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Conexión Laboral - Equilibrio entre vida personal y trabajo! · Libertad Radio 105.5

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Hola, tenemos a los ritter que presenta conexión laboral.
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Buenos días bienvenida. ¿Buenos días Manu cómo andas?
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¿Cómo va todo? Bien con frío.
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Hoy sea el abrigo es otro. ¿Hoy ya entré acá y te dije,
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Manu, qué frío que hace? He distintos.
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Hoy, sí, sí, se vino con todo. Lo bueno que tenemos para
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conexión laboral de este miércoles.
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Bueno, Manu viste que la semana pasada estuvimos hablando un
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poco de lo que es el estrés laboral, las señales y demás.
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¿Cómo empezar a identificarlo? Hoy vamos a hablar de un tema
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que podríamos decir que es continuado.
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Pero que en realidad tiene algo que ver, pero ayuda.
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Por cierto, los que faltaron la clase anterior.
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Capaz que no van a quedar tan colgados, claro, vamos a hablar
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de lo que son las estrategias para mantener un equilibrio
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entre la vida laboral y la vida personal.
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Un equilibrio entre lo que es vida y trabajo.
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Importantísimo. Importantísimo que tal vez ayuda
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a paliar un poquito, lo que es el estrés, entonces por eso digo
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que está como. Balanceado si balanceamos eso.
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Mejoramos un poquito, la otra pata, muchas veces como
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hablábamos el otro día silencioso, el estrés viene,
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toca la puerta, hola, llegué, vengo a convivir con vos.
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¿Bueno, cómo podemos aliviar esa convivencia?
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¿No es cierto, cuántas veces terminamos el día con esa
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sensación de que uy hoy no hice nada para mí?
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Hoy el día se me pasó volando y no salía a caminar, no me senté
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a tomar unos mates en silencio, no me dediqué 2 minutos.
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¿Cuántas veces el trabajo se filtra en todos los espacios, te
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juntas a cenar a la noche y lo primero que decís si no es que
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hace frío que le decís, che cómo estuvo la semana de trabajo?
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Laburaste mucho hoy. Estuvo movido.
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Y hay un historial ahí. Y ahí ya tenemos con que el
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trabajo se empieza a filtrar en todas nuestras etapas.
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Estás en tu casa y en algún momento te saltó la ficha y
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decís, che, me olvidé hacer tal cosa.
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La mente nunca se desconecta. Entonces, hoy vamos a hablar de
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esto que parece simple, pero que no lo es mantener el equilibrio
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no lo es. Fácil, sí, igual.
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¿Estoy pensando que es muy diferente si tu trabajo tiene
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que ver con las redes, no ahí es más difícil desconectarse, no?
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¿Sobre todo los que venden cosas, no?
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Sí, hoy hoy el tema de las redes es una cosa que estamos
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invadidos. Porque si vamos a poner a
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trabajar en una oficina gubernamental, en un Banco y
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usted vas y ya es distinto como que podés cortar, no decir me
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fui a las 16:00 h de la tarde, me fui a la 13:00 h de la tarde.
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Desconecta. Aquel que vende todo el que se
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dedica a vender, tal vez piensa en.
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Realidad, ni siquiera los fines de semana.
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Sí, sí, vos haces una pregunta en mercado libre que a veces a
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las 22:00 h de la noche y a veces a las 2:00 h de la mañana.
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Clinte respondió a las 2:00 h de la mañana, digo, esa gente no
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desconecta nunca. Gente no desconecta, no tiene
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desconexión real. Están constantemente en la
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burbuja del trabajo. Pero tenemos motivos, por eso el
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tema Manu es que si hoy no te haces un espacio, todo lo
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urgente empieza a llevarse por delante lo importante y muchas
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veces lo importante es 1. Y, nosotros estamos de paso y
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somos 1, solo no tenemos oportunidad de reinventarnos y
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decir, bueno, si hoy no sirvo mañana tengo otro cuerpo en
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funcionamiento, no somos 1, entonces si no nos damos el
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espacio lo urgente nos empieza a comer a nosotros, que somos lo
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importante. Hay una película y identidad
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sustituta. Creo que se llama donde va el
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vos te quedas en tu casa, tipo dentro de un cajón, tu cuerpo
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queda ahí y el que va es otro, digamos.
