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Diário da Mente | 05/Nov · Indispensável

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  Hoje é um excelente dia para se realizar sonhos.
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  Olá, eu sou Igor Finger e esse é o seu Diário da Mente de hoje.
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  O que você precisa saber para ter, para construir os novos
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  comportamentos que te levam aos seus grandes objetivos?
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  É isso aqui. A nossa mente tem duas funções
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  principais que guiam as nossas ações de forma quase automática.
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  Uma delas é manter os hábitos que nós já temos, os hábitos que
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  você já faz. E a outra função é nos afastar,
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  é te afastar de perigo real ou imaginário.
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  Essas duas funções estão profundamente enraizadas no
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  nosso cérebro. Embora sejam úteis, elas criam
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  desafios quando queremos adotar novos hábitos, novas posturas,
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  novas ideias em relação aos nossos sonhos.
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  Sempre que tentamos algo novo, a nossa mente tende a resistir,
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  fazendo de tudo para nos manter no que já conhecemos.
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  Por que isso acontece? Que os hábitos atuais, mesmo que
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  não sejam os melhores para nós, representam uma zona de conforto
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  para a mente. É muito custoso aprender um novo
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  hábito, um novo comportamento. Gasta muita energia mental,
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  gasta muita energia, glicose mesmo, energia para o organismo.
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  Então a mente tenta reduzir a energia, fazendo com que você
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  mantenha os hábitos que você já tem.
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  A tentativa de mudança ativa um sinal de alerta.
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  A mente vê isso como uma interferência que precisa ser
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  corrigida. Mas aqui está a boa notícia.
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  Percebe? Com a constância e o tempo, é
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  possível quebrar essa resistência e estabelecer um
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  novo hábito. E quando for estabelecido um
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  novo hábito, desse que te leva para o teu grande objetivo, para
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  o teu grande sonho, para a vida que você quer viver, uma vez que
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  você estabelece esse hábito, qual é a função da mente?
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  Manter hábitos. Ou seja, ela começará a ser
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  obrigada a manter o hábito que você criou, esse que leva você
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  para a vida, para o objetivo que você quer ter.
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  A estratégia é se manter firme, comprometido em atravessar essa
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  primeira barreira, a barreira inicial da mente.
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  Nos primeiros dias e semanas, a mente vai fazer de tudo para
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  trazer você de volta ao que já conhece.
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  E aí que é a importância de deixar bem claro o gatilho de um
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  novo comportamento, bem claro a intenção desse novo
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  comportamento, fazer esse novo comportamento algo muito simples
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  e notar o progresso. Ao sustentar esse novo
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  comportamento com regularidade, você começa a forçar a mente a
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  se adaptar a esse novo comportamento que te leva aos
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  seus sonhos. Com o tempo, essa mente se
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  obriga, entre aspas, a adotar esse novo hábito e a tratar o
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  novo comportamento como padrão a ser mantido.
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  Pense em como isso se aplica aos seus objetivos.
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  Pense. Se você quer desenvolver um novo
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  hábito de produtividade, saúde, aprendizado, saiba que as
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  primeiras semanas serão as mais desafiadoras, mas a
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  consistência, mesmo que em pequenas ações, é o que vai
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  transformar o novo comportamento em uma parte natural da sua
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  vida. Mantenha-se constante e você
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  verá como a resistência da mente vai diminuindo.
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  Então aqui está a chave, não se deixe abalar pela resistência
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  inicial da sua mente, ela só está fazendo aquilo que ela é
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  programada para fazer, manter hábitos e te afastar do perigo.
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  Continue comprometido com o seu novo hábito, mesmo que pareça
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  difícil ou desconfortável no começo.
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  É como remar contra uma correnteza no início, mas com o
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  tempo, a força da correnteza começa a trabalhar a seu favor.
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  E é assim que você alcança a mudança do comportamento que
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  levará você aos seus grandes objetivos e sonhos.
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  Meu desafio para você hoje é esse.
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  Escolha o novo hábito que você deseja incorporar e se
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  comprometa com ele de forma consistente.
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  A resistência inicial é temporária.
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  Mantenha-se firme. É só a sua mente tentando manter
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  aquilo que é a função dela. Só que como a função da mente é
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  manter hábitos, logo ela vai se ajustar e vai manter esse novo
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  comportamento que você quer ter como parte da sua rotina.
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  E se hoje é um excelente dia para realizar sonhos, você está
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  disposto a realizar os seus? Sim?
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  Ora, então vamos lá.