RAIN Teil 3: Investigate | Gefühle erforschen & Glaubenssätze lösen

Heilung aus dem Inneren: Dein Weg zu Frieden und Freiheit · Jun 30, 2026 · 7m

Geführte RAIN-Praxis – Schritt 3: Investigate / Erforschen. Diese Meditation hilft dir, schwierige Gefühle achtsam wahrzunehmen, ihre Botschaft zu verstehen, alte Erwartungen und begrenzende Glaubenssätze zu erkennen und mit Selbstmitgefühl neu auszurichten.

Heute vertiefen wir die RAIN-Methode und kommen zum dritten Schritt: Investigate – Erforschen. In dieser geführten Meditation auf Deutsch wirst du eingeladen, eine aktuelle Sorge, Angst, Traurigkeit, Hilflosigkeit, Wut oder innere Unruhe achtsam zu betrachten.

Wir beginnen mit Recognize: Was spürst du gerade im Körper? Danach üben wir…