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Después puedes estar cansados y el otro cuerpo.
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Te releva. ¿Hizo cosas que le dieron estrés
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y eso, pero vos quedas en tu casa?
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Claro, como acostado es una película.
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Sí, sí, bueno, está bueno para sugerirla.
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Pero me acordé. Ahora bien, todos sabemos que
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esto del equilibrio lo tenemos que hacer por por porque nos es
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beneficioso, pero es difícil sostenerlo.
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Una de las cosas, un motivo por lo cual es difícil sostener es
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porque vivimos en una cultura de la productividad.
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Hoy estamos medidos y constantemente es qué tan útil
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es lo que estoy haciendo o no. Qué tal valor está dando esto
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que yo estoy haciendo es redituable, sí o no, entonces
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estamos siempre en que esto te aplaude siempre al que siempre
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está disponible para cuando lo necesitamos, al que nunca dice
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que no. Esa cultura de productividad
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lleva a que 1 no frene a que esté siempre en esa burbujita.
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Otro motivo es que los límites se empiezan a desdibujar.
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¿Esto del home Office estuvo buenísimo, pero hasta qué
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horario, qué límite? ¿Cuál es el límite?
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Esto de los grupos de whatsapp tenemos el celular las 24 horas.
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Y en esos casos no estamos pudiendo desconectar mentalmente
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del trabajo. Otro motivo es que muchas veces
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no tenemos alternativas. ¿Esto como hablábamos el otro
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día Manu, qué hace un una persona que está en logística o
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transporte y que tiene gente viajando y que tiene que estar
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con el teléfono todo el día? Bueno, muchas veces no se puede
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porque sus horarios no se lo permiten porque es un rubro en
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el cual no le permiten cierta flexibilidad.
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¿Entonces cómo encontramos un equilibrio cuando el contexto no
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ayuda a que yo pueda frenar? Bueno, lo primero es tratar de
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identificar qué señales nos están dando el cuerpo para poder
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decir che perdimos el equilibrio.
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Hay señales porque el cuerpo siempre habla.
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Estamos irritables, estamos cansados, tenemos dificultad
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para disfrutar el tiempo libre. ¿Cuántas veces te pasa que un
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fin de semana decís? ¿Hoy no tengo nada para hacer,
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me voy a la plaza a tomar mate, estás ahí?
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Decís, no lo estoy disfrutando porque no estoy con la cabeza
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acá. Te has pensando.
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En todo lo que te falta hacer de la semana que viene, la agenda
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de la semana que viene. Otras cosas, ese sentimiento de
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culpa. Estoy en la plaza tomando mate y
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no estoy siendo productivo porque yo ahora tendría que
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estar haciendo otra cosa. Ese sentimiento de culpa.
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¿El pajarito viste en la cabeza que te picotea?
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Eso también es un síntoma. Problemas para dormir, o
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desconectarse, el aislamiento, esto que hablábamos el otro día.
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No, no tengo ganas de ir a cenar hoy.
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¿Eh cuando empezás a a esquivar las Peñas, viste eso?
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También son síntomas. El cuerpo nos habla todo el
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tiempo, el tema es que cuando 1 lo escucha el cuerpo ya no está
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hablando, está gritando. Claro, están en otro level ya.
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Ya está, ya estamos ahí pisando, abriéndole la puerta al estrés.
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Entonces hoy vengo con algunos tips o algunas estrategias para
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poder empezar a recuperar ese equilibrio.
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Eh podemos empezar a establecer límites claros cuando corto
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cuando digo bueno. Yo no me puedo desvincular del
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trabajo. Pero puedo poner en pausa las
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notificaciones para no caer en las redes.
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Esto de que solamente suene una llamada telefónica, no el
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mensaje. Decir que no sin culpa choi no
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puedo solucionarte. Esto lo vemos el lunes.
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Otra cuestión sería planificar y organizar.
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Y ver que aquí le doy prioridad. No todo es urgente Manu, no todo
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lo tengo que resolver ya en este momento.
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Agendar también tiempo personal yo tengo una agenda bueno de acá
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me voy a pilates de acá, salgo a caminar de acá acá no hago nada.
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Lo dijo Pepe Mujica, hay que tener tiempo al pedo para estar
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con los. ¿Amigos, hay que tener tiempo al
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pedo, es así? En la agenda hay que dedicarle
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un tiempo a estar al pedo. Sí, si vos te haces una lista,
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bueno, hoy tengo que hacer tal y tal y tal y tal cosa.
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Lo que no entra en la lista es porque no entra en el día, es
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como los turnos médicos te dan turnos a las 18:00 h de la tarde
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hasta las 17:00 h de la tarde y voy a decir, bueno, ya está, no,
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no entramos turnos en el día, se cerró.
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Bueno, entonces planificar y priorizar.
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Otra cosa que podemos hacer es la desconexión real.
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¿Qué haces cuando terminas tu día?
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Empezar a preguntarse desconecto también desde lo mental y lo
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emocional, no siempre desde el hacer.
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Tengo que estar haciendo algo. Cuidar el cuerpo y la mente,
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dormir bien, moverse como hablábamos el otro día de tener
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salidas de escape, de terapias, de Deportes, charlas, un espacio
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de arte, cualquier cosa que me permita desconectar en ese
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momento, priorizando mi bienestar.
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Y como último dentro de los tips, pero no menos importante,
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yo considero el más importante proteger los vínculos.
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¿Cuántas veces pasa que estamos en casa sin estar desconectados
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y no estamos escuchando el que está al lado?
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No estamos conectados con el otro.
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¿Cuántas veces pasa que están en una cena?
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¿Están todos con el teléfono? Sí esa imagen es.
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Esa imagen es fuerte. Sobre todo en las salidas, no es
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la que más impacta ver una familia completa de 5 o 6 cada 1
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con su celular. En esos casos, apagar o alejar
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el dispositivo de la mesa, priorizarlos los momentos de
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escucha, de atención, de diálogo para marcar una presencia que
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sea real. Desea genuina estoy acá y estoy
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acá. No estoy acá pensando en lo que
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no hice o tengo que dejar hacer. Eh las relaciones que cuidas hoy
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Manu son las que van a sostenerte cuando el trabajo
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falle. De la puerta para dentro de tu
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casa es lo que te va a sostener cuando el trabajo te echen te
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desvincules. Te indemnicen te quieras ir,
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pegue el portazo cuando el trabajo fallé en tu casa van a
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estar esperándote y esos son los que realmente tú tenías que
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haber priorizado o dan proteger ese vínculo.
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Sí, sí, pero bueno, es todo un trabajo.
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Un trabajo yo hoy. Los invito a que.
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Empecemos por 1. No se trata de que todos estos
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tips hoy salgo reseteo y arrancó.
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¿En la cena nadie va a usar el celular, no?
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¿Se trata de empezar por 1 y decir bueno, esta semana de
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todos los que escuché cuál voy a sostener?
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¿Cuál? A cuál le voy a dar prioridad o
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por cuál voy a empezar para empezar a a mejorar mi mi
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entorno, mi contexto, mi situación, mi bienestar.
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Lo que no se cuida se desgasta, es así, hoy tenemos que tener en
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cuenta que trabajamos para vivir y no vivimos para trabajar.
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Se trata de no trabajar más, trabajar mejor.
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Eh. Está bien querer crecer,
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esforzarse, progresar. Siempre resaltar o estar
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predispuesto con iniciativa. Pero no a costa de la salud ni
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los afectos. Mhm ayer leí perdón que te
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interrumpa ayer leí en algunas ciudades de China se vienen
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implementando hace rato 4 días laborales YY ya obtuvieron los
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primeros resultados, digamos, empezaron a investigar que hay
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mucha mejor productividad. ¿Porque vos trabajas bien esos?
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Esos cuatro. ¿Días tienes 3 en tu casa?
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Sí, tenés 3 de descanso. El equilibrio no se logra de una
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vez y para siempre somos personas, tenemos ciclos, es
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lógico que hay situaciones laborales que conlleven picos.
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YY vos tengas niveles en los cuales puedes estar menos
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cuidando tus vínculos o priorizándose y hay momentos en
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los que vas a estar más holgado, digamos, pero se construye todos
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los días con decisiones pequeñas que a vos te acerquen a donde a
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donde vos queres estar. Sí, por eso te digo que hoy no
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es salir y aplicar todos estos tips.
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Bueno, vamos por 1 y vamos a sostenerlo.
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Sí, arrancó pilates. Hoy salgo a caminar y hoy salgo
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a caminar y salgo a caminar todos los días me empezó a
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priorizar. Empiezo a generar algún contexto
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que me acompañe, que me ayude y esto de de que no vivimos para
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trabajar. A pensar y elegir alguna de
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todas. Con que esta semana empecemos
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con una. Ya es un.
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Montón, sobre todo la del deporte.
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Sí o. No sé actividades al aire libre.
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Echar o empezar a disfrutar de los espacios libres de decir,
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bueno, hoy no hago nada. A mí me cuesta no hacer nada
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igual sí, pero, pero mi recreación puede saco el pato y
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ya está, puedo, me entendés podar una planta y ya está con
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eso. Me conecto con la naturaleza.
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Y eso ya te sirve un. Montón claro, sí, sí, capaz que
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en vez de mirar una serie 2 horas, prefiero.
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Bueno, pero hay gente. Que y hay otro que el ocio o el
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descanso o el estar al pedo sería mirar una.
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¿Serie y en ese momento no pensar en el trabajo,
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desconectar, desconectar, real, no en qué me faltó hacer?
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Uy, no programé la semana de la semana la agenda de la semana
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que viene. Uy me quedaron cosas sin
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terminar mañana a primera hora las tengo que resolver no porque
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ella la embarraste ya está. Ya rompiste la desconexión real.
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Sí pensaba en en diferentes trabajos, pensaba en los
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docentes también. Qué difícil debe ser
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desconectado. El tema de la docencia es
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porque. ¿Te llevas trabajo planificado
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para mañana las pruebas para corregir?
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Sí los. Actos.
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No no desconectan. ¿Algún problema con algún chico
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escribinos padres? Y hoy antes estaba muy marcado
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el tema del cuaderno de comunicaciones, hoy tenemos esto
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de los grupos de whatsapp. 247 y pasa que 1 se tiene que poner en
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el lugar del docente y decir che si no me contesta el sábado está
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bien que no me conteste el sábado y no tiene por qué
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contestarme el sábado el domingo.
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¿Qué materiales tiene que llevar mi nene para el?
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¿Lunes, la cartulina era blanca o amarilla, no?
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El el sábado a la tarde. Viste. 1 también tiene que
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ponerse en el lugar del otro, hay que ser más empáticos.
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¿Sí, sí o al momento del horario que vas a escribir?
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No a mí a veces me pasa que son las 23:00 h de la noche.
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No puedo mandar este mensaje a las 23:00 h de la noche y si no
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me contesta, bueno. Claro, eso yo lo mando porque
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hoy en este momento me acordé y se lo mando hoy a las 23:00 h de
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la noche porque yo mañana ya es muy probable que me olvide y
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ahora estoy de lleno concentrada, entonces lo puedo
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mandar. Joshua pero si no tenés una
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devolución no te enojes. Claro.
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¿Porque no te tiene que contestar?
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Lo más probable que os lo ideal sería que el otro lo conteste a
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la mañana. Al otro día a las 8:00 h de la
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mañana o el lunes a las 9 cuando quiera, pero en realidad esto,
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es decir, ponerte en el lugar del otro y bueno, y una
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desconexión y no tiene por qué contestarme.
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Qué difícil igual. Eh es difícil, por eso te
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propongo. Sobre todo con la tecnología
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pienso. Sí, el el tema ya nos está
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bombardeando a la tecnología. La otra, la otra vez me contaba
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alguien bastante más grande que que nosotros más 50.
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Creo la edad se juntaban los sábados entre amigos a comer y a
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jugar a las cartas o algo así y venía venía después de la cena,
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venía la bandeja para los celulares, una horita, estaban
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todos de acuerdo, obviamente. No está perfecto.
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Y el celular una bandeja. ¿Está perfecto y está también
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pasa esto, vas a un lugar y decir ay no hay wifi qué?
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¿Cómo y cómo nos vamos a conectar?
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Y bueno, disfruta el momento, relaja, no venís para eso, venís
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para hacer otra cosa, entonces eso que también se ve mucho en
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las redes de Del cuando entran a los lugares hay una canastita
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para dejar el celu. Viste y queda ahí.
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Y es como ir dándole un poquito de batalla a la tecnología.
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No es cierto es ir buscando las herramientas o las estrategias
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para que la tecnología no nos termine de comer, porque una
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cosa es hacer uso y otra cosa es hacer abuso de la tecnología.
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Entonces ser consciente de preservar los espacios, los
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vínculos, las prioridades y que 1 la urgencia no lo coma 1
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porque 1 es lo importante. Sí, sí, y me imagino el el
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problemón que tienen los padres con esto, con las pantallas y
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bueno, vos sos mamá. Sí es muy bien en una generación
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en la que ellos están muy pendientes y 1 en la casa tiene
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que tener mucho cuidado porque está bailando con el ejemplo.
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Entonces yo te estoy pidiendo algo, pero yo estoy con el
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teléfono. Todo el día.
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Y bueno ya es un tire y afloje constante de lo que vos querés.
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Criar en tu casa y de lo que el contexto cría también porque
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después es un tira y afloja entre fulanito está delusa y
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fulanito de tal tiene. Es difícil, pero si nosotros
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aflojamos en esos casos, la tecnología le come la infancia.
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Sí, sí como a nosotros nos comen, laburó y los vínculos a
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ellos les comen la infancia. Es lamentable y hay que aprender
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a lidiar, por eso es que cuando perdemos el equilibrio,
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identificar y tratar de tener alguna estrategia por más mínima
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que sea, va a ayudar para volver de a poquito.
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Entonces hoy te tiré un montón. Bueno, los invito a que piensen
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cuál les es funcional a cada 1, a cada familia, cada contexto de
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decir, bueno, hoy voy a empezar por acá y lo voy a sostener esta
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semana porque ya después es es un hábito cuando 1 lo empieza a
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sostener, es un hábito. Y está bueno.
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Y disfrutarlo. Disfrutarlo y sin culpa.
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Exactamente bueno el writer aquí en mañanas urbanas con colección
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laboral lo trae humanos con recursos, lo pueden la pueden
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seguir en las redes, ahí hay una bolsa de trabajo.
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Sí tenemos en el Instagram humanos con recursos, sea en la
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bio hay un enlace para estar en la base de talentos.
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Cualquier persona que tenga inquietud o quiera postularse
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ahí como para que tengamos en cuenta en cuenta su perfil para
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futuras búsquedas. Lo puede hacer y si no tenemos
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el celu 2923487826 si quieren enviarme algún CD o alguna
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consulta o algo que necesitan siempre a disposición.
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Gracias hasta la semana que viene.
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Muchas gracias Manu.