pouco
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mais, talvez, sobre como desapegar de seus
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pensamentos e conseguir delegar mais tarefas? Porque
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eu fortemente acredito que quanto mais desapego
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cognitivo você tiver, mais facilmente você vai delegar
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tarefas. Fiquei com esses pensamentos que
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te impedem de delegar. Quando
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verem, não vão fazer você realmente ficar neles. Você
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pega deles. Não quer aumentar a chance de
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você delegar as tarefas para as outras pessoas.
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Você quer saber como delegar?
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Perdão, você quer saber como
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desapegar cognitivamente seus pensamentos? Se
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sim, fique comigo aqui. Vamos
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ir mais a fundo na sua gestão diariamente. Sabendo
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como delegar. Como, oh, meu Deus, até eu
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errei. Como desapegar de seus
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pensamentos para poder delegar tarefas? Perdão,
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erro. Salve, salve. Bem
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-vindos e bem -vindos a sua gestão diariamente. Eu
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sou Igor Fingher. Eu sou doltor de psicologia. E
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de segunda a sexta eu venho aqui e ensinar
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estratégias para você lidar com sua mente. E
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assim conseguir ter mais saúde mental na sua
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carreira e nos seus negócios. Hoje,
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especificamente, estou falando com você sobre como
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você pode delegar tarefas, como conseguir, enfim,
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passar com que outras pessoas façam aquilo que
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você já não quer mais fazer. E
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eu sustento a ideia de que boa parte da sua
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dificuldade de delegar tarefas está no apego
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cognitivo, no apego aos pensamentos, principalmente
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de que você não vai conseguir de que não tem
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jeito. Eu quero ensinar como você
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pode desapegar cognitivamente seus pensamentos. Mas
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antes, eu quero te dizer, por favor, pedir, na
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verdade, curta esse conteúdo. Curta.
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Se você não curtiu ainda, curta agora. Descincueste
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-os nos Spotify se você está entendendo que seja
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útil e que está sendo realmente bom para você. Se
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inscreva no canal do YouTube e se inscreva
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também. Começa a seguir também o podcast,
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o canal nos Spotify. Porque assim, não somente você vai
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ser notificado sempre que tiver no conteúdo, mas as
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redes sociais vão entender que talvez seja interessante
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mostrar esse conteúdo para pessoas semelhantes a você.
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E você, indiretamente falando,
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estará me ajudando a levar esse conteúdo mais longe.
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Então curta e se inscreva nesse
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canal para que você consiga ser notificado e para que
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esse conteúdo chegue em mais pessoas. Obrigado,
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viu? Ongo demais, sua atitude. Agora
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vou seguir. Desapego cognitivo é um treino.
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Desapegar -se cognitivamente e você
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não consegue fazer isso se você treinar uma vez só. É
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o que você precisa fazer como um hábito. Como
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escovar os dentes que você escova todos os dias, como
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tomar banho que você tomou todos os dias. É
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um hábito. Como colocar roupa para
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trabalhar. É um hábito. Desapegar
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-se cognitivamente falando precisa também ser um
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hábito. E um hábito que você possa
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dedicar o que eu te estimula e que você dedique
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inicialmente três minutos para realizar esse hábito.
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É. O que fazer esse desapego
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cognitivo uma vez que outra não vai ajudar em nada.
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Ah, eu me lembrei na gestão
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diariamente de hoje que eu tenho que fazer o desapego
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cognitivo e vou fazer. Não vai te ajudar em nada.
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Você não vai sentir em nenhuma.
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Agora fazer com frequência como
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se você tivesse todos os dias que você tomar banho.
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Você treina o desapego cognitivo
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aí sim. Vai fazer com que você consiga
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delegar mais tarefas. Porque eu sei que boa parte da
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dificuldade que você tem de delegar tarefas é o apego
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cognitivo de que ninguém vai fazer melhor que você.
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De que você não tem tempo. De
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que só você faça o seu trabalho bem feito. E
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quanto mais a pegar desses pensamentos menos tarefas
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você vai delegar. Mais difícil você ser pra você
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mais crítico você vai ser, principalmente quando as
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pessoas errarem. E você vai logo voltar a
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fazer aquela tarefa porque não deu tempo da pessoa
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aprender a fazer tarefa. Então
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o desapego cognitivo é o que fará você conseguir
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delegar tarefas e ter mais saúde mental mais tempo e
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crescer no seu trabalho, no seu negócio. Como
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fazer isso? Como fazer esse desapego
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cognitivo? Eu proponho que você faça um
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treino chamado de mindfulness. Mindfulness
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é o termo técnico que leva esse desapego cognitivo.
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Como você pode fazer? Ó,
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a alternar esse mindfulness a alternar essa meditação
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que é uma outra forma de dizer mindfulness você vai
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conseguir deixar ir os pensamentos e notá -los como
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pensamentos. Eu espero que não esteja sendo
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uma grande viagem que estou falando pra você. Uma
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boa parte daquilo que se ensina tem a ver com
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tentar reprogramar a mente com reescrever pensamentos e
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o que a ciência comportamental a psicologia
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de uma forma geral está mais notando recentemente é
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que isso não ajuda tanto quanto simplesmente notar o
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fluxo o fluxo dos pensamentos, sem se apegar
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a eles. Eu não sei o quão dentro da
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filosofia oriental a filosofia budista talvez
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você esteja presente também mas os orientais
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principalmente quem segue essa filosofia budista já
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pratica isso muito que é o desapego. Só
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que o desapego da orientação da filosofia
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budista é muito mais geral, é um desapego total o
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desapego até a própria vida desapego as coisas, os bens
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desapego daquilo que está acontecendo no dia a dia e
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eu estou me referindo apenas ao desapego cognitivo
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desapegar te seus pensamentos e como você
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desapega de seus pensamentos, meditando
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meditação é isso que fará você conseguir se desapegar
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de seus pensamentos porque a meditação que fará você
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notar o fluxo dos seus pensamentos medite dedique 3
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minutos do seu dia depois do banho por exemplo e é
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ótimo que você tenha isso um hábito define um momento
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certo que você vai meditar e eu vou lhe propor uma
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meditação específica apenas uma que você feche os
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olhos que você note os pensamentos e principalmente
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os pensamentos relacionados às tarefas que você tem
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que fazer hoje e que você veja vamos à imaginação,
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entende? deixa como se os seus pensamentos
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estivessem inscritos nos capôs de carros passando
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numa freeway e você consegue de certa forma
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criar essa ilusão de notar o fluxo dos pensamentos
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passando outra forma de você notar seus pensamentos
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e se desapegar a eles é da mesma forma fechar os
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olhos notar cada pensamento que dera sua mente
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referente a tarefa que você tem que fazer as atividades
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que você tem que fazer hoje que você note como se
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estivesse escrevendo esse pensamento num post -it
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imagine se colando esse post -it num mural eu até
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feche os olhos pra imaginar isso e olha a mágica disso
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é que você tá sendo é quase como se fosse uma
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meditação ilusionista, vamos dizer assim você está
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assim, enxergando, escrevendo seu próprio pensamento no
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mural e esse distanciamento de você ler o seu
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pensamento já vai gerar esse desapego vai estimular
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esse desapego você vai notar os seus pensamentos e
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não ser os seus pensamentos eu sei que essa estratégica
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eu estou propondo pra você, parece uma viagem total e
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que isso não tem nada a ver com desapegar -se de
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tarefas de conseguir delegar tarefas, mas lembre -se eu
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sei que você já tentou desapegar, perdão, eu sei
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que você já tentou delegar tarefas pra pessoas e não
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conseguiu, eu sei você não conseguiu delegar tarefas ou
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você delegou e depois logo adiante você voltou as
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minhas tarefas por que tão difícil delegar tarefas por
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falta de confiança e a falta de confiança tá
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associado a não ter processos de treiná -los e
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a ter pensamentos a pego, a pensamentos de que só
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você faz aquilo bem feito e quanto mais você estiver
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apegado a esses pensamentos a maior chance de você não
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conseguir delegar as tarefas e por isso que desapegar
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seus pensamentos é que elevará você a conseguir
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delegar tarefas, se você não se desapegar de seus
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pensamentos, você não vai conseguir delegar tarefas e
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a melhor estratégica que nós estamos hoje pra
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delegar pra desapegar pensamentos é notar que
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eles não são seus, eles vejam ele como se fosse um
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fluxo como se fosse informações que passam a
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sua frente quando você treina essa imaginação de
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que os pensamentos tão passando e não sendo vocês,
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a maior chance de você conseguir desapegar deles
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então treine 13 minutos do dia, você sentado imaginando
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seus pensamentos como post -it ou imaginando seus
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pensamentos como carros passando em uma freeway a
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chance de que você vai conseguir cada vez mais se
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desapegar desses pensamentos com esse treino e na
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rotina não só você conseguirá deixar, tolerar,
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quer dizer o tempo de aprendizagem das pessoas na
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tarefa que você quer fazer, como você vai melhorar sua
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qualidade com seus pensamentos no dia a dia
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porque você não vai só desapegar pra delegar
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tarefas você vai desapegar pra também ter mais saúde
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mental no seu dia no seu trabalho agora se for pra
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você se lembrar de apenas uma coisa de tudo que eu
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estou falando aqui sobre delegar tarefas que seja
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desapegue -se dos seus pensamentos treine o
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desapego cognitivo não tente mudar o pensamento de que
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só você consegue talvez você faça melhor do que
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muitas pessoas mas como as pessoas vão aprender se
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você fica centralizando demais você não vai crescer
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delegue cria os processos e ensina os processos só que
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pra você conseguir fazer isso desapegue -se do
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pensamento de que só você consegue de que ninguém
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fará melhor que você desapegue -se e a melhor
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forma de desapegar é fazendo mindfulness, é
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treinando meditação então se tiver uma coisa só pra
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você se lembrar é que é muito importante que você
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tenha o hábito, a rotina de dedicar -se três minutos
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por dia para apenas notar o fluxo dos pensamentos
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como se fosse post -it como se fosse carros passando no
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viaduto ou qualquer outra imaginação que leve a esse
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fluxo de movimento para que você consiga se desapegar
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dos seus pensamentos faça isso e você verá o quanto
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isso vai afetar na sua saúde mental no seu
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trabalho você vai conseguir crescer mais a vai muito
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obrigado por seu carinho e a sua atenção hoje nessa
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gestão diariamente se esse conteúdo foi útil pra você
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por favor compartilhe leve para mais cinco pessoas
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para mais dez pessoas leve adiante porque assim eu
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conto com a sua ajuda para ajudar muito mais pessoas a
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delegar em tarefas obrigado viu que você tenha um
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excelente dia e desejo fortemente que esse dia
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hoje seja muito produtivo e com saúde mental seja feliz
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e até a próxima gestão diariamente com bem menos
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tarefas do que hoje tchau