วันที่1_01 ฝึกรู้กาย พจ.กระสินธุ์ 121063

รู้ขณะเดียว · Dec 4, 2020 · 1h 6m

วิธีการเรียนรู้ : ในแต่ละวันมี 3 ขั้นตอน คือ 1. ฟัง 2. ปฏิบัติ และ 3. ถาม-ตอบปัญหา

เนื้อหาการเรียนรู้ : ตลอดคอร์ส 4 วันนี้จะมีการเรียนรู้อยู่ 3 อย่าง คือ 1. ฝึกรู้ 2. ฝึกออกและฝึกฝืน และ 3. ฝึกวาง

การฝึกรู้ : เบื้องต้นต้องรู้ก่อนว่า จะฝึกรู้อะไร ทำอย่างไร และเพื่ออะไร

สิ่งที่ฝึกรู้ : มี 3 อย่างดังนี้ 1. กาย 2. สิ่งปรุงแต่งกาย 3. ภาวะรับรู้----more----

กาย หมายถึงสรีรร่างกาย ได้แก่ อวัยวะ 32 ประการ อาทิเช่น ผม ขน เล็บ ฟัน หนัง กระดูก เอ็น เป็นต้น

สิ่งปรุงแต่งกาย หมายถึงความรู้สึก เย็น ร้อน อ่อน แข็ง หย่อน ตึง ไหว และอาการ เดิน ยืน นั่ง นอน คู้ เหยียด ปวด เจ็บ เมื่อย เพลีย ง่วง เบื่อ หงุดหงิด